Varnost in dolgoročni učinki na zdravje e-cigaret ali drugih vaping izdelkov še vedno niso dobro znani. Zvezni in državni zdravstveni organi so septembra 2019 začeli preiskovati izbruh hude pljučne bolezni, povezane z e-cigaretami in drugimi vaping izdelki. Skrbno spremljamo situacijo in bomo vsebino posodobili takoj, ko bo na voljo več informacij.
Ugotoviti, koliko zaužiti CBD ali kanabidiol je bolj zapleteno, kot se sliši. Medtem ko konoplja že od nekdaj obstaja, so izdelki CBD relativno novi. Kot rezultat tega še ni nobenih dokaznih smernic o odmerjanju.
Večina strokovnjakov se strinja, da je najboljši način, če prvič uporabljate CBD, začenši z najnižjim odmerkom in postopno izboljšanje poti.
Tu je pogled na to, kar morate vedeti, preden prvič preizkusite CBD.
Odvisno je od nekaj stvari
Za začetek vaša telesna teža in posamezna telesna kemija vplivajo na to, kako prenašate CBD.
Tu je še nekaj dejavnikov, ki vplivajo na to, koliko CBD-ja bi morali uporabiti.
Kako to sprejmeš
Obstaja nekaj različnih načinov uporabe CBD-ja. Oblika je pomembna, koliko morate vzeti, kako jo absorbira telo in kako hitro začne veljati.
Različne oblike vključujejo:
- olja in tinkture
- užitni izdelki
- tablete in kapsule
- kreme in losjoni
- vaping
Odmerki se med oblikami razlikujejo. Na primer, standardni odmerek pri CBD gumijah znaša približno 5 miligramov (mg) na gumi, medtem ko tinkture in olja vsebujejo približno 1 mg na kapljico.
Kapsule in jedilna zdravila lahko trajajo tudi dlje časa kot razpršilo ali tinktura.
Za kaj ga uporabljate
Ljudje uporabljajo CBD za zdravljenje vsega od slabosti do bolečine zaradi artritisa. Kaj uporabljate pri zadevah, ko se odločite, koliko morate vzeti.
Na primer, fundacija za artritis priporoča začeti počasi z le nekaj miligrami podjezične oblike CBD dvakrat na dan in po enem tednu povečati odmerek za isto količino, če ne boste dovolj olajšali bolečine.
To priporočilo morda ni enako, če CBD uporabljate za drug pogoj.
Druga zdravila
Če jemljete katero koli drugo zdravilo, je pomembno natančno vedeti, koliko, če sploh, CBD morate zaužiti.
CBD se običajno dobro prenaša, vendar je še vedno omejenih podatkov o medsebojnem delovanju z zdravili. CBD bi lahko spremenil način presnavljanja drog, in obstaja nekaj dokazov, da lahko vpliva na sredstva za redčenje krvi, zdravila, ki zavirajo imunski učinek, in antidepresive.
Če jemljete katerokoli zdravilo, se pred uporabo CBD posvetujte s svojim zdravnikom.
Kdaj naj začne delovati?
Odvisno je, kako ga sprejmeš.
Jedilniki, kot so gumi, morajo iti skozi vaš prebavni trakt, preden se absorbirajo. Do trenutka, ko se to zgodi, bi lahko bila dejanska količina CBD-ja v vašem sistemu že precej nizka.
Druga oblika, na primer tinktura, ki jo jemljete sublingvalno, se absorbira neposredno v vaš krvni obtok, kar pomeni, da hitreje brca.
Čas nastanka CBD-ja
Tu je pogled na to, kako dolgo traja občutek učinkov različnih oblik CBD-ja:
- Jedilnice: do 2 uri
- Tinktura sublingvalna razpršila: 15 do 45 minut
- Teme: 45 do 60 minut
- Vape izdelki: 15 do 30 minut
Ne čutim ničesar. Naj vzamem več?
Ne tako hitro!
Ponovno odmerjanje je eden najpogostejših razlogov, zakaj ljudje na koncu zaužijejo preveč. Če prehitro vzamete več, bi lahko na koncu prišlo do neželenih učinkov.
Ponovno se CBD na splošno dobro prenaša, tudi pri velikih odmerkih, vendar to ne pomeni, da je neškodljiv.
Če jemljemo preveč, lahko to povzroči:
- driska
- utrujenost
- spremembe apetita in teže
Nedavna študija na živalih je pokazala tudi, da lahko visoki odmerki CBD povzročijo poškodbe jeter.
Kako dolgo bo trajalo?
Na splošno učinki CBD trajajo od 2 do 6 ur, odvisno od tega, kako ga uporabljate, koliko uporabljate in vaše tolerance.
Če želite bolje razumeti, kako vaše telo na to reagira, upoštevajte nekaj splošnih opomb pri uporabi CBD-ja, vključno z:
- koliko ste vzeli in kako ste ga vzeli
- ko ste začeli čutiti učinke
- kako močni so bili učinki
- kako dolgo so trajali učinki
Te informacije vam lahko pomagajo pri odločitvi, koliko vzeti naslednjič, pa tudi, kdaj ga vzeti.
Nasveti za novince
Ste pripravljeni, da potopite nožni prst v svet CBD-ja? Ti nasveti vam bodo pomagali zagotoviti, da je vaša izkušnja čim bolj udobna, varna in učinkovita:
- Nakupujte pametno. Izdelki CBD so v ZDA večinoma neregulirani. Napačna oznaka in slaba kontrola kakovosti, vključno s pomembnimi razlikami v jakosti in neprijavljenem THC-ju ali tetrahidrokanabinolu, sta težava. Nakupujte samo od zaupnih, licenčnih ambulant.
- Vprašajte strokovnjaka. Izvajalec zdravstvenega varstva, ki pozna vašo zdravstveno anamnezo, je najboljša oseba, ki se obrne na nasvet, koliko jemljete CBD. Toliko dobro poznajo prodajno osebje, ko gre za izdelke CBD, niso izvajalci zdravstvenih storitev. Najbolje je, da se posvetujete z obema.
- Uporabite ga pred spanjem. Zaspanost je eden najpogostejših stranskih učinkov CBD-ja. Razen če vaš zdravstveni izvajalec ne svetuje drugače, je uporaba CBD-ja pred spanjem - ali ko imate čas, da se ohladi, če je treba - dobra ideja, vsaj dokler ne veste, kako se vaše telo na to odziva.
- Izogibajte se vapingu. Vaping je bil povezan z resnimi okužbami pljuč in celo s smrtjo, čeprav ni povsem jasno, kako ali zakaj. Medtem ko centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) preiskujejo tveganja vapinga, večina vladnih zdravstvenih agencij priporoča izogibanje vapingu, dokler ne vemo več.
Spodnja črta
CBD je običajno varen in se dobro prenaša, vendar ne gre za rešitev, ki ustreza vsem. Več dejavnikov vpliva na to, koliko in kako pogosto bi ga morali uporabljati.
Dokler strokovnjaki ne pripravijo kliničnih smernic, je najbolje, da se pogovorite s svojim zdravnikom, še posebej, če uporabljate CBD za obvladovanje določenega stanja ali redno jemljete zdravila za določeno stanje.
Ali je CBD zakonit? Izdelki CBD, pridobljeni iz konoplje (z manj kot 0,3 odstotka THC), so na zvezni ravni zakoniti, vendar so po nekaterih državnih zakonih še vedno nezakoniti. Izdelki CBD iz marihuane so na zvezni ravni nezakoniti, vendar so po nekaterih državnih zakonih zakoniti. Preverite zakone države in zakone kjer koli potujte. Ne pozabite, da izdelki brez recepta CBD niso odobreni s strani FDA in so lahko nepravilno označeni.
Adrienne Santos-Longhurst je samostojna pisateljica in avtorica, ki že več kot desetletje veliko piše o vseh stvareh, zdravju in življenjskem slogu. Ko se v svojem pisanju, ki je raziskovala članek ali ne pogovarja z zdravstvenimi delavci, ne skriva, jo lahko opazujejo, kako se z možem in psi vleče po svojem obalnem mestu ali se brska po jezeru in skuša obvladati desko za desko.
