Ustrašil Sem Se, Da Bi Zamenjal Terapevte: Evo, Zakaj Me Veseli, Da Sem

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

Zdravje in dobro počutje se dotikajo vsakogar drugače. To je zgodba ene osebe

Septembra 2017 sem se znašla v zastoju. Po dveh psihiatričnih hospitalizacijah, treh ambulantnih programih, neštetih zdravilih in obilici terapije sem bil na izgubi. Ob vsem tem trdem delu ne bi smel biti boljši?

Ni pomagalo, da me je moj takratni terapevt sprva napačno diagnosticiral. Na začetku je bil prepričan, da imam bipolarno motnjo. Potem je šlo za mejno osebnostno motnjo. Šele ko sem na krizni kliniki poiskal drugo mnenje, sem postavil pravilno diagnozo: OCD.

Če pogledam nazaj, bi morala biti moja obsesivno-kompulzivna motnja (OCD) očitna. Ena mojih najbolj opaznih kompulzij - v kateri bi trkal v les v večkratnih treh, kadarkoli sem pomislila na nekaj stiska - se je dogajala večkrat na dan.

V resnici sem tistega septembra vsakič, ko sem se sprožil, trkal v les 27-krat. In ob toliko sprožilcih so me sosedje verjetno mislili, da imam veliko stanovalcev v mojem stanovanju.

V resnici pa nisem vrgel kakšne zabave s prijatelji, ki so prihajali in odhajali iz mojega kraja. Bil sem slabo pozoren.

In tudi ni bilo samo v mojem stanovanju. Povsod sem šel. V zadregi zaradi svojih prisilih sem začel trkati po lesu za hrbtom v upanju, da ga nihče ne bo opazil. Vsak pogovor je postal minsko polje, poskušal sem priti skozi interakcijo, ne da bi spoznal žico v svojih možganih, ki je sprožila moj OCD.

Ko se je prvič začelo, se ni zdelo tako veliko. Začel bi s številko tri, ki je bila dovolj diskretna. Ker pa se je moja tesnoba poslabšala in je bila moja prisila manj pomirjujoča, se je pomnožila, ko sem poskušal nadoknaditi. Tri, šest, devet - preden sem vedel, sem se približal 30 udarcem.

Takrat sem ugotovil, da mora nekaj dati. Zamisel, da bi 30-krat večkrat trkal v les, mi je bila neznosna. Težava je bila v tem, da nisem vedel, kaj bi še storil. Ker so mi šele pred kratkim diagnosticirali OCD, mi je bil še vedno zelo nov.

Takrat sem poklical svojega terapevta in ga vprašal, kaj naj naredim. V mirnem in zbranem glasu je preprosto vprašal: "Ali ste poskusili meditacijo?"

Nasvet se mi zdi, najmanj rečeno.

Še huje pa je, da ni omenil, da bolj ko se ukvarjate s svojimi prisili, slabše postanejo vaše obsedenosti - in tako kroži. Presenečenje sem lahko slišal v njegovem glasu, ko sem razlagal, kako zmeden sem. "Morate ustaviti svoje prisile," mi je ukazal.

V tistem trenutku bi lahko vrgel mobitel na steno. Vedel sem, da se moram ustaviti. Problem je bil v tem, da nisem vedel, kako.

Z malo podpore se mi niso samo poslabšale - ko se je cikel OCD nadaljeval, so moje obsedenosti postale vse bolj moteče, kar me je vodilo v vedno večjo depresijo.

Kaj pa, če bi pustil odprto okno in je moja mačka hreščala po zaslonu in se mu zaletela v smrt? Kaj pa, če bi nekega večera izgubil razum in svojega partnerja do smrti zadušil ali zabodel mačko ali skočil s strehe naše zgradbe? Kaj če bi bil vzrok, da mi je bil všeč resnični zločin, ker sem na skrivaj serijski morilec v nastajanju? Kaj pa, če moja spolna identiteta ni bila takšna, kot sem si mislila?

Kaj če bi bil pravzaprav zaljubljen v svojega psihiatra in najin neprimeren odnos je pomenil, da ga ne bom več mogel videti? Kaj pa, če izgubim nadzor in potisnem neznanca pred vlak in do konca življenja zavijem v zapor?

Tisočkrat na dan bi vprašal partnerja vprašanja, ki so se mi zdela čudna, v upanju, da bodo zadušila moje strahove. (Pozneje bi izvedel, da je tudi to bila prisila, znana kot "iskanje prepričanja.")

"Misliš, da bi te kdaj ubil?" Sem vprašal eno noč. Potem ko sta bila skupaj sedem let, je bil Ray navajen na to nesmiselno spraševanje. "Zakaj, greš?" so odgovorili z nasmehom.

Vsem drugim so se moji strahovi zdeli povsem nesmiselni. A meni so se počutili zelo, zelo resnične.

Ko imate OCD, so obsedenosti, ki so proti njemu vse, kar naenkrat čutite zelo resnične. Bil sem 99 odstotkov prepričan v njihovo nesmiselnost, vendar me je ta odstotek dvoma obdržal na hrbtnem kolesu panike, ki se je zdela neskončna. Ni se mi zdelo … ampak kaj pa, če bi bilo globoko v resnici res?

"Kaj, če" je jedro obsesivno-kompulzivne motnje. To je mantra OCD. In če se prepustite lastnim napravam, vas lahko hitro in hitro uniči

Vedela sem, da to stanje nenehnega strahu ni vzdržno. Tako sem se odločil za nekaj pogumnega: odpustil sem terapevta

Vsaj pogumno je bilo zame, saj me je tesnoba (potencialno) užaljenega terapevta držala v ujetništvu kar nekaj časa. Ko pa sem mu rekla, da moram poiskati drugačnega terapevta, me je razumel in spodbudil, naj počnem tisto, kar se mi zdi najboljše za moje duševno zdravje.

Takrat še nisem vedel, vendar bi ta odločitev zame spremenila vse.

Moj novi terapevt Noah je bil v marsičem nasproten mojemu prejšnjem terapevtu. Noah je bil topel, dostopen, prijazen in čustveno angažiran.

Povedal mi je o svojem psu Tulipu in se držal vseh svojih referenc v TV oddajah, ne glede na to, kako nejasne - vedno sem se počutil v sorodstvu s Chidi iz skupine The Good Place, za katero sem prepričan, da ima tudi OCD.

Tudi Noah je imel osvežujočo odkritost - večkrat je spuščal F-bombo - zaradi česar se ni počutil kot oddaljen in samostojen svetovalec, temveč kot zaupanja vreden prijatelj.

Izvedela sem tudi, da je bil tako kot jaz transrodni, kar je ponudilo skupno razumevanje, ki je samo okrepilo naš odnos. Ni mi bilo treba razlagati, kdo sem, ker se je po vsem svetu gibal na enak način.

Ni ravno enostavno reči "bojim se, da bom postal serijski morilec" nekomu, ki je v bistvu neznanec. Toda nekako se z Noeom ti pogovori niso zdeli tako strašljivi. Vso mojo nesmiselnost je obravnaval z milostjo in smislom za humor ter s pristno ponižnostjo tudi.

Noah je postal varovanec vseh mojih skrivnosti, toda več kot to, bil je moj najbolj zavzet zagovornik boja, da bi se vrnil v moje življenje

OCD nikakor ni bila njegova posebnost, toda ko ni bil prepričan, kako bi me podprl, je poiskal posvetovanje in postal natančen raziskovalec. Drug z drugim smo si delili študije in članke, razpravljali o naših ugotovitvah, preizkušali različne strategije spoprijemanja in skupaj spoznavali mojo motnjo.

Nikoli nisem videl terapevta, da bi postal strokovnjak ne samo za svojo motnjo, ampak za razumevanje - znotraj in zunaj - kako se je to izkazalo v mojem življenju. Namesto da se pozicionira kot avtoriteta, je k našemu delu pristopil skupaj z radovednostjo in odprtostjo.

Pripravljenost, da bi priznal tisto, česar ni vedel, in strastno preiskal vsako možno možnost, mi je povrnil vero v terapijo

In ko smo skupaj odpravili te izzive, ker me je Noah potegnil zunaj območja udobja, kjer je bilo to potrebno, moj OCD ni bil edina stvar, ki se je izboljšala. Travme in stare rane, ki sem se jih naučil zanemarjati, so prišle prosto na površje in tudi mi smo pluli po tistih živahnih, negotovih vodah.

Od Noa sem izvedel, da sem ne glede na to - tudi v mojem najslabšem kraju, v vsem svojem obupu in zmešnjavi in ranljivosti - vseeno vreden sočutja in skrbi. In ko je Noah modeliral, kako izgleda takšna prijaznost, sem začel gledati sebe v isti luči.

Na vsak korak, ne glede na to, ali gre za srčnost ali ponovitev ali žalost, je bil Noah življenjska pot, ki me je spomnila, da sem toliko močnejši, kot sem mislil, da sem.

In ko sem bil na koncu svoje vrvi, obupan in oproščen izgube transspolnega prijatelja do samomora, je bil tudi Noah

Rekel sem mu, da nisem več tako prepričan, česa se držim več. Ko se utopiš v svoji žalosti, je enostavno pozabiti, da imaš življenje, ki ga je vredno živeti.

Noah pa ni pozabil.

Dobesedno sem dvakrat tvoja starost, pa vendar? Tako mi je jasno, da obstaja čudovita obleka, ki bi jo morali nositi, megla po San Franciscu, takoj po sončnem zahodu, in plesna glasba, ki prihaja iz kluba, za katerega bi se morali držati, Sam. Ali karkoli je za vas čudovit ekvivalent, «mi je pisal.

"Na vrsto različnih vprašanj ste vprašali, zakaj to delam in zakaj to delo opravljam z vami, ja?" je vprašal.

"To je razlog, zakaj. Pomembni ste. Pomemben sem. Pomembni smo. Pomembni so majhni bleščeči otroci, ki jih nismo mogli dobiti, da bi ostali, so bili pomembni."

Iskrivi otroci - queer in transspolni otroci, kot sem jaz in kot Noah, ki so zasledili v vsej svoji edinstvenosti, a se borili v svetu, ki jih ni mogel zadržati.

„Vedno znova in znova nam sporočajo, da [LGBTQ + ljudje] ne obstajajo in da ne bi smeli obstajati. Ko torej najdemo svojo pot skozi grozljivost sveta, ki nas hoče zatreti … je tako dragoceno, da naredimo vse, da se spomnimo nase in drug drugega, da moramo ostati tu, "je nadaljeval.

Njegovo sporočilo se nadaljuje in z vsako besedo - čeprav nisem mogel videti Noeovega obraza - sem čutil globoke vdolbine empatije, topline in skrbi, ki mi jih nudi.

Bila je zdaj polnoč, in čeprav sem izgubo svojega najboljšega prijatelja pravkar doživela na najslabši možni način, se nisem počutila tako sama

"Globoki vdihi. [In] več mačjih hišnih ljubljenčkov, «je zapisal na koncu svojega sporočila. Oba imava globoko ljubezen do živali, in on ve veliko o mojih dveh mačkah, Palačinki in Cannoliju.

Ta sporočila imam shranjena kot posnetek zaslona na telefonu, tako da se lahko vedno spomnim noči, ko mi je Noah - na toliko načinov - rešil življenje. (Sem že omenil? Je spletni terapevt. Torej me ne boste nikoli prepričali, da ne gre za učinkovito obliko terapije!)

Danes moje življenje ni videti tako, kot se je dogajalo pred letom dni. Glavna razlika? Vesel in navdušen sem, da sem živ

Moj OCD je neverjetno dobro voden, do trenutka, ko pogosto pozabim, kakšen je bil, ko je vladal mojemu življenju.

Noah mi je pomagal, da ne samo vadim samo-sprejemanje, ampak tudi uporabljam različne terapevtske tehnike - kot izpostavljenost terapija in kognitivno vedenjska terapija. Noah mi je pomagal do učinkovitejših zdravil in gojiti boljše rutine in podporne sisteme, ki so mi omogočali uspeh.

Še vedno sem šokiran nad tem, koliko se jih je spremenilo.

Spominjam se, ko me je prejšnji psihiater zahteval, da ocenim svojo tesnobo, in nikoli ni bila manjša od osmih (deset je bilo najvišjih). Te dni, ko se samoprijavim, se trudim, da se spomnim zadnjega, ko sem bil sploh zaskrbljen - in kot rezultat, uspel sem zmanjšati količino psihiatričnih zdravil, ki jih uživam na polovico.

Zdaj imam zaposlitev za polni delovni čas, ki jo absolutno imam rad, popolnoma trezen sem in pravilno sem diagnosticiran in zdravljen zaradi OCD in ADHD, kar je izboljšalo mojo kakovost življenja nad tistim, za kar sem mislil, da je zame to mogoče.

In ne, če se sprašujete, nisem slučajno nikogar ubil ali postal serijski morilec. To se nikoli ne bo zgodilo, vendar je OCD čudna in zapletena motnja.

Noah je še vedno moj terapevt in verjetno bo prebral ta članek, kajti poleg tega, da sva stranka in terapevt, sva oba neverjetno strastna zagovornika duševnega zdravja! Z vsakim novim izzivom, s katerim se srečujem, je dosleden vir spodbud, smeha in neumnih napotkov, ki me ohranjajo stabilno.

Prepogosto je lahko mamljivo, da samo odstopi in sprejme neustrezno raven podpore. Naučili smo se, da nikoli ne dvomimo v svoje klinike, ne da bi se zavedali, da niso vedno ustrezni (ali pravi čas).

Z vztrajnostjo lahko najdete tistega terapevta, ki ga potrebujete in ste ga vredni. Če čakate na dovoljenje, mi dovolite, da vam ga dam prvi. Terapevta lahko „odpustiš“. In če bi lahko izboljšalo vaše zdravje, ni nobenega dobrega razloga, da ne bi.

Vzemite ga od nekoga, ki ve: Ni vam treba poravnati ničesar manjšega, kot zaslužite.

Sam Dylan Finch je vodilni zagovornik na področju duševnega zdravja LGBTQ +, saj je pridobil mednarodno priznanje za svoj blog Let's Queer Things Up!, ki je prvič zaživel leta 2014. Kot novinar in medijski strateg je Sam obširno objavljal teme, kot so duševno zdravje, transspolna identiteta, invalidnost, politika in pravo in še veliko več. S svojim skupnim strokovnim znanjem na področju javnega zdravja in digitalnih medijev Sam trenutno deluje kot družbeni urednik v Healthline.