Kaj je napad astme?
Astma je kronična bolezen, ki prizadene pljuča. Med napadom astme dihalne poti postanejo ožje od običajnih in lahko povzročijo težave z dihanjem.
Resnost napada astme je lahko od blage do zelo resne. Nekateri napadi astme morda zahtevajo takojšnjo zdravniško pomoč.
Zaželeni način zdravljenja napada astme je uporaba reševalnega inhalatorja, ki vsebuje zdravila, ki razširijo vaše dihalne poti.
Kaj pa, če imate napad astme in nimate na voljo svojega reševalnega inhalatorja? Medtem ko čakate, da se simptomi umirijo ali na zdravniško pomoč, lahko storite več stvari. Preberite več, če želite izvedeti več.
1. Sedite naravnost
Sedenje pokonci lahko pomaga, da so vaše dihalne poti odprte. Med napadom astme se izogibajte ležanju, saj lahko to poslabša simptome.
2. Ostanite mirni
Med napadom astme poskusite ostati čim bolj mirni. Panika in stres lahko poslabšata vaše simptome.
Medtem ko čakate, da se vaši simptomi umirijo ali da pride zdravniška pomoč, je morda koristno, da vklopite televizor ali predvajate nekaj glasbe, da boste mirni.
3. Umirjajte dihanje
Med napadom poskusite vdihniti počasi in enakomerno.
Poleg tega lahko nekatere dihalne vaje pomagajo tudi zmanjšati simptome astme. Nekaj primerov vključuje:
- tehnika dihanja Buteyko, ki vključuje počasi dihanje skozi nos, v nasprotju z usti
- metoda Papworth, ki vključuje uporabo membrane in nosu, da dihate na določen način
- jogijske dihalne tehnike, ki lahko vključujejo globoko dihanje ali nadzor drže
Pregled študij iz leta 2013 je ugotovil, da so bile dihalne vaje v nekaterih primerih povezane z izboljšanjem simptomov astme.
4. Odmaknite se od sprožilcev
Prisotnost sprožilcev astme ne bo povzročila le napada, ampak lahko poslabša tudi vaše simptome. Poskusite se pobegniti od stvari, ki morda sprožijo napad astme.
Če ste na primer na območju, kjer ljudje kadijo cigarete, se morate takoj odseliti.
Pomembno je tudi poznati svoje sprožilce. Med pogoste sprožilce spadajo:
- alergene, kot so prhljaj hišnih ljubljenčkov, cvetni prah ali določena hrana
- vadba
- dražilna sredstva, na primer tobačni dim ali onesnaženje
- stres ali tesnoba
- nekatera zdravila, kot so aspirin, ibuprofen ali zaviralci beta
- okužbe dihal, kot so navadni prehlad, gripa ali mikoplazma
- dihanje v hladnem, suhem zraku
5. Pokličite 911
Vedno se prepričajte, da morate takoj poiskati nujno medicinsko zdravljenje, če med napadom astme opazite katerega od naslednjih simptomov:
- se simptomi še naprej poslabšujejo tudi po zdravljenju
- ne morete govoriti, razen kratkih besed ali fraz
- napenjate mišice prsnega koša v prizadevanju, da dihate
- vaša kratka sapa ali piskanje je huda, zlasti v zgodnjih jutranjih ali poznih nočnih urah
- začnete se počutiti zaspani ali utrujeni
- vaše ustnice ali obraz postanejo modri, ko ne kašljate
Simptomi napada astme
Simptomi, ki kažejo, da bi lahko doživeli napad astme, vključujejo:
- huda kratka sapa
- tesnost ali bolečina v prsih
- kašelj ali sopenje
- hiter srčni utrip
- nižja od običajne vrednosti najvišjega pretoka, če uporabljate merilnik najvišjega pretoka
Preprečevanje
Najboljši način za preprečevanje napada astme je zagotoviti, da je vaša astma pod nadzorom. Ljudje z astmo običajno uporabljajo dve vrsti zdravil:
- Dolgoročno. To vključuje zdravila, ki jih jemljete vsak dan za nadzorovanje vnetja dihalnih poti in preprečevanje napadov astme. Ta zdravila lahko vključujejo inhalacijske kortikosteroide in modifikatorje levkotriena.
- Hitro olajšanje. To je reševalno zdravilo, ki ga jemljete za kratkotrajno lajšanje simptomov astme. Ta zdravila imenujejo bronhodilatatorji in delujejo na odpiranje dihalnih poti.
Prav tako bi morali sodelovati z zdravnikom, da razvijete prilagojen akcijski načrt za astmo. To vam lahko pomaga bolje razumeti in nadzorovati astmo. Akcijski načrt za astmo vključuje:
- vaši sprožilci astme in kako se jim izogniti
- kako in kdaj jemati zdravila, tako za zatiranje simptomov kot za hitro lajšanje
- kazalniki, kdaj dobro obvladujete astmo in kdaj morate poiskati nujno zdravniško pomoč
Vaša družina in bližnji bi morali imeti kopijo vašega akcijskega načrta za astmo, da bodo vedeli, kaj storiti, če imate napad astme. Poleg tega bo morda koristno, da ga hranite tudi v telefonu, če ga boste morali hitro napotiti.
Spodnja črta
Če imate napad astme in nimate pri roki reševalnega inhalatorja, lahko storite več stvari, na primer pokončno sedenje, miren mir in mirno dihanje.
Pomembno si je zapomniti, da so napadi astme lahko zelo resni in zahtevajo nujno medicinsko pomoč. Če imate simptome resnega napada astme, na primer hudo zadihanost, hudo piskanje ali težave z govorjenjem, pokličite številko 911.
