Dieta in rak prostate
Obstaja nekaj raziskav, ki kažejo, da lahko prehrana pomaga preprečevati raka prostate. Toda kakšne učinke ima hrana, ki jo jeste, na ljudi, ki že živijo z rakom prostate?
Rak prostate je drugi najpogostejši rak, ki ga najdemo pri ameriških moških po podatkih Ameriškega združenja za raka. Približno 1 od 9 moških bo v času svojega življenja to diagnozo prejel.
Kaj jeste, lahko vpliva na vaš pogled na to resno bolezen. Proaktivne prehranske spremembe, zlasti če jeste tipično "zahodno" prehrano, lahko pomagajo izboljšati vaše napovedi.
Preberite več o povezavi med prehrano in rakom prostate.
Kaj pravi raziskava? | Raziskave
Vpliv prehrane na raka prostate se aktivno raziskuje. Številne študije kažejo, da je plan prehranjevanja na rastlinah morda najboljša izbira za moške z rakom prostate.
Zdi se, da rdeče meso, predelano meso in hrana z veliko maščob slabi za tiste z rakom prostate.
Rastlinska hrana, na primer soja, sadje in zelenjava, bi lahko imela nasproten učinek. Uživanje teh vrst hrane lahko pri moških, ki jih imajo, pomaga upočasniti rast raka prostate.
Študija moškega prehranjevanja in življenja (MEAL), ki jo financira republika, je preučila, kako lahko prehrana z visoko rastlinsko hrano upočasni napredovanje raka prostate.
V fazi III kliničnega preskušanja je 478 udeležencev z rakom prostate vsak dan pojedlo sedem ali več obrokov zelenjave s poudarkom na likopenih in karotenoidih - npr. Paradižniku in korenju.
Približno polovica skupine je prejela prehrano po telefonu, druga polovica pa kontrolna skupina, ki je sledila prehranskemu nasvetu Fundacije za rak prostate.
Medtem ko sta obe skupini po dveh letih napredovali pri svojem raku, so raziskovalci optimistični, da so možne velike prehranske spremembe pri ljudeh z rakom prostate. Potrebnih je več raziskav za dolgoročnejše učinke na rastlinske diete.
Hrana, ki jo jemo in se ji izogibajmo
Če bi radi sami posneli rastlinsko prehrano MEAL, hrana, ki jo jeste, vključuje:
- Dve porciji paradižnika in paradižnikovih izdelkov dnevno. Paradižnik vsebuje veliko likopena, antioksidanta, ki lahko zaščitno vpliva na zdravje prostate.
- Dve obroki križane zelenjave na dan. Zelenjava v tej skupini vključuje brokoli, bok choy, brstični ohrovt, hren, cvetačo, ohrovt in repo. Ta zelenjava vsebuje veliko izotiocianatov, kar lahko pomaga zaščititi pred rakom.
- Vsaj eno dnevno porcijo zelenjave in sadja z veliko karotenoidov. Karotenoidi so družina antioksidantov, ki jih najdemo v oranžni in temno zeleni zelenjavi, kot so korenje, sladek krompir, kantarus, zimska buča in temno zelena listnata zelenjava.
- Ena do dve obroki polnozrnatega žita na dan. Polnozrnata živila z veliko vlakninami vključujejo ovseno moko, kvinojo, ječmen, proso, ajdo in rjavi riž.
- Vsaj eno dnevno porcijo fižola ali stročnic. Veliko beljakovin in malo maščob, fižol in stročnice vključujejo sojo in sojine izdelke, lečo, arašide, čičeriko in rožič.
Ne šteje samo tisto, kar jeste, ampak tudi tisto, kar ne jeste. Študija omogoča samo eno porcijo na dan katerega koli od naslednjega:
- 2 do 3 unče rdečega mesa
- 2 unci predelanega mesa
- drugi viri nasičenih živalskih maščob, na primer 1 žlica masla, 1 skodelica polnomastnega mleka ali 2 rumenjaka
Pomembno je omeniti, da je druga raziskava iz leta 2011 ugotovila, da so moški, ki so zaužili dve ali pol jajčec na teden, za 81 odstotkov povečali tveganje smrtonosnega raka prostate v primerjavi z moškimi, ki so zaužili manj kot pol jajca na teden.
Ali lahko dieta pozdravi raka prostate?
Niti najbolj zdrave prehrane se ne sme uporabljati kot edino zdravljenje raka prostate.
Zdi se, da dieta z malo živalskih maščob in veliko zelenjave pozitivno vpliva na rast tumorja. Za učinkovito zdravljenje bolezni ter za odpravo ali zmanjšanje ponovitve pa je še vedno potrebno zdravljenje.
Pomembno si je zapomniti, da moški, vključeni v študijo MEAL, pozorno spremljajo napredovanje bolezni. Če se odločite, da boste svoje načrte obrokov ponovili sami, morate biti pozorni tudi na predpisana zdravljenja in obdržati vse svoje zdravniške obiske.
Prehrana in življenjski slog med zdravljenjem
Zdravljenje raka prostate lahko vključuje:
- budno čakanje
- hormonska terapija
- operacija
- kemoterapija
- sevanje
- druge oblike zdravljenja
Nekateri od teh načinov zdravljenja imajo lahko stranske učinke, kot so utrujenost, slabost ali izguba apetita.
Vzdrževanje zdravega aktivnega življenjskega sloga med zdravljenjem je včasih izziv. Je pa dosegljiv in lahko pomaga, da se izognemo ponovitvi bolezni.
Dieta je le del zdravega načina življenja. Tu je nekaj drugih elementov, ki jih morate upoštevati:
- Bodite aktivni z vzdrževanjem družabnega koledarja ali obiskovanjem podporne skupine.
- Ohranite zdravo težo. Debelost je pri moških z rakom prostate povezana z negativnimi izidi.
- Poiščite vajo, v kateri uživate, in jo vključite v svojo običajno rutino. Hoja, plavanje in dvigovanje uteži so vse dobre izbire.
- Odpravite ali zmanjšajte uporabo tobačnih izdelkov, kot so cigarete.
- Odpravite ali zmanjšajte uživanje alkohola.
Okrevanje
Moški, ki imajo prekomerno telesno težo ali so debeli, imajo večjo verjetnost, da se bodo pojavili recidivi ali podlegli bolezni kot tisti, ki imajo indeks telesne mase v normalnih mejah.
Poleg tega, da iz svoje prehrane zmanjšate rdeče meso in nasičene maščobe, poskrbite za uživanje hrane z veliko likopena, pa tudi križnate zelenjave.
Odvzem
Prehrana, ki vsebuje malo rdečega mesa in živalskih izdelkov, ter veliko rastlinske hrane, kot sta zelenjava in sadje, lahko pomaga upočasniti napredovanje raka prostate in zmanjša rast tumorja. Dobra prehrana lahko pomaga tudi zmanjšati ponovitev bolezni.
Medtem ko koristna, zdrava prehrana ne sme nikoli nadomestiti zdravniškega posega ali nadzora med zdravljenjem raka.
