Luskavica je vseživljenjsko stanje, kar pomeni, da boste bolezen vedno imeli. Večina ljudi gre skozi cikle brez simptomov ali cikle poslabšanja simptomov, običajno zaradi skupnega sprožilca. Ko imate poslabšano luskavico, morate narediti nekaj, da nadzirate svoje simptome.
Če se vam psoriaza po več mesecih preizkušanja novega zdravila ne izboljša, je čas, da se spremenite. Tu je šest stvari, ki jih morate upoštevati, ko se vaši simptomi ne izboljšajo.
1. Zamenjava zdravil
Najti pravo zdravljenje je lahko frustrirajoče. Nekateri načini zdravljenja imajo nepričakovane neželene učinke, drugi pa bodo nekaj mesecev delovali dobro in nato nenadoma prenehali delovati.
Običajno zdravniki začnejo z najlažjimi zdravljenji in nato napredujejo k močnejšim, če se vaša psoriaza ne izboljša. Če zdravilo ne deluje ali se zdi, da čez nekaj časa neha delovati, boste morda potrebovali nekaj močnejšega ali celo kombinacijo različnih načinov zdravljenja.
Upoštevajte pa, da je najbolje poskusiti zdravilo nekaj mesecev, preden ocenite, ali deluje.
Če ugotovite, da vam trenutno zdravilo resnično ne pomaga, namesto da bi odpovedali in pustili, da vam recepta zmanjka, se posvetujte z zdravnikom o drugih možnostih. Zamenjava zdravljenja je običajna praksa pri luskavici. Zdravnik ali dermatolog mora razumeti.
2. Ogled novega dermatologa
Ko govorimo o zdravljenju luskavice, je treba upoštevati veliko dejavnikov. Morda vas skrbijo stranski učinki ali stroški. Morda želite najti možnost zdravljenja, ki vsak teden zahteva manj odmerkov. Vse te pomisleke bi morali deliti s svojim dermatologom.
Ključno je poiskati dermatologa, ki je pripravljen sodelovati z vami. Če ugotovite, da vaš dermatolog ne vzame časa, da bi sodeloval z vami, da bi pripravil načrt zdravljenja, ki bi ustrezal vašim potrebam, boste morda želeli razmisliti o obisku novega dermatologa.
3. Spreminjanje prehrane
Medtem ko vsi ne prepoznajo prehranskih sprožilcev luskavice, bi lahko to, kar jeste, igralo pomembno vlogo pri resnosti simptomov.
V nedavni raziskavi 1.206 oseb z luskavico je približno polovica anketirancev, ki so izrezali naslednjo hrano iz svoje prehrane, poročala o popolnem očistku ali izboljšanju simptomov psoriaze:
| alkohol | 251 od 462 ljudi (53,8 odstotka) |
| gluten | 247 od 459 (53 odstotkov) |
| nočna zelenjava, kot so paradižnik, paprika in jajčevci | 156 od 297 (52,1 odstotka) |
| hitra hrana | 346 od 687 (50 odstotkov) |
| izdelki iz bele moke | 288 od 573 (49,9 odstotka) |
| mlekarna | 204 od 424 (47,7 odstotka) |
Poleg tega so mnogi izmed anketiranih ugotovili, da so se njihovi simptomi izboljšali, ko so v prehrano dodali naslednje:
- ribje olje ali drugi viri omega-3 maščobnih kislin
- zelenjava
- peroralna dopolnila vitamina D
- probiotiki
Tudi več kot dve tretjini ljudi, ki so prešli na naslednje diete, je videlo, da se je njihova koža izboljšala:
- Paganska dieta, dieta, ki jo je razvil dr. John Pagano, ki poudarja izločanje rafiniranih ogljikovih hidratov, večine rdečega mesa in nočne zelenjave
- veganska prehrana, ki izloča vse živalske izdelke, tudi mleko in jajca
- paleo dieta, ki temelji na posnemanju prehrane lovskih nabiralcev in vključuje cela, nepredelana hrana
Ni dokončnih raziskav, ki bi podprle prehranske spremembe za zdravljenje luskavice, vendar veliko ljudi prisega na te spremembe. In prehranjevanje bolj zdravo ne more škoditi.
4. Izločanje alkohola
Pitje alkohola, tudi v majhnih količinah, ima lahko na različne načine velik vpliv na vašo luskavico. Ne le, da lahko alkohol sproži vžig, lahko tudi:
- sodelujejo z vašimi zdravili za luskavico in zmanjšajo njegovo učinkovitost
- povečajo resne stranske učinke nekaterih zdravil
- zmanjšati verjetnost doseganja remisije
- poslabša vaš imunski sistem, kar bo povečalo tveganje za okužbo
- povzroči, da vaše telo proizvaja več vnetnih beljakovin, imenovanih citokini, kar lahko poslabša vaše simptome
Če psoriaze ne morete nadzorovati, raje razmislite, kako alkoholne pijače popolnoma izločiti iz prehrane.
5. Odpravljanje stresa
Stresne situacije zlahka sprožijo izbruh luskavice. Če stres trenutno vlada vašim življenjem, bi morali razmisliti o spremembah, da bi ga zmanjšali.
To še posebej velja, če ste prevzeli več odgovornosti, kot zmorete. Morda je čas, da se odrežete nekaterim dejavnostim, za katere preprosto nimate časa, ali rečete ne novim dejavnostim, ki preveč dodajo vaš krožnik.
Ni vsak stres popolnoma neizogiben, vendar obstajajo načini, s katerimi se lahko nekoliko bolje spopadete s stresom. Poskusite s temi dejavnostmi za obvladovanje stresa:
- vaje za globoko dihanje
- joga
- meditacija
- aromaterapija
- vadba
- pisanje v dnevniku
- preživljanje časa z družino
- sprehod v naravi
- pridobivanje hišnega ljubljenčka
Če kljub vašim naporom ne morete zmanjšati stresa, prosite zdravnika za napotitev k specialistu za duševno zdravje.
6. Dnevno kopanje
Vsakodnevno namakanje v topli kopeli lahko na vaši koži močno spremeni.
Poskusite lahko tudi z dodajanjem soli Mrtvega morja, mineralnega olja, koloidne ovsene kaše ali olivnega olja, da pomagate pri srbečici in draženju.
Za dodaten bonus uporabite kožo za vlaženje, ko se kopate.
Spodnja črta
Trenutno za zdravljenje luskavice ni nobenega zdravila, vendar je na voljo veliko različnih možnosti zdravljenja in domačih zdravil, ki lahko olajšajo simptome. Trik je v tem, da bodite proaktivni v svojem načrtu zdravljenja. Če se vam psoriaza ne izboljša ali se poslabša, je čas, da poskusite še kaj. To bi lahko pomenilo novo zdravilo ali spremembo prehrane in življenjskega sloga.
