Poroda in porod sta lahko eden najbolj razburljivih dogodkov v vašem življenju. Verjetno je to tudi eno izmed fizično najbolj zahtevnih, razen če nimate svojih znamenitosti, recimo plezanja na Mount Everest.
In ko novo življenje v svet vključuje vračilo delovne sile, postane nekoliko bolj zahtevno. (Brez skrbi. Obljubljamo še, da obljubljamo.)
Hrbtni porod se zgodi, ko hrbtna stran dojenčkove glave pritiska na hrbtenico in hrbtenico, ko se prebijeta skozi porodni kanal - och.
Čeprav se morda sliši grozljivo, lahko vedenje, za kaj gre, olajša upravljanje. To imaš, mama.
Izkoriščanje mita iz zaostalega dela
Porod se začne, ko se mišice maternice krčijo.
Postopoma bodo te prve poteze z vsakim krčenjem postale bolj intenzivne - začetek, doseganje vrhunca in nato zbledanje. Ko bodo kontrakcije intenzivnejše, bodo trajale dlje - kar je točno tisto, kar si želite, ne glede na to, koliko si želite, da bi se ustavilo, ko boste šli skozi to.
Te kontrakcije so zategovanje vaše maternice, ko otroka potisnejo nižje v porodni kanal. Večina nas občuti intenzivno bolečino, krče in pritisk med aktivnim porodom.
Običajno se bolečina, ki jo čutite, osredotoči na spodnji del trebuha in medenico. Toda 33 odstotkov žensk bo občutilo več bolečine v spodnjem delu hrbta, včasih zaradi položaja otroka.
V idealnem svetu bi se vsi dojenčki rodili na sončni strani navzdol - z obrazi obrnjeni proti materinemu materničnemu vratu. Toda pri porodu je vaš malček obraz sončen navzgor in hrbtna stran njihove glave - ali naj rečemo, najtežji del njihove glave - proti vašemu materničnemu vratu. (Kljub temu hvala bogu za dojenčkovo relativno mehko lobanjo!)
Torej ne, zaostala delovna sila ni mit.
Če slišite doulo, babico ali zdravnika, pravijo, da je dojenček v zadnjem položaju očesne odprtine, to pomeni, da je sončna stran navzgor. In nadaljujte z dihalnimi vajami, saj se, tudi, zgodi - in se lahko tudi zgodi.
Ena majhna raziskava na 408 nosečnic je pokazala, da čeprav je bilo 15 odstotkov dojenčkov ob začetku poroda sončno obrnjeno, se jih je večina med porodom obrnila.
Simptomi hrbtenice v primerjavi z bolečinami v hrbtu ali značilnimi porodi
Če se sprašujete, kakšen je občutek, ko je vaš dojenček sončno obrnjen navzgor ali kako lahko ugotovite razliko med porodnimi hrbtom in navadnimi nosečnostnimi bolečinami v hrbtu, je tu nekaj opozoril:
- Povratna delovna sila se bo začela, ko boste aktivno delali. Ne skrbite, da so bolečine in bolečine, ki jih morda čutite v hrbtu, zanesljiv znak hrbtnega truda - tega niso. Ameriška šola porodničarjev in ginekologov jih odpravlja kot redne bolečine v hrbtu, ki izvirajo iz napetosti hrbtnih mišic, šibkih trebušnih mišic in nosečniških hormonov.
- Tukaj lahko pride do zmede: redni kontrakcije prihajajo in odhajajo, kar vam daje čas, da zadržite dih med kontrakcijami. Vendar vam vračanje dela morda ne bo dalo počitka. Lahko čutite stalno bolečino v spodnjem delu hrbta, ki postane še posebej intenzivna na višini krčenja.
- Če se porodite prezgodaj (po 20. tednu in pred 37. tednom nosečnosti), verjetno ne boste imeli poroda. Nekateri strokovnjaki pravijo, da je povratno delo bolj verjetno, če ste minili 40. teden.
Kaj povzroča vračilo dela?
Ne pozabite, da smo rekli, da če je vaš dojenček sončno obrnjen navzgor, je večja verjetnost, da boste imeli porode. No, dobra novica je, da tudi če je vaš dojenček sončno obrnjen in ostane tako, to ni zagotovilo za vračilo. Še vedno se boste lažje odpravili - ali bolje rečeno, lažje. Rojstvo malega človeka je komaj enostavno!
Obstaja še nekaj drugih možnih dejavnikov tveganja za vračilo dela. Če imate med menstrualnim ciklom bolečine, prvič rojite ali ste v preteklosti že imeli porode, boste verjetno bolj verjetno doživeli porod, ne glede na to, s kakšnim načinom se vaš otrok spopada.
Ena majhna študija iz leta 2008 je pokazala, da so ženske, ki so imele bolečino v spodnjem delu hrbta med nosečnostjo ali so imele višji indeks telesne mase (BMI), bolj verjetno, da bodo imele bolečine v spodnjem delu hrbta med porodom.
Je mogoče preprečiti?
Povratne delovne sile ni vedno mogoče preprečiti. Ker je porod v hrbtu pogosto posledica položaja vašega dojenčka, boste morda v nosečnosti želeli preizkusiti te nasvete, da spodbudite dojenčka, da zdrsne v najboljši položaj za vas:
- Tudi ko se ne počutite preveč, ne obupajte nad nagibi medenice. Ta zabavna vaja vas bo morda spomnila na mačko, ki se je začela kričati na soncu. Ko ste na rokah in kolenih, upognite hrbet in ga zravnajte.
- Kolena naj bodo nižja od bokov, tako da poskakujete na vadbeni žogi, sedite na stranišču nazaj ali se naslanjate na naslonjač brez naslonjala in naslonite roke in glavo na naslon stola.
Zaradi poroda lahko večje tveganje za carski rez, vaginalni asistenca, epiziotomijo ali perinealne solze. O svojih pomislekih se pogovorite s svojim OB - tam so vam na voljo.
Kako učinkovito upravljati delovno silo
Ko se usmerite proti ciljni črti in čutite te bolečine v hrbtu, je nekaj stvari, ki vam lahko pomagajo.
Kako si pomagati
- Naj gravitacija dela za vas. Poskusite hoditi, odskočite na ročno kroglico ali se naslonite na steno. Dojenčkova glava naj bo odmaknjena od hrbtenice tako, da se spusti na roke in kolena, se nagnete ali se stisnete. Izogibajte se ležanju na hrbtu, saj boste s tem pritiskali na hrbtenico.
- Prhajte se s toplo prho in usmerite vodo v hrbet ali se sprostite v topli kopeli.
Kako vam lahko pomaga partner ali doula
- Na hrbet vam lahko namestijo grelno blazinico, ogrevano riževo nogavico ali hladen obkladek. Preizkusite toploto in mraz, da vidite, kaj najbolje deluje za vas.
- Majhna raziskava iz leta 2008 je pokazala, da je več kot 65 odstotkov žensk z bolečinami v križu, tudi tistih, ki so imele nenehne bolečine, dejal, da je masaža najboljše olajšanje. Naj nekdo pritiska na spodnji del hrbta. Uporabljajo lahko pesti, kotalnico ali teniške žogice.
Kako vam lahko pomaga vaš zdravniški tim
- Če je zaradi poroda prišlo do sončnega poroka, se bo morda težje premikal po rojstnem kanalu. Z zdravnikom se boste morda želeli pogovoriti o zdravilih za bolečino pri porodu, kot je hrbtenični blok.
- Sterilne injekcije vode so alternativa zdravilom. Študija iz leta 2018 na 168 porodnih žensk s hudimi bolečinami v hrbtu je pokazala, da se je njihov rezultat bolečin v hrbtu - po besedah analitikov - 30 minut po strelu znatno znižal.
Kdaj se odpraviti v bolnišnico
Dobra praksa v celotni nosečnosti je poklicati ordinacijo OB, če med nosečnostjo opazite nove simptome. Vendar nekatere ženske oklevajo, še posebej, če so imele lažne alarme.
Kaj pa, če se vam zdi neprijetno z bolečinami v spodnjem delu hrbta zaradi neštetih ur? Kako lahko ugotovite, ali delate? Tu je nekaj znakov, ki lahko pomenijo, da je to prava stvar:
- Začnimo z neprijetno resničnostjo - drisko. Nenaden začetek ohlapnih blatu je lahko znak, da se porod začne.
- Opažanje (krvavi šov) se lahko zgodi, ko se čep sluzi, ki je vašega otroka zaščitil pred zunanjimi mikrobi, začne popuščati.
- Razbijanje vode. Občutite nenaden zagon tekočine ali neprekinjen trik? Dela bodo morda na poti.
Če imate vsake 5 minut zelo boleče kontrakcije, ki trajajo približno minuto, ste verjetno poroda. Temu dodajte bolečino v hrbtu in morda se vam boli tudi porod v hrbtu. Globoko vdihnite, pokličite OB in se odpravite v bolnišnico.
Povratno delo je lahko dodaten izziv za potovanje katere koli ženske skozi porod in rojstvo. Ampak lahko prideš. Hej, na svet prinašate novo življenje. In to je vznemirjen občutek.
