Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, bomo morda zaslužili majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Medtem ko ste brali o eteričnih oljih, ste morda slišali za nekaj, imenovano tatovo olje. Tatovo olje je pravzaprav mešanica več eteričnih olj, najpogosteje:
- Cimet: Narejen je iz lubja, listov ali vejic več vrst cimetovega drevesa
- Nageljnove žbice: Izdelan iz nerazvitih brstov cvetov, ki jih najdemo vrste glinice drevesa Eugenia caryophyllata
- Evkaliptus: Pridobljen iz listov rastlin evkaliptusa, ki so doma v Avstraliji
- Limona: ekstrahirana iz limone limoninega sadja, limonin citrus
- Rožmarin: Izhaja iz zelišč rožmarina, Rosmarinus officinalis
Nekatere od možnih koristi tatovega olja vključujejo stvari, kot so povečanje imunske funkcije in boj proti okužbam.
Toda kaj pravzaprav raziskave pravijo o tatovskem olju? In kako ga lahko uporabljate v vsakdanjem življenju? Preberite več, če želite izvedeti več.
Koristi in raziskave
Morda boste videli, da ima tatovo olje oglašano naslednje ugodnosti:
- krepitev imunskega sistema
- ki imajo protimikrobno delovanje
- boj proti zastoju nosu in sinusa
- spodbujanje zdravja dihal in srca in ožilja
- spodbuditi ali dvigniti razpoloženje
Številne zgornje koristi temeljijo na anekdotičnih trditvah. To pomeni, da temeljijo na osebnem pričevanju ali izkušnjah.
Vendar pa raziskovalci trdo delajo pri preiskovanju številnih lastnosti eteričnih olj, saj se nanašajo na zdravje in zdravje.
Raziskovanje tatovega olja je zelo omejeno. Starejša raziskava je pokazala, da je razpršeno tatovsko olje znatno znižalo ravni treh različnih bakterij v zraku.
O prednostih posameznih komponent tatove olja je bilo opravljenih veliko več raziskav.
Spodaj je obravnavan posnetek nekaterih raziskav, ki so bile opravljene na posameznih rastlinskih oljih, ki se pogosto uporabljajo v lopovskih mešanicah tatov.
Upoštevajte tudi, da je veliko teh študij na živalih. Za potrditev teh dognanj pri ljudeh je potrebnih več raziskav.
Prednosti posameznih olj
Protimikrobne lastnosti
- Študija iz leta 2017 je pokazala, da imajo nizke koncentracije cimetovega in klinčkovega olja visoko protimikrobno delovanje proti obstojnim kulturam Borrelia burgdorferi, povzročitelja lajmske bolezni.
- Študija iz leta 2018 je pokazala, da hlapi cimetovega olja zavirajo rast dihalnih patogenov, kot sta Haemophilus influenzae in Streptococcus pneumoniae v petrijevi posodi. Toda evkaliptusovo olje je imelo malo aktivnosti.
- Študija iz leta 2012 je pokazala, da je evkaliptusovo olje imelo protimikrobno delovanje proti dvema vrstama bakterij, ki lahko povzročijo bolezni pri ljudeh: Escherichia coli (E. coli) in Staphylococcus aureus (kožne okužbe).
- Na splošno je bilo opravljenih manj raziskav o limoninem olju. Toda dve študiji iz leta 2019 sta ugotovili, da ima nekatere protimikrobne lastnosti.
Celjenje ran
- Študija iz leta 2019 na miših je pokazala, da lokalna uporaba cinamaldehida, sestavine cimetovega olja, spodbuja celjenje ran. Zmanjšal je tudi količino bakterij v ranah, okuženih s Pseudomonas aeruginosa.
- Študija iz leta 2018 na podganah je pokazala, da specializirani emulzijski pripravek, ki vsebuje evkaliptusovo olje, spodbuja celjenje ran.
Lajšanje bolečin
Študija v letu 2019 na miših je preučila možne učinke evkaliptusovega olajšanja. Raziskovalci so ugotovili, da bi lahko ubrizgavanje ali vdihavanje evkaliptusovega olja učinkovito pomagalo pri lajšanju nekaterih vrst bolečine
Učinki na razpoloženje
- Zelo majhna študija iz leta 2013 je raziskala učinke vdihavanja rožmarinovega olja na razpoloženje. Raziskovalci so s snemanjem in primerjavo telesnih sprememb, kot so srčni utrip, krvni tlak, temperatura kože in drugi fizični ukrepi, ugotovili, da ima rožmarinovo olje spodbuden vpliv.
- V isti študiji so raziskovalci ugotovili tudi, da so se udeleženci, ki so vdihnili rožmarinovo olje, počutili bolj sveže ali bolj aktivne. Opazili so tudi povečanje hitrosti dihanja, srčnega utripa in krvnega tlaka.
Kako narediti svojo lopovsko mešanico olj
Kako lahko torej uporabite eterična olja za pripravo lastnih tatovskih olj? Mountain Rose Herbs predlaga naslednji recept za tatovo olje:
- 40 kapljic eteričnega olja popkovnice
- 35 kapljic limone esencialne
- 20 kapljic eteričnega olja cimetovega lubja
- 15 kapljic evkaliptusnega eteričnega olja
- 10 kapljic rožmarinovega eteričnega olja
Vse sestavine zmešajte in shranite v steklenici iz temnega stekla. Ne pozabite, da je ta rešitev zelo koncentrirana. Pred uporabo ga vedno dobro razredčite.
Morda boste želeli tudi eksperimentirati in narediti svoje lastno tatovsko olje z dodajanjem ali nadomeščanjem drugih eteričnih olj.
Na primer, morda želite zamenjati različna citrusna olja za limono, na primer oranžno ali bergamotno. Lahko pa se odločite, da dodate še dodatek z zelišči, tako da dodate nekaj timijana v tradicionalni recept.
S tem lahko vzamete nekaj poskusov in napak, da dosežete pravo ravnovesje arom. Upoštevajte, da bi dodajanje preveč močne arome lahko premagalo bolj subtilne.
Kradljivo olje uporablja
Tukaj je nekaj načinov, kako lahko lopovsko olje uporabljate v vsakdanjem življenju.
Difuzija
Difuzor je naprava, ki omogoča, da se vonj eteričnih olj razprši po sobi. Običajno olja damo v difuzor skupaj z vodo. Razpršenost je lahko dobra za:
- zagotavljanje ambienta v sobi
- spodbujanje budnosti
- povzdigne razpoloženje
- zmanjšanje občutkov stresa ali tesnobe
Če želite uporabljati lopovsko olje za difuzijo, natančno upoštevajte navodila izdelka, ki so priložena vašemu difuzorju. To je pomembno, saj se lahko navodila glede na izdelek razlikujejo.
Vdihavanje s paro
Vdihavanje s paro vključuje dodajanje eteričnih olj v posodo z vodo za kuhanje. Vroča voda hlapi olje in omogoča vdihavanje s paro. Ta aplikacija lahko pomaga pri zastojih dihal ali težavah s sinusi.
Če želite uporabljati lopovsko olje za parno inhalacijo, lahko storite naslednje:
- V vodo za kuhanje dodajte nekaj kapljic tatovega olja. Mogoče bi želeli začeti s samo nekaj kapljicami, da vonj ne bi bil premočan.
- Nad glavo postavite brisačo in se nagnite nad posodo z vodo.
- Če imate zaprte oči, globoko vdihnite skozi nos.
Sporočilo
Masažna olja lahko naredite tudi z uporabo eteričnih olj. Da bi to naredili, je treba tatovo olje razredčiti v drugi vrsti olja, ki se imenuje nosilno olje. Nosilna olja lahko vključujejo stvari kot jojobino olje in kokosovo olje. Eteričnih olj ne nanašajte neposredno na kožo, razen če ste razredčeni v nosilnem olju.
Center za duhovnost in zdravljenje zdravilstva v Minnesoti priporoča, da skupni odstotek eteričnega olja ne sme presegati 3 do 5 odstotkov celotne količine raztopine.
Če nameravate nanašati masažno olje na veliko območje, razmislite o uporabi 1-odstotne raztopine.
Losjoni in kreme
Tatovo olje lahko dodate tudi v neprijetne losjone in kreme. Te pripravke lahko nato uporabimo za namene, kot so pomirjanje, čiščenje ali pomoč pri celjenju ran.
Tako kot pri masažnih oljih boste morali tudi pred nanosom na kožo razredčiti lopovsko olje v kremi ali losjonu.
Nacionalno združenje za holistično aromaterapijo priporoča, da končna koncentracija eteričnega olja znaša 1 do 2,5 odstotka za normalno kožo in 0,5 do 1 odstotek za občutljivo kožo.
Nanos v razpršilu
Tatovo olje lahko uporabite tudi v razpršilu. To vam bo morda koristilo za izboljšanje vonja po sobi. Ali pa boste morda želeli izkoristiti protimikrobne lastnosti tatovega olja in ga uporabiti kot blago čistilo.
Če želite uporabiti lopovsko olje v razpršilu:
- Dodajte 10 do 15 kapljic tatovega olja na unčo porabljene vode.
- Izbirno: Raztopini dodajte razpršilno sredstvo, na primer solubol. To pomaga, da se olje bolje razprši v vodi.
- Dobro pretresite in razpršite. Pred škropljenjem ga boste morali vsakič stresati.
Tatova olja tvega
Vedno varno uporabljajte eterična olja. Sestavniki tatove olja imajo nekaj varnostnih tveganj, ki se jih morate zavedati.
Kožne reakcije
Olje cimeta in klinčkov sta potencialno dražilno sredstvo za kožo. Če lokalno nanašanje tatovega olja povzroči pordelost, oteklino ali srbenje, se v prihodnosti izogibajte uporabi.
Če načrtujete lokalno uporabo tatovega olja, najprej izvedite test obližev. Storiti to:
- Očistite podlaket z vonjem in ga temeljito osušite.
- Dodajte majhno količino razredčenega tatovega olja na predel na podlakti.
- Pokrijte z zavojem ali gazo.
- Pustite, da prevleka ostane vsaj 24 ur. Nato odstranite in preverite, ali je draženje.
Pomembno je tudi upoštevati, da lahko s ponovnim nanašanjem sčasoma razvijete občutljivost na obe olji. Temu pravimo preobčutljivost.
Fotosenzibilnost
Limonino olje lahko privede do fotosenzibilnosti. To pomeni, da lahko izpostavljenost soncu ali drugemu ultravijoličnemu sevanju povzroči pekoče ali pigmentacijske spremembe. Če lokalno uporabljate lopovsko olje, se izogibajte neposredni sončni svetlobi brez ustrezne zaščite pred soncem.
Splošni varnostni ukrepi
Pri delu s katerim koli eteričnim oljem vedno upoštevajte spodnje varnostne smernice:
- Pred uporabo vedno dobro razredčite eterična olja. Nikoli ne nanašajte nerazredčenega eteričnega olja neposredno na kožo.
- Ne jejte in ne pijte eteričnih olj, razen če ste pod nadzorom usposobljenega strokovnjaka. Pravzaprav je evkaliptusovo olje, ki je sestavina tatovega olja, lahko ob zaužitju strupeno.
- Ko uporabljate eterična olja za aromaterapijo, poskrbite, da bo prostor, v katerem ste, dobro prezračeval.
- Pomislite, kdo je še v sobi, ki vdihuje aromaterapijo. Nekatera eterična olja so nevarna za nosečnice, otroke in hišne ljubljenčke.
- Eterična olja hranite stran od oči.
- Če ste noseči, dojite ali poskušate zanositi, se pred uporabo eteričnih olj posvetujte z zdravnikom.
- Eterična olja hranite na mestu, kjer otroci in hišni ljubljenčki ne morejo priti do njih.
- Ko kupujete eterična olja, bodite pozorni na vse informacije o izdelku, ki trdijo, da zdravijo določeno bolezen ali stanje. Uprava za hrano in zdravila ne ureja večine eteričnih olj, zato so te trditve morda bolj tržne in jih ne potrjujejo raziskave.
Blagovne znamke tatov olje
Na trgu je več trgovskih izdelkov, ki so na voljo tatovi. Nekatere od njih vsebujejo različice zgoraj naštetih sestavin.
Razlog, da ti drugi izdelki v svojih blagovnih znamkah nimajo "tatovi", je v tem, da je Young Living z blagovno znamko napisal besedo "tatovi", ne pa tudi formule. Mnoga druga podjetja sestavijo mešanico po osnovni formuli.
| Blagovna znamka in izdelek | Vključena eterična olja |
|---|---|
| Esencialna oljna mešanica za mlade žive tatove |
strok stroka limonine lupine cimetovega lubja list evkaliptusa |
| Rastlinska terapija mešanica sinergije rastlinskih terapij |
strok stroka limonine lupine cimetovega lubja evkaliptusov list rožmarina |
| Nexon Botanics Robbers 'Health Essential Synergy Blend |
strok stroka limonine lupine cimetovega lubja evkaliptusov list rožmarina |
Odvzem
Tatovo olje je mešanica eteričnih olj, ki jih pogosto sestavljajo:
- klinček
- limona
- cimet
- evkaliptus
- rožmarin
Na voljo so tudi različice te mešanice.
Potencialne koristi tatove olja vključujejo krepitev imunskega sistema, krepitev zdravja dihal in boj z mikrobi.
Čeprav so nekatere od teh prednosti anekdotične, se je pokazalo, da imajo posamezne sestavine tatovega olja protimikrobne lastnosti, spodbujajo celjenje ran in lajšajo bolečino.
Tatovo olje se lahko uporablja za različne namene. Kot pri vsakem eteričnem olju, tudi pri uporabi tatov olje, vedno upoštevajte ustrezne varnostne ukrepe.
Če imate pomisleke glede uporabe tatove olja, se najprej pogovorite z zdravnikom.
