Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, bomo morda zaslužili majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Ali zeleni čaj pomaga proti aknam?
Zdi se, kot da skoraj vsak dan obstaja novo "zdravilo" za akne in obstaja veliko učinkovitih zdravil na recept in brez recepta. Če pa želite naraven, nekemičen način zdravljenja svojih izpadov, je zeleni čaj lahko prav to, kar iščete.
Raziskovalci so ugotovili, da lahko pri nekaterih ljudeh uživanje ali lokalna uporaba zelenega čaja ali ekstrakta zelenega čaja izboljša izboljšanje lezij, pordelosti in razdražene kože, ki jih povzročajo akne.
Kako pomaga zeleni čaj?
Zeleni čaj vsebuje snovi, imenovane katehini. Te rastlinske spojine ali polifenoli imajo antioksidativne, protivnetne in antibiotične lastnosti. Napadajo tudi prosti radikali.
Zeleni čaj je še posebej bogat z epigallokatehin galatom (EGCG), polifenolom, za katerega so pokazale raziskave, da lahko izboljša akne in mastno kožo.
Poleg tega, da ima protivnetne, antioksidativne in protimikrobne lastnosti, EGCG znižuje raven lipidov in je anti-androgen, zato je učinkovit pri zmanjšanju izločanja sebuma (olja) v koži.
Androgeni so hormoni, ki jih telo proizvaja naravno. Visoka ali nihajoča raven androgena spodbudi lojnice, da proizvajajo več sebuma. Odvečni sebum lahko zamaši pore in poveča rast bakterij, kar povzroči hormonske akne. EGCG pomaga prekiniti ta cikel.
Kako uporabljati zeleni čaj za akne
Če ste pripravljeni poskusiti z zelenim čajem za akne, imate več različnih možnosti. Pristop poskusov in napak je morda najbolj koristen. Upoštevajte, da za uporabo zelenega čaja za kožo ni posebnih priporočil za odmerjanje.
Čeprav imajo številna domača zdravljenja anekdotične dokaze, da jih podkrepijo, znanstvene raziskave še niso dokazale, da delujejo. Poskusiti je treba naslednje:
Za popoldanski prevzem lahko spijete skodelico ledenega zelenega čaja ali dodate vlago neposredno na obraz s pomočjo obraznega špricerja z zelenim čajem, napolnjenega z EGCG. Tukaj je en način, kako narediti svoje:
Komercialno pripravljeni izdelki
Več krem, losjonov in serumov vsebuje sestavino zelenega čaja. Poiščite izdelke z znatnim odstotkom EGCG. Lahko kupite tudi EGCG v prahu in zeleni čaj, ki ga vmešate v svoj najljubši nežni losjon ali kremo.
Pitje zelenega čaja
Čeprav je pitje zelenega čaja lahko koristno tako za akne kot za splošno zdravje, raziskovalci še niso potrdili, kakšen odmerek je najučinkovitejši.
Poskusite lahko s pitjem dveh do treh skodelic na dan, bodisi vročih ali hladnih. Doma si privoščite pivo in se izogibajte že pripravljenim čajnim napitkom, razen če njihova etiketa navaja, koliko čaja je v njih. Nekateri od teh izdelkov vsebujejo več sladkorja kot zeleni čaj.
Nakupujte zeleni čaj na spletu.
Dopolnila
Poskusite lahko tudi ugledne vire zelenega čaja ali dodatkov, izvlečkov ali praškov za EGCG, vendar pazite na odmerjanje.
Zaužitje 800 miligramov ali več katehinov v zelenem čaju lahko negativno vpliva na jetra.
Najboljši viri zelenega čaja
Zeleni čaj prihaja iz listov čajevke Camellia sinensis. Črni in beli čaji prihajajo tudi iz te rastline.
Prvotno je zeleni čaj prihajal izključno s Kitajske, vendar ga ljudje zdaj gojijo v mnogih krajih po svetu, vključno z Indijo in Šrilanko. Večina kakovostnega zelenega čaja, ki ga pijemo danes, izvira iz Kitajske in Japonske.
Ohlapni zeleni čaj je pogosto boljše kakovosti od čaja, ki ga najdete v čajnih vrečkah. Vendar pa obstaja veliko kakovostnih blagovnih znamk vrečke zelenega čaja, ki jih lahko poskusite. Ne glede na to, ali imate raje ohlapen ali v vrečah čaj, razmislite o uporabi certificiranih, ekološko pridelanih čajev, saj ti ne vsebujejo pesticidov, kemikalij ali dodatkov.
Odločite se za blagovne znamke, ki označujejo izvor čaja in kje je zrasel. Dobre blagovne znamke, ki jih lahko preizkusite, so Yogi, Numi, Twinings, Bigelow in Harney & Sons.
Spodnja črta
Zeleni čaj je zdrava, naravna snov, ki lahko pomaga zmanjšati izbruhe aken. Raziskave so pokazale, da je uporaba zelenega čaja peroralna in lokalna učinkovina pri zdravljenju aken. Zeleni čaj za akne lahko poskusite sami ali poleg drugih izdelkov.
