Morda boste presenečeni nad tem, kako hitro začne veljati alkohol. Po podatkih Nacionalnega inštituta za zlorabo in alkohol alkohol alkohol vstopi v krvni obtok takoj, ko zaužijete prvi požirek. Učinki se začnejo v približno 10 minutah.
Učinki in izrazitost so različni od osebe do osebe, vendar alkoholni začetni učinki hitro minejo, tudi če jih takoj ne opazite.
Najprej opomba o standardni pijači
Strokovnjaki običajno govorijo o alkoholu v smislu običajnih pijač. Vsebnost alkohola se med različnimi pijačami in blagovnimi znamkami močno razlikuje, zato standardizirano predstavo o tem, kaj je v običajni pijači, pomaga vsem ostati na isti strani.
V ZDA ena standardna pijača vsebuje približno 0,6 unče ali 14 gramov čistega alkohola.
Navadne standardne pijače
Vsaka od naslednjih velja za eno običajno pijačo:
- 12 unč navadnega piva
- 8 do 9 unč sladnega alkohola
- 5 unč namiznega vina
- 3 do 4 unče obogatenega vina, na primer pristanišča ali šerija
- 1,5 unče destilirane žgane pijače, kot sta vodka ali viski
Ali je pomembno, če sem jedel?
Telo veliko hitreje absorbira alkohol v krvni obtok, kadar pijete na prazen želodec.
Ko pogoltnete, tekočina odide v vaš želodec, kjer se približno 20 odstotkov te absorbira v kri. Od tam se preide v vaše tanko črevo, kjer se preostanek absorbira v vaš krvni obtok.
Če imate hrano v želodcu, prepreči, da bi alkohol prehitro prešel v tanko črevo. Dlje kot alkohol ostane v vašem želodcu, počasnejši je začetek njegovih učinkov.
Kaj še igra vlogo?
Število pijač, ki jih pijete, in ne glede na to, ali imate hrano v trebuhu, ni edina spremenljivka, ko gre za to, kako hitro začne veljati alkohol.
Tu je nekaj drugih dejavnikov, ki igrajo pomembno vlogo.
Kaj piješ
Tudi vrsta pijače, ki jo zaužijete, je pomembna. Gazirane pijače, kot sta šampanjec ali soda viskija, hitreje vstopijo v vaš sistem. To pomeni, da bodo te pijače na splošno hitreje začele.
Na prazen želodec najhitreje absorbira pijača z 20 do 30 odstotkov alkohola.
To pomeni, da bi nekaj, kot je pristanišče z 20 odstotki alkohola, dvignilo vaš BAC hitreje kot pivo, ki ima bistveno manj alkohola, a tudi hitreje kot nekaj, kot je vodka, ki ima 40 odstotkov alkohola.
Kako piješ
Da, kako pijete stvari. Če si privoščite pijačo, bodo te velike požiralke hitreje dobile več alkohola v vaše telo. Srkanje po drugi strani omogoča, da se učinki začnejo postopneje izvajati.
Vaš biološki spol
Ženske presnavljajo alkohol z drugačno hitrostjo kot moški, tudi če tehtajo enako.
Tule je razlog:
- Ženske imajo v telesu manj vode za redčenje alkohola, kar ima za posledico večjo koncentracijo alkohola v krvi.
- Ženske imajo običajno večjo telesno maščobo, maščoba pa zadržuje alkohol.
- Ženske proizvajajo manj alkoholne dehidrogenaze, encima, ki ga jetra sprostijo, da razgradijo alkohol.
Vaša teža
Bolj kot ste tehtali, več prostora mora alkohol razporediti. Če alkohol razpršite v večjem prostoru, pomeni, da imate na koncu nižji BAC.
Zdravila
Nekateri recepti in zdravila brez recepta, zeliščni dodatki in rekreacijska zdravila imajo lahko neželene učinke, če so povezani z alkoholom. Pred pitjem se obvezno pogovorite s svojim zdravnikom ali s farmacevtom.
Vaš menstrualni cikel
Kdo je vedel? Hitrost, s katero vaše telo absorbira alkohol, se spreminja skozi vaš menstrualni cikel.
Hitreje ga boste absorbirali med ovulacijo in tik pred menstruacijo.
Kako dolgo ostane v vašem sistemu?
Odvisno je od številnih dejavnikov, o katerih smo govorili zgoraj, in od tega, koliko ste jih imeli.
Alkohol se odstrani iz krvi s hitrostjo približno 3,3 milimola na uro.
Če želite to pogledati, je to, kako dolgo v vašem sistemu ostanejo naslednje pijače:
- majhen strel pijače: 1 ura
- pinta piva: 2 uri
- velik kozarec vina: 3 ure
Nasveti, ki jih morate upoštevati
Nihče ne želi biti oseba, ki je šla malo preveč težko.
Tu je nekaj najboljših praks, da se ne prehitro napijete:
- Jejte vsaj 1 uro pred pitjem.
- Počasi pijte pijače.
- Izogibajte se posnetkom, ki jih je verjetno, da ne boste popili.
- Ne pijte več kot eno običajno pijačo na uro.
- Namesto alkohola in brezalkoholnih pijač, po možnosti vode.
- Omejite ali se izogibajte gaziranih pijač, kot so šampanjec, peneče vino in koktajli, pomešani s sodo.
- Ko pijte, sedite, saj to, ko stojite, običajno hitreje pije.
Spodnja črta
Alkohol brca zelo hitro. Učinke običajno začnete čutiti v približno 10 minutah ali približno tako, odvisno od jakosti pijače in hitrosti, ki jo pijete.
