Namočenje stopal doma je enostaven način za sprostitev in napolnitev po dolgem dnevu. Omogoča tudi, da se osredotočite na pogosto zanemarjena stopala, ki ves dan trdo delajo.
Ti recepti za namakanje stopal naredijo samo preprost videz, ki jih lahko na trenutek stisnete skupaj, hkrati pa dovolj razkošni, da se boste počutili, kot da ste se prepuščali terapevtskemu spa terapiji.
Osnovne zaloge
Če želite uporabiti spodnje ideje za nogo, se prepričajte o naslednjih osnovah:
- Kadi. Za vsako namakanje boste želeli kad, velik plitki umivalnik ali kad.
- Brisača. V bližini imejte tudi brisačo, kopalniško preprogo ali sušilno krpo.
- Čas. Namakajte 15 do 60 minut.
- Topla voda. Naj vam bo na voljo nekaj dodatne tople vode za osvežitev vode, če ne uporabljate kadi.
- Hladna voda. Vsako nogo namočite s hladnim vodnim izpiranjem.
Za boleče noge
Epsom namakanje soli je odlična možnost za dneve, ko so noge nežne, neudobne in prosite za olajšanje. Absorbiran skozi kožo magnezij v Epsom soli spodbuja sprostitev, hkrati pa lajša napetost, bolečine in vnetja.
Surove stopala namočijo sestavine
- 1/2 skodelice Epsom soli
- 5–20 kapljic eteričnega olja po izbiri, na primer poprova meta, sivka ali rožmarin (neobvezno)
- 6 tsp. nosilno olje (neobvezno)
Kaj storiti
- Sol raztopite v kadi z vročo vodo.
- Zmešajte eterična in nosilna olja.
- Mešanico dodajte v kopel.
Za piling
S tem receptom mehčajte suho, odmrlo kožo. Sol Epsom deluje kot nežno piling, poleg tega pa lahko pomaga pri zdravljenju glivičnih okužb in prepreči vonj stopal.
Sestavine za piling stopala namočijo
- 1–3 sveže limone
- 1–3 skodelice kisa (beli ali jabolčni jabolčnik)
- 3 skodelice Epsom soli
Kaj storiti
- V kad s toplo vodo dodajte kis.
- Stisnite v limonin sok.
- Notranji del pilinga nežno očistite prste in stopala.
- Preden dodate sol v kopel, jo drgnite po nogah z lahkimi krožnimi gibi.
- Po namakanju stopal uporabite nežno odstranjevanje odvečne kože s ščetkinim kamnom, pilingom ali krpo.
Za boljšo cirkulacijo
Stimulirajte svoj krvni obtok, ublažite stagnacijo in spravite svoje telo v ravnovesje s tem poživljajočim stopalom.
Kot kažejo raziskave, lahko eterična olja poženejo kri, olajšajo napetost in izboljšajo razpoloženje, vroča voda pa pomaga ublažiti vnetje.
Poživljajoče stopala namočijo sestavine
- 1/2 skodelice mletega ali sveže naribanega ingverja
- 5–20 kapljic eteričnega olja po izbiri, na primer limone, limonske trave ali žajblja
- 6 tsp. nosilno olje
Kaj storiti
- Ingver dodajte v posodo z vrelo vodo.
- Počasi ga dodajte v kad z vodo.
- Pred dodajanjem v kopel združite eterična in nosilna olja.
Za vlaženje
Mehka in gladka stopala so na dosegu roke. Vlažilne lastnosti medu in kokosovega mleka vas bodo pustile pri sladki dobroti.
Sestavine, ki vlažijo stopala, navlažijo
- 1 skodelica medu
- 1 skodelica kokosovega mleka
- 1 tsp. cimet v prahu
Kaj storiti
- Med in kokos raztopite v majhni posodi vrele vode.
- Počasi dodajte zmes v kad z vodo.
- Cimet v prahu potresemo z vodo.
Detox stopala namoči
Razen anekdotičnih dokazov ni raziskav, ki bi podkrepile številne trditve o detoxu namočil stopal, tudi tistih, ki vključujejo sestavine detox.
Če pa se boste odločili za čiščenje telesa, pojdite naprej in dajte stopalu namočiti vrtinec, saj najverjetneje ne bo škodoval. Bodite preprosti s temi naravnimi sestavinami in se izogibajte nakupu dragih izdelkov, ki obljubljajo drastične rezultate.
Ker kovina lahko zmanjša učinkovitost bentonitne gline, se izogibajte uporabi za merjenje ali mešanje paste.
Sestavine za namakanje stopal Detox
- 2 žlici. bentonitna glina
- 2 žlici. jabolčni kis
- 1/2 skodelice Epsom soli
Koraki za namakanje stopal
- Gline mešajte z jabolčnim kisom, dokler ne dobite rahle konsistence.
- Dodajte več tekočine ali gline, da dobite pravo ravnovesje.
- To pasto nanesite na stopala vsaj 10 minut ali dokler se popolnoma ne posuši.
- Sol raztopite v kadi z vročo vodo.
- Ko se stopala namakate, dovolite, da se glina naravno raztopi in odleti z nog.
- Nežno odstranite odvečen piling, ščetko ali pranje.
Za sprostitev in aromaterapijo
Ko je vaš končni cilj sprostitev in sprostitev, je ta recept le vozovnica. Glede na študijo iz leta 2018 lahko dodajanje eteričnih olj v namakanje pomaga ublažiti stres in tesnobo ter vas postavi v bolj pozitivno stanje duha.
Sestavine za aromaterapijo
- 2 žlici. nosilno olje
- 5–20 kapljic eteričnih olj po izbiri
- 2 skodelici Epsom soli
- 1/4 skodelice posušenih cvetov, kot so vrtnica, kamilica in sivka
Koraki za namakanje stopal
- V veliki skledi zmešajte nosilec in eterična olja.
- Dodajte ostale sestavine, da nastane mešanica.
- Mešanico počasi raztopimo v kadi z vročo vodo.
- Če imate ostanek, ga hranite v nepredušni posodi do 2 tedna.
Stranka
Nato sledite svojemu najljubšemu vlažilnemu sredstvu.
- Če želite ublažiti bolečino, uporabite nežen pritisk na palec, ko drsete na debelo plast losjona, vazelina ali olja.
- Nosite nogavice v posteljo, da zadržite vlago.
- Dvignite noge vsaj 20 minut, preden zaspite.
Skupaj z nogo namočite
Prižgite nekaj sveč ali kadila, igrajte svoje najljubše melodije, uživajte v knjigi in najljubšem vročem napitku ali večopravilnosti z drugim tretmajem razvajanja, kot so maska za obraz, mini manikura ali masaža rok.
- Če želite narediti še korak dlje, piling noge, da odstranite odmrlo kožo.
- Medtem ko je koža okoli nohtov mehka, si lahko vzamete čas tudi za nego nohtov.
- Če ste pripravljeni na to, se z vašim pilingom za telo lotite celega telesa.
Varnostni nasveti
Nekaj varnostnih razlogov, ki jih morate upoštevati:
- Preden potopite noge, se prepričajte, da je voda pravilna.
- Izogibajte se namočenju stopal, če imate na nogah kakršne koli odprte čreve, ureznine ali razjede.
- Za odstranitev odmrle kože ne uporabljajte britvice ali strgala.
- Uporabite manjše količine sestavin, če imate zelo suho ali občutljivo kožo.
- Če jemljete katerokoli zdravilo ali imate zdravstvene težave, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Odvzem
Z vdolbinicami za noge namočite vse sproščujoče vibracije v udobju svojega doma. So preprost in prijeten način, da se usedete, si oddahnete od sveta, ki je vedno v gibanju, in si priskrbite pozornost, ki si jo zaslužite.
