Varnost in dolgoročni učinki na zdravje e-cigaret ali drugih vaping izdelkov še vedno niso dobro znani. Zvezni in državni zdravstveni organi so septembra 2019 začeli preiskovati izbruh hude pljučne bolezni, povezane z e-cigaretami in drugimi vaping izdelki. Skrbno spremljamo situacijo in bomo vsebino posodobili takoj, ko bo na voljo več informacij.
Ja, je
Vaping ima tveganja, ne glede na to, kaj počnete. Začetek uporabe e-cigaret ali prehod s cigaret na e-cigarete poveča tveganje za uničujoče učinke na zdravje. Najvarnejša možnost po navedbah ameriškega združenja za rak je, da se izognemo tako vapingu kot kajenju.
Raziskave vplivov vapinga na zdravje še potekajo in lahko traja nekaj časa, preden bomo razumeli dolgoročna tveganja.
Tukaj je tisto, kar trenutno vemo o učinkih vaping tekočin z nikotinom in brez njega, pa tudi o vapingu marihuane ali CBD olja.
Kako vaping vpliva na vaše srce?
Predhodne raziskave kažejo, da vaping predstavlja tveganje za zdravje srca.
Avtorji pregleda leta 2019 opozarjajo, da aerosoli z e-tekočino vsebujejo delce, oksidanti, aldehide in nikotin. Pri vdihavanju ti aerosoli najverjetneje vplivajo na srce in ožilje.
Poročilo organizacije National Academies Press (NAP) za leto 2018 je našlo pomembne dokaze, da uživanje zaužitja nikotinske e-cigarete sproži povečanje srčnega utripa.
Avtorji so opisali tudi zmerne dokaze, ki kažejo, da uživanje zaužitja e-cigarete poveča krvni tlak. Oboje lahko dolgoročno vpliva na zdravje srca.
Študija iz leta 2019 je ocenila podatke iz vsestranske raziskave na skoraj 450 000 udeležencev in ni ugotovila pomembne povezave med uporabo e-cigaret in srčnimi boleznimi.
Vendar so ugotovili, da imajo ljudje, ki kadijo tako običajne kot e-cigarete, pogosteje srčne bolezni.
Druga študija leta 2019, ki je temeljila na isti nacionalni raziskavi, je pokazala, da je uporaba e-cigaret povezana s povečanim tveganjem za možgansko kap, srčni infarkt, angino in bolezni srca.
Avtorji študije leta 2018 so uporabili podatke iz druge nacionalne zdravstvene raziskave, da so prišli do podobnega zaključka: Vsakodnevno vaping je povezano s povečanim tveganjem za srčni infarkt, tudi če se upoštevajo drugi dejavniki življenjskega sloga.
Nazadnje, pregled leta 2017 o srčno-žilnih učinkih vapinga kaže, da lahko e-cigarete predstavljajo določena tveganja za srce in ožilje, zlasti za ljudi, ki že imajo neko obliko srčne bolezni.
Vendar so raziskovalci sklepali, da na splošno velja, da je vaping za srce manj škodljiv kot kajenje cigaret.
Kako vaping vpliva na vaša pljuča?
Nekatere študije kažejo, da ima vaping lahko negativne učinke na pljuča, vendar je potrebnih več raziskav.
Študija iz leta 2015 je zlasti proučevala učinke aromatiziranih e-sokov na človeške pljučne celice in pljučne celice pri miših.
Raziskovalci so poročali o številnih škodljivih učinkih na obe vrsti celic, vključno s strupenostjo, oksidacijo in vnetjem. Vendar teh rezultatov ni nujno posplošiti na vaping v resničnem življenju.
Študija iz leta 2018 je ocenila delovanje pljuč 10 ljudi, ki cigarete niso nikoli pokadili takoj po vapingu tekočin z nikotinom ali brez.
Raziskovalci so zaključili, da vaping tako z nikotinom kot brez njega moti normalno delovanje pljuč pri sicer zdravih ljudeh.
Vendar je imela ta študija majhno velikost vzorca, kar pomeni, da rezultati morda ne bodo veljali za vse.
V istem poročilu za leto 2018 iz NAP je bilo ugotovljeno, da obstaja nekaj dokazov, da ima izpostavljenost e-cigaretam škodljive učinke na dihala, vendar pa so potrebne dodatne študije za razumevanje, v kolikšni meri vaping prispeva k boleznim dihal.
Nenazadnje se pričakuje, da se učinki na zdravje pljuč ne bodo videli 20 do 30 let. Zato je trajalo toliko časa, da so negativni učinki cigaret postali splošno prepoznani. Celotna razsežnost učinkov strupenih e-cigaretnih sestavin morda ne bo znana še 3 desetletja.
Kako vaping vpliva na vaše zobe in dlesni?
Kaže, da ima vaping številne negativne učinke na zdravje ust.
Študija iz leta 2018 je na primer poročala, da izpostavljenost aerosolu e-cigaret povzroči, da so površine zob bolj nagnjene k razvoju bakterij. Avtorji so zaključili, da vaping lahko poveča tveganje za pojav votlin.
Druga raziskava iz leta 2016 kaže, da je vaping povezan z vnetjem dlesni, ki je znan dejavnik razvoja parodontalnih bolezni.
Podobno je v pregledu leta 2014 poročalo, da vaping lahko sproži draženje v dlesni, ustih in grlu.
Na koncu je isto poročilo NAP iz leta 2018 ugotovilo, da obstaja nekaj dokazov, da lahko e-cigarete z nikotinom in brez nikotina poškodujejo ustne celice in tkiva pri ljudeh, ki ne kadijo cigaret.
Ali je treba upoštevati še druge fizične učinke?
Poročilo NAP za leto 2018 je našlo resnične dokaze, da vaping povzroča celično disfunkcijo, oksidativni stres in poškodbo DNK.
Nekatere od teh celičnih sprememb so bile dolgoročno povezane z razvojem raka, čeprav trenutno ni dokazov, da bi vaping povzročil raka.
Vaping ima lahko tudi posebne škodljive učinke na nekatere skupine, zlasti na mlade.
Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) poročajo, da vaping z nikotinom lahko trajno vpliva na razvoj možganov pri osebah, mlajših od 25 let.
Možno je, da še ne poznamo vseh fizičnih učinkov vapinga.
Ali obstaja razlika med vapingom in kajenjem cigaret?
Dolgoročni učinki kajenja cigaret so dobro dokumentirani in vključujejo povečano tveganje za možgansko kap, srčne bolezni in pljučni rak.
Po navedbah CDC kajenje cigaret povzroči skoraj 1 od vsakih 5 smrtnih primerov v ZDA.
Vaping se zdi manj tvegana izbira za ljudi, ki poskušajo opustiti kajenje. Vendar to ne pomeni, da ni nobenih tveganj, čeprav je tekočina iz vape brez nikotina.
Do danes je le malo dokazov o dolgoročnih učinkih vapinga, saj vemo, da bodo pljučni učinki vapinga trajali desetletja. Toda na podlagi izkušenj s cigaretami je mogoče pričakovati podobne škodljive učinke na zdravje, vključno s KOPB, srčnimi boleznimi in rakom.
Rabljeni hlapi v primerjavi z dimom iz druge roke
Izpostavljeno je, da je izpostavljenost hlapom e-cigaret manj strupena kot izpostavljenost cigaretnemu dimu iz druge roke. Vendar pa je rabljena para še vedno oblika onesnaževanja zraka, ki verjetno predstavlja tveganje za zdravje.
V skladu s poročilom NAP za leto 2018 so v rabljeni pari vsebovani nikotin, trdne delce in hlapne organske spojine (HOS) v koncentracijah, ki so nad priporočenimi vrednostmi.
Potrebno je narediti več raziskav, da bi razumeli dolgoročne učinke zaradi izpostavljenosti hlapom e-cigaret na zdravje na zdravje.
Ali obstaja razlika med vapingom in Juulingom?
Juuling se nanaša na vaping z določeno blagovno znamko e-cigaret. Ima enaka tveganja za zdravje kot vaping.
Juul je tanka pravokotna e-cigareta, ki jo je mogoče polniti v USB vrata.
E-tekočina pride v vložku, imenovanem Juulpod ali J-pod, običajno pa vsebuje nikotin.
Ali je pomembno, ali tekočina vsebuje nikotin?
Vaping ni varen, z ali brez nikotina. Toda vaping izdelki, ki vsebujejo nikotin, še povečajo tveganje za zasvojenost.
Odvisnost od nikotina je eno največjih tveganj za vaping z nikotinom. Študija iz leta 2015 kaže, da je večja verjetnost, da bodo ljudje, ki se z nikotinom lotijo nokta, postali odvisni od nikotina kot ljudje, ki uživajo brez nikotina.
Zaužitje nikotina je za mlade še posebej tvegano. Mladi, ki se sopijo z nikotinom, bodo v prihodnosti bolj verjetno začeli kaditi cigarete.
Vendar e-cigarete vseeno predstavljajo nevarnost za zdravje, tudi brez nikotina.
Eko sok brez nikotina vsebuje številne potencialno strupene kemikalije, kot so bazne tekočine in arome.
Študije kažejo, da vaping brez nikotina lahko draži dihala, povzroči smrt celic, sproži vnetje in poškoduje krvne žile.
Potrebno je narediti več raziskav, da bi razumeli stranske učinke vapinga brez nikotina.
Kaj pa vaping marihuana ali CBD olje?
Če uživate marihuano, lahko stranski učinki vključujejo:
- oslabljena koordinacija
- oslabljen spomin
- težave pri reševanju težav
- slabost in bruhanje
- povečan srčni utrip
- odvisnost dolgoročno
Skoraj ni raziskav o stranskih učinkih vaping CBD. Nekateri poročani stranski učinki uporabe CBD olja vključujejo:
- utrujenost
- razdražljivost
- slabost
Ti neželeni učinki so ponavadi blagi.
Marihuana in CBD e-tekočine običajno vsebujejo druge kemikalije, na primer bazne tekočine ali arome. Lahko povzročijo neželene učinke, podobne učinkom e-cigaret brez nikotina.
Ali je pomembna aroma tekočine?
Tekoča aroma ima vseeno. Poročilo za leto 2016 navaja, da številne tekočine iz vape vsebujejo arome v koncentracijah, ki lahko predstavljajo tveganje za uporabnike.
Druga študija iz leta 2016 je preizkusila več kot 50 okusov e-sokov. Raziskovalci so ugotovili, da je 92 odstotkov arom preizkušenih za eno od treh potencialno škodljivih kemikalij: diacetil, acetilpropionil ali acetoin.
Raziskovalci v raziskavi iz leta 2018 so ugotovili, da imajo cinnamaldehid (ki ga najdemo v cimetu), o-vanilin (najdemo ga v vaniliji) in pentanedion (najdemo ga v medu) strupeno na celice.
Težko je zagotovo vedeti, katere arome vsebujejo dražilna dihala, saj se sestavine razlikujejo od znamke do znamke.
Če želite biti varni, se želite izogniti spodaj navedenim okusom:
- mandljev
- kruh
- zgorelo
- jagodičje
- kamfor
- karamela
- čokolada
- cimet
- klinček
- kava
- bombažni bomboni
- kremast
- sadno
- zeliščni
- marmelada
- oreh
- ananas
- v prahu
- rdeče vroče
- začinjen
- sladko
- timijan
- paradižnik
- tropska
- vanilija
- lesna
Obstajajo določene sestavine, ki se jim je treba izogibati?
Če vas skrbijo stranski učinki vapinga, se lahko izognete naslednjim sestavinam:
- acetoin
- acetil propionil
- akrolein
- akrilamid
- akrilonitril
- benzaldehid
- cinamaldehid
- citral
- krotonaldehid
- diacetil
- etilvanillin
- evkaliptol
- formaldehid
- o-vanilin
- pentanedion (2,3-pentanedion)
- propilen oksid
- pulegona
- vanilin
Zgornje sestavine so znana dražilna sredstva.
Ali obstajajo drugi načini za zmanjšanje stranskih učinkov?
Če vas skrbijo škodljivi učinki vapinga, poskusite naslednje:
Vprašajte za seznam sestavin
Obrnite se na proizvajalca in prosite za seznam sestavin v vapeljevi tekočini. Če proizvajalec ne more predložiti seznama sestavin, je to lahko znak ne tako varnega izdelka.
Izogibajte se aromatiziranim vapejevim sokom
Za aromatizirane vapejeve sokove je manj verjetno, da vsebujejo potencialno strupene arome.
Taper nikotin
Če uporabljate vaping, da opustite kajenje, morate postopoma zmanjšati odmerek nikotina. Prehod na vaping brez nikotina vam lahko pomaga zmanjšati stranske učinke.
Pijte veliko tekočine
Pijte vodo takoj po vape, da preprečite simptome, kot so suha usta in dehidracija.
Ščetkajte zobe
Če želite zmanjšati peroralne neželene učinke po vapingu, s čopičem očistite površino zob.
Kdaj morate k zdravniku?
Ne more škoditi pogovoru z zdravnikom ali drugim zdravstvenim delavcem o tveganjih vapinga, še posebej, če že imate kronično zdravstveno stanje, kot je astma.
Morda se boste želeli dogovoriti tudi z zdravnikom, če menite, da vaping zaostaja za novimi simptomi, kot so kašelj, oteženo dihanje ali povečan srčni utrip.
