Zakaj koža srbi ponoči?
Srbeča koža ponoči, imenovana nočni srbenje, je lahko dovolj huda, da redno moti spanec. Zakaj se to zgodi, je lahko od naravnih vzrokov do resnejših zdravstvenih pomislekov.
Naravni vzroki
Za večino ljudi bi lahko naravni mehanizmi zaostali za nočnim srbenjem. Naravni cirkadijski ritmi v telesu ali dnevni cikli vplivajo na funkcije kože, kot so uravnavanje temperature, ravnovesje tekočine in zaščita pred ovirami.
Te funkcije se ponoči spreminjajo. Na primer, telesna temperatura in pretok krvi v kožo se zvečer povečata, ogrevata kožo. Zvišanje temperature kože vas lahko srbi.
Sprostitev nekaterih snovi v telesu se razlikuje tudi od časa v dnevu. Ponoči sprostite več citokinov, ki povečajo vnetje. Medtem se proizvodnja kortikosteroidov - hormonov, ki zmanjšujejo vnetje - upočasni.
Poleg teh dejavnikov vaša koža ponoči izgubi več vode. Kot ste morda opazili v suhih zimskih mesecih, se koža srbi.
Ko srbenje čez dan zaide, vas delo in druge dejavnosti odvrnejo od motečega občutka. Ponoči je manj motenj, zaradi česar srbenje lahko postane še bolj intenzivno.
Vzroki, povezani z zdravjem
Skupaj z naravnimi cirkadianskimi ritmi vašega telesa lahko ponoči povzroči, da se srbeča koža poslabša. Tej vključujejo:
- kožne bolezni, kot so atopijski dermatitis (ekcem), luskavica in koprivnica
- hrošči, kot so kraste, uši, hrošči in pinworms
- bolezni ledvic ali jeter
- anemija pomanjkanja železa
- težave s ščitnico
- psihološka stanja, kot so stres, depresija in shizofrenija
- sindrom nemirnih nog
- raka, kot sta levkemija in limfom
- živčne motnje, kot so multipla skleroza, skodle in diabetes
- alergijske reakcije na snovi, kot so kemikalije, zdravila, hrana ali kozmetika
- nosečnost
Zdravljenje srbeče kože ponoči
Tu je nekaj zdravil in domačih zdravil za lajšanje srbeče kože ponoči.
Zdravila na recept in brez recepta
Če bolezen, kot je živčna motnja ali sindrom nemirnih nog, povzroča srbenje, se posvetujte s svojim zdravnikom. Za zdravljenje nočnega srbenja lahko poskusite z zdravilom brez recepta ali na recept. Nekatera od teh zdravil lajšajo samo srbenje. Drugi vam pomagajo spati. Nekaj jih počne oboje.
- Starejši antihistaminiki, kot so klorfeniramin (Chlor-Trimeton), difenhidramin (Benadryl), hidroksizin (Vistaril) in promethazin (Phenergan), lajšajo srbenje in vas zaspijo.
- V pomoč so tudi novejši antihistaminiki, na primer feksofenadin (Allegra) ali cetirizin (Zyrtec), ki jih lahko jemljete ponoči ali čez dan.
- Steroidne kreme ustavijo srbenje pri izvoru.
- Antidepresivi, kot so mirtazapin (Remeron) in doxepin (Silenor), imajo proti srbeč in sedativni učinek.
Nadomestna zdravljenja
Da boste lažje zaspali, lahko poskusite z melatoninom. Ta naravni hormon pomaga uravnavati spanec. Ko ga jemljete ponoči, ima pomirjevalni učinek, ki vam lahko pomaga spati skozi srbenje.
Domača zdravila in spremembe življenjskega sloga
Če vam stres poslabša kožo, poskusite umiriti svoj um, kot so meditacija, joga ali progresivna mišična sprostitev.
Lahko se srečate tudi s terapevtom za kognitivno vedenjsko terapijo (CBT). Ta program pomaga obrniti nekatere škodljive misli in dejanja, ki poslabšajo vaš stres.
Poskusite lahko tudi s temi domačimi sredstvi:
- Čez dan in pred spanjem na kožo nanesite mazilo, brez alkohola, kot so CeraVe, Cetaphil, Vanicream ali Eucerin.
- Za ublažitev srbenja nanesite hladne, mokre obkladke.
- Kopajte se v mlačni vodi in koloidni ovseni kaši ali pecilni soda.
- Vklopite vlažilec. To bo dodalo vlago zraku v vaši spalnici med spanjem.
Kaj ne storiti, če imate srbečo kožo ponoči
Če koža srbi ponoči, je nekaj sprožilcev, ki se jim izognite:
- Ne pojdite v posteljo, če vas srbi. Nosite pižamo iz mehkih naravnih vlaken, kot sta bombaž ali svila.
- Naj bo temperatura v vaši sobi hladna - okoli 60 do 65 ° F. Pregrevanje vas lahko srbi.
- Pred spanjem se izogibajte kofeinu in alkoholu. Razširijo krvne žile in pošljejo več krvi za ogrevanje kože.
- Ne uporabljajte kozmetike, dišečih krem, dišečih mil ali drugih izdelkov, ki bi lahko dražili vašo kožo.
- Ne praskajte! Še bolj boste dražili kožo. Imejte kratke nohte, če čutite potrebo po praskanju ponoči.
Kdaj k zdravniku
Oglejte si svojega zdravnika ali dermatologa, če:
- srbenje se v dveh tednih ne izboljša
- ne moreš spati, ker je srbež tako intenziven
- imate druge simptome, kot so hujšanje, vročina, šibkost ali izpuščaj
