Ni redkost, da ljudje, ki se izogibajo dolgoročnim odnosom, slišijo, da imajo težave z zavezo ali se bojijo predanosti. Mnogi ljudje uporabljajo te stavke ležerno, v resnici pa je zavezanost (in strah pred njo) pogosto precej zapletena.
Zavzetost je širok pojem, a na splošno velja, da se dolgo posvečate nečemu, pa naj bo to služba, cilj, mesto ali odnos.
Pojem vprašanj zaveze pa se najpogosteje pojavlja v romantičnih odnosih.
Mislite, da se morda vi ali vaš partner bojite predanosti? Tu je nekaj stvari, na katere morate paziti:
Najprej nekaj v mislih
Internet je poln kvizov združljivosti, seznamov rdečih zastav za odnose itd. To so lahko zabavne - in morda vam celo pomagajo, da opazite nekaj stvari o sebi ali vaši zvezi.
Ne pozabite pa, da je vaša edinstvena situacija ravno ta: edinstvena.
Seznami ne morejo prepoznati ali upoštevati vsega, kar se dogaja v vaši zvezi, zato jih vzemite (vključno s tem) z zrnom soli.
Poleg tega vprašanja glede obveznosti ne izhajajo vedno iz strahu.
Nekina vzgoja, družinska anamneza ali drugi dejavniki lahko vplivajo na to, kako se nekdo obnaša v zavezanem odnosu. Zaradi tega je težko ugotoviti razliko med nekom, ki se resnično noče zavezati, in tistim, ki se ukvarja z drugimi vprašanji.
In končno, ne pozabite, da zavezanost ni isto kot ljubezen. Povsem mogoče je ljubiti svojega romantičnega partnerja in še vedno imate težave z zavezanostjo.
Znaki v sebi
Ni vedno enostavno prepoznati, kdaj vzorec kratkotrajnih odnosov predstavlja slabo srečo pri zmenkih ali ko nakazuje nekaj pomembnejšega.
Tu je nekaj znakov, ki lahko ponujajo nekaj jasnosti:
Ne želite se resno zmenjati
Če se želite priložnostno zmenjati in se izogniti resnim odnosom, ne pomeni samodejno, da se bojite zavzetosti. Morda imate en razlog za to ali pa jih imate več.
Če pa nenehno čutite potrebo po koncu stvari, ko se odnosi začnejo premikati mimo priložnostne faze, čeprav vam je všeč oseba, ki jo vidite, imate morda nekaj nerešenih strahov pred zavezanostjo.
Ne razmišljaš o prihodnosti zveze
V nekem trenutku zveze večina ljudi vsaj malo porabi za razmišljanje o tem, ali bi se oseba, s katero se družita, dobro dolgoročno ujemala.
Če ne vidijo prihodnosti, lahko zvezo prekinejo in nadaljujejo. Toda nekateri ljudje o prihodnosti sploh ne razmišljajo o tem - in tega nočejo.
Nič ni narobe, če želite s partnerjem uživati v tistem, kar imate zdaj. Toda resnična nezmožnost ali nepripravljenost razmišljanja o naslednji fazi odnosa lahko nakazuje strah pred zavezo, še posebej, če je to vzorec v vaših odnosih.
Veliko časa porabite za spraševanje o odnosu
Mogoče razmišljate o prihodnosti vajinih odnosov. Imate močna čustva do partnerja, počutite se povezani in navezani ter uživate v skupnem preživljanju časa. Kljub temu se ne morete nenehno spraševati o stvareh, kot so:
- "Me resnično ljubijo?"
- "Kaj se bo zgodilo?"
- "Sem pripravljen na to?"
- "Ali želim, da to deluje?"
Čisto normalno je, da si občasno zastavljate taka vprašanja, še posebej, če vas nekdo resnično zanima in jih ne želite izgubiti.
Nočeš načrtovati
Se izogibate načrtovanju petkovega zmenka do petka zjutraj?
Ali odgovarjate z nejasnimi odgovori, kot so: „Mogoče! Sporočim vam "ali" Naj vidim, kako mineva teden ", ko oseba, ki jo sestajate, poskuša narediti načrte?
Ali razmišljanje o načrtih, ki ste jih že naredili, vas tako močno stresi, da jih na koncu želite preklicati?
Če ne želite načrtovati, včasih pomeni, da vas oseba, ki jo poznate, resnično ne zanima, še posebej, če se držite možnosti boljših načrtov.
Ko pa vam je ta oseba všeč in uživate v njeni družbi, a še vedno čutite tesnobo, je lahko težava zaveza.
Ne čutite se čustveno navezanega
Raziskave iz leta 2010, ki obravnavajo predanost romantičnim odnosom, kažejo, da se občutki predanosti lahko razvijejo kot odziv na občutke skrbi ali strahu pred izgubo partnerja.
Če se počutite varno navezani in želite, da se razmerje nadaljuje, je večja verjetnost, da boste opravili potrebno delo, da bi trajalo.
Ta napor kaže na vašo zavzetost in lahko pomaga razbremeniti občutke tesnobe zaradi prihodnosti zveze, še posebej, če vaš partner kaže podobno zanimanje za dolgoročno vpletenost.
Če pa ne čutite čustvene navezanosti na partnerja, vam morda ne bo mar ali celo veliko razmišljal o tem, da bi jih izgubili. Seveda, skupaj se imata lepo, vendar se skomigneš z mislijo, da ju nikoli več ne bosta videla. Popolnoma zadovoljni ste, če boste še naprej delali svoje stvari.
Včasih če se čustveno ne povežete, pomeni, da oseba, s katero se družite, ni najboljše ujemanje za vas. Če pa veste, da si želite razmerja in se nikoli ne čustveno vložite v svoje partnerje, razmislite, ali bi vas lahko zavezniški strahovi zadržali.
Počutite se nelagodno ali ujeti, ko vaš partner pokaže znake naložbe
Ti občutki se lahko pojavijo, če jih ne razumete v celoti.
Na primer, ko vam partner prvič reče »ljubim te«, se lahko počutiš srečno. Toda kasneje, ko pomisliš na to, se začneš počutiti tesnobno in se sprašuješ, kaj to pomeni ali kaj sledi.
Morda boste čutili tudi željo po pobegu, ne glede na to, ali resnično želite končati zvezo ali ne.
Znaki v partnerju
Ko ste pripravljeni na resno zvezo, vendar se vaš partner zdi zadovoljen, če stvari ostajajo enake, se boste morda začeli spraševati, ali želijo iste stvari kot vi.
Naslednji znaki lahko nakazujejo, da se družite z nekom, ki ima nekaj zavezanosti. Težko je vedeti, ali gre za res znake zavezanosti, če se z njimi ne pogovarjate o razlogih za njihovo vedenje.
Če vas skrbi zavzetost partnerja, je odprt odkrit pogovor dober prvi korak.
Vmes je tu nekaj znakov strahu pred zavezanostjo pri partnerju:
Ne zdijo se vloženi v odnos ali vi
To se lahko pokaže na veliko načinov. Morda poznajo vse vaše prijatelje, vendar vas nikoli ne bi predstavili nobenemu od njih. Mogoče pripovedujejo odlične zgodbe, vendar se zdijo manj zainteresirani, če govorijo o svojih čustvih ali vsakdanjem življenju (ali svojem).
Morda boste opazili tudi pomanjkanje zanimanja za oblikovanje načrtov, ki niso v bližnji prihodnosti.
Ta nezainteresiranost ni vedno očitna. Na primer, lahko zvenijo navdušeni, če predlagate potovanje ali dopust, vendar imate izgovor ali razpored sporov, ko poskušate omejiti določen datum.
Nočejo govoriti o prihodnosti zveze
Če se že nekaj mesecev srečujete z nekom, ki vam je všeč, boste morda začeli razmišljati o možnosti, da bi se odnos razvil. Konec koncev ste kompatibilni, uživate v družbi drug drugega - zakaj torej ne bi šli resneje?
Partner, ki se je zavezal strahu, se bo morda težko pogovarjal s tem pogovorom. Morda bodo spremenili temo ali dali nejasne odgovore, ko vprašate, kako se počutijo.
Lahko bi rekli nekaj takega: "Le zabavajmo se, ne da bi poskušali določiti stvari." Mogoče bi lahko rekli, da ne iščejo obveznosti.
Če iščete zavezo, ti odgovori pogosto kažejo, da oseba, ki jo vidite, morda ne bo mogla ponuditi, kar želite in potrebujete.
Težko se odprejo ali delijo globoke misli
Čustvena ranljivost običajno ljudem pomaga, da se zbližajo.
V močnih odnosih se partnerji navadno spoznajo drug drugega v dokaj enakih količinah, ko mineva čas. Lahko govorite o svojih preteklosti, otroških izkušnjah, ciljih za prihodnost, življenjski filozofiji in čustvih, vključno z občutki drug do drugega ali občutki do drugih ljudi ali situacij.
Težkost postane ranljiva lahko pomeni, da vaš partner le potrebuje čas. Lahko pa se navezuje tudi na zaveze strahu.
Govorijo o prihodnosti, vendar jih vaši načrti ne vključujejo
Nekateri ljudje, ki se v romantičnih odnosih izognejo zavezanosti, se težko zavežejo na drugih področjih življenja. Morda jim ne bo všeč ideja, da bi se počutili ujete ali vezane na katero koli prihodnost ali rezultat. Vendar to ni vedno tako.
Če se nekdo, s katerim se družite, pogovarja o prihodnosti, ki se zdi, da vas ne vključuje, še posebej, če stvari z vaše perspektive postanejo resnejše.
Mogoče še naprej načrtujejo potovanja in počitnice zase ali za svoje prijatelje, ne da bi vas povabili. Ali pa se navdušeno in zelo podrobno pogovarjajo o sanjskem studijskem stanovanju, ki komaj čakajo, da odložijo polog.
Možno je, da preprosto nočejo domnevati, da bosta zmeraj še naprej. Mogoče preprosto niso dolgo razmišljali o dolgoročnem odnosu.
Toda ti znaki lahko tudi kažejo, da se partner ni pripravljen zavezati.
Dnevno ne odgovarjajo na vaša sporočila, klice ali besedila
Če se z nekom srečujete že nekaj časa, boste morda začeli opažati vzorec v njihovih odzivih. Morda bodo utihnili po 20. uri, ko se odvijejo pred spanjem ali vam v delovnem času sploh ne bodo odgovorili.
Na splošno je precej smiselno pričakovati, da bo partner odgovoril v enem dnevu večino časa, razen če veste, da iz nekega razloga ne bo na voljo.
Možno je, da vaš partner preprosto ne ljubi besedil. Toda to lahko kaže tudi na čustveno nedosegljivost.
Ne glede na razlog, se morda ne bodo mogli zavezati ničesar več.
Premagovanje strahu pred predanostjo
Vprašanja z zavzetostjo v odnosu niso vedno težava.
Dolgoročna monogamna razmerja niso za vsakogar. Številni ljudje živijo svoje življenje, z veseljem ostanejo samski ali se družijo z različnimi partnerji, ne da bi se kdaj poročili ali se umirili.
Drugi ljudje so se popolnoma pripravljeni zavezati k dolgoročni udeležbi, le ne samo z eno osebo.
Če pa želite še bolj poglobiti svojo zavezanost ali se vam zdi, da obstaja element strahu, ki vas zadržuje, upoštevajte te pristope:
Individualna terapija
Terapija je odličen kraj za začetek preučevanja možnih razlogov, zakaj bi zavzetost lahko predstavljala izziv za vas.
Ti razlogi bi se lahko oprli na pretekle odnose, izkušnje iz otroštva ali vaš osebni slog navezanosti.
Pomaga lahko pogovor s terapevtom, če kateri od zgornjih znakov odmeva z vami. Pomagajo vam lahko rešiti strahove pred zavezanostjo na empatičen način in brez presoje.
Če vaš strah pred predanostjo povzroča tesnobo ali druge čustvene stiske, lahko tam pomaga tudi terapija.
Terapevt lahko nudi tudi podporo pri terapiji ena na ena, če partnerjevo vedenje vpliva na vaše čustveno zdravje, vendar bi bila terapija parov lahko drugo mesto za to.
Terapija za pare
Če resnično ljubite svojega partnerja in želite, da bi odnos deloval, vendar vas nekaj zavira in vam preprečuje, da bi naredili korake k zavezanosti, vam lahko terapija parov pomaga.
Intimnost in zavzetost nista enaki, vendar se pogosto navezujeta drug na drugega. Ljudje, ki imajo težave z enim, bi lahko imeli težave tudi z drugim.
Terapevt usposobljenih parov vam lahko pomaga, da se s temi izzivi rešite in začnete z njimi sodelovati pri razvijanju močnejšega partnerstva.
Govori o tem
Včasih vam lahko samo vnašanje imena v strah pomaga, da se boste bolje počutili. Če vam je mar za partnerja, vendar veste, da imate težave z zavezo, poskusite z njimi govoriti.
Dajte jim vedeti, kako se počutite do njih in odnosa, in jim poizkusite natančno povedati, česa se bojite.
Lahko bi rekli nekaj takega: "Pred nekaj leti sem se prebil skozi slab razplet in dolgo sem trajal, da sem se okreval. Bojim se, da bom še enkrat šel skozi to. Skrbi me zate in všeč mi je, kam se to dogaja, vendar potrebujem več časa, da se navadim na idejo, da sem v zvezi."
Vadite predanost
Če si s partnerjem želita, da bi vajin odnos uspel, vendar imata eden ali oba obojestranske strahove, lahko skupaj razvijete zavezane navade.
Naj bo navada
Poskusite z naslednjimi koraki do zavezanosti:
- Prenočite skupaj.
- Vikend preživite skupaj nekaj milj iz mesta.
- Držite se za roke v javnosti ali okoli ljudi, ki jih poznate.
- Pogovorite se o stvareh, ki jih želite početi skupaj v drugi sezoni in si oglejte, kako se to počutite. Mogoče si na primer obe želita premisliti, kako bi naredili nekaj načrtov za kampiranje naslednje poletje.
- Načrtujte skupaj teden, dva tedna, nato pa mesec vnaprej. Izzivajte se, da se držite teh načrtov.
- Poglej skupaj stanovanja ali hiše, če je tja vodil vaš odnos. To je lahko tako preprosto, kot da se sprehodite v sosednji hiši, ki vam je všeč in razmišljate o tem, kaj bi bilo všeč, če bi ta prostor delili s partnerjem.
Če se vam pri tem pojavijo občutki strahu ali tesnobe, se o njih pogovorite s partnerjem.
Poiščite partnerja, ki spoštuje vaše potrebe
Če veste, da potrebujete čas, da se počutite varni v odnosu, vam lahko pomaga, da se zmenite z nekom, ki mu ni treba preživeti vsakega prostega večera skupaj in ki vam ne bo prisiljen, da bi se takoj zavezali.
To je seveda odvisno od tega, kaj natanko potrebujete od partnerja. Toda nekdo, ki vodi zaseden življenjski slog, bi bil lahko primeren, če veste, da potrebujete veliko prostora in samega časa.
Če ne uživate v nenehnem dotiku, je lahko partner, ki je bolj primeren za roke, bolj primeren kot nekdo, ki potrebuje veliko fizične naklonjenosti.
Spodnja črta
Strah pred predanostjo je težavna tema. K temu lahko prispeva vrsta dejavnikov in ti dejavniki se lahko razlikujejo od osebe do osebe.
Čeprav težave z zavezo lahko otežujejo zmenke, intimnih, dolgoročnih odnosov ne onemogočajo. Stvari lahko zahtevajo nekaj dodatnega dela in poštene komunikacije.
Crystal Raypole je prej delala kot pisateljica in urednica za GoodTherapy. Njena področja zanimanja vključujejo azijske jezike in literaturo, japonski prevod, kuhanje, naravoslovje, spolno pozitivnost in duševno zdravje. Zlasti se zavezuje, da bo pomagala zmanjšati stigmo okoli duševnega zdravja.
