Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, bomo morda zaslužili majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Pregled
Himalajska sol je vrsta morske soli, ki se pridobiva v vznožju himalajskih gora, predvsem v Pakistanu. Starodavni oceani so te soli odlagali pred 250 milijoni let, ko so se oblikovale gore Himalaje.
Ker so solne plasti milijone let prekrivale lava, led in sneg, himalajska sol ne vsebuje veliko sodobnih onesnaževal.
Trenutno je himalajska sol aktivno rudna za prodajo v obliki jedilne soli, svetilk, kozmetičnih izdelkov in drugih izdelkov.
Himalajska sol je na voljo v različnih barvah, vključno z belo, roza in oranžno. Vsebnost soli je določena s količino mineralov v sledovih, ki jih vsebuje. Sem spadajo kalij, železo, kalcij in magnezij.
Glede himalajske soli je veliko zdravstvenih trditev. Zagovorniki in tržniki včasih trdijo, da vsebuje 84 mineralov, s čimer je bolj zdrav kot druge vrste soli.
V resnici je himalajska sol po kemični sestavi podobna navadni namizni soli. Obe vsebujeta približno 98 odstotkov natrijevega klorida. Preostala 2 odstotka himalajske soli vsebuje zelo majhne količine številnih mineralov, od katerih imajo nekateri koristi za zdravje.
Himalajska sol se pogosto uporablja kot pripravek za kopel. Mineralne kopeli vseh vrst so priljubljene že sto let, saj lahko nudijo pomirjujoče olajšanje za več stanj.
Koristi himalajske solne kopeli
Ni znanstvenih dokazov, ki dokazujejo, da so kopeli s himalajsko soljo koristnejše od drugih vrst mineralnih kopeli.
Vendar so lahko mineralne kopeli, vključno s kopeli s himalajsko soljo, koristne na naslednje načine:
Sprošča in pomirja
Kopanje katere koli vrste kopeli je lahko sproščujoče doživetje. Ena od raziskav je pokazala, da 10 minut kopanje v topli vodi lahko zmanjša utrujenost, stres in bolečino ter poveča občutke zadovoljstva in čustvenega zdravja.
Zagovorniki pravijo, da je himalajska sol sposobna ustvariti negativne ione v zraku, kar ustvarja vrsto pomirjujočega učinka, ki ga mnogi doživljajo na plaži s slano vodo.
Medtem ko to še ni bilo dokazano, anekdotični dokazi kažejo, da so ljudje v mineralnih kopelih, kot so himalajske solne kopeli, pomirjujoče in sproščujoče. Nekateri ljudje za to korist uporabljajo tudi svetilke himalajske soli.
Dobavlja magnezij
Magnezij je nujen za zdravje. Pomaga mišicam skrčiti in se sprostiti. Potrebno je za regulacijo živčnega sistema in pomaga tudi pretvoriti hrano v energijo. Vsak sistem v telesu potrebuje magnezij za pravilno delovanje.
Himalajska sol vsebuje magnezij v sledovih, vendar ni bilo dokazano, da je v njej dovolj, da lahko med kopanjem koristi zdravju.
Vendar pa je v znanstvenem pregledu ugotovil, da lahko magnezij skozi kožo vstopi v limfni sistem.
Druga majhna študija kaže, da lahko razprševanje raztopine magnezijevega klorida na kožo zmanjša bolečino, povezano s fibromialgijo.
Zdravi ekcem, akne in luskavico
Sol ima protimikrobne lastnosti, kar lahko koristi za zdravljenje aken.
Himalajske solne kopeli so lahko dober način za zdravljenje aken na težko dostopnih predelih telesa, kjer se pojavijo zlomi, na primer na hrbtu ali ramenih.
Izkazalo se je, da mineralne kopeli koristijo ljudem z luskavico ali ekcemom. Lahko zmanjšajo luščenje, pordelost in draženje.
Po podatkih Nacionalnega združenja za ekceme dodajanje soli v kopalno vodo lahko zmanjša škodo, ki bi jo voda lahko povzročila koži med hudim vnetjem. Vsebnost magnezija v himalajski soli bi lahko koristila tudi za zmanjšanje vnetja kože.
Pomirja ugrize žuželk
Obstaja veliko domačih sredstev za ugrize hroščev. Zagovorniki himalajske soli menijo, da lahko namakanje v topli vodi, ki vsebuje himalajsko sol, pomiri srbenje in zmanjša oteklino.
Himalajska solna kopel za hujšanje in druge nenavadne trditve
Ni dokazov, ki bi podprli trditev, da himalajske solne kopeli pomagajo pri hujšanju.
Kljub trditvam ljudi tudi ni dokazov, da bi himalajske solne kopeli lahko zdravile:
- nespečnost
- slaba cirkulacija
- dihalne težave
- napihnjenost
Himalajska solna kopel v primerjavi s solno kopeljo Epsom
Epsom sol vsebuje magnezijev sulfat. Za razliko od himalajske soli ne vsebuje natrija.
Zagovorniki solnih kopel Epsom verjamejo, da lahko lajša boleče mišice, srbenje in sončne opekline.
Ker je vsebnost magnezija večja od vsebnosti himalajske soli, zagovorniki trdijo, da so solne kopeli Epsom morda boljši način za povečanje vsebnosti magnezija v telesu.
Ne glede na izbiro, obe vrsti kopeli lahko spodbujata sproščujoče doživetje.
Ne glede na to, ali bodo izbrani minerali iz epsom soli ali himalajske solne kopeli, jih nato sperite. Minerali lahko na koži puščajo ostanke, zaradi česar se počutijo suhe ali srbeče.
Neželeni učinki himalajske solne kopeli
Zdi se, da so himalajske solne kopeli varne.
Če pa koža postane razdražena ali zelo srbi, jo splaknite s kopalne vode in je ne uporabljajte več.
Kje dobiti himalajsko sol
Himalajsko sol lahko kupite v posebnih trgovinah, trgovinah z zdravo hrano in na spletu.
Kako si vzeti himalajsko rožnato solno kopel
Če se namočite v kopeli s himalajsko rožnato soljo, morda ni zdravilo, ki ste ga iskali, vendar bo zagotovo sproščujoče.
Tukaj je opisano, kako to storiti:
- Sperite pod tušem, da iz telesa odstranite umazanijo, olja in kozmetične izdelke.
- Kopel napolnite z vodo, ki je zelo topla, vendar ne vroča.
- Dodajte himalajsko sol v kopalno vodo po navodilih za pakiranje, običajno peščico ali dve. Pusti, da se raztopi.
- Slane kopeli lahko pri nekaterih ljudeh občutijo dehidracijo. V bližini imejte kozarec hladne vode, če se med kopeljo počutite dehidrirani.
- Kopajte 10 do 30 minut. Izperite in posušite.
- Nato vlažite kožo.
Za dodaten pomirjujoč element lahko v kopel dodate tudi eterično olje, na primer sivko ali vrtnico.
Kljub temu ne dodajajte eteričnega olja neposredno v kopalno vodo. Dodajte 3 do 10 kapljic eteričnega olja v nosilno olje, kot je mandljevo olje, nato mešanico med mešanjem vlijte v kopalno vodo.
Izogibajte se eteričnim oljem, ki lahko dražijo kožo in sluznico, kot so cimet, zimska zelena ali klinček.
Odvzem
Za himalajske solne kopeli ni znanstveno dokazano, da bi imele zdravstvene koristi.
Vendar pa so mineralne kopeli lahko pomirjujoče za kožo in sproščujoče doživetje. Malo je slabe strani, da poskusite himalajske soli v svoji kopeli.
