Sezamovo olje je pridobljeno iz semen cvetoče sezamove rastline, znane tudi kot Sesamum indicum. Te rastline so domače v vzhodni Afriki in Indiji, vendar jih trenutno gojijo v številnih državah po svetu.
Sezamovo olje je zaradi svojega srčnega, oreškastega okusa in visoke vsebnosti mono- in polinenasičenih maščob postalo eno najbolj priljubljenih olj za kuhanje.
Toda ali ima to prednost od kuhinje? Ali je dobro olje uporabiti na svoji koži? Preberite si, če želite izvedeti več o lastnostih tega olja in o tem, kaj lahko in kaj lahko naredi za vašo kožo.
Kakšne so prednosti uporabe sezamovega olja na koži?
Sezamovo olje ima naslednje lastnosti, ki pomagajo, da je koristno olje za vašo kožo:
- Antioksidant. To pomeni, da se lahko bori proti poškodbam prostih radikalov ali nestabilnih molekul, ki lahko škodujejo celični strukturi vaše kože.
- Antimikrobna zdravila. To pomeni, da lahko ubije škodljive mikroorganizme ali ustavi njihovo rast.
- Protivnetno. To pomeni, da lahko zmanjša vnetje in oteklino.
Sezamovo olje ima tudi zmerno nizko oceno na komedogeni lestvici. Ta neuradna podatkovna baza razvršča različna olja in masla po lastnostih, ki zamašijo pore. Lestvica se giblje od nič do pet.
Ničelna ocena pomeni, da vam olje ne bo zamašilo pore, medtem ko ocena pet pomeni, da bo.
Glede na študijo iz leta 1989, objavljeno v Journal of the Society of Cosmetic Chemists, ima rafinirano sezamovo olje komedogeno oceno, nerafinirano sezamovo olje pa tri. Nekomedogena olja, kot je sezamovo olje, so dobre možnosti za številne tipe kože.
Ker nekomedogena olja ne zamašijo pore, lahko sezamovo olje dobro deluje na kožo, ki je nagnjena k aknam. Sezamovo olje lahko doda tudi svoje sposobnosti za boj proti aknamam, čeprav trenutno ni znanstvenih podatkov, ki bi to podkrepili.
Čeprav so študije o sezamovem olju omejene, zlasti kar zadeva prednosti nege kože, je bilo ugotovljenih nekaj odkritij o njegovih antioksidativnih, protimikrobnih in protivnetnih lastnostih:
- Študija na živalih iz leta 2005 je pokazala, da lahko lokalna uporaba sezamovega olja zmanjša oksidativni stres, kar lahko privede do poškodb celic ali tkiv.
- Nedavna študija na živalih je pokazala, da lokalna uporaba sezamovega olja pomaga pri celjenju opeklin rane druge stopnje.
- Ena majhna študija je pokazala, da je sezamovo olje v kombinaciji z masažo bistveno zmanjšalo bolečino, povezano s travmo okončin med bolniki v urgentni službi.
- Obstaja nekaj dokazov, da lahko sezamovo olje odstrani ultravijolične (UV) žarke, vendar ne v taki meri, kolikor to lahko izdelujejo v ta namen izdelki.
Kakšne hranilne snovi ima sezamovo olje?
Sezamovo olje vsebuje vitamin E, ki lahko pomaga zaščititi kožne celice pred škodo, ki jo povzročajo okoljski dejavniki, kot so UV žarki, onesnaževanje in toksini.
Sezamovo olje vsebuje tudi več fenolnih spojin, ki mu dajejo svoje antioksidativne in protivnetne lastnosti. Te spojine vključujejo:
- tokoferol
- pinoresinol
- sezamin
- sesamolin
- sesaminol
- sezamol
Vsebuje tudi več esencialnih maščobnih kislin. Te kisline so učinkovita vlažilna sredstva, ki pomagajo ohranjati kožo elastično, mehko in hidrirano.
- oleinska kislina
- palmitinska kislina
- stearinska kislina
- linolna kislina
Ali je varno uporabljati sezamovo olje na koži?
Sezamovo olje je za večino ljudi varno za uporabo. Ker lahko katera koli snov povzroči reakcijo, še posebej, če imate občutljivo kožo, je pred uporabo dobro opraviti test obližev.
Sledite tem korakom in naredite test zakrpa:
- Operite in posušite zgornji del notranje roke, blizu komolca.
- Na površino s čisto bombažno kroglico nanesite majhno količino sezamovega olja.
- Za 24 ur pokrijemo z gazo blazinico.
- Če občutite mravljinčenje ali srbenje, odstranite gazo, operite območje in prekinite uporabo olja.
- Če ne čutite nobenega občutka, pustite gazo 24 ur vklopljeno in jo nato odstranite.
- Če je vaša koža videti in se počuti bistra, verjetno niste alergični ali občutljivi na olje in jo lahko prosto uporabljate na svoji koži.
Če imate alergijo na sezam, ne uporabljajte sezamovega olja.
Kako uporabiti
Sezamovo olje ni eterično olje, zato ga pred uporabo ni treba redčiti.
Poskusite poiskati sezamovo olje, ki ne vsebuje drugih sestavin in kemikalij. Preberite etiketo izdelka in se prepričajte, ali je olje čisto ali je vanj dodano kaj drugega.
Sezamovo olje lahko obilno uporabite na koži za masažo in vlažilne namene.
Če uporabljate sezamovo olje za brazgotine od aken ali aken, ga z bombažno kroglico namažite na prizadeto mesto in ga pustite čez noč. Morda boste najprej želeli piling kože, da odstranite odmrle kožne celice in naplavine. To lahko pomaga, da se olje lažje absorbira v kožo.
Katere so še druge uporabe sezamovega olja?
Poleg možnih koristi sezamovega olja za kožo obstaja še veliko drugih načinov, kako lahko uporabite to olje, vključno z:
- Kuhanje. Sezamovo olje ima rahlo oreškov okus, zato je odlično za ocvrte jedi in solatne prelive. Raziskave kažejo, da ima tudi številne koristi za zdravje. Ena od raziskav je pokazala, da lahko sezamovo olje pomaga znižati holesterol in vnetja v telesu. Druga raziskava je pokazala, da lahko pomaga zmanjšati krvni tlak. Končno je raziskava na živalih iz leta 2002 pokazala, da ima lahko tudi kemopreventivne lastnosti.
- Izpiranje ust. Sezamovo olje z antibakterijskimi lastnostmi omogoča učinkovito izpiranje ust. Uporaba olja za izpiranje ust je ajurvedska tehnika, znana kot vlečenje olja.
- Lajšanje zaprtja. Nenavadni dokazi kažejo, da lahko razredčeno sezamovo olje lajša manjše zaprtje. Za uporabo zmešajte eno do dve žlici sezamovega olja z vodo in pijte dvakrat na dan.
- Nega las in lasišča. Ista hranila in lastnosti, zaradi katerih je sezamovo olje koristno za vašo kožo, veljajo tudi za vaše lase. Poskusite zmasirati majhno količino sezamovega olja v lasišče in lase, osredotočite se na konce, če so suhi. Pustite olje na laseh ali lasišču vsaj eno uro, nato sperite.
Spodnja črta
Sezamovo olje lahko s svojimi antioksidativnimi, protivnetnimi in antibakterijskimi lastnostmi koži pomaga na več načinov. Morda bo še posebej koristen za kožo, ki je nagnjena k aknam in brazgotine od aken.
Sezamovo olje zaradi svojih protivnetnih lastnosti ponuja tudi številne druge zdravstvene koristi, vključno z zniževanjem krvnega tlaka in holesterola.
Če želite uporabiti sezamovo olje na svoji koži, se boste morda želeli pogovoriti s svojim zdravnikom ali dermatologom, da ugotovite, ali je to dobra možnost za vaš tip kože.
