Niste edini
Da bi se celotna svetovna pandemija še poslabšala, je prišlo, da bi ljudje sanjali o svojem bivšem.
Ne bojte se: COVID-19 se ne zaveže, da bi dobili vas in bivšega skupaj. In ne, "sanjati o bivšem" ni simptom bolezni.
Potrjena sanjska analitičarka Lauri Loewenberg pravi, da je splošno gledano (beri: pandemija ali ne) zelo (zelo!) Sanjati o bivšem. Zakaj je torej ravno izvajanje fizičnega distanciranja povzročilo povečanje nekdanjih sanj?
Spodaj Loewenberg in trije certificirani terapevti odgovarjajo na to vprašanje. Poleg tega pa vam skušajo povedati 23 različnih bivših sanj - če sploh kaj.
Zakaj je za vaše bivše sanje kriva pandemija
Nekaj je razlogov, zakaj vas je novi koronavirus v sanjah pripeljal do vašega bivšega pristajanja.
Imate več časa
Ne glede na to, ali ste bili pred kratkim odpuščeni (sožalje) ali vam je preprosto dolgčas brez telovadnice ali šanka, da bi zapolnili svoj delovni čas, Loewenberg poudarja, da ima večina ljudi več časa v času, ki jih ni več.
"Zaklep je mnogim ljudem omogočil več časa, da razpravljajo o svojih medosebnih odnosih, vključno s svojimi osebami," pravi.
V bistvu so sanje preprosto simptom povečanega časovnega bivanja v preteklosti.
Spal si več kot običajno
Veliko ljudi beleži tudi več ur dremeža, kot so bili pred pandemijo.
"Brez jutranjega alarma (ali s poznejšim alarmom) lahko med karanteno veliko ljudi zdaj stopi v zadnjo stopnjo svojega REM cikla," pravi Loewenberg.
In ta faza je povezana z globljim spanjem in spominom na sanje.
Torej, ne samo da več sanjate o svojem bivšem, ampak se ga tudi bolj verjetno spomnite. Ugh.
Žališ
"Trenutno izgubljamo življenje tako, kot smo vedeli," pravi psihoterapevtka iz Brooklyna Aimee Barr, LCSW. "V preteklosti se zelo pogosto pojavljajo v preteklosti."
Osamljeni ste
Tudi če niste v karanteni sami, je verjetnost, da je fizična distanca pripeljala do manj časa z ljudmi, do katerih vas skrbi.
"Normalno je, da se podzavest vrne v točko svojega življenja, ko bi lahko preživeli toliko, kot ste želeli, z ljudmi, ki so takrat skrbeli za vas in obratno," pravi Loewenberg.
Nestrpen si
"Zaradi okrepljenega občutka strahu in negotovosti v našem budnem življenju so mnoge sanje, ki jih imamo ljudje trenutno, tesnobne sanje," pravi Sula Malina, terapevtka, ki se izobražuje v The Gender & Sexuality Therapy Center v NYC.
"Pomeni, da imajo mnogi ljudje sanje, ki igrajo drugo situacijo, ki vzbuja tesnobo (npr. Razpad ali boleče razmerje)."
Običajno se nanaša na eno od teh osnovnih vprašanj
Vsake sanje o bivšem so tako edinstvene kot tiste, vendar Loewenberg pravi, da se na splošno vsebujejo na:
- čustveno nezadovoljstvo
- spolno nezadovoljstvo
- nerešeni občutki glede bivšega ali onega razpada
- razrešeni občutki glede bivšega ali onega razpada
Raziskovanje posebnih scenarijev sanj
Ti divji časi so privedli do dolgega seznama divjih sanj, ki segajo od strašljivih, sladkih do nasilnih. Spodaj se dotaknemo najpogostejših.
Če gre za davno bivšega
"Sanjati o davno nekdanjem bivšem - predvsem prvi ljubezni - je neverjetno pogosta," pravi Loewenberg. "To postane simbol strasti, nehotene želje, neustrašne ljubezni itd."
Te sanje so način vaše podzavesti, da vam pove, da si v življenju želite več začimb.
Če gre za nedavnega bivšega
Morda se zdi, da vaša podzavest poskuša sabotirati vsa naporna dela, ki jih opravljate v svojih budnih urah, da bi premagala to osebo.
Loewenberg pravi nasprotno: "Vaša podzavest dejansko poskuša pomagati zdraviti in predelati, kako se počutite ob razpadu."
Če bi bili nasilni
Sanjati o napadalcu ali strupenem bivšem (pomislite: fizično ali duševno nasilno, serijsko goljufijo itd.) Je zelo pogost odziv na travme, pravi Malina.
Po besedah Loewenberga, če sanjate o nasilnem bivšem, je to verjetno zato, ker v svojih budnih urah še vedno poskušate najti ZAKAJ za tem, kar se je zgodilo.
Če ste se v budnih urah "pretepli" zaradi tega preteklega odnosa, bi sanje lahko simboliziral zlorabo, ki jo zdaj preganjate z žvečenjem.
Če jih pogrešate ali vas pogrešajo
Katere lastnosti je imel vaš bivši, ki jih trenutno pogrešate iz svojega življenja? Na primer, če je bil vaš bivši zabaven, zakažite zmenek z drugim smešnim prijateljem.
Katere vaše lastnosti je v vaši meri pomagal vaš bivši? Čas je, da se dotaknete tistih brez vaše bivše pomoči!
Če jih želite nazaj ali pa vas želijo nazaj
Ponovno: pomislite na lastnosti, ki jih je imel vaš bivši, ali na lastnosti, ki jih je imel vaš bivši, ko ste bili skupaj, ki si jih želite v življenju!
Če se kdo opraviči
Izgovor, ki se opravičuje v sanjah, vašemu bivšemu je res žal IRL!
Nasprotno, samo možgani vam pričarajo prizor točno tistega, kar ste želeli, kar je povedal bivši.
In če se ti opravičuješ? Verjetno ste nedavno storili ali povedali nekaj, za kar obžalujete. Sanje = vaš prvi poskus spremembe.
Če se kdo sooči z drugimi glede preteklih krivic
"Če imaš sanje, kjer se soočiš z nekom, se soočaš s tistim delom, ki mu je ta oseba prizadela," pravi Loewenberg.
"To je tvoj način, da se počasi soočiš s tem, kako si bil poškodovan."
Če se vrnete skupaj
Babes, čas je, da pogledate globoko in preučite, ali bi se dejansko vrnili z bivšim, če bi prišli lezli.
Če želite, je čas, da se nekaj časa spomnite, zakaj ste se sploh razšli. Verjetno so bili to precej prekleto dobri razlogi! (Tu je lahko v veliko pomoč terapevt ali zaščitni BFF).
Če pa vas v budnih urah zanima ZERO za omenjenega bivšega, so sanje znak, da ste z odnosom sklenili mir in se naučili lekcij, ki ste se jih morali naučiti iz njega. Navdušujoče!
Če se spet zaljubiš
Loewenberg pravi, da nakazuje, da si trenutno hrepenite po tem, da bi se počutili dobro in ljubljeno. Sredi pandemije precej čudno, razumljivo, ne?
Če ste fizični
Aka poljubljanje, dotikanje in podobno. V sanjah je seks = povezanost.
Torej, čas je, da preučite, ali se pravzaprav želite ponovno povezati s tem bivšim. To je še en primer, ko je lahko pripravljanje seznama razlogov, da ste se razšli.
Loewenberg doda: "Če imaš otroka skupaj, ne gre za seks ali poljubljanje, ampak za povezovanje zaradi otroka." Dobro je vedeti!
Če imaš skupaj otroka
Ne odpravljajte še nobenega testa nosečnosti!
Otroci v sanjah predstavljajo obljubo in novo rast. Tu sanje verjetno pomenijo, da vam bivši dovoljuje, da rodiš nov del sebe.
Če se boriš
"Sanje, kot je ta, kažejo, da je v vašem življenju trenutni konflikt," pravi Loewenberg.
Glede na to, da gremo zdaj skozi velike rutinske preobrate, je to normalno.
Če nekdo vara drugega
"Če vas je bivši varal in sanjate, da vas vara, je to znak, da v sedanje razmerje vnašate občutke nezaupanja," pravi Loewenberg.
"Če sanjate, da so to storili, tudi če niso, potem obstaja velika verjetnost, da je v vašem trenutnem odnosu nekaj, zaradi česar se počutite kot tretje kolo."
Pomislite: Xbox, TV oddaja ali otrok.
Če se znova razideš
Je bil razkol nedavno? Skrbite si nekaj ohlapnosti! Še vedno obdelujete.
Je bilo pred časom? Vprašajte se, kaj vas v življenju še vedno zavrača. Ste bili pred kratkim odpuščeni zaradi COVID-19? Je kdo od vaših BFF začel manj pošiljati sporočila ali klicati?
Če sta v novem razmerju
Kul, kul, zato se sprijaznite s tem, da bo vaš bivši (ali že) napredoval.
Odvzem: čas je tudi za vas!
Če so v nevarnosti
Odvisno od tega, ali jih želite shraniti ali ne.
Če viteza igrate v sijočem oklopu, je verjetno lekcija, ki jo morate vzeti s seboj iz zveze.
Ali je na primer vaš bivši izpostavil bolj ekstrovertirano stran? Vaša podzavest vas opominja, da zvišate IRL schmoozing mišice.
Če jih niste poskušali rešiti, je to v resnici znak, da izpustite to razmerje. Zdravo!
Če bi umrli
Čestitke! Te sanje kažejo, da ste se prepustili preteklosti in ste pripravljeni nadaljevati.
Če te ubijejo
Umor = prisilni konec. Vprašajte se: Ali sem med odnosom z bivšim izgubil del sebe, da se želim vrniti?
Na primer, vaše:
- samozavest
- sposobnost zaupanja
- občutek zase
Če jih ubiješ
Sayonara, srček! Verjetno imate to sanje, ker ste ubili vse dolgočasne grenke občutke, ki ste jih imeli do svojega bivšega.
Če pa še vedno prenašate veliko jeze na svojega bivšega, bi to sanje lahko pomenilo, da imate še vedno veliko jeze in boleče za obdelavo.
Raziskovanje scenarijev sanj, značilnih za pandemijo
Običajno je misel, da bi videli nekdanjega IRL-a, nočna mora… Zakaj torej zdaj, ko jih ni nič verjetno, videti, ko se podajo v sanje, tematizirane na koronavirus? Raziščimo.
Če ste samski in sanjate o njih
Ne pogrešaš svojega bivšega. Pogrešate človeško interakcijo! In občutek ljubljenosti! In poljubi!
Loewenberg priporoča, da razmislite (vendar ne predolgo) o pozitivnih lastnostih tega bivšega.
Vaša podzavest bi lahko sestavila seznam lastnosti, ki jih želite iskati pri partnerju, ko bo ta * poteza okoli * končana.
Če ste v zvezi, vendar se osamite sami in sanjate o njih
Kako se je v sanjah počutil vaš bivši? Seksi, oboževani, negovani ali posebni?
Čas za načrtovanje digitalne nočne zmenke z baejem. Vaša podzavest vam govori, da se trenutno počutite nekoliko zapostavljeni.
Če se izolirate s trenutnim partnerjem in sanjate o njih
Spet: Kako se je počutil vaš bivši?
Če gre za nekaj pozitivnega, obstaja velika verjetnost, da je minilo, saj se je vaš karantenski baje tako počutil in pogrešate ta občutek.
Kot pravi Barr, "Zdaj, ko smo ljudje 24/7 skupaj, je v odnosih enostavno, da se počutijo ustaljene."
Predlaga, da bi poskušali aktivno načrtovati zmenke (in ponorele noči), da bi pomagali prižgati iskrico.
Če sanjate, da razvijejo COVID-19
Če imate še vedno nekaj grdih občutkov do tega bivšega, Loewenberg pravi: "Vaša podzavest uporablja virus kot metaforo, da vam pokaže, da vam je od bivšega še vedno preostalo nekaj hudobnosti."
LOL, ja, tvoj bivši = virus.
Če ste zelo nad svojim bivšim, Loewenberg pravi, da bi to lahko pomenilo, da se nekaj v vaših trenutnih odnosih (romantično in / ali spolno ali ne) počuti nezdrav.
Ali postajate soodvisen? Ali jemljete drug drugega za samoumevnega? Rešite se za to in sanje se bodo ustavile.
Torej … kdaj so te sanje rdeča zastava?
Po Barru in Loewenbergu pravijo:
- ko postanejo dosledna stvar (beri: nočno ali dvonočno)
- če se zbudite v stiski in vas težko stresa
- če te sanje zrcalijo fantazije, ki jih imate, ko ste budni
Kaj pa, če ste v zvezi - ali bi to povedali partnerju?
Medtem ko je komunikacija v odnosih na splošno dobra stvar, se Barr in Loewenberg strinjata, da bosta povedala trenutni osebi, da se vaš bivši bohoti v podzavesti, več škode kot koristi.
"Verjetno bo vaš partner postal negotov in ljubosumen, ne da bi vam ali njim kaj prineslo," pravi Loewenberg.
Še vedno, kot pravi Jesse Kahn, LCSW-R, CST, direktor in spolni terapevt v The Gender & Sexuality Therapy Center v NYC, "ni nobenega", kar se tiče odnosov, saj sta vsak odnos in oseba drugačna.”
Kahn dodaja, da vam lahko ta vprašanja pomagajo ugotoviti, kaj je pravilno za vaš odnos:
- Želite povedati partnerju in če je odgovor, kakšni so vaši nameni in motivacija?
- Ali imate kakšne posledice zase ali za svoj odnos, če bi povedali partnerju?
- Kako se počutite do teh posledic?
Kako govoriti o tem
Bi morali partnerju povedati intimne podrobnosti o teh sanjah? Verjetno ne.
A kot poudarja Barr, so naši partnerji res intuitivni. Če vas te sanje prizadenejo, motijo ali preganjajo, je vaš SO verjetno to opazil.
Zato, če vas partner vpraša, kaj se dogaja, Barr predlaga, da delite dejstvo, da ste imeli nekaj dezorientirajočih sanj.
Na primer:
- "Vem, da se mi je v zadnjem času zdelo super v glavi. Zato, ker sem imel super žive sanje, ki prikazujejo prizore svoje preteklosti, in to me dezorientira. Ampak tukaj sem, ljubim te in nimaš se kaj skrbeti."
- "Prav imaš, bil sem čudno razpoložen. Moje sanje so se zadnje čase res motile in preganjale so me ure budnosti. Obljubim, da vas bom obvestil, če želim o tem še govoriti."
Kako rešiti osnovno težavo
Medtem ko včasih sanje o bivšem kažejo na dolgotrajno ljubezen, zamero ali naklonjenost do tistega bivšega, ni vedno!
Včasih poudarja:
- nezadovoljstvo v trenutni zvezi
- nezadovoljstvo s trenutnimi življenjskimi okoliščinami
- da ste se preselili od bivše
- da ste pripravljeni iti naprej od nekdanjega
Na koncu je vaša naslednja poteza odvisna od tega, kaj je osnovno vprašanje.
Ne glede na to Barr priporoča pogovor s teleterapevtom.
"Lahko vam bodo pomagali razvezati, zakaj se te sanje dogajajo, in pripravili boste poseben načrt, ki vam bo pomagal ustaviti."
Spodnja črta
Globalna pandemija ali ne, sanjati o svojem bivšem je precej pogosto! In to sploh nima nobene zveze s tvojim bivšim.
Kaj se boste glede sanj odločili, je odvisno od tega, kaj je za njimi. Ampak edini način, da odložimo sanje za dobro, je, da se spopademo s korenino.
Gabrielle Kassel je newyorška pisateljica spola in dobrega počutja in trenerka CrossFit Level 1. Postala je jutranji človek, preizkušala je več kot 200 vibratorjev, jedla, pila in se krtačila z ogljem - vse v imenu novinarstva. V prostem času jo lahko najdemo pri branju knjig za samopomoč in romanskih romanov, klopi ali plesanju na pole. Spremljajte jo na Instagramu.
