Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, bomo morda zaslužili majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Vitamin E je hranilo, ki ga vaše telo potrebuje, da podpira vaš imunski sistem in pomaga vašim celicam, da se regenerirajo. Ima tudi antioksidativne in protivnetne lastnosti, ki postanejo dovolj pomembne za vaše vsakdanje zdravje.
Vitamin E je najbolj znan po svojih koristih za zdravje in videz kože. Topično ga lahko nanesete na obraz, da zmanjšate vnetje in naredite svojo kožo mlajšo.
Veliko ljudi prisega tudi na učinke lokalnega vitamina E, ko ga nanesemo na obraz čez noč.
Vitamin E na obrazu kot zdravljenje čez noč
Olje vitamina E lahko uporabite na obrazu kot čez noč proti staranju. Ker ima vitamin E gosto konsistenco, ga je najbolje nanesti pred spanjem, da se lahko v celoti absorbira.
Če ga nanesete zjutraj, boste morda imeli težave z nanosom ličil ali serumov nanj.
Običajno lahko na obraz nanesete mešanico seruma ali olja, ki vsebuje vitamin E, kot celoten tretma. To je drugače kot uporaba vitamina E za odstranjevanje madežev, kratkotrajno uporabo maske za lepotno nego ali jemanje peroralnega dodatka, ki vsebuje vitamin E.
Če čez noč nanesete vitamin E kot sredstvo proti staranju ali koži, se izdelek popolnoma vpije v vašo kožo.
Večina krem proti staranju brez recepta vsebuje med 0,05 in 1 odstotkom vitamina E kot eno izmed njihovih učinkovin. Poiščite izdelek z veliko koncentracijo vitamina E (alfa-tokoferol je pogosto ime sestavine) ali poiščite čisto olje vitamina E.
Takole lahko nanesete olje vitamina E na obraz kot čez noč:
- Očistite si obraz pred ličili ali drugimi izdelki za kožo. Nato izperite obraz z mlačno vodo in posušite kožo.
- Če uporabljate čisto olje vitamina E, zmešajte eno ali dve kapljici tega na vsakih 10 kapljic nosilnega olja, na primer jojobino olje, mandljevo olje ali kokosovo olje.
- S prsti nanesite mešanico ali serum vitamina E na kožo. Med nanašanjem tretmaja drgnite obraz z majhnimi krožnimi gibi, da boste spodbudili cirkulacijo in izdelek razširili do konca.
- Počakajte vsaj 20 minut po nanosu, preden počivate obraz na blazini ali kateri koli drugi površini. To zdravljenje je najbolje ponoviti enkrat ali dvakrat na teden kot del rutine nege kože približno 30 minut pred spanjem.
Drugi izdelki z vitaminom E za obraz
Verjetno že uživate dovolj vitamina E v svoji prehrani, vendar bi dodajanje več z zdravo hrano lahko pomagalo pospešiti sintezo celic in se na splošno počutiti bolj zdravo.
Živila, ki vsebujejo veliko vitamina E, vključujejo mandlje, robide in avokado.
Vitamin E peroralna dopolnila
Peroralna dopolnila z vitaminom E lahko podpirajo prehranske potrebe vašega telesa.
Prednost peroralnih dopolnil vitamina E je lahko žareča koža, ki je videti mlajša. Peroralna dopolnila najdete v spletu in v večini trgovin z zdravo hrano.
Dnevni vnos vitamina E za odrasle ne sme presegati 15 miligramov.
Izdelki za zdravljenje pege z vitaminom E
Nekateri uporabljajo topične izdelke z vitaminom E kot spot zdravljenje za brazgotine pred aknami, vendar raziskave, če delujejo, niso prepričljive.
Če želite poskusiti, uporabite čisto olje vitamina E ali poiščite izdelek, ki vsebuje visoko koncentracijo alfa-tokoferola, in ga nanesite na območje z brazgotinami. Počakajte, da se izdelek v celoti absorbira, preden se posuši.
Čeprav je ličenje težko naditi na območje, ki ste ga obdelali z vitaminom E, je morda najbolje, da se temu tretmaju ne izognete čez noč. Doslednost vitamina E lahko zamaši pore, zlasti na območjih, ki so nagnjena k aknam.
Maske z vitaminom E
Negovalni kozmetični tretmaji, ki vsebujejo vitamin E, imajo lahko koristi za mehčanje kože in staranje. Maske z vitaminom E ponavadi povezujejo z drugimi sestavinami, kot je vitamin C.
Ustvarite lastno masko vitamina E tako, da kombinirate olje vitamina E z mandljevim oljem, ki pomirja kožo, s stiskom svežega limoninega soka, medom in pirejem iz avokada. Če to mešanico pustite na obrazu 10 do 20 minut, lahko povečate bistrost, svetlost in mehkobo kože.
Ne pozabite, da je vitamin E topen v maščobi, kar pomeni, da se lahko nabere v kožni plasti in v telesu.
Da ne bi zamašili pore ali zavrgli naravnega ravnovesja olja na koži, ne uporabljajte tretmajev z vitaminom E več kot enkrat ali dvakrat na teden.
Vitamin E za obraza
Uporaba olja vitamina E za obraz vam lahko pomaga na več različnih načinov.
Upoštevajte, da se dokazi, ki podpirajo te koristi, razlikujejo, nekateri pa so večinoma anekdotični.
Hiperpigmentacija
Temni obliži na vaši koži lahko povzročijo preveč pigmenta (melanina), ki ga sprožijo hormoni ali drugi vzroki. To stanje se imenuje melazma, ki se lahko zdravi z uporabo lokalnega vitamina E.
Študije kažejo, da lahko na uporabo hiperpigmentacije zmerno vplivamo z uporabo lokalnega olja vitamina E. Najbolj učinkovit način uporabe vitamina E za zdravljenje hiperpigmentacije je združevanje z vitaminom C.
Preprečevanje staranja in gub na obrazu
Vitamin E vsebuje veliko antioksidantov in vpliva na krvni obtok. Zato lahko ljudje opazimo razliko v trdnosti in strukturi kože po lokalni uporabi olja vitamina E.
Pregled literature iz leta 2013 nam pove, da so vitamin E in druge naravne sestavine, bogate z antioksidanti, splošno sprejete kot zdravljenje za odstranjevanje gub, imenovano tudi fotostaranje.
Zdravljenje brazgotin pred aknami
Nekateri prisegajo na vitamin E kot zdravljenje brazgotin pred aknami. Vendar študije za razumevanje, ali vitamin E deluje v ta namen, kažejo, da ni tako učinkovit, kot bi si lahko kdo mislil.
Čeprav vitamin E spodbuja prekrvavitev, se zdi, da ne pospeši celjenja. To pomeni, da z njegovo uporabo za brazgotine pred aknami ne boste dobili želenih rezultatov.
Za gladke, mehke ustnice
Topično olje vitamina E se lahko uporablja za lajšanje razpokanih in suhih ustnic. Ker vitamin E spodbuja celični promet in regeneracijo, njegova uporaba na suhih ustnicah hitreje prinese nove celice na površino.
Gosta in mastna konsistenca olja vitamina E lahko prepreči tudi nadaljnje draženje.
Varnostni ukrepi in varnost za vitamin E
Vitamin E ni učinkovito zdravilo za vse. Če imate pogoste izbruhe ali imate pore, ki se zlahka zamašijo, bi lahko z uporabo lokalnega olja vitamina E poslabšali vaše simptome.
Za kratek čas jemanje peroralnih dodatkov vitamina E je varno za večino ljudi, vendar pa jemanje več kot eno leto lahko povzroči, da se vitamin E nabira v telesu. Preveč vitamina E v krvnem obtoku lahko povzroči zmanjšano število trombocitov in redčenje krvi.
Če jemljete sredstvo za redčenje krvi ali imate krvavitev, se posvetujte s svojim zdravnikom, preden začnete uporabljati peroralna dopolnila z vitaminom E.
Kje kupiti
Izdelke in dodatke vitamina E najdete skoraj povsod. Medtem ko so morda najboljše ponudbe trgovin z zdravo hrano in kozmetičnimi izdelki, lahko poskusite tudi z lokalno lekarno ali celo z živili. Na Amazonu lahko iščete tudi olje vitamina E za izdelke za obraz.
