"Popolnoma sem zasvojen s ChapStickom," je od nekdaj rekel bazlijonov ljudi. Če ste eden izmed mnogih, ki večkrat čez dan nanesete balzam za ustnice, vas je nek dobronamerni prijatelj verjetno obtožil, da imate odvisnost od ChapSticka.
Preden se odpravite v iskanju podporne skupine ali poskusite opustiti izdelke za nego ustnic hladno purano, vedite, da ni takšne zasvojenosti z balzamom za ustnice - vsaj ne fiziološko gledano. Kljub temu bi to lahko postalo navada, ki povzroča nekaj stiske.
Kakšna je razlika med odvisnostjo in navado?
Če pogosto uporabljate balzam za ustnice, ste verjetno razvili navado. To je naučeno vedenje, ki se ga instinktivno lotevate (kar pomeni, da v resnici ne razmišljate o tem).
Zasvojenost je po drugi strani kronična bolezen, v katero so vključeni možgani. Povzroča intenzivno hrepenenje po snovi ali vedenju, kar vodi v kompulzivno ali obsesivno iskanje zanj kljub negativnim posledicam.
Strokovnjaki za vedenjsko znanost menijo, da lahko vse, kar lahko spodbudi, zasvojenost in navado, ki se spremeni v obveznost, lahko štejemo za zasvojenost. Torej, v teoriji bi človek lahko razvil vedenjsko odvisnost do ChapSticka.
Kako vem, če pretiravam?
Če pretiravate, je verjetno kdo omenil, kako pogosto uporabljate ChapStick.
Tu je še nekaj drugih znakov in simptomov, ki jih morda pretirano uporabljate:
- Nosiš ga s seboj kamor koli greš.
- Odpravite se s poti, čeprav to pomeni, da boste zamujali.
- Na več mestih imate shranjene balzami za ustnice, kot so torba, pisalna miza, avto itd.
- Za to porabite veliko denarja.
- Imate težave s koncentracijo, če je ne morete uporabiti.
Vse to bi lahko bili znaki potencialne vedenjske zasvojenosti ali navade, ki bi utegnila uiti kontroli.
Se res dogaja zarota balzama za ustnice?
Teoretiki zarote za balzam za ustnice verjamejo, da podjetja za balzami za ustnice namenoma vključujejo nekatere sestavine, da človeka prisilijo k večji uporabi s sušenjem ustnic.
Toda večina ljudi, ki uporabljajo izdelek, ki ne naredi tistega, kar bi moralo biti, veliko bolj verjetno, da bi kupili kaj drugega. Ni ravno pametno poslovanje.
Kljub temu so nekateri ljudje lahko občutljivi na nekatere sestavine. Če želite kar najbolje izkoristiti balzam za ustnice in se izogniti izsušitvi ustnic, izberite izdelke, ki ne vsebujejo potencialno dražilnih ali sušilnih sestavin.
Med pogoste krivce, ki jih je treba paziti, so lahko:
- barvila
- vonji
- mentol
- propolis
Kako lahko prekinem navado?
Če želite ponovno uporabiti balzam za ustnice, poskusite s to strategijo v treh korakih:
- Ugotovite svoje sprožilce. To je prvi korak k razbijanju katere koli navade. Ali ga običajno pogosteje uporabljate, ko se počutite pod stresom? Ali nenehno posežete po tem, ko ste lačni? Ko ga nanesete, se ustavite in razmislite, kaj čutite in zakaj ga uporabljate.
- Naredite nekaj o sprožilcih. Zdaj, ko veste, kaj so vaši sprožilci, je čas, da se lotite njih. Na primer, če veste, da je stresni dan v službi sprožilec, pri delu ne imejte balzama za ustnice. Pustite ga doma ali zunaj v avtomobilu.
- Poiščite nadomestek. Ne mislimo na drugačno blagovno znamko ali okus balzama za ustnice. Ustvari drugačen načrt za spopadanje s sprožilcem. Namesto da bi uporabili ChapStick, popijte vodo ali vstanite in se sprehodite, četudi le nekaj korakov. Sčasoma bo ta nadomestek postal lastna navada.
Če ugotovite, da uporaba balzama za ustnice povzroča izredno stisko, se posvetujte s strokovnjakom za duševno zdravje.
Bom šel skozi 'umik'?
Ne bi smeli iti skozi kakršno koli fizično umik, ne glede na to, kar ste prebrali na internetu. Vaše ustnice se ne bodo skrčile in odpadle. Zaradi skrajne suhe se ne bodo skorjili.
Balzam za ustnice ne vsebuje zasvojenosti. Če ga čezmerno uporabljate, ustnice in okolica ne prenehajo proizvajati naravne vlage.
Kvečjemu ste morda hipersvereni za gole ustnice, podobno kot bi se zavedali, kako goli ste, če bi nehali nositi oblačila. To ni umik; to je samo nekaj novega ali drugačnega od tistega, na kar ste navajeni.
Kaj naj torej naredim za ustnice?
Nanašanje balzama za ustnice nekajkrat na dan, da se ustnice navlažijo, ko so jih prijele, ni slaba stvar.
Če vaše ustnice dejansko niso suhe ali razpokane, lahko skrb za ustnice, da preprečite sušenje, pomaga odpraviti potrebo po pretiranem nanašanju balzama za ustnice.
Da bodo vaše ustnice zdrave in navlažene:
- Ustnice zaščitite pred poškodbami sonca z izdelki, ki vsebujejo SPF 30 ali višje, kadar so na prostem.
- Izogibajte se lizanju ustnic, kar izredno draži.
- Izogibajte se drgnjenju, nabiranju in nepotrebnemu dotiku ustnic.
- Nanesite vazelin (vazelin), ki lahko pomaga zadržati vlago.
- Pijte veliko vode, da ostane hidriran.
- Izogibajte se izdelkom, ki povzročajo mravljinčenje ali bolečine na ustnicah (četudi pravijo, da je to znak, da deluje - to je pravzaprav znak draženja).
- Uporabljajte vlažilec doma, zlasti v spalnici, če spite z odprtimi usti.
Spodnja črta
Fizično ne moreš biti zasvojen s ChapStickom. Tudi če se počutite, kot da vam manjka ud, ko nimate nobenega s seboj, je bolj verjetno, da gre za navado in ne za pravo zasvojenost.
Obstaja ogromno načinov, kako ohraniti ustnice navlažene in se znebiti razpokanih ustnic, ne da bi posegli po balzmu za ustnice. Če so vaše ustnice vedno suhe in razpokane, razmislite o pogovoru z dermatologom.
