Če nekaj kupite prek povezave na tej strani, bomo morda zaslužili majhno provizijo. Kako to deluje
Pregled
Kokosovo olje je vse v naravnih režimih lepote in zdravja. Nešteto spletnih dnevnikov in spletnih strani o naravnem zdravju je to čudežni izdelek, ki lahko stori vse, od pomirjanja razpokane kože do povratnih votlin.
Ko pa kokosovo olje razbijete na njegove aktivne dele, začnejo stvari izgledati manj čudežno in bolj podobne znanosti.
Lavrinska kislina je eden tistih aktivnih delov. To je srednje dolga veriga maščobne kisline ali lipidov, ki predstavlja približno polovico maščobnih kislin v kokosovem olju.
Kje najti lavrinsko kislino
Lavrinska kislina je močna snov, ki se včasih izloči iz kokosovega oreha za uporabo pri razvoju monolavrina. Monolaurin je protimikrobno sredstvo, ki se lahko bori proti patogenom, kot so bakterije, virusi in kvasovke.
Ker draži in je v naravi ne najdete sami, lavrinske kisline ne morete zaužiti sami. Najverjetneje ga boste dobili v obliki kokosovega olja ali iz svežih kokosovih orehov.
Kaj pravi raziskava
Čeprav se kokosovo olje preučuje z zaskrbljenim tempom, večina raziskav ne natančno določa, kaj v olju odgovarja za njegove poročane koristi. Ker kokosovo olje vsebuje veliko več kot le lavrinsko kislino, bi bilo dobro, da bi kreditirali lavrinsko kislino z vsemi prednostmi kokosovega olja.
Kljub temu je analiza iz leta 2015 predlagala, da so številne koristi, povezane s kokosovim oljem, neposredno povezane z lavrinsko kislino. Predvidevajo, da lavrinska kislina lahko med drugim koristi pri hujšanju in zaščiti pred Alzheimerjevo boleznijo. Še vedno je treba razjasniti njegove učinke na raven holesterola v krvi.
Ta raziskava kaže, da so koristi lavrinske kisline posledica tega, kako telo uporablja kislino.
Večina lavrinske kisline se pošlje neposredno v jetra, kjer se pretvori v energijo in ne shrani kot maščoba. V primerjavi z drugimi nasičenimi maščobami lavrinska kislina najmanj prispeva k shranjevanju maščob.
Lavrinska kislina za luskavico
Blogerji in spletna mesta o naravnem zdravju pogosto priporočajo kokosovo olje kot zdravljenje suhe kože in stanj, kot je luskavica.
Tudi zato, ker je lavrinska kislina le del tistega, kar sestavlja kokosovo olje, je težko reči, ali je za te koristi kriva sama maščobna kislina ali kombinacija sestavin kokosovega olja.
Kokosovo olje je zelo vlažilno in velja za varno, da se nanese na kožo, zaradi česar je koristno za zdravljenje nenormalno suhe kože.
Študija iz leta 2013 je pokazala, da samo dodajanje deviškega kokosovega olja obstoječemu losjonu za kožo povzroči povečanje hidracije in elastičnosti kože.
Lavrinska kislina za akne
Ker ima lavrinska kislina antibakterijske lastnosti, so ugotovili, da se učinkovito bori proti aknam. Bakterije Propionibacterium acnes najdemo naravno na koži. Ko prerastejo, vodijo k nastanku aken.
Rezultati študije iz leta 2009 so pokazali, da lavrinska kislina lahko zmanjša vnetje in število prisotnih bakterij. Lavrinska kislina deluje celo bolje kot benzoil peroksid, običajno zdravljenje aken. Študija iz leta 2016 je tudi ponovno potrdila lastnosti lavrinske kisline proti aknam.
To ne pomeni, da bi morali na akne postaviti kokosovo olje. Raziskovalci so uporabili čisto lavrinsko kislino in predlagali, da bi jo lahko v prihodnosti razvili v antibiotično terapijo proti aknam.
Kako ga uporabiti
Če želite izkoristiti aktualne prednosti lavrinske kisline in kokosovega olja, ga nanesite neposredno na kožo. Čeprav to ni priporočljivo za ljudi z aknami, so tveganja pri minimalnih težavah, kot sta hidracija kože in luskavica.
Kokosovo olje lahko uporabimo tudi pri kuhanju. Njen sladko-oreškov okus je popoln dodatek k sladicam, vključno z dvojnim čokoladnim paleo brownijem in paleo bananinim kruhom.
Lahko ga uporabite tudi za omako zelenjave ali dodajanje okusa pireju iz sladkega krompirja ali karibske karijske juhe.
Odvzem
Tudi če kokosovo olje ni povsem zdravilo - vse, za kar trdijo, da ima, ima še vedno številne zdravstvene koristi. Lavrinska kislina je lahko neposredno odgovorna za nekatere od teh koristi.
Bodite pozorni na to, koliko maščob zaužijete na splošno, vendar ne oklevajte, da v prehrano dodate kokosovo olje ali lavrinsko kislino. Lokalna uporaba lahko spremeni tudi vašo rutino nege kože.
Poskusite: Nakupujte kokosovo olje ali lavrinsko kislino.
