Čeprav lahko paraliza spanja povzroči visoko raven tesnobe, se na splošno ne šteje za življenje.
Medtem ko je potrebnih več raziskav o dolgoročnih učinkih, epizode ponavadi trajajo med nekaj sekundami in nekaj minutami.
Kaj je spalna paraliza?
Epizoda paralize spanja se zgodi, ko samo zaspite ali se samo zbudite. Počutite se ohromljeni in ne morete govoriti ali se premikati. Lahko traja nekaj sekund ali nekaj minut in se počutite precej moteče.
Medtem ko imate spalno paralizo, lahko halucinirate žive budne sanje, kar lahko vodi v občutke močnega strahu in visoke stopnje tesnobe.
Ko se to zgodi, ko se zbudite, se imenuje hipnopompična paraliza spanja. Ko se zgodi, ko zaspite, je znana kot hipnagogična paraliza spanja.
Če imate spalne paralize, ki niso odvisne od drugih stanj, se imenuje izolirana paraliza spanja (ISP). Če se epizode ISP pojavljajo pogosto in povzročajo izrazito stisko, se imenuje ponavljajoča se izolirana paraliza spanja (RISP).
Vzroki paralize spanja
Glede na članek iz leta 2018 v mednarodni reviji Applied & Basic Medical Research je spalna paraliza dobila več pozornosti neznanstvene skupnosti kot pa znanstvenega sveta.
To je omejilo naše trenutno znanje o paralizi spanja glede:
- dejavniki tveganja
- sprožilci
- dolgotrajna škoda
Kulturni
Trenutno je na voljo večja količina kulturnih informacij kot na primer klinične raziskave:
- V Kambodži mnogi verjamejo, da je paraliza spanja duhovni napad.
- V Italiji je priljubljeno ljudsko zdravilo spati z obrazom s kupom peska na postelji in metlo ob vratih.
- Na Kitajskem mnogi verjamejo, da je treba s paralizo spanja ravnati s pomočjo duhovnika.
Znanstveni
Z medicinskega vidika je pregled leta 2018 v reviji Sleep Medicine Reviews ugotovil veliko število spremenljivk, povezanih s paralizo spanja, vključno z:
- genetski vplivi
- fizična bolezen
- težave s spanjem in motnje, tako subjektivna kakovost spanja kot objektivna motnja spanja
- stres in travme, zlasti posttravmatska stresna motnja (PTSP) in panična motnja
- uporaba snovi
- simptomi psihične bolezni, predvsem anksiozni simptomi
Spalna paraliza in REM spanja
Hipnopompična paraliza spanja je lahko povezana s prehodom iz spanja REM (hitro gibanje oči).
Nehitro spanje z očmi (NREM) se zgodi na začetku običajnega postopka zaspanja. Med NREM se vaši možgani počasi valijo.
Po približno 90 minutah spanja z NREM se vaša možganska aktivnost spremeni in začne se REM spanja. Medtem ko se oči hitro premikajo in sanjate, vaše telo ostane popolnoma sproščeno.
Če se zavedate pred koncem cikla REM, se lahko zavedate nezmožnosti govora ali premikanja.
Spalna paraliza in narkolepsija
Narkolepsija je motnja spanja, ki povzroča močno dnevno zaspanost in nepričakovane napade spanja. Večina ljudi z narkolepsijo lahko dolgo časa ostane budna, ne glede na njihov položaj ali okoliščine.
Eden od simptomov narkolepsije je lahko paraliza spanja, vendar nima vsak narkolepsije, ki ima spalno paralizo.
Glede na študijo iz leta 2013 je eden od načinov za razlikovanje med spalno paralizo in narkolepsijo ta, da so napadi spalne paralize pogostejši ob prebujanju, medtem ko so napadi narkolepsije pogostejši, ko zaspimo.
Medtem ko ni nobenega zdravljenja tega kroničnega stanja, je veliko simptomov mogoče obvladati s spremembami življenjskega sloga in zdravili.
Kako razširjena je paraliza spanja?
Pregled iz leta 2011 je ugotovil, da je 7,6 odstotka splošne populacije vsaj eno epizodo spalne paralize doživelo. Število je bilo znatno večje pri študentih (28,3 odstotka) in pri psihiatričnih bolnikih (31,9 odstotka).
Odvzem
Čeprav je prebujanje zaradi nezmožnosti gibanja ali govora lahko zelo moteče, paraliza spanja običajno ne traja zelo dolgo in ni življenjsko nevarna.
Če se vam večkrat občasno zdi paraliza spanja, obiščite zdravnika in preverite, ali imate morda osnovno stanje.
Povejte jim, če ste kdaj imeli kakšno drugo motnjo spanja, in jih obvestite o vseh zdravilih in dopolnilih, ki jih trenutno jemljete.
