Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, bomo morda zaslužili majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Kaj je visoko zvijanje gležnja?
Visoka zvijanje gležnja je izpah v zgornjih ligamentih gležnja, nad samim gležnjem. Ti ligamenti so pritrjeni na fibulo in golenico in stabilizirajo celotno območje za dejavnosti, kot sta tek in hoja.
Ko poškodujete ali raztrgate te ligamente - pogosto zaradi vrtenja ali zvijanja gležnja - se vam zdi visoko zvijanje gležnja. Ta vrsta izpuščaja se ne pojavlja tako pogosto kot izpah v spodnjem delu gležnja.
Visoka iztegnitev gležnja v primerjavi z iztegnitvijo gležnja
Nizke zvite gležnje so najpogostejša vrsta gležnja gležnja. Pojavijo se, ko zasukate ali zasukate gleženj proti notranji strani noge, zaradi česar se ligamenti na zunanji strani gležnja raztrgajo ali raztegnejo.
Če imate zlomljeno gleženjsko kost, se lahko pojavijo visoki zvini gležnja. Včasih se to lahko zgodi, ko so deltoidni ligamenti, ligamenti na notranji strani gležnja, raztrgani. Lahko čutite bolečino v deltoidnem predelu, v ligamentih visokega gležnja ali celo v fibuli.
Visoke iztegnitve gležnja se imenujejo tudi sindesmotično iztegnitev gležnja po vpleteni kosti in ligamentih.
Visok položaj gležnja v gležnju
Ta model prikazuje območje kosti in ligamentov, ki jih prizadene gležnja.
Znaki visokega zvijanja gležnja
Skupaj s tipičnimi simptomi gležnja v gležnju, kot sta bolečina in oteklina, so tukaj posebnosti, na katere je treba biti pozoren v primeru izpah z visokim gležnjem.
Če ste imeli iztegnitev gležnja, boste morda lahko obremenili nogo in gleženj, verjetno pa boste imeli bolečino nad gležnjem, med fibulo in golenico.
Verjetno boste občutili večjo bolečino, ko se boste povzpeli po stopnicah navzgor ali navzdol ali se udeležili kakršnih koli dejavnosti, zaradi katerih se vaše gleženjske kosti upognejo navzgor.
Visoka iztegnitev gležnja lahko povzroči tudi zlom fibule.
Če ste si zlomili eno od kosti v gležnju skupaj z visokim izbočenjem gležnja, tega stopala ne boste mogli obtežiti.
Visoka izpuščaj gležnja
Običajno je, da se zvijanje gležnja zgodi, ko si zasukate ali zavrtate gleženj. Večino časa je vrtenje stopala proti zunanji strani noge tisto, kar povzroča močno izpuščaj.
Te vrste vilic se ponavadi zgodijo med stikom ali atletskimi aktivnostmi in športi z velikimi udarci, zato je pri športnikih največje tveganje za njihov razvoj.
Kako se diagnosticirajo visoke vilice gležnja?
Če menite, da ste doživeli visoko izpah gležnja, se posvetujte s svojim zdravnikom. Lahko diagnosticirajo vrsto zvinov, ki ste jih prejeli.
Zdravnik vas bo prosil, da jim pokažete, kje doživljate bolečino v gležnju. Nato vas bo zdravnik pregledal, da bo ugotovil, ali se vaša bolečina nanaša na drugo področje stopala, gležnja ali noge.
Lahko vam stisnejo nogo pod koleno ali zavrtijo nogo in gleženj proti zunanji strani.
Lokacija vaše bolečine bo zdravniku pomagala ugotoviti, kje v resnici je izpuščaj. Bolečina v zgornjih gleženjskih ligamentih ponavadi pomeni, da imate močno zvijanje gležnja.
Zdravnik vam bo želel odvzeti tudi nekaj rentgenskih žarkov gležnja in noge, da izključi zlomljene kosti ali druge poškodbe. V nekaterih primerih imate lahko zlom golenice, fibule ali kosti v gležnju.
Če zdravnik sumi, da imate morda dodatne poškodbe ligamentov v predelu zgornjega gležnja, lahko naroči MRI ali CT preiskavo.
Zdravljenja z iztegnitvijo gležnja
Močne iztegnitve gležnja trajajo dlje časa, kot da so pogosteje. Tu je nekaj korakov, ki jih lahko storite med postopkom celjenja.
- Led. Najprej vam lahko zdravnik svetuje, da si gleženj vsakih nekaj ur nacepite približno 20 minut.
- Stiskanje. Ovijanje noge z lahkim stiskalnim povojom in dvig, poleg zaledenitve, lahko pomaga tudi pri lajšanju bolečin in oteklin.
- Protivnetna in protibolečinska zdravila. Jemanje protivnetnih zdravil brez recepta, kot sta naproksen (Aleve) ali ibuprofen (Advil), lahko pomaga zmanjšati vnetje in bolečino na mestu poškodbe.
- Počivaj. Morali boste obdržati težo pred poškodovanim gležnjem in trakom ali zlepiti poškodovan predel. Včasih lahko visoko zvijanje gležnja pomeni, da morate uporabiti ščetke ali nositi prtljažnik, ki vam omogoča, da hodite po nogi, hkrati pa pravilno postavite gleženj in stopalo za ozdravitev.
- Okrepi. V mnogih primerih je potrebna tudi fizikalna terapija. Terapija lahko pomaga, da se vaše kite krepijo in tako preprečijo ponovitev te vrste poškodbe.
Čas okrevanja gležnja v gležnju
Zdravljenje zaradi visoke vilice gležnja lahko traja od šest tednov do treh mesecev - včasih tudi več. Čas celjenja je odvisen od tega, kako hudo si poškodoval mehko tkivo in če je prišlo do poškodbe kosti.
Če želite ugotoviti, ali se vam je gleženj dovolj zacelil, da se lahko vrnete na atletske aktivnosti, bo vaš fizični terapevt ali zdravnik ocenil vašo sposobnost hoje in prenašanja teže. Morda vas bodo tudi prosili, da skočite na to nogo.
Za ugotovitev, ali je ozdravitev končana, boste morda potrebovali rentgenski posnetek ali druge diagnostične posnetke.
Če je na primer med vašo golenico in fibulo preveč ločitve, vam lahko zdravnik priporoči korektivne operacije. V tem primeru boste morali, ko si opomorete, nositi igračo ali čevelj približno tri mesece, nato pa se vrnite na fizikalno terapijo.
Običajno je dolgotrajni izid dober za visoko izpah gležnja. Vaš gleženj je lahko trden in ga je dlje časa težko premikati - bolj kot tipične, pogostejše iztegnitve. Artritis se lahko uvede tudi, če nadaljnje ločitve kosti ne zdravimo.
Odvzem
Visoki zvini gležnja so bolj zapletena poškodba kot značilni zvini gležnja, ki se pojavljajo nižje in na zunanji strani gležnja.
Za zdravljenje lahko trajajo dlje in včasih potrebujejo dlje kot tri mesece, da se rešijo z zdravljenjem, kot je splining, nošenje škornja ali hoje in fizikalna terapija.
S pravilnim zdravljenjem pa se vam lahko iztegnitev visokega gležnja v celoti zaceli. Če ste športnik (ali tudi če ga niste), boste morda morali še naprej zapenjati ali zalepiti gleženj, da se izognete ponovitvi poškodbe.
