Kako dolgo moraš čakati?
Nosečnost in porod se zelo spreminjata glede vašega telesa in tudi spolnega življenja.
Po hormonskih spremembah po zaužitju je lahko vaginalno tkivo tanjše in občutljivejše. Tudi vagina, maternica in maternični vrat se morajo "vrniti" v normalno velikost. Če dojite, lahko to zmanjša libido.
Skratka, vaše telo po porodu potrebuje nekaj prostega časa.
Ni dokončne časovne premice, ki bi rekla, koliko časa bi morali čakati, da seksate po porodu. Vendar večina zdravnikov priporoča, da ženske po porodu vagine počakajo štiri do šest tednov.
Potem ko vam je zdravnik dal vse jasno, da lahko nadaljujete s spolnimi aktivnostmi, boste morda vseeno morali počasi jemati. Ne pozabite: Poleg fizičnega okrevanja se boste prilagodili tudi novemu družinskemu članu, manj spanja in spremembi svoje običajne rutine.
Morda boste morali počakati tudi dlje, če imate perinealno solzo ali epiziotomijo. Epiziotomija je kirurški rez, s katerim razširite vaginalni kanal. Če se prehitro vrnete k seksu, lahko povečate tveganje za zaplete, kot sta poporodno krvavitev in okužba maternice.
Preberite več o učinkih nosečnosti in poroda na seks ter o zdravem in zadovoljivem spolnem življenju po otroku.
Kako porod vpliva na seks?
Seks po porodu se bo počutil drugače. Ena majhna študija iz leta 2005 je pokazala, da je 83 odstotkov žensk v prvih treh mesecih po porodu doživelo spolne težave.
Vendar se ta številka še naprej zmanjšuje, ko se meseci po nosečnosti povečujejo.
Najpogostejše težave s seksom po porodu so:
- vaginalna suhost
- tanko vaginalno tkivo
- izguba elastičnosti v vaginalnem tkivu
- perinealna solza ali epiziotomija
- krvavitev
- bolečina
- "Ohlapne" mišice
- bolečina
- utrujenost
- nizek libido
Hormoni igrajo veliko vlogo pri okrevanju po porodu in vrnitvi v normalno spolno aktivnost.
V dneh, takoj po porodu, estrogen pade na raven pred nosečnostjo. Če dojite, lahko raven estrogena potone pod raven pred nosečnostjo. Estrogen pomaga oskrbeti naravno mazanje nožnice, zato nizke ravni hormona povečajo verjetnost suhosti vagine.
Suho tkivo lahko med seksom povzroči draženje, celo krvavitev. To poveča tveganje za okužbo.
Vaginalni porod lahko začasno raztegne mišice vaginalnega kanala. Te mišice potrebujejo čas, da si povrnejo moč in stabilnost.
Če ste med vaginalnim porodom imeli perinealno solzo ali epiziotomijo, boste morda imeli daljše okrevanje. Če se seksamo prehitro, lahko povečamo tveganje za okužbo.
Carski rez lahko vpliva tudi na občutljivost nožnice. Ista hormonska vprašanja lahko naredijo tkiva nožnice suha in tanka, kar lahko vodi v boleč seks.
Poleg tega si opomorete po trebušni operaciji, zato se boste pred nadaljevanjem seksa želeli prepričati, da je mesto zareza pravilno zacelilo.
Kako hitro lahko zanosite?
Po porodu lahko presenetljivo hitro zanosite. Ena od raziskav je pokazala, da je prva ovulacija pri ženskah, ki niso dojile, približno šest tednov. Nekatere ženske so ovulirale še prej.
Če dojite, lahko hormonske koristi dojenja v prvih štirih do šestih mesecih po porodu delujejo kot "naravna" oblika kontracepcije. Dojenje je lahko 98-odstotno učinkovito kot oblika nadzora rojstva pri ženskah, ki:
- so manj kot šest mesecev po porodu
- še vedno izključno dojila svojega otroka
- še niso začele menstruacije
Vendar le približno ena od štirih žensk, ki uporabljajo to metodo laktacijske amenoreje (LAM) ali dojijo kot kontrolo rojstva, to dejansko storijo pravilno. To povečuje tveganje za nosečnost.
Če se boste po nosečnosti seksali, vendar ne želite tako kmalu tvegati drugega otroka, načrtujte uporabo zanesljive metode nadzora rojstva.
Barvna metoda, kot je kondom, je morda na začetku dobro uporabiti. Uporabimo lahko tudi implantat ali IUD. Vendar lahko hormonske možnosti vplivajo na dojenje in lahko prinesejo tudi določena tveganja, na primer povečano tveganje za nastanek krvnih strdkov.
Pogovorite se z zdravnikom o pravi možnosti za vas.
Ali je varno zanositi v prvem letu?
Prehitro zanositi po eni nosečnosti lahko poveča tveganje za prezgodnji porod ali porodne napake.
Zdravstveni delavci ženske spodbujajo, da si zanosijo nosečnost. Urad za zdravje žensk priporoča, da med vsako nosečnostjo počakate vsaj 12 mesecev. In marš Dimes priporoča, da počakate 18 mesecev.
Če razmišljate o drugem otroku, se posvetujte s svojim zdravnikom. Najbolj se bodo seznanili z vašo zdravstveno zgodovino in ponudili bolj prilagojena priporočila.
Ali je krvavitev med seksom normalna po porodu?
V tednih, takoj po porodu, bo verjetno prišlo do rednih krvavitev, ko se vam maternica zaceli. Seks lahko povzroči nekaj dodatne izgube krvi.
Prav tako je lahko vaša nožnica v prvih tednih po porodu bolj suha in občutljivejša. Zaradi tega se mišice tanjšajo, kar lahko privede do solzenja ali poškodb. Vagina se lahko celo vname in nabrekne. V teh primerih krvavitve niso redke.
Če krvavitev med seksom ne preneha v štirih do šestih tednih ali se poslabša, poiščite zdravnika. Morda boste imeli solzo ali draženje, ki jo je treba zdraviti, preden začnete spet seksati.
Učinki nosečnosti in poroda na libido
Hormona estrogen in progesteron sta ključnega pomena za zdrav razvoj vašega dojenčka med nosečnostjo. Prav tako se zgodijo, da so ključnega pomena za vaš spolni nagon.
Ravni teh hormonov so med nosečnostjo neverjetno visoke. Ko se otrok rodi, dramatično upade, nazaj na raven pred nosečnostjo.
To pomeni, da morda nekaj tednov ne boste čutili nobene spolne želje. A vseeno bi morali počakati štiri do šest tednov, saj si telo opomore.
Potem ko vam bo zdravnik dal vse jasno, da lahko nadaljujete s spolnimi aktivnostmi, se boste morda odločili, da počakate dlje, preden ponovno začnete s spolnim življenjem. Ena od raziskav je pokazala, da je 89 odstotkov žensk v šestih mesecih po porodu nadaljevalo spolno aktivnost.
Če dojite, bo morda trajalo več časa, da se bo vaš libido vrnil, kot bi to storili za ženske, ki ne dojijo. To je zato, ker dojenje ohranja raven estrogena nizko.
Če dojite, lahko dodate estrogenske dodatke, ker lahko vplivajo na proizvodnjo mleka.
Ko par utvar spremenite v utrujenosti, ko ste starš novorojenčku, se s partnerjem morda ne boste počutili, kot da je intimnost celo na knjigah.
Ko se bo vaše telo prilagodilo novim normalnim ali ko prenehate dojiti, bodo hormoni spet začeli delovati, vaš libido pa naj se vrne.
Nasveti za zdravo spolno življenje s partnerjem po nosečnosti
Lahko imate zdravo, izpolnjujoče spolno življenje po nosečnosti. Ti nasveti lahko pomagajo:
- Ne hiteti. V prvih tednih po tem, ko ste se sprijaznili s seksom, vaše telo morda ni pripravljeno skočiti nazaj na dejavnosti pred nosečnostjo. Vzemite stvari vsak dan. Poskusite z intimnimi aktivnostmi, da se spet ogrejete do seksa, kot je masaža.
- Povečajte predigro. Dajte vagini čas, da ustvari svoje naravno mazanje. Iztegnite predigro, poskusite medsebojno samozadovoljevanje ali se ukvarjajte z drugimi dejavnostmi pred penetrativnim seksom.
- Uporabite mazivo. Morda boste potrebovali malo pomoči pri mazanju, saj se hormoni ponovno prilagodijo. Poiščite možnost na vodni osnovi. Mast na osnovi olja lahko poškoduje kondome in draži občutljivo tkivo.
- Vadite Kegels. Keglove vaje pomagajo pri obnovi mišic medeničnega dna. To lahko pomaga pri pogostih težavah po pošiljanju, kot je inkontinenca. Vadba mišic vam lahko pomaga tudi, da si povrnete moč in občutek v vagini. Povečajte svojo vzdržljivost z daljšimi zadrževanji.
- Naj bo čas za seks. Z novim dojenčkom v hiši morda s partnerjem nimate veliko časa za spontanost. Dajte si čas za koledarje, da bosta skupaj. Tako ne boste hiteli ali bili zaskrbljeni.
- Pogovorite se s partnerjem. Seks po porodu je drugačen, ni slabo. Različni so lahko zabavni in vznemirljivi, vendar bi morali s partnerjem imeti odprt dialog o tem, kaj se počuti dobro in kaj ne. Tako boste spet uživali v seksu in poskrbeli, da ne boste občutili nepotrebnih bolečin.
Odvzem
Nosečnost vodi v veliko telesnih sprememb v telesu. Zato je pomembno, da si pred porodom privoščite štiri do šest tednov po porodu.
V obdobju okrevanja se bo maternica skrčila, hormoni se bodo vrnili na raven pred nosečnostjo, mišice pa si bodo povrnile moč in stabilnost.
Ko vam bo zdravnik dodal, si vzemite čas za vrnitev v odnos.
Če opazite kakršno koli bolečino ali simptome, ki trajajo, se posvetujte s svojim zdravnikom. Boleč seks je lahko znak drugih razmer, ki niso povezane z okrevanjem nosečnosti.
