Polnoč je sredi noči in dojenček v strahu kriči. Skočite iz postelje in stečete do njih. Zdijo se budni, vendar ne bodo nehali kričati. Poskušate jih pomiriti, a le še poslabša.
Če se to sliši znano, bo morda vaš dojenček doživel nočne groze. Čeprav je pri dojenčkih to občasno, se lahko pojavijo dojenčki, stari 18 mesecev.
Gledanje vašega malčka, ki kriči in trka, je najmanj moteče, vendar je dobra novica, da so nočne groze za vas veliko bolj strašne, kot so za vašega otroka. Pravzaprav vaš dojenček zjutraj verjetno ne bo imel spomina nanje.
Dojenčki in otroci sčasoma prerastejo v nočne groze, toda do takrat se lahko zgodi, da boste lahko zmanjšali pojav teh motenj spanja in jih obvladovali, če ali ko se pojavijo.
Hranite branje, če se želite naučiti, kako prepoznati in preprečiti nočne groze, ter kaj storiti, če ga dojenček doživi.
Kako ugotoviti, ali ima vaš otrok nočne groze
Kot starš veste, da stavek "spi kot dojenček" dejansko ne opisuje načina spanja večine dojenčkov. Med nočnimi hranitvami, spremembami plenic in cikli spanja dojenčka ste verjetno že zelo seznanjeni z nočnimi prebujanji. Toda med nočnim terorjem, čeprav boste budni, vaš dojenček tehnično še vedno spi.
Prvič, ko ima vaš dojenček nočni teror, morda sprva mislite, da je bolan ali da doživlja nočno moro. Toda nočne groze in nočne more so različne.
Nočne groze se začnejo zgodaj v nočnem ciklu spanja, ko se vaš dojenček premakne iz globokega v lahki spanec. Trajajo lahko nekaj minut ali do 45 minut, vaš dojenček pa bo med spanjem in po njej ostal zaspan. Nočne more se zgodijo pozneje v spalnem ciklu in vaš dojenček se lahko ali ne zbudi zaradi nočne more.
Naslednja vedenja in simptomi so lahko znak, da ima vaš otrok nočni teror:
- kričanje
- potenje
- mravljinčenje in nemir
- odprte, steklene oči
- dirkaški utrip srca
- hitro dihanje
Tudi vaš dojenček se morda ne bo odzval na vaše poskuse, da bi jih potolažil ali pomiril. To je zato, ker četudi so oči odprte, še vedno spijo.
Po nočnem terorju bo vaš dojenček spet zapadel v globok spanec in se zjutraj ne bo mogel spomniti epizode, ne glede na to, kako živo se ga spomnite. To so neresnice nočnih mor, ki se jih vaš otrok lahko zbudi ob prebujanju.
Nočni strahoti se običajno zgodijo le enkrat na noč.
Kdaj dojenčki začnejo sanjati?
Novorojenčki, dojenčki in malčki veliko spijo. Te ure, preživete spanje, so lahko napolnjene s sanjami, saj imajo več REM spanja kot odrasli. Sanje se pojavijo med ciklom REM.
Vendar znanstveniki ne vedo, kdaj dojenčki začnejo sanjati ali kaj lahko pomenijo te sanje.
Ko otrok začne razvijati besednjak, ga lahko poskusite vprašati o njihovih sanjah. Morda boste presenečeni nad odgovori, ki jih dobite. In zapomnite si, da je pojem sanje težko dojeti, zato boste morda morali ustvariti ustvarjalne načine, kako otroku razložiti sanje, na primer: "Ste med spanjem videli kakšno sliko v glavi?"
Kaj povzroča nočne groze?
Vsakodnevno življenje otroka je polno stimulacije. Običajne stvari v vašem dnevu so za otroka še vedno nove in navdušujoče. In ker se centralni živčni sistem vašega dojenčka (CNS) še vedno razvija, lahko vsa ta stimulacija povzroči, da se CNS preveč stimulira. Ta pretirana stimulacija lahko prispeva k nočnim grozotam.
Tudi vaš dojenček je lahko bolj dovzeten za nočne groze, če nočne groze tečejo v vaši družini. Družinska anamneza zasanjanosti lahko tudi poveča tveganje za nočne groze.
Druge stvari, ki lahko povečajo tveganje za nočnega terorja, vključujejo:
- bolezen
- jemanje določenih zdravil
- biti pretiran
- stres
- nova okolica za spanje
- slaba kakovost spanja
Pri kateri starosti se lahko začnejo nočne groze?
Dojenčki so pravzaprav redki nočni grozoti - najpogosteje jočejo mladi otroci ponoči, kar ni povezano z nočnimi grozotami. Vendar jih boste morda začeli opažati, ko je dojenček star približno 18 mesecev.
Nočni strahoti so najpogostejši pri predšolskih otrocih, starih od 3 do 4 let. Pojavijo se lahko pri otrocih do približno 12. leta starosti in se morajo ustaviti, ko otrok doseže najstniška leta in se njihov živčni sistem bolje razvije.
Kaj storiti, če sumite na nočni teror
Pri nočnih grozotah je nekaj skrb vzbujajočega, da otroku, ko se le-ti pojavijo, ni kaj dosti storiti. Morda je težko opazovati, kako doživljajo simptome, ki spremljajo nočni teror, vendar se opomnite, da se zjutraj ne bodo spomnili.
Nikoli ne zbudite otroka med nočnim terorjem. To jih lahko zmede in oteži njihovo spanje v spanje.
Namesto tega opazujte svojega otroka med nočnim terorjem, ne da bi ga zbudil. To je morda težko storiti, vendar je najboljše, kar lahko storite, da pomagate svojemu otroku.
Prav tako je pomembno, da se prepričate, da jih nobeni okoliški predmeti v otroški posteljici ne bodo poškodovali. Če se nočni grozoti pojavijo po prehodu vašega malčka iz posteljice v posteljo, se boste prepričali, da se med nočnim terorjem ne bodo vstali in poškodovali.
Vaš otrok se bo po krajšem času umiril in nadaljeval svoj redni spanec.
Če ima vaš dojenček zgodovino nočnih grozov, se prepričajte, da bodo nočni strahoti vedeli vsi negovalci. Dajte jim navodila, kaj naj počnejo, če boste zunaj ponoči.
Ali mora dojenček obiskati zdravnika?
Nočne groze so morda strašljive, vendar ne bi smele biti razlog za paniko. Morda se boste želeli pogovoriti z zdravnikom svojega otroka, če sumite, da doživlja kaj drugega kot nočne groze, kot so napadi ali če se vaš dojenček zdi prestrašen ali neurejen čez noč ali celo čez dan.
Morda se boste želeli obrniti tudi na zdravnika, če ima vaš dojenček druge težavne spalne navade ali smrčanje med spanjem. To so lahko znaki drugih stanj, ki jih je treba ovrednotiti.
Če imate težave pri vzpostavljanju običajnih spalnih navad doma, je lahko koristno delo s svetovalcem za spanje. Prekomerna zaskrbljenost in slabi spalni pogoji lahko prispevajo k nočnim grozotam in iskanje nekoga, ki vam bo pomagal pri izvajanju spremembe spalnih praks doma, lahko zmanjša pojav nočnih grozot.
Če se pogovarjate z otrokovim zdravnikom, si obvezno zapišite simptome, urnik spanja in druge rutine ali nenavadno vedenje, da jih delite z njimi.
Lahko preprečite nočne groze?
Spravljanje dojenčka čez noč je ena izmed velikih skrivnosti starševstva, vendar ima lahko dobro spočit dojenček manj nočne strahote.
Čeprav se to morda sliši kot nemogoča naloga, lahko nekatere stvari spodbudite, da dojenček dobi več zzz-jev.
Za začetek je pomembno vedeti, koliko spanja potrebuje vaš malček. Ameriška akademija za pediatrijo predlaga, da dojenčki od 4 do 12 mesecev potrebujejo od 12 do 16 ur spanja na dan, vključno z napsi, 1- do 2-letniki potrebujejo 11 do 14 ur spanja na dan.
Toda kako lahko dojenčka spite tako dolgo, še posebej, če gre skozi razvojni preskok, je bolan ali zob ali ima odklonost spanja FOMO?
Eden od načinov, kako dojenčku pomagati bolj spati, je uvajanje dosledne rutine spanja. Rutina mora biti dovolj preprosta, da jo lahko izvaja vsak skrbnik, in to lahko počnete vsak večer.
Na primer, vaša rutina bi lahko vključevala ščetkanje otrokovih zob ali dlesni, branje knjig in jih nato vsak večer istočasno zataknila.
Za najboljše rezultate začnite rutino pred spanjem, preden bo vaš dojenček začel drgniti oči, kar je znak pretiranosti.
Obstajajo lahko tudi drugi načini za pomoč otroku z nočnimi grožnjami. V prispevku za časopis Evolucija, Medicina in javno zdravje za leto 2018 so raziskovalci domnevali, da bi lahko skupno spanje z otrokom, starejšim od 1, pomagalo zmanjšati nočne groze. Upoštevajte, da članek nima pomembnih dokazov v podporo hipotezi in da AAP priporoča, da dojenčki, mlajši od 1 let, spijo v svoji postelji, na primer v posteljici.
Bo moj otrok še naprej imel nočne groze?
Vaš dojenček ima lahko nočne groze samo enkrat, lahko pa se ponovijo v dneh ali tednih. Poskusite ustvariti pomirjujoče okolje pred spanjem in med njim, da zmanjšate tveganje.
Odvzem
Med nočnim terorjem vašega otroka ne morete storiti nič drugega kot zavarovanje spalnega prostora. In izvajanje rutin, ki spodbujajo zdrave spalne navade, lahko pomaga zmanjšati možnost, da bo vaš otrok v prihodnosti imel nočni teror.
Medtem ko so nočne groze lahko stresne in v nekaterih primerih za starša zastrašujoče, so za vašega otroka na splošno neškodljive. Če menite, da lahko njihovo nočno stisko povzroči nekaj drugega kot nočne groze, se posvetujte s svojim otroškim pediaterom.
