Kakšen je kratek odgovor?
Običajno je mišljeno, da gledanje porniča povzroča depresijo, vendar je malo dokazov, ki dokazujejo, da je temu tako. Raziskave ne kažejo, da pornografija lahko sproži depresijo.
Vendar pa vas lahko prizadenejo na druge načine - vse je odvisno od vašega posameznega ozadja in načina uporabe pornografije.
Medtem ko nekaterim zdi, da zlahka uživajo v porniču v zmernih količinah, pa ga drugi lahko uporabljajo prisilno. Nekateri lahko pozneje občutijo krivdo ali sram, kar lahko vpliva na njihovo čustveno zdravje.
Tukaj je tisto, kar morate vedeti o povezavi med pornografijo in depresijo.
Ali lahko poraba pornografije sproži depresijo?
Ni dokazov, da uporaba pornografije lahko povzroči ali sproži depresijo.
Med razpoložljivimi raziskavami je ena študija iz leta 2007 ugotovila, da se ljudje, ki pogosteje gledajo porno, pogosteje počutijo osamljene.
Vendar je študija temeljila na raziskavi na 400 ljudi in je poročala samostojno - kar pomeni, da je veliko napak.
Druga študija, objavljena leta 2018, je na vzorcu 1.639 posameznikov raziskovala povezavo med depresijo, uporabo pornografije in posameznimi definicijami pornografije.
Raziskovalci so ugotovili, da se nekateri ob gledanju spolne vsebine počutijo krive, razburjene ali kako drugače stisnjene. Ti občutki lahko vplivajo na vaše splošno čustveno zdravje.
Vendar ni nobene raziskave, ki bi pokazala, da uživanje spolne vsebine - pornografske ali ne - lahko neposredno sproži ali povzroči depresijo.
Kaj pa nasprotno - ali ljudje z depresijo gledajo več porničev?
Tako kot je težko določiti, ali lahko uporaba pornografije povzroči depresijo, je težko določiti, ali lahko depresija vpliva na vašo posamezno uporabo pornografije.
Ena študija iz leta 2017 je pokazala, da imajo porabniki pornografskih izdelkov pogosteje depresivne simptome, če menijo, da je pornografsko napačno.
Za tiste, ki ne verjamejo, da pornografija ni moralno napačna, pa je raziskava ugotovila, da so visoke stopnje depresivnih simptomov prisotne le pri tistih, ki so pornografijo gledali z največjo pogostostjo.
Ugotovila je tudi, da "depresivni moški verjetno vidijo višjo stopnjo pornografije kot pomoč pri obvladovanju, še posebej, če nanjo ne gledajo kot na nemoralno."
Z drugimi besedami, sklepalo je, da bodo morda depresivni moški bolj verjetno gledali pornografijo.
Omeniti velja, da podobne študije niso bile izvedene pri ženskah, nebinarnih ljudeh in osebah, ki ne ustrezajo spolu.
Od kod ta ideja, da sta porno in depresija povezana, izvira?
Obstajajo številni miti o pornografiji, seksu in samozadovoljevanju. To je deloma posledica stigme, povezane z določenimi vrstami spolnega vedenja.
Tako kot mit, da masturbiranje povzroča rast las na dlani, se nekateri miti širijo tako, da ljudi odvračajo od udeležbe v spolnem vedenju, ki se ga vidi kot nemoralno.
Nekateri ljudje menijo, da je porničevje slabo, zato ne preseneča, da so ga nekateri povezali s slabim duševnim zdravjem.
Ideja morda izvira tudi iz stereotipov o pornografiji - da jih kdajkoli zaužijejo samo ljudje, ki so osamljeni in nezadovoljni s svojim življenjem, in da srečni pari nikoli ne gledajo pornografije.
Med nekaterimi obstaja tudi prepričanje, da je uživanje pornografije vedno nezdravo ali "zasvojenost."
Pomanjkanje kakovostne spolne vzgoje lahko pomeni tudi, da je veliko ljudi neobveščenih o tem, kaj je pornografija in kako jo uporabiti na zdrav način.
Kam pride 'zasvojenost s porno'?
Študija iz leta 2015 je preučila povezavo med zaznano porno odvisnostjo, religioznostjo in moralnim neodobravanjem pornografije.
Ugotovili so, da ljudje, ki verno ali moralno nasprotujejo pornografiji, bolj verjetno mislijo, da so zasvojeni s pornografijo, ne glede na to, koliko pornografije dejansko porabijo.
Druga študija iz leta 2015, ki je imela istega vodilnega raziskovalca kot tista zgoraj, je ugotovila, da prepričanje, da imate zasvojenost s porno, lahko povzroči simptome depresije.
Z drugimi besedami, če se vam zdi, da ste zasvojeni s pornografijo, se verjetno bolj počutite depresivni.
Zasvojenost s pornografijo pa je sporen pojem.
Ni splošno sprejeto, da je odvisnost od porno resnična odvisnost. Ameriško združenje pedagogov, svetovalcev in terapevtov za spolnost (AASECT) ne meni, da gre za zasvojenost ali duševno motnjo.
Namesto tega je to klasificirano kot prisila, skupaj z drugimi spolnimi prisili, kot je kompulzivna masturbacija.
Kako veste, ali je vaša uporaba problematična?
Vaše navade pri gledanju lahko povzročijo skrb, če:
- porabite toliko časa za ogled pornografije, da to vpliva na vaše delo, dom, šolo ali družabno življenje
- gledanje porničev ne v veselje, ampak za izpolnitev "potrebe" po gledanju, kot da bi dobili "popravek"
- glej porno, da se čustveno potolažiš
- čutiti krivdo ali stisko zaradi gledanja porničev
- boj, da se uprejo pozivu po gledanju pornografije
Kam lahko poiščete podporo?
Terapija je morda dobro mesto za začetek, če mislite, da imate težave s porniči.
Vaš terapevt vas bo verjetno vprašal o vaših občutkih do pornografije, funkciji, ki jo služi, kako pogosto jo uporabljate in kako je ta uporaba vplivala na vaše življenje.
Razmislite tudi o iskanju lokalne podporne skupine.
Vprašajte svojega terapevta ali zdravnika, če poznajo katero od skupin za podporo spolnemu zdravju, ki se osredotočajo na spolne prisile ali izven nadzora nad spolnim vedenjem v vaši bližini.
Prav tako lahko poiščete spletne skupine za podporo, če ne najdete nobenih lokalnih osebnih sestankov.
Kakšna je spodnja vrstica?
Ideja, da uporaba pornografije lahko sproži depresijo, je zelo razširjena - vendar ni utemeljena v nobeni znanstveni raziskavi. Ni študij, ki bi pokazale, da uporaba pornografije lahko povzroči depresijo.
Nekatere raziskave so pokazale, da imate večjo verjetnost, da boste depresivni, če verjamete, da ste "zasvojeni" s pornografijo.
Če vam uporaba povzroča stisko, se vam zdi koristno, če se pogovorite s terapevtom ali se pridružite lokalni skupini za podporo.
Sian Ferguson je svobodni pisatelj in urednik s sedežem v Cape Townu v Južni Afriki. Njeno pisanje zajema vprašanja, povezana s socialno pravičnostjo, konopljo in zdravjem. Do nje se lahko obrnete na Twitterju.
