Zdravje in dobro počutje se vsakega od nas dotikata drugače. To je zgodba ene osebe
Sladkorno pecivo sem preučil na zadnji strani supermarketa, potem ko sem nekaj tednov preživel zelo malo hrane. Moji živci so se tresli od pričakovanja, da je bil val endorfina le usta.
Včasih bi stopila "samodisciplina", in nadaljevala bi z nakupovanjem, ne da bi me spodletela želja po pikanju. Drugi čas nisem bil tako uspešen.
Moja motnja hranjenja je bila zapleten ples med kaosom, sramom in kesanjem. Neusmiljenemu ciklu popivanja je sledilo kompenzacijsko vedenje, kot so postenje, čiščenje, kompulzivna vadba in včasih zloraba odvajal.
Bolezen je bila podvržena dolgotrajnim omejitvam hrane, ki so se začela v mojih zgodnjih najstniških letih in se razlila v mojih poznih dvajsetih.
Po svoji naravi je bulimija dolgo časa lahko diagnosticirana
Ljudje, ki se borijo z boleznijo, pogosto ne "izgledajo bolni", vendar so videzi lahko zavajajoči. Statistični podatki kažejo, da se približno 1 od 10 ljudi zdravi, samomor pa je pogost vzrok smrti.
Tako kot mnogi bulimiki tudi jaz nisem utelešal stereotipa o preživetju prehranjevalne motnje. Moja teža je v času moje bolezni nihala, na splošno pa sem se gibala okoli normativnega razpona, zato moji boji niso bili nujno vidni, tudi ko sem stradala več tednov.
Moja želja je bila, da nikoli ne bi bila vitka, ampak sem obupno hrepenela po občutku, da sem zadržan in pod nadzorom.
Moja lastna motnja hranjenja se je pogosto počutila podobno zasvojenosti. Hrano sem skrival v vrečah in žepih, da sem se prikradel nazaj v svojo sobo. Ponoči sem se vrgel v kuhinjo in vsebino omare in hladilnika izpraznil v zasedenem stanju, podobnem transu. Jedla sem, dokler me ni bolelo dihati. Opazno sem čistil v kopalnicah, vklopil pipo, da sem prikrit zvoke.
Nekaj dni je bilo potrebno le malo odstopanje, da upraviči popivanje - dodatna rezina tosta, preveč kvadratov čokolade. Včasih bi jih načrtoval vnaprej, ko sem se umaknil, ne bi mogel prenašati misli, da bi se prebil še en dan, brez sladkorja.
Pihal sem, omejeval in čistil iz istih razlogov, zaradi katerih sem se morda preusmeril na alkohol ali droge - omahnili so mi v čute in so služili kot takojšnje, a hitro minljivo zdravilo za mojo bolečino
Sčasoma pa se je prisila prenajedanja počutila neustavljivo. Po vsakem popivanju sem se boril proti impulzu, da bi se razbolel, triumf, ki sem ga dobil od omejevanja, pa je bil enako zasvojen. Olajšanje in obžalovanje je postalo skoraj sinonim.
Odkril sem anoreaters Anonymous (OA) - program v 12 korakih, ki je odprt za ljudi z duševno boleznijo, povezano s hrano - nekaj mesecev, preden sem dosegel svojo najnižjo točko, ki jo pri okrevanju od zasvojenosti pogosto imenujemo "dno kamenja".
Zame je bil tisti izčrpavajoči trenutek iskanje "nebolečih načinov, da se ubijem", ko sem po večdnevnem skoraj mehaničnem pihanju lovil hrano v usta.
Postala sem tako globoko zapletena v mrežo obsedenosti in prisile, da sem se bala, da ne bom nikoli ušla.
Po tem sem šel s občasnega obiskovanja srečanj na štiri ali petkrat na teden, včasih pa potujem po več ur na dan v različne kotičke Londona. Skoraj dve leti sem živel in dihal OA.
Srečanja so me spravila iz izolacije. Kot bulimik sem obstajal v dveh svetovih: svet pretvarjanja, kjer sem se dobro sestavil in dosegel visoko, in tak, ki je zajel moje neurejeno vedenje, kjer sem se počutil, kot da se nenehno utapljam.
Skrivnost se je počutila kot moj najbližji spremljevalec, toda v OA sem nenadoma delil svoje dolgo skrite izkušnje z drugimi preživelimi in poslušal zgodbe, kot so moje
Prvič po dolgem času sem začutil občutek povezanosti, ki me je bolezen že leta prikrajšala. Na svojem drugem srečanju sem spoznal svojega sponzorja - nežno žensko s potrpežljivim potrpljenjem -, ki je postala moj mentor in glavni vir podpore in napotkov v času okrevanja.
Sprejel sem dele programa, ki so sprva povzročali odpor, najbolj izziv pa je bil podrejanje "višjim silam". Nisem bil prepričan, v kaj verjamem ali kako naj to definiram, vendar ni bilo pomembno. Vsak dan sem se postavila na kolena in prosila za pomoč. Molila sem, da bi se končno lahko znebila bremena, ki sem ga nosila tako dolgo.
Zame je postal simbol sprejetosti, da bolezni ne morem sam premagati in sem bil pripravljen storiti vse, kar je bilo potrebno, da bi se izboljšal.
Abstinenca - temeljno načelo OA - mi je dala prostor, da se spomnim, kaj je bilo kot odzivati se na lakoto in jesti, ne da bi spet občutil krivdo. Sledil sem doslednemu načrtu treh obrokov na dan. Vzdržal sem se vedenja, podobnega odvisnosti, in izločil živila, ki sprožijo napitke. Vsak dan brez omejitev, pihanja ali čiščenja se je nenadoma počutil kot čudež.
Ko pa sem spet živel v običajnem življenju, sem nekatere vsebine v programu težje sprejel
Zlasti kršenje določenih živil in ideja, da je popolna abstinenca edini način, da se brez neurejenega prehranjevanja.
Slišal sem, da ljudje, ki so bili desetletja v okrevanju, še vedno veljajo za odvisnike. Razumel sem njihovo nepripravljenost, da bi izpodbijali modrost, ki jim je rešila življenje, vendar sem podvomil, ali mi je koristno in pošteno, da svoje odločitve še naprej zastavljam na občutku strahu - strahu pred ponovitvijo, strahu pred neznanim.
Spoznal sem, da je nadzor v središču mojega okrevanja, tako kot je nekoč urejalo mojo prehranjevalno motnjo.
Enaka togost, ki mi je pomagala pri vzpostavljanju zdravega odnosa s hrano, je postala omejujoča, najbolj pa me je čutilo nezdružljivo z uravnoteženim življenjskim slogom, ki sem si ga zamislil.
Moj sponzor me je opozoril na bolezen, ki se je vrnila nazaj brez strogega upoštevanja programa, vendar sem zaupal, da je zmernost zame dobra možnost in da je možno popolno ozdravitev.
Tako sem se odločil zapustiti OA. Postopoma sem nehal hoditi na sestanke. Začel sem jesti "prepovedano" hrano v majhnih količinah. Nisem več sledil strukturiranemu priročniku prehranjevanja. Moj svet se ni zrušil okoli mene, niti nisem padel v nefunkcionalne vzorce, ampak sem začel sprejemati nova orodja in strategije za podporo nove poti pri okrevanju.
Vedno bom hvaležen OA in mojemu sponzorju, da me je potegnil iz temne luknje, ko je bilo videti, kot da ni izhoda
Črno-beli pristop nedvomno ima svoje prednosti. Lahko pripomore k zajezitvi zasvojenostnih vedenj in mi pomaga odpraviti nekatere nevarne in globoko zakoreninjene vzorce, kot sta pihanje in čiščenje.
Načrtovanje abstinence in izrednih razmer je za nekatere morda pomemben del dolgoročnega okrevanja, saj jim omogoča, da držijo glavo nad vodo. A moja pot me je naučila, da je okrevanje osebni proces, ki je videti in deluje drugače za vsakogar in se lahko razvija v različnih fazah našega življenja.
Danes še naprej premišljeno jem. Poskušam se zavedati svojih namenov in motivacij ter izzivati razmišljanje vse ali nič, zaradi česar sem bil tako dolgo ujet v moteč cikel razočaranja.
V mojem življenju še vedno obstajajo nekateri vidiki 12-koračnih korakov, vključno z meditacijo, molitvijo in življenjem "vsak dan." Zdaj se odločim, da bom svojo bolečino reševal neposredno s terapijo in samooskrbo, pri čemer se zavedam, da je impulz za omejitev ali pihanje znak, da nekaj čustveno ni v redu.
Slišal sem toliko „zgodb o uspehu“o OA, kolikor sem že slišal negativne, vendar je program deležen kar nekaj kritik zaradi vprašanj o njegovi učinkovitosti.
OA je zame delovala, ker mi je pomagala sprejemati podporo drugih, ko sem to najbolj potrebovala, pri čemer sem igrala ključno vlogo pri premagovanju življenjsko nevarne bolezni.
Kljub temu je bila hoja stran in sprejemanje dvoumnosti močan korak na poti do ozdravitve. Naučil sem se, da je včasih pomembno zaupati sebi v začetek novega poglavja, ne pa da se prisilimo držati pripovedi, ki ne deluje več tako.
Ziba je pisatelj in raziskovalec iz Londona s filozofijo, psihologijo in duševnim zdravjem. Navdušena je nad tem, kako odpraviti stigmo, povezano z duševnimi boleznimi, in psihološke raziskave narediti bolj dostopne javnosti. Včasih se luni kot pevka. Izvedite več na njenem spletnem mestu in spremljajte jo na Twitterju.
