Od čistilcev zraka in filtrov do rastlin, ki lahko absorbirajo škodljive strupe v zraku, na trgu najdemo številne izdelke, ki obljubljajo, da bodo vaše bivališče bolj zdravo.
Nekateri ljudje pa so se odločili za celovitejši pristop čiščenja zraka v svojih domovih.
Vstopite v svetilko himalajske soli.
Ta dekorativna lučka poleg zaslepitve dekorja vašega doma predstavlja številne zdravstvene trditve, vključno z izboljšanjem kakovosti zraka. Kljub temu pa je, tako kot pri mnogih wellness fadah, znanost za njimi… no, vprašljiva.
Da bi razsodili te očarljive svetilke, smo vprašali mnenje treh medicinskih strokovnjakov: dr. Debra Rose Wilson, dr. MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, izredni profesor in holistični zdravnik; Debra Sullivan, dr. Med., MSN, RN, CNE, COI, vzgojiteljica medicinske sestre, ki je specializirana za dopolnilno in alternativno medicino, pediatrijo, dermatologijo in kardiologijo; in Dena Westphalen, PharmD, klinični farmacevt.
Takole so povedali.
Ali svetilke himalajske soli zagotavljajo zdravstvene koristi?
Debra Rose Wilson: Solna svetilka ima lep sijaj in postavlja razpoloženje za zmanjšanje stresa, vendar merljivih zdravstvenih koristi ni. V znanstveni reviji ni bilo objavljenih nobenih raziskav. V resnici so solne svetilke imenovali psevdoznanost.
Debra Sullivan: Za solne sijalke naj bi izboljšali kakovost zraka, vam pomagali spati in povečali razpoloženje, tako da med delovanjem sproščate negativne ione v zrak. Nobena od teh trditev ni bila nikoli dokazana. Študije iz let 2012 in 2015 kažejo, da ionizatorji v sobi ne vplivajo na ljudi z astmo in ti ionizatorji proizvajajo večje količine ionizacije kot solne sijalke.
Dena Westphalen: Ideja za solne svetilke je, da bo sol delovala kot naravni ionizator in v zrak pritegnila vodo, ki lahko prenaša onesnaževalce, kot so bakterije in alergeni. Številne trditve, povezane s solnimi svetilkami, so povezane s papirjem, ki ni bil recenziran, ki je bil objavljen leta 2010 v Pakistan Journal of Molecular Biology. Vendar pa niso bile izvedene raziskave, ki bi lahko potrdile prednosti solnih žarnic.
Ali lahko himalajske solne svetilke čistijo zrak v vašem domu?
DRW: Ne. Priporočam, da obiščete Consumer Reports, da se seznanite z zračnimi filtri in čistili.
DS: To temelji na teoriji, da molekule vode v zraku, ki vsebujejo alergene ali onesnaževalce, pritegne sol. Žarnica nato segreva vodo do točke izhlapevanja, za seboj pušča onesnaževalce na površini soli. To je spet samo teorija in trenutno ni raziskav, ki bi podkrepile to trditev. Poleg tega, če bi bil vaš cilj čiščenje zraka v vašem domu, bi čistilec zraka opravil veliko boljše in hitrejše delo.
DW: Slana svetilka ne bi očistila zraka v vašem domu.
Ali lahko žarnice himalajske soli pomagajo pri alergijah?
DRW: Ne. Toda čiščenje zraka z zračnim filtrom. Veliko ljudi ima alergijo na prah, plesni, živalski prhljaj ali iztrebke žuželk. Ko se ti dvignejo v zrak, lahko pride do alergijskih odzivov. Študija iz leta 2014 je pokazala, da hišni filtrirni sistemi lahko zmanjšajo sprožilce alergij, ki jih najdemo v zaprtem zraku.
DS: Zaradi zgoraj navedenih razlogov ne more pomagati alergijam. Če se zrak ne čisti, ni alergenov, ki bi jih bilo treba odstraniti.
DW: Sistematični pregled leta 2013 - pregled številnih opravljenih preskušanj - je pokazal, da tudi v sobi z negativnimi ioni, ki so prisotni v zraku, ni koristi simptomom astme ali dihalni funkciji. Ne bi bilo pričakovati, da lahko solne svetilke pomagajo pri alergijah.
Ali so bile izvedene kakšne trdne raziskave na svetilkah himalajske soli?
DRW: Brez. Kmalu lahko izidejo raziskave, ki bodo proučile učinkovitost. Kljub temu očitno solne svetilke ne škodijo zdravju osebe.
DS: Zelo malo. Glavna raziskava v zvezi s soljo je praksa, znana kot haloterapija, za katero je raziskava iz leta 2014 ugotovila, da ni učinkovita pri zdravljenju KOPB.
DW: Opravljenih ni bilo nobene recenzirane raziskave. Članek iz leta 2010 iz Pakistan Journal of Molecular Biology je treba natančno preučiti, saj ni bilo nobenih rezultatov, ki bi dokazali njegovo znanstveno veljavnost.
Ali lahko himalajske solne sijalke pomagajo pri težavah z dihali?
DRW: Ne. Če pogledamo lepo v mehko svetlobo in morda pusti človeka, da se sprosti, ni nobene raziskave, ki bi pokazala, da bi lahko pomagala pri dihanju. Teoretično ioni, ki se sproščajo iz himalajske soli, koristijo telesu, vendar se zdi, da ni dovolj ionov, ki bi jih lahko izmerili za merjenje. Poleg tega učinke še ni treba dokumentirati. Tudi ko je soba namerno pozitivno in negativno ionizirana, ni bilo ugotovljenih konstantnih sprememb v razpoloženju, spanju ali zdravju.
DS: Trenutno ni dokazov, da lahko solne svetilke izboljšajo težave z dihali. Zdi se, da je najučinkovitejša za izboljšanje razpoloženja, zaradi svoje mehke žareče svetlobe. Poleg tega ni videti nobenih učinkov. Izkazalo se je, da teorija, da negativno nabiti ioni, ki se oddajajo iz žarnice, lahko izboljša kakovost zraka, ni ravno učinkovita. Kot smo že omenili, je uporaba sobnega čistilca zraka veliko hitrejša in ponuja boljši pristop k opravljanju naloge čiščenja zraka za boljše delovanje dihal.
DW: Jack Beauchamp, profesor kemije Caltech, je preizkusil zelo priljubljeno solno svetilko in ugotovil, da negativnih ionov ni bilo. Moč žarnice, ki se uporablja v svetilkah - 15 do 45 vatov - je premajhna, da bi ustvarila negativne ione. Beauchamp je to potrdil z uporabo stroja za zaznavanje ionov. Skratka: solne sijalke ne bi imele nobenega vpliva na dihala.
Dr. Debra Rose Wilson je izredna profesorica in holistična zdravnica. Diplomirala je na univerzi Walden z doktoratom. Poučuje podiplomsko psihologijo in tečaje zdravstvene nege. Njeno strokovno znanje vključuje tudi porodništvo in dojenje. Dr Wilson je glavni urednik recenzirane mednarodne revije. Uživa v tem, da je s svojim tibetanskim terierjem Maggie.
Dr. Debra Sullivan je vzgojiteljica. Diplomirala je na univerzi v Nevadi z doktoratom. Trenutno je univerzitetna vzgojiteljica zdravstvene nege. Strokovnost dr. Sullivana vključuje kardiologijo, luskavico / dermatologijo, pediatrijo in alternativno medicino. Uživa v vsakodnevnih sprehodih, branju, družini in kuhanju.
Dr Dena Westphalen je klinični farmacevt, ki se zanima za globalno zdravje, potovalno zdravje in cepljenja, nootropije in prilagojena zdravila. Leta 2017 je dr. Westphalen diplomirala na univerzi Creighton pri svoji doktorici farmacije in trenutno dela kot farmacevt ambulantne nege. Prostovoljno je sodelovala v Hondurasu za javnozdravstveno izobraževanje in prejela priznanje o naravnih zdravilih. Dr. Westphalen je bil tudi prejemnik štipendij za spojine IACP na Capitol Hillu. V prostem času uživa v igranju hokeja na ledu in akustične kitare.
