Kaj je to?
Izraz "odvisnost od masturbacije" se uporablja za označevanje nagnjenosti k pretiranemu ali kompulzivnemu masturbiranju.
Tu bomo raziskali razliko med prisilo in odvisnostjo ter pregledali, kako:
- prepoznati navade, ki se jim lahko zdijo problematične
- zmanjšati ali odpraviti neželeno vedenje
- vedeti, kdaj govoriti s strokovnjakom za duševno zdravje
Je res odvisnost?
Obstaja nekaj razprav o tem, ali ste resnično lahko "zasvojeni" z masturbacijo.
Čeprav je medicinsko prepoznavanje odvisnosti od masturbacije medicinsko spodbudilo, nekateri trdijo, da bi ga bilo treba prepoznati kot prisilo, ne pa zasvojenost.
Za zasvojenost z masturbacijo ni klinične diagnoze. Ameriško psihološko združenje (APA) ga ne zasvoji kot zasvojenega.
Nedavna izdaja Diagnostičnega in statističnega priročnika duševnih motenj (DSM-5), ki določa merila za diagnosticiranje stanj duševnega zdravja, tudi masturbacijska odvisnost ni prepoznana kot duševno zdravstveno stanje.
Podobno nekateri ne menijo, da je zasvojenost s seksom klinična.
Namesto tega se spolne odvisnosti, samozadovoljevanju in pornografski odvisnosti običajno rečejo kot:
- kompulzivno spolno vedenje
- hiperseksualna motnja
- izven nadzora nad spolnim vedenjem (OCSB)
Kako izgleda?
Pogosto samozadovoljevanje ne pomeni, da imate težave ali zasvojenost.
Naslednji scenariji so lahko na primer znaki samozadovoljevanja:
- Mastrubacija vam vzame veliko časa in energije.
- Vaš dom, služba ali osebno življenje trpi zaradi samozadovoljevanja.
- Morda zamujate na sestanke, prekličete dogodke ali pustite, da se družabni sestanki zgodaj prepustite samozadovoljevanju.
- Samozadovoljujete v javnosti ali na neudobnih krajih, saj komaj čakate, da pridete domov.
- Samozadovoljujete, tudi če se ne počutite vznemirjeni, seksualni ali "pohotni".
- Ko čutite negativna čustva - kot so jeza, tesnoba, stres ali žalost - je vaš odgovor na to, da masturbirate za udobje.
- Po samozadovoljevanju se počutite krive, stiske ali razburjene.
- Samozadovoljujete, tudi če tega ne želite.
- Težko nehaš razmišljati o samozadovoljevanju.
Če želite nehati samozadovoljevati - ali če želite samozadovoljevati manj - vam bo morda pomagalo, da se pogovorite s terapevtom.
Kaj povzroča?
Samozadovoljevanje ima številne zdravstvene koristi. Lahko vam pomaga odstranjevati stres in dvigniti razpoloženje.
Če ste pod velikim stresom ali če imate motnje razpoloženja, lahko uporabite masturbacijo, da se sprostite in počutite bolje.
To samo po sebi ni narobe, vendar boste morda postali obsedeni, če lovite vrhunec orgazma. To bi lahko privedlo do samozadovoljevanja, ki za vas postane problematično.
Kot je poudarila klinika Mayo, je lahko tudi nevrološko vsiljeno spolno vedenje nevrološko. Neuravnoteženost naravnih možganskih kemikalij in nevroloških bolezni, kot je Parkinsonova, lahko privedejo do kompulzivnega spolnega vedenja. Vendar pa je potrebnih več raziskav.
Druge raziskave na živalih kažejo, da bi vedenjske odvisnosti lahko spremenile možganske živčne poti podobno kot motnje uporabe snovi. Zaradi tega se lahko takšno vedenje lotite pogosteje, kot masturbiranje.
Se lahko ustavite sami ali bi morali videti strokovnjaka?
Nekateri ljudje ugotovijo, da lahko sami prisilno nehajo samozadovoljevati.
Vendar se lahko drugi ustavijo brez podpore in strokovne pomoči.
Če se trudite, da bi nehali samozadovoljevati, vam bo morda pomagalo, da vidite spolnega terapevta, v idealnem primeru tistega, ki je specializiran za zdravljenje spolnega vedenja, ki ni pod nadzorom.
Vključitev v skupino za podporo zasvojenosti s spolnostjo ali hiperseksualnim vedenjem lahko pomaga tudi.
Katere možnosti zdravljenja so na voljo?
Zdravnik ali drug zdravnik lahko priporoči enega ali več naslednjih načinov zdravljenja.
Terapija
Pogovorna terapija je lahko odličen način, kako ugotoviti, ali samozadovoljevanje negativno vpliva na vaše življenje in, če je odgovor, kako se lotiti.
Vaš terapevt vam lahko zastavi vprašanja o:
- svoje občutke in vedenje okoli samozadovoljevanja
- ali se ukvarjate z drugimi kompulzivnimi spolnimi vedenji, kot sta partnerski seks in uporaba pornografije
- težave, ki jih povzroča vaše kompulzivno samozadovoljevanje
- pretekle travme
- trenutni stresorji
Tako boste svojemu terapevtu pomagali ugotoviti, ali se vaše vedenje šteje za kompulzivno.
Prav tako vam lahko pomagajo predelati občutke, ugotoviti osnovni vzrok vašega kompulzivnega vedenja in najti način, kako vedenje ustaviti ali zmanjšati.
Ne pozabite, da je tisto, kar poveste svojemu terapevtu, popolnoma zaupno. Ni dovoljeno razpravljati o vaših sejah z nikomer drugim.
Podporne skupine
Obstaja več različnih podpornih skupin za kompulzivno spolno vedenje.
Vaš terapevt ali zdravnik vam bo morda priporočil priporočilo, kot bi lahko najel lokalni center za odvisnosti.
Veliko ljudi ima raje spletne podporne skupine in forume, ki bi se vam lahko zdeli koristni.
Seks in ljubezen odvisniki Anonimni je morda dobro mesto za začetek iskanja skupin za podporo.
Zdravila
Za zdravljenje kompulzivne masturbacije ni zdravil.
Vendar so kompulzivna spolna vedenja včasih povezana z osnovnimi težavami duševnega zdravja, kot so:
- depresija
- bipolarna motnja
- anksiozna motnja
V teh primerih bi lahko zdravila na recept pomagala pri kompulzivnem vedenju.
Kaj pa, če ga ne zdravimo?
Prisilno vedenje se lahko sčasoma poslabša.
To bi lahko obremenilo vaše odnose - vključno z romantičnimi in spolnimi odnosi - kot tudi vaše duševno zdravje.
To pa bi lahko povzročilo nižje spolno zadovoljstvo in samozavest.
Če vas skrbi ljubljena oseba
Ne pozabite, da je samozadovoljevanje zdravo, normalno človeško vedenje.
Skoraj vsi ljudje masturbirajo v nekem trenutku svojega življenja. Redno ali pogosto samozadovoljevanje ni nujno znak težave.
Če pa njihovo vedenje vpliva na njihove odnose, delo, šolo ali duševno zdravje, je to lahko znak večje težave.
Zaradi družbene stigme okoli samozadovoljevanja se bo vaša ljubljena oseba počutila preveč sramežljivo ali nerodno, da bi se z vami pogovorila o tem.
Predlagajte nekaj praktičnih rešitev - na primer ogled terapevta ali vključitev v skupino za podporo - in jim ponudite pomoč pri iskanju lokalnih možnosti.
To bi jim lahko pomagalo, da se počutijo, kot da imajo trden načrt.
Spodnja črta
Ne glede na to, ali ga imenujete zasvojenost ali prisila, je pomembno, da se spomnite, da je vedenje ozdravljivo.
Usposobljeni terapevt lahko sodeluje z vami ali vašo ljubljeno osebo, da premaga neželena vedenja in izboljša vašo kakovost življenja.
Sian Ferguson je svobodni pisatelj in urednik s sedežem v Cape Townu v Južni Afriki. Njeno pisanje zajema vprašanja, povezana s socialno pravičnostjo, konopljo in zdravjem. Do nje se lahko obrnete na Twitterju.
