Intro
Splav (zgodnja izguba nosečnosti) je čustven in pogosto travmatičen čas. Poleg tega, da doživljate ogromno žalosti zaradi izgube svojega otroka, obstajajo tudi fizični učinki splava - in pogosto tudi vplivi na odnos.
Čeprav izgube nič ne more izbrisati, pa lahko kratkoročno in dolgoročno storite nekaj korakov, ki vam bodo pomagali pri zdravljenju in okrevanju.
Čustvena pustošitev splava
Na začetku so čustveni učinki splava lahko uničujoči. Medtem ko bo vsak človek izgubo obdelal drugače, lahko razpon čustev vključuje:
- žalost
- brezup
- žalost
- krivde
- jeza
- ljubosumje (drugih staršev)
- intenzivni občutki osamljenosti (še posebej, če je v vašem družbenem krogu veliko staršev)
Mnogi težko govorijo o svoji izgubi. Ameriška šola porodničarjev in ginekologov ugotavlja, da zgodnja izguba nosečnosti prihaja pri vsaj 10 odstotkih nosečnosti. Čeprav veste, da mnogi drugi starši doživijo splav, vam ne bodo zbrisali čustvenih bolečin, pa vam bo morda pomagalo, da delite svojo zgodbo in boste dolgoročno pomagali obvladovati izgubo.
Fizične posledice splava
Po prvotni žalosti splava se je treba soočiti tudi s fizičnimi posledicami. Obseg popravljanja vašega telesa je odvisen od tega, kako daleč ste bili pred izgubo nosečnosti. Ker pride do splava pred 20 tednom gestacije, se lahko to zelo razlikuje.
Nekateri vedo, da so noseči takoj, ko zamudijo menstruacijo. Zgodnji splav kmalu zatem se kaže pogosto znova z menstruacijo. Drugi lahko splavijo v prvih dveh mesecih, nekateri pa ne vedo, da so noseči.
Po kratkem časovnem obdobju bo zaradi splava potrebno zdravljenje. Zdravnik vam bo verjetno dajal zdravila bodisi peroralno bodisi vaginalno, da bo telesu pomagal prepustiti preostala tkiva. Prehod je lahko boleč in izjemno čustven.
Zdravnik bo moral opraviti tudi nadaljnji ultrazvok, da se zagotovi, da so vsa tkiva prešla, da se izognemo kakršnim koli zapletom. Ta postopek je lahko uničujoč. Močno razmislite, da bi imeli tam svojega partnerja ali drugo ljubljeno osebo za podporo.
Kratkoročni koraki
Takoj po splavu boste želeli poskrbeti zase, hkrati pa si dovolite tudi žalovati. Spodaj je le nekaj korakov:
Dovolite si, da izrazite svoja čustva
Splav je kot izguba ljubljene osebe, ki pride z rolerjem čustev, ki segajo od žalosti do obupa. Vendar za razliko od drugih vrst smrti lahko splav povzroči drugačno jezo.
Morda se jezite, ker ne boste dobili možnosti, da bi srečali svojega otroka izven maternice. Morda se na svet počutite jezno zaradi drugih nosečnosti, zaradi katerih se začne. Pomembno je, da izrazite vse svoje občutke. Normalno je, da se tako počutite in naravni del žalujočega procesa. Ne sramite se žalovati.
Za pomoč se zanašajte na prijatelje in ljubljene
Ko boste žalili splav, se morda ne boste držali svojega običajnega urnika. Vključite pomoč prijateljev in ljubljenih, ki vam bodo pomagali pri opravilih, oskrbi hišnih ljubljenčkov ali družinski oskrbi. Prav tako jih potrebujete kot ozvočenje, ko izražate svoja čustva.
Poiščite skupino za podporo
Splav ni redkost, zato je za tovrstno izgubo na voljo veliko osebnih in spletnih podpornih skupin. Medtem ko bodo vaši prijatelji in družina vedno na voljo za vas, vam lahko pomaga tudi povezovanje z drugimi, ki so doživeli popolnoma isto izgubo.
Poiščite duhovno vodstvo
Če ste verno naklonjeni, vam bo morda pomagalo tudi pogovor z duhovnim voditeljem ali udeležba na skupnih bogoslužnih dogodkih.
Pogovorite se s terapevtom
Svetovalec žalosti vam lahko pomaga pri usmerjanju izgube nosečnosti in vam pomaga učinkoviteje okrevati. Odvisno od svojih potreb se lahko s partnerjem odpravite tudi na svetovanje za pare.
Dolgotrajno okrevanje
Dolgotrajno okrevanje po splavu je močno odvisno od vašega duševnega zdravja in splošnega čustvenega počutja. Medtem ko se bo vaše telo okrevalo od fizičnih simptomov splava, se vam lahko zdi, kot da nikoli ne boste mogli obdelati izgube svojega otroka.
Pomembno je posvetiti dovolj časa za žalovanje, vendar je prav tako pomembno vedeti, kdaj in kako naprej. Ta prehod se pogosto zgodi med postopkom samooskrbe, ki omogoča čas, da ozdravi in neguje svoje telo in um.
Če nadaljujete naprej, ne pomeni pozabiti na nosečnost. Tako kot boste sprva po spontanem splavu lahko stopili v stik z drugimi, ima lahko tudi aktivnost v podpornih skupinah dolgotrajen vpliv. Nekega dne bo vaša vloga morda obrnjena. Podprli boste drugega starša, ki je doživel splav.
Pomembno je tudi, da v določenem časovnem obdobju ne hitite zanositi. Vaš OB-GYN vam bo zagotovo sporočil, kdaj morate poskusiti znova, vendar je biti fizično pripravljen veliko drugače kot biti čustveno pripravljen. Prihodnja nosečnost ne bo nadomestila zgodnje izgube nosečnosti, zato si dovolite čas in prostor, da v celoti obžalate svojo izgubo, preden nadaljujete.
Odvzem
Na začetku se lahko zdi, kot da ne boste nikoli preboleli uničujoče izgube nosečnosti. Vendar se bodo stvari sčasoma izboljšale. Upravičili se boste pravočasno.
Ko se spopadate s splavom, si privoščite veliko ljubezni in skrbi. Iščenje pomoči in podpore drugih, ki so prestali splav, lahko veliko pomaga. Izguba nosečnosti lahko ustvari občutek osamljenosti, vendar ne pozabite, da niste sami, ko se spopadate.
