Moški (menopavza) mistika
Želite doživeti resno preobremenjenost informacij? Google "moška menopavza."
V nekaj sekundah se boste spopadli z nasveti, od akupunkturistov do novic. Ko se kopate globlje, boste morda izvedeli, da je moška menopavza precej sporna. Komentatorji se prepirajo o vseh vidikih stanja, od tega, kaj je, do tega, kako bi ga poklicali, do tega, ali sploh obstaja.
Kaj je torej moška menopavza? In če sploh obstaja, kako lahko ugotovite, ali ga imate?
Kaj je moška menopavza?
Nekateri uporabljajo izraz "moška menopavza", da se nanašajo na hormonske spremembe, ki jih nekateri moški doživljajo, ko se starajo.
S starostjo moških se njihova raven testosterona zmanjšuje. Po podatkih klinike Mayo večina moških ravni testosterona doseže vrhunec v adolescenci in zgodnji odrasli dobi. Po 30. ali 40. letu se ta raven zniža za približno 1 odstotek na leto. S starostjo 70 let lahko raven testosterona doseže 50 odstotkov najvišje ravni.
Ta hormonski premik lahko povzroči fizične, čustvene in kognitivne spremembe.
Moški v primerjavi z žensko menopavzo
Zakaj torej obstaja polemika? V resnici se moška menopavza bistveno razlikuje od ženske menopavze. Medtem ko je ženska menopavza naravni del staranja, nekateri starejši moški nikoli ne razvijejo nizkega testosterona, razen tistega, kar se mu zdi naravno sprejemljivo.
Ženska menopavza se prav tako začne precej hitro, medtem ko se lahko nizka T razvije v desetletjih.
Po podatkih Endokrine družbe se jutranja raven testosterona pod 300 nanogramov na deciliter (ng / dL) običajno šteje za nizko. Dr Ciril Godec, glavni urolog v bolnišnici Downstate Long Island College, ugotavlja, da je "v 80. letih videl nekoga s [stopnjo] 600 ng / dL in … nekoga v 30-ih s [stopnjo] 150 ng / dL."
Zaradi teh razlik mnogi zdravniki raje označujejo izraze "andropavza", "androgena pomanjkljivost starajočega se moškega" ali "hipogonadizem poznega začetka".
Bi morali skrbeti?
S katerim koli imenom je nizek T lahko težaven. Po mnenju raziskovalcev v International Journal of Clinical Practice lahko povzroči različne simptome in zaplete.
Na primer, to je povezano z zmanjšanim spolnim nagonom, erektilno disfunkcijo (šibkejše erekcije), izgubo mišične mase, povečanim nabiranjem maščob, nizko kostno maso, utrujenostjo, težavami s spanjem in depresijo.
Nizki libido
Testosteron ima ključno vlogo pri ohranjanju spolnega nagona in funkcije. Če je vaš libido nižji kot običajno, je to lahko znak nizkega T, ki ga povzroča andropavza ali drugo stanje.
Nizka T lahko vodi tudi do erektilne disfunkcije. To se zgodi, kadar imate težave pri pridobivanju ali vzdrževanju erekcije. Prav tako lahko vaše število sperme upade.
Depresija
Testosteron pomaga uravnavati vaše razpoloženje. Če vam raven testosterona pade, boste morda postali depresivni.
Pogosti simptomi depresije vključujejo trajne občutke žalosti, praznine, tesnobe, razdražljivosti ali jeze. Bojite se skoncentrirati ali se spomniti stvari, izgubiti zanimanje za stvari, v katerih ste nekoč uživali, ali razvijate samomorilne misli.
Tisti, ki so vam blizu, lahko opazijo vaše depresivno vedenje, še preden se tega sploh zavedate. Depresijo zaradi katerega koli vzroka je težko sprejeti in lahko vpliva na tiste okoli vas.
V nekaterih primerih je lahko depresija prvi simptom nizkega T, ki ga opazite. Dejansko Godec ugotavlja, da "mnogi moški … v andropavzi gredo k psihiatru", preden mislijo preveriti testosteron.
Nizka energija
Testosteron pomaga telesu ohranjati zdravo raven energije. Če doživljate andropavzo, se lahko počutite utrujeni. Morda se boste trudili najti energijo za sodelovanje v svojih običajnih dejavnostih.
Nespečnost
Nizka T lahko prispeva tudi k težavam s spanjem. Testosteron ima pomembno vlogo pri uravnavanju vaših vzorcev spanja. Če se vam raven testosterona zniža, boste morda občutili nespečnost in moten spanec.
Simptomi nespečnosti vključujejo težave pri zaspanju in zaspanju. Nato lahko privede do dnevne zaspanosti, težav z osredotočanjem, razdražljivosti in zlahka razjezitve.
Gostota kosti
Testosteron pomaga telesu vzdrževati gostoto kosti. Če razvijete andropavzo, lahko vaše kosti postanejo manj goste. To lahko privede do osteoporoze, stanja, ko vaše kosti postanejo krhke in lomljive, lažje se lomijo.
V mnogih primerih osteoporoza ne povzroča opaznih simptomov. Morda se ne boste naučili, da imate stanje, dokler ne doživite nenavadnega zloma kosti ali opravite rutinskega presejalnega testa. Če zdravnik sumi, da ga imate, lahko naroči test kostne gostote. Lahko tudi naročijo krvni test, da preverijo raven testosterona.
Trebušna maščoba
Odvečna trebušna maščoba je lahko vzrok in posledica nizkega testosterona.
Testosteron pomaga upočasniti kopičenje maščob v trebuhu. Če vam raven testosterona pade, boste morda nabrali več maščobe okoli svoje sredine. Enzim v vašem maščobnem tkivu pretvori testosteron v estrogen. Zaradi tega se lahko nivo testosterona še bolj zniža.
Drugi opozorilni znaki
Drugi možni simptomi andropavze vključujejo:
- povečanje prsi
- zmanjšana motivacija
- zmanjšana samozavest
- težave pri zapomnjenju stvari
- povečana živčnost
- zmanjšana mišična masa in moč
- zmanjšane dlake na telesu
Če opazite katerega od teh znakov ali simptomov, se posvetujte z zdravnikom.
Pogovorite se s svojim zdravnikom
Če opazite simptome nizkega T ali sumite, da imate andropavzo, obiščite zdravnika. Morali bi vam pomagati prepoznati in odpraviti vzrok vaših simptomov.
Za zdravljenje andropavze vam lahko zdravnik priporoči nadomestno zdravljenje s testosteronom ali drugo zdravljenje.
Tudi spremembe življenjskega sloga lahko pomagajo. Po besedah Godeca je „zdrav življenjski slog najboljši porok, da bo vaš testosteron ostal na zdravi ravni s starostjo.“Poskrbite za vadbo, jejte zdravo prehrano in ohranjajte zdravo težo.
