Netesno črevesje, znano tudi kot povečana črevesna prepustnost, ni priznana medicinska diagnoza. Zaradi tega je omejenih kliničnih podatkov o stanju, vključno s tem, koliko časa traja, da si ga opomoremo. Toda ocene lahko izhajamo iz raziskav, ki so raziskale podobne razmere.
Na primer, raziskava iz leta 2005 na Univerzi v Manitobi je preučevala ljudi s celiakijo, ki je pogosto povezana s črevesno prepustnostjo. Čeprav so raziskovalci sklenili, da je potrebnih več raziskav, je raziskava pokazala, da je črevesna prepustnost za 87 odstotkov udeležencev po enem letu brezglutenske diete normalna.
Ne pozabite brati, če želite izvedeti več o netesnem črevesju, vključno s simptomi, vzroki, priporočili za prehrano in nasveti za preprečevanje.
Je puščajoče črevesje resnično?
Vaša črevesja, znana tudi kot prebavila, vključujejo več kot 4000 kvadratnih metrov črevesne epitelijske obloge, ki nadzoruje, kaj pride v vaš krvni obtok.
Če je nezdrava, lahko ta obloga "pušča" z luknjami ali razpokami, ki omogočajo, da bakterije, toksini, antigeni in delno prebavljena hrana prodrejo v tkiva pod njo.
To lahko sproži vnetje in spremembe v črevesni flori (normalne bakterije), kar lahko privede do težav v vašem prebavnem traktu in zunaj njega.
Čeprav puščajoče črevesje zdravstvenih delavcev ne prepozna kot pogoja, je splošno prepoznano kot simptom.
Po raziskavi iz leta 2014 zagovorniki sindroma puščajočega črevesja trdijo, da lahko povzroči številne zdravstvene težave, med drugim:
- alergije
- sindrom kronične utrujenosti
- depresija
- fibromialgija
- kožne motnje
Čeprav splošna medicinska skupnost ni splošno sprejeta kot vzrok, je poškodba črevesne epitelijske sluznice povezana z naslednjimi stanji:
- Celiakija
- HIV
- vnetna črevesna bolezen (KVČB)
- sindrom razdražljivega črevesja (IBS)
- ulcerozni kolitis
- Crohnova bolezen
- multipla skleroza
- revmatoidni artritis
- diabetes tipa 1
Kakšni so simptomi?
Simptomi netesnega črevesja se lahko razlikujejo glede na osnovni vzrok. Na primer:
- Celiakija lahko povzroči bolečine v trebuhu, drisko ali zaprtje, utrujenost, slabost in bruhanje, napihnjenost in pline ter izgubo teže.
- KVČB lahko povzroči bolečine v trebuhu, hudo drisko, izgubo teže, utrujenost, vročino in krvav stolček.
- IBS lahko povzroči bolečine v trebuhu, napihnjenost, krče, zaprtje ali drisko, sluz v blatu in odvečno količino plinov.
Kako zdraviti netesno črevesje
Trenutno ni na voljo nobenega odobrenega FDA zdravljenja, ki je na voljo posebej za netesno črevesje. Priporočila za zdravljenje, ki jih boste verjetno prejeli od zdravnika, bodo osredotočena na osnovno stanje, ki so mu ga diagnosticirali, kar lahko vključuje simptom puščajočega črevesja. Na primer:
- Če vam je bila diagnosticirana presečna bolezen, vam lahko sledenje diete brez glutena pomaga pri celjenju črevesja.
- Če so vam postavili diagnozo KVČB, protivnetna zdravila, zaviralci imunskega sistema, antibiotiki, sredstva za lajšanje bolečin in dodatki, kot so železo, kalcij in vitamin D, lahko pomagajo, da se sluznica črevesja opomore.
- Če so vam postavili diagnozo IBS, lahko antiholinergična zdravila, triciklični antidepresivi, SSRI, antidepresivi, antibiotiki, zdravila za lajšanje bolečin ali zdravila, posebej za IBS (alosetron, lubiprostone, linaklotid), pomagajo zmanjšati vaše simptome.
Ali obstajajo diete, ki lahko pomagajo pri zdravljenju netesnih črevesja?
Zdravnik vam lahko priporoči prilagoditev prehrane, da odstranite vnetna živila, ki bi lahko vplivala na črevesno floro, kot so:
- predelana hrana
- hrana z veliko maščob
- hrano z visoko vsebnostjo sladkorja
- živila, ki lahko sprožijo alergije ali občutljivost, na primer gluten ali mlečni izdelki
- alkohol
Priporočajo lahko tudi nizko FODMAP dieto. Ta dieta je pogosto priporočljiva pri ljudeh z IBS, vendar lahko pomaga olajšati nekatere simptome iz puščajočih črevesja.
Morda boste želeli poskusiti dodati živila, ki vsebujejo probiotike in prebiotike. Probiotiki in prebiotiki lahko pomagajo spodbujati zdrave bakterije v vašem črevesju. Nekaj primerov vključuje:
- kefir
- kimči
- banane
- jagode
- probiotični jogurt
Nasveti za preprečevanje
Ukrepi za samooskrbo, ki spodbujajo splošno prebavno zdravje, je morda najboljši način, da se zaščitite pred puščajočimi črevesji.
- Povečajte vnos hrane z veliko vlakninami. V raziskavi iz leta 2016 topne vlaknine, ki jih najdemo v zelenjavi, stročnicah in sadju, podpirajo koristne bakterije v vašem črevesju.
- Zmanjšajte vnos rafiniranih ogljikovih hidratov. Glede na raziskavo iz leta 2014 lahko preveč sladkorja negativno vpliva na delovanje črevesne pregrade.
- Zmanjšajte uporabo nesteroidnih protivnetnih zdravil. V študiji iz leta 2009 lahko nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), kot so aspirin, ibuprofen in naproksen, povečajo prepustnost črevesja.
- Vzemite probiotična dopolnila. V raziskavi iz leta 2009 so koristne bakterije probiotiki koristne za številna prebavila, kot je IBS.
- Zmanjšajte raven stresa. Črevesne bakterije lahko poškodujejo kronični stres, kaže raziskava iz leta 2017.
- Zmanjšajte vnos alkohola. Po raziskavi iz leta 2014 lahko čezmerno uživanje alkohola poveča črevesno prepustnost.
- Nehaj kaditi. Tobačni dim lahko poveča vnetje prebavnega trakta in je dejavnik tveganja za številna črevesna stanja, je pokazala študija iz leta 2013.
Kdaj poiskati pomoč
Poiščite zdravnika, če:
- Skrbijo vas trebušne bolečine.
- Vaša bolečina v trebuhu traja več kot nekaj dni.
- Občutite trdovratno zgago ali zgago, ki postaja vse hujša.
- Ob prehodu blata občutite bolečino.
- Vaše nelagodje moti vaše vsakodnevne aktivnosti.
Poiščite nujno medicinsko pomoč, če imate:
- huda bolečina
- huda občutljivost trebuha ob dotiku
- vročina
- krvavi stolčki
- oteklina trebuha
- vztrajna slabost in bruhanje
Outlook
Puščajoče črevesje - znano tudi kot povečana črevesna prepustnost - je v splošni medicini splošno prepoznano kot simptom in ne stanje. Večina kliničnih raziskav se osredotoča na korelacijo v nasprotju z vzrokom in posledicami, kar otežuje določitev časa, potrebnega za ozdravitev puščajočih se črevesja.
Čas ozdravitve bo temeljil na osnovnem stanju, kot je IBS ali KVČB, in na času, ki ga potrebujete vi in vaš zdravnik, da to stanje nadzorujete.
Del zdravljenja bo najverjetneje vključeval spremembe življenjskega sloga, ki so predlagane tudi za zmanjšanje tveganja za uhajanje črevesja. To lahko vključuje:
- jedo zdravo prehrano
- jemanje probiotikov
- omejevanje alkohola in nesteroidnih protivnetnih zdravil
- zmanjšanje stresa
- opustiti kajenje
