Kostna spodbuda je rast dodatne kosti. Običajno se razvije, če se srečata dve ali več kosti. Te koščene izbokline se oblikujejo, ko se telo trudi popraviti. Pod kožo se lahko čutijo trde grudice ali udarci.
Možnosti za nastanek kostne vraga v stopalu se s starostjo povečujejo. Vpliv na vašo vsakodnevno rutino je odvisen od resnosti. Nekateri ljudje sploh ne opazijo kostne brade na nogi. Drugi se spopadajo s pohabljenimi bolečinami, zaradi katerih je težko hoditi, stojati ali nositi čevlje.
Kaj povzroča kostne razjede na stopalu
Kostni razjede na vrhu stopala so včasih posledica osteoartritisa, vrste artritisa. S tem pogojem se lahko hrustanec med kostmi sčasoma poslabša. Da bi nadomestilo manjkajoči hrustanec, telo ustvari dodatne izrastke kosti, ki jih imenujemo kostni razjedi.
Osteoartritis ni edina stvar, ki povzroča kostno razjede na nogi. Številni drugi dejavniki lahko povzročijo poslabšanje hrustanca, kar ima za posledico rast kostnega razjeda.
Dejavnosti, ki lahko prispevajo k kostnim razjedam, so ples, tek in vadba. Drugi vzroki vključujejo:
- poškodba stopala
- debelost ali prekomerna teža
- nošenje ozkih čevljev
Kostni razjedi se pogosto pojavijo na stopalu zaradi količine pritiska na te kosti.
Če imate stopalko na nogah, se bo verjetno pojavila na sredini stopala. Lahko se razvije tudi noga na nogi ali peti.
Čeprav so kostni razjede pogosti na stopalu, se lahko tvorijo na drugih delih telesa, vključno z:
- kolena
- boki
- hrbtenica
- ramo
- gleženj
Rast kosti na stopalnih dejavnikih tveganja
Več dejavnikov povečuje tveganje za nastanek kostne brade na stopalu. Ti dejavniki tveganja poleg osteoartritisa vključujejo:
- Starost. Starejši kot ste, večja je nevarnost, da boste dobili kostni razjede. Hrustanec se s starostjo razgradi in to postopno obrabljanje spodbudi telo, da ustvari dodatno kost v poskusu, da se popravi.
- Telesna aktivnost. Redna telesna aktivnost vam pomaga ohranjati zdravo težo in povečati raven energije. Lahko pa doda tudi dodaten stres na nogah, kar vas ogroža zaradi kostnih razjede.
- Nosite tesne čevlje. Tesni čevlji vam lahko stisnejo prste in povzročijo nenehno trenje na stopalih in nogah.
- Poškodba. Kosti se lahko razvijejo po manjši poškodbi, kot je modrica ali po zlomu.
- Prekomerna teža. Odvečna teža pritiska na noge in druge kosti. To lahko povzroči, da se vaš hrustanec hitreje pokvari, kar vodi do kostnega razjeda.
- Ravna stopala. Če imate stopala z nizkim ali neobstoječim lokom, se lahko celotno stopalo dotika tal, ko stojite. To dodatno obremenjuje vaše sklepe in sproži različne težave, kot so prst kladiva, pretisni omoti, bunjoni in kostne razjede.
Simptomi kostne spodbude
Kostni razjedi ne povzročajo vedno simptomov. Možno je imeti enega in se tega ne zavedati. Nekateri ljudje pa na sredini sredine stopala razvijejo bolečino ali bolečino. Bolečina se razlikuje od osebe do osebe in se lahko postopoma poslabša.
Ostali simptomi kostne vraga na stopalu vključujejo:
- pordelost in oteklina
- togost
- omejena gibljivost v sklepih
- koruznice
- težave s stojanjem ali hojo
Kako se diagnosticirajo kostni razjedi
Poiščite zdravnika za bolečine v stopalih, ki se poslabšajo ali ne izboljšajo. Zdravnik bo fizično pregledal vaše stopalo in sklepe, da bo določil lokacijo bolečine in ocenil vaš obseg gibanja.
Zdravniki bodo uporabili slikovni test (ki bo podrobno fotografiral sklepe v nogah), da diagnosticirajo kostni razjede. Možnosti vključujejo rentgen, CT ali MRI.
Zdravljenje kostnih škrg na vrhu stopala
Ne potrebujete zdravljenja zaradi kostne razjede, ki ne povzroča simptomov. Ker kostni razjede ne bo odšel sam, lahko možnosti za lajšanje motečih bolečin vključujejo:
Izguba teže
Izguba teže zmanjša pritisk na kosti v nogah in lajša bolečine, povezane s kostnim razjedom. Tu je nekaj nasvetov:
- vadite vsaj 30 minut, 3-krat na teden
- zmanjšajte vnos kalorij
- vadite nadzor dela
- zaužijte več sadja, zelenjave, pustega mesa in polnozrnatih žitaric
- zmanjšati sladkor, ocvrto hrano in mastno hrano
Zamenjajte čevlje ali nosite oblazinjenje
Menjava obutve lahko omili tudi simptome kostnega razjeda, še posebej, če delate na nogah.
Izberite čevlje, ki niso preveč ozki ali preveč ohlapni, in tiste, ki ne stiskajo nožnih prstov. Za dodatno sobo nosite čevlje z zaobljenim ali kvadratnim prstom. Če imate nizek lok, dodajte dodatnim oblazinjenjem čevlje za lajšanje pritiska.
Toplotna in ledena terapija
Izmenjava ledu in toplotne terapije lahko tudi olajša bolečino, povezano s kostnim razjedom. Vročina lahko izboljša bolečino in okorelost, led pa lahko omili vnetje in oteklino. Na nogo položite hladen paket ali grelno blazinico na 10 do 15 minut, nekajkrat na dan.
Injekcija kortizona
Pogovorite se z zdravnikom in preverite, ali ste kandidat za injiciranje kortizona, ki pomaga ustaviti vnetje. Zdravnik injicira zdravilo neposredno v kost, da olajša bolečino, okorelost in oteklino.
Pohodni čevelj
Pohodni čevlji so zasnovani za zaščito stopala po poškodbi ali kirurškem posegu. Nosite jih lahko tudi za lajšanje pritiska in bolečin, povezanih s kostnim razjedom.
Sredstva proti bolečinam
Sredstva proti bolečinam brez recepta (ibuprofen, acetaminofen ali naproksen natrij) lahko ublažijo vnetje in bolečino kostnega razjeda. Vzemite po navodilih.
Kostna spodbuda na vrhu stopala
Zdravnik lahko priporoči operacijo za odstranjevanje kostne brade. Običajno je operacija možna le, kadar kostni razjeda povzroči močne bolečine ali omeji mobilnost.
Preprečevanje nastajanja kostnih vratov na stopalu
Morda ne boste mogli preprečiti kostnih razjeda, če imate osteoartritis. Kljub temu lahko tveganje za razvoj zmanjšate z ohranjanjem zdrave teže, zmanjšanjem pritiska na sklepe in nošenjem prave vrste obutve. Če imate ravna stopala, nosite vložke, oblikovane tako, da nudijo podporo loku.
Odvzem
Kostne spodbude lahko otežujejo hojo ali nošenje čevljev, zato ne zanemarjajte simptomov tega stanja. Če imate bolečino ali sumite, da ima kostni razjede na vrhu stopala, se posvetujte z zdravnikom.
Med zdravljenjem z nekaj življenjskimi spremembami lahko izboljšate svoje simptome in preprečite, da bi se kostni razjedi poslabšali.
