Post je postopek, v katerem nekaj časa močno omejite prehranjevanje (in včasih pitje).
Nekateri posti trajajo en dan. Druge trajajo več kot mesec dni. Trajanje posta je odvisno od osebe in njihovih razlogov za post.
Če med postom občutite drisko, morate hitro prenehati, dokler se simptomi ne izboljšajo. Hranite branje, če želite izvedeti, zakaj.
Driska med postom
Driska se pojavi, ko se hrana in hranila, ki prehajajo skozi prebavila, prehitro premaknejo in izstopijo iz telesa, ne da bi ga absorbirali.
Driska med postom lahko povzroči neželene učinke, kot so:
- dehidracija
- podhranjenost
- malabsorpcija
- krči
- slabost
- omotica
Driska in neželeni učinki, kot je omotica med postom, so lahko stresni in nevarni. Med postom je vaše telo že bolj verjetno, da bo omotično, utrujeno in slabo. Te se poslabšajo le pri driski.
Pri nekaterih ljudeh kombinacija na tešče in driske lahko celo povzroči izpadanje.
Iz teh razlogov je priporočljivo, da prenehate, dokler se simptomi ne izboljšajo, in nato nadaljujte, ko ne boste več imeli driske in njenih stranskih učinkov.
Drugi simptomi, ki sporočajo, da morate hitro prenehati
Skupaj z drisko razmislite, kako hitro prenehati, če se vam zdi:
- omotica
- izguba zavesti
- slabost in bruhanje
- bolečine v trebuhu
- bolečina v prsnem košu
Vzroki za drisko med postom
Med hitrimi se lahko pojavi driska zaradi prevelikega preseganja vode in soli v GI traktu. To lahko povzroči več sprožilcev, vključno s pitjem tekočin z veliko kofeina, kot sta čaj ali kava.
Ponavadi na tešče sam po sebi ne povzroča driske. Dejansko imate večjo verjetnost, da se vam bo pri drsanju hitro znebila driska, kot ste. To je zato, ker sposobnost delovanja vašega črevesja upada, ko ga ne uporabljate.
Drugi pogosti vzroki za drisko so:
- slaba prehrana
- laktozna intoleranca
- pomanjkanje mineralov
- kolitis
- Crohnova bolezen
- okužba
- alergija na hrano ali zdravila
Kdaj k zdravniku
Preden začnete s postom - ali če imate težave na tešče med postom, vključno z drisko - je dobro obiskati zdravnika.
Driska je neprijetna, vendar ponavadi ni smrtno nevarna. Če pa imate poleg driske katerega od naslednjih simptomov, se takoj obrnite na zdravnika:
- krvav blaz (kri pri driski)
- bolečina med gibanjem črevesja
- oteklina okoli črevesja
Zdravljenje driske
Zdravljenje bo odvisno od vzroka za drisko.
Domača sredstva
Veliko primerov driske lahko zdravite doma z nekaj hitrimi prehranskimi spremembami:
- Pijte veliko vode.
- Izogibajte se sladkim in kofeinskim napitkom.
- Pijte razredčen sok, šibek čaj ali nadomestke elektrolitov, pijače, kot sta Gatorade ali Pedialyte.
- Povečajte hrano z veliko topnih vlaknin.
- Povečajte hrano z veliko kalija in soli.
Zdravila
Če domača zdravila ne pomagajo, boste morda dobili oprostitev zdravil brez recepta, vključno z:
- loperamid (Imodium)
- bizamut subalicilat (Pepto-Bismol)
Končajte hitro zaradi driske
Ko končate hitro zaradi driske, razmislite, da začnete z dieto BRAT (banana, riž, jabolčna omaka, toast).
Ta dieta vsebuje hrano, ki je blaga, škrobnata in vsebuje malo vlaknin. Pomaga trdnim blatu in nadomešča izgubljena hranila.
Prav tako bi morali:
- Jejte majhne obroke.
- Izogibajte se ocvrti hrani.
- Izogibajte se živilom, ki povzročajo plin, na primer fižolu in brokoliju.
Zakaj ljudje postijo?
Nekateri postijo zaradi zdravstvenih razlogov, drugi pa zaradi verskih ali duhovnih razlogov.
Zagovorniki posta nakazujejo, da ta praksa prinaša naslednje koristi:
- zmanjšano vnetje
- zmanjšano tveganje za srčne bolezni in diabetes
- izguba teže
- razstrupljanje telesa
- izboljšano delovanje prebavil
Klinika Mayo predlaga, da lahko redno na tešče zniža raven LDL (slabega) holesterola in izboljša način, kako vaše telo presnavlja sladkor.
Vendar pa je zelo malo znanstvenih dokazov o vplivih posta na človeški um in telo.
Ker dolgotrajno brez hrane obdavčimo telo, se je treba zavedati morebitnih težav, ki se lahko pojavijo med postom, kot je driska.
Odvzem
Driska je pogosta težava GI, ki jo občasno izkusijo vsi. Driska je med postom lahko še posebej izčrpavajoča in nevarna.
Če med postom doživite drisko, razmislite, kako hitro prekinete. Vedno lahko nadaljujete hitro, ko driska popusti.
Če opazite kakršne koli zaskrbljujoče simptome, kot so omotica, izguba zavesti, slabost, bruhanje ali krvavi stol, takoj obiščite zdravnika.
