Ste že kdaj občutili bolečino ali otrplost v eni od nog in ste se spraševali, kaj bi ga lahko povzročilo? Eden od možnih vzrokov bi lahko bil stisnjen živec.
Stisnjen živec se zgodi, ko tkivo okoli njega pritiska na živec, kar povzroči simptome, kot so bolečina, otrplost ali mravljinčenje.
V tem članku si bomo podrobneje ogledali, kaj lahko povzroči stisnjen živec v stopalu in kako ga je mogoče zdraviti.
Kakšni so simptomi?
Če imate stisnjen živec v stopalu, lahko opazite naslednje simptome:
- boleča, ostra ali pekoča bolečina
- občutek otrplosti na območju oskrbuje prizadeti živec
- občutki mravljinčenja, "nožic in igel", ali da je vaša noga zaspala
- mišična oslabelost v stopalu
Lahko čutite simptome v spodnjem delu stopala, peti ali kroglici stopala. Simptomi so lahko izolirani na eno območje ali sevajo navzven na druge dele stopala, kot so loki ali prsti.
Opazite lahko tudi, da so vaši simptomi povezani s posebnimi aktivnostmi. Sem lahko spadajo stvari, kot so dlje časa stojati, hoditi ali telovaditi.
Kaj povzroča stisnjen živec v stopalu?
Preprosto povedano, stisnjen živec se lahko zgodi, če je na živcu preveč pritiska. Obstaja več dejavnikov, ki lahko povzročijo, da se to zgodi v nogi. Spodaj bomo podrobneje raziskali nekatere najpogostejše vzroke.
Poškodba
Poškodba stopala zaradi padca, prometne nesreče ali igranja športa lahko privede do stiskanega živca. Poškodba lahko povzroči, da se mehko tkivo v stopalu vname in nabrekne, kar lahko povzroči dodaten pritisk na bližnje živce.
Ponavljajoči se gibi, na primer tisti v nekaterih športih ali poklicih, lahko tkiva stopala podvržejo ponavljajoči se travmi. Sčasoma lahko to privede do otekanja okoliškega tkiva, kar lahko vpliva na živce v tem predelu stopala.
Strukture ali izrastki stopala
Včasih lahko določena struktura ali rast stopala pritiska na živec. Pogoji, ki to omogočajo, vključujejo:
- Kostne spodbude. Ti trpi dodatni kosti se lahko tvorijo na robu kosti v stopalu ali prstih, običajno v sklepu ali okoli njega.
- Ganglion ciste. Te nerakave ciste, napolnjene s tekočino, se lahko tvorijo okoli sklepov gležnja in stopala.
- Nevromi. To so nerakave tvorbe živčnega tkiva. Običajna nevroma stopala se imenuje Mortonova nevroma, ki se najpogosteje pojavlja med tretjim in četrtim prstom.
- Krčne žile. To so razširjene vene, ki se najpogosteje pojavljajo v nogah, lahko pa se razvijejo tudi v stopalih.
Čevlji
Nekatere vrste obutve lahko preveč pritiskajo na določene dele stopala. Primeri vključujejo pretesne čevlje ali visoke pete.
Loki
Če imate ravne noge ali imate visoke loke, lahko stres na tkiva stopala. V nekaterih primerih lahko to privede do stiskanja živcev.
Debelost
Če imate dodatno težo, lahko dodatno pritiskate na mehko tkivo v nogah in na živce, ki obdajajo tkivo.
Sindrom tarzalnega tunela
Sindrom tarzalnega tunela je stanje, pri katerem postane poseben živec, imenovan zadnjični tibialni živec, stisnjen. Če imate sindrom tarzalnega tunela, pogosto čutite simptome na notranji strani gležnja ali na dnu stopala.
Baxterjevo zajemanje živcev
Tako kot sindrom tarzalnega tunela tudi to stanje vključuje stiskanje določenega živca - prve veje lateralnega plantarnega živca. Ko pritisnete na ta živec, lahko to povzroči bolečine v peti ali dnu stopala.
Osnovni pogoji
Včasih lahko osnovno stanje pritiska na živec. Primeri vključujejo:
- Revmatoidni artritis (RA). RA je avtoimunsko stanje, pri katerem vaš imunski sistem napačno napada vaše sklepe. To lahko povzroči oteklino, ki lahko stisne okoliške živce.
- Osteoartritis. To je stanje, pri katerem se hrustanec okoli vaših sklepov pokvari. Včasih se zaradi osteoartritisa lahko pojavijo kostni razjedi ali stisnjeni živci.
- Sladkorna bolezen. Raziskave so pokazale, da lahko presnovne spremembe, ki jih povzroča sladkorna bolezen, privedejo do oteklin, kar lahko povzroči dodaten pritisk na živce.
Drugi vzroki za bolečine v stopalu
Obstaja tudi več drugih stanj, ki lahko povzročijo bolečino, podobno ščepanju živca v stopalu. Ti pogoji vključujejo:
- Periferna nevropatija. To stanje se zgodi, ko so poškodovani živci na obrobju telesa, najpogosteje v rokah in nogah. To lahko privede do različnih simptomov, vključno z bolečino, mravljinčenje in mišično šibkostjo. Veliko stvari lahko povzroči periferno nevropatijo, vključno s sladkorno boleznijo, avtoimunskimi boleznimi, visokim krvnim tlakom, nekaterimi pomanjkanjem vitaminov in nekaterimi zdravili.
- Plantarni fasciitis. Do tega lahko pride, ko se vname dolg ligament na dnu stopala, plantarna fascija. Lahko povzroči bolečino na peti ali dnu stopala.
- Išias. Do tega stanja pride, ko se vaš išiasni živec zatiče ali razdraži. Lahko povzroči bolečino, ki lahko seva po nogi ali na stopalo.
- Stresni zlomi. To so majhne razpoke, ki se pojavijo v kosteh kot posledica ponavljajočih se dejavnosti ali prekomerne uporabe. Ko se v stopalu zgodi stresni zlom, lahko občutite bolečino med telesno aktivnostjo, ki odhaja s počitkom.
Domača sredstva
Če mislite, da imate morda stisnjen živec v stopalu, je treba sprejeti ukrepe za samooskrbo, da olajšate simptome. Tukaj je nekaj domačih sredstev, ki jih boste morda želeli preizkusiti:
- Počivaj. Poskusite se izogniti kakršnim koli gibom ali aktivnostim, ki poslabšajo stisnjen živec.
- Prilagodite svojo obutev. Poskrbite, da se vaši čevlji dobro prilegajo in zagotovite podporo. Izogibajte se čevlji z visoko peto ali ozkim ščitnikom. Morda boste želeli razmisliti tudi o vstavljanju, da bi stopala dobila večjo podporo.
- Nanesite led. Zavitek ledu ovijte v tanko vlažno brisačo in ga na prizadeto mesto uporabite približno 20 minut. To lahko pomaga olajšati oteklino in vnetje.
- Poskusite z masažo. Nežno masiranje stopala lahko pomaga začasno olajšati bolečino in nelagodje.
- Uporabite zapestnico. V nekaterih primerih lahko imobilizacija območja prepreči draženje stisnjenega živca in mu pomaga pri celjenju.
- Vzemite zdravila brez recepta (OTC). Zdravila brez recepta, kot so ibuprofen (Motrin, Advil) in naproksen (Aleve), lahko pomagajo zmanjšati bolečino in olajšati vnetje.
Kdaj k zdravniku
Po nekaj dneh domače oskrbe se lahko posvetujte s svojim zdravnikom, če se simptomi ne izboljšajo ali poslabšajo. Zdravnik lahko sodeluje z vami, da diagnosticira vaše stanje in določi najboljše zdravljenje za vas.
Diagnoza
Zdravnik bo verjetno najprej vprašal vaše simptome in opravil fizični pregled. Morda bodo želeli narediti še dodatne teste, ki lahko vključujejo:
- slikovne preiskave, kot so ultrazvok, rentgen ali MRI, za boljšo vizualizacijo prizadetega območja
- preskusi prevodnosti živcev za merjenje, kako se električni impulzi gibljejo skozi prizadeti živec
- elektromiografija, da bi ocenili električno aktivnost vaših mišic in okoliških živcev
Zdravljenja
Zdravnik vam lahko poleg ukrepov za samooskrbo priporoči tudi druge načine zdravljenja, ki temeljijo na tem, kaj povzroča vaš stisnjen živec, na primer:
- Zdravila na recept, kot kortikosteroidi. Ti lahko olajšajo bolečino in vnetje, lahko pa jih dajemo peroralno ali z injekcijo.
- Po meri vstavki, imenovani ortotika. Ti lahko pomagajo olajšati simptome z boljšo blazino stopala in podporo.
- Fizioterapija. To običajno vključuje vaje in raztezke, ki pomagajo razbremeniti pritisk na živce. Verjetno boste dobili tudi navodila za vaje, ki jih lahko izvajate doma, da olajšate svoje simptome.
- Kirurgija za stanja, ki se z drugimi načini zdravljenja ne izboljšajo. Natančna vrsta operacije bo odvisna od lokacije in vzroka zakrčenega živca. Splošni cilj je razbremeniti pritisk, ki vodi do vaših simptomov.
Kako preprečiti stisnjen živec v stopalu
Obstaja nekaj korakov, da preprečite, da bi v nogo prišel stisnjen živec. Upoštevajte te nasvete, da preprečite dodaten pritisk na živce v nogah:
- Poskusite se izogniti ponavljajočim se gibom, ki bi lahko poslabšali mehko tkivo v nogah.
- Nosite čevlje, ki so dovolj široki za noge in nudijo primerno oporo. Omejite čas, ki ga preživite v čevljih s petami ali ozkimi prsti.
- Poskušajte ohraniti zdravo težo, da ne bi pritiskali na noge.
- Tesno sodelite s svojim zdravnikom, da ohranite pod nadzorom vsa obstoječa stanja, kot sta diabetes in RA.
Odvzem
Ko se preveč pritiska nanje, se lahko stisnejo živci. To lahko privede do bolečine, otrplosti in mišične oslabelosti.
Obstaja veliko možnih vzrokov za stisnjen živec, vključno s poškodbami, kostnimi razjedi, težavami z loki, neprimernimi čevlji in osnovnimi stanji, kot sta diabetes ali RA.
Včasih lahko simptomi zakrčenega živca v stopalu odidejo z domačimi sredstvi in samooskrbo. Če pa se vaši simptomi ne izboljšajo, poiščite zdravnika, da vam postavi diagnozo in razpravlja o možnostih zdravljenja.
