Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, bomo morda zaslužili majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Skrb za kožo, ki je nagnjena k aknam, pomeni le več kot le drsanje na izdelkih, ki ščitijo poškodbe.
Vključuje lahko tudi spremembe življenjskega sloga - prva izmed njih je pogosto nova in izboljšana rutina nege kože.
Preberite si nekaj strokovnih nasvetov o vsem, od nabiranja in posipa do učinkovitega kliničnega zdravljenja.
Odvisno je od vrste aken
Najpreprostejši način cepljenja aken je na nevnetne in vnetne vrste.
Nevnetna
Ne vnetne akne se nanašajo na zamašene pore, ki se kažejo kot ogrci ali beli.
Je najbolj blag in ga je enostavno opaziti. Ogrci imajo temen videz in se lahko zdijo nekoliko ravne ob koži. Bele glave so majhne kožaste izbokline.
Vnetna
Vse, kar ima rdeč ali bolj močan videz, je v bistvu uvrščeno med vnetne akne.
To je lahko od papule in pustul do težjih nodul in cist.
Papule so majhne rdeče izbokline, pustule pa majhne izbokline, ki vsebujejo gnoj. Papule se pogosto spremenijo v pustule.
Potem so tu še globlje, bolj boleče akne.
Ti vneti izboklini so običajno večji od vašega običajnega mozolja in se zdijo, kot da so pod kožo.
Odvisno je tudi od vašega tipa kože
Običajno je povezati mastno kožo z aknami. Konec koncev je odvečno olje znan prispevek k izbruhom.
Toda pri suhih tipih kože lahko še vedno pride do aken iz več razlogov, bodisi zaradi okoljskih dejavnikov ali zaradi slabe rutine nege kože, ki draži kožo in zamaši pore.
Dr. Yoram Harth, dermatolog s certifikatom in medicinski direktor MDacnea, pravi, da je vaš preprost način preprost.
Najprej si umijte obraz z blagim otroškim milom. Nežno ga posušite. Ne nanašajte nobenih izdelkov za nego kože.
Nekaj ur kasneje pregledajte svojo kožo. Če je sijoča, imate mastno kožo. Če se zdi luskava, hrapava ali rdeča, imate suho kožo.
Kombinirana koža bo videti suha na licih in sijoča na čelu, nosu in bradi (T-cona).
"Normalna" koža bo medtem imela zdrav sijaj brez vidnih težav.
Upoštevajte, da je možno biti nagnjen k aknam brez suhe ali mastne kože.
"Velika večina ljudi je imela akne enkrat v življenju," ugotavlja dermatolog dr. Viseslav Tonković-Capin.
Splošni nasveti in triki
Zdravljenje aken ne vključuje samo preizkušanja izdelka za izdelkom. Vključuje skrbno čiščenje in nekaj preprostih sprememb življenjskega sloga. Oh, in ne poskušaj izbirati.
Umijte se dvakrat na dan in po potenju
Priporočljivo je umivanje obraza, ko se zbudite in preden greste spat.
Če to počnete več kot dvakrat na dan, lahko koža draži, razen če ste še posebej znojni.
Bodi nežen; ne drgnite in ne uporabljajte močnih pilingov
To je najboljši nasvet dermatologa dr. Brooke Bair.
"Akne niso" umazanija "," pravi, "zato čiščenje težje in uporaba trdih pilingov ne pomagata in lahko privedeta samo do več rdečine in draženja."
Brez nabiranja in popiranja
Zelo mamljivo je, da pokadim ta mozolj. Toda to lahko privede do brazgotin.
Prav tako lahko bakterije prenese v druge pore in se tako, kar je bil majhen mozolj, spremeni v globoke, vnete akne.
Ampak, če morate … to storite varno
Obstaja ustrezna metoda poppinga, uradno znana kot ekstrakcija.
Naprite topel obkladek, da odprete pore, s čistimi nasveti Q pa rahlo potisnite navzdol na obeh straneh črnoglede ali belke.
Najbolje je, da tega ne poskušate z globljimi vrstami aken, kot so pustule.
Redno umivajte vse, kar pride v stik s kožo
Posteljnina, čopiči za ličenje in celo telefonski zasloni lahko nabirajo naplavine, ki lahko zamašijo pore.
Da se izognete zamašitvi pore, Ameriška akademija za dermatologijo svetuje, da dva ali trikrat na teden menjate rjuhe in blazine.
V idealnem primeru bi morali očistiti orodja za ličenje vsak dan. Če pa to ni izvedljivo, jih poskusite umivati enkrat na teden.
Telefone lahko enkrat ali dvakrat na dan obrišete s posebnim čistilcem.
Odločite se za nekomedogene izdelke
Nonkomedogena je oznaka, ki ste jo verjetno že precej videli na izdelkih za nego kože.
Včasih gre po imenu brez olj, brez akengenih ali preprosto "ne bo zamašil pore". Vsak izdelek, ki se uporablja na območjih, nagnjenih k aknam, mora imeti oznake "brez olj, nekomedogeno."
Mislili bi, da bi kateri koli izdelek, označen s tem, pomagal samo nagnjeni koži, kajne? Žal ne.
Najbolje je, da pred uporabo preverite celoten seznam sestavin. Izogibajte se vsemu, kar vsebuje morebitne dražilne snovi, na primer alkohol ali dišavo.
Preglejte svojo rutino nege las
Formule za nego las - od šamponov in balzamov do splošnih izdelkov za styling - lahko povzročijo zlome na področjih, kot so čelo in vrat.
Poskusite se izogniti izdelkom, ki vsebujejo olja. Če sumite, da je krivec za vaše lase krivec za akne, preklopite navzgor in preverite, ali je mogoče kaj izboljšati.
Olje v laseh lahko tudi prehaja na kožo. Poskušajte čim bolj odstranjevati lase, še posebej ponoči.
Ostanite hidrirani
Ohranjanje kože lahko hidrirano pomaga pri boju proti odvečnim oljem, ki vodijo do aken. Vendar pa je raziskav, ki to podpirajo, malo.
Kljub temu ni škoda, če se držite pravila 8 × 8 (pijete osem kozarcev za 8 unč na dan).
Pazite na prehrano in dopolnite trditve
Na spletu boste našli veliko blagovnih znamk, ki prodajajo dodatke, ki trdijo, da bodo pregnale akne.
Ampak, če resno primanjkujete določenega hranila, je malo dokazov, ki dokazujejo, da koži veliko pomagajo.
Enako velja za prehranske nasvete. Na primer, le majhna količina raziskav je našla povezavo med prehrano in aknami.
Najbolje je, da ne odrežete določene hranilne ali celotne skupine hrane brez nasveta strokovnjaka.
Osnovna rutina nege kože
Rutina nege kože, ki ni primerna za vaš tip kože ali skrbi, lahko na koncu povzroči več težav.
Tukaj je vsak korak, ki ga morate upoštevati pri ravnanju s kožo, ki je nagnjena k aknam.
Veliko teh izdelkov najdete v lokalni lekarni. Nekateri so bolj specializirani in jih najdete pri drugih prodajalcih, zato so morda dražji. Uporabite ta priporočila kot splošne smernice, na kaj je treba iskati.
In zapomnite si: bolj kot je izdelek lahek, boljše so vaše pore.
Sestavine, ki jih je treba iskati
- Salicilna kislina deluje tako, da odklepa pore in zmanjša vnetje. Idealen je za črnoglede in belolaskare, vendar lahko pomaga tudi, da pustule hitreje izginejo. Preizkusite blazinice Stridex (nakupujte tukaj) ali klinični čistilni gel Clinique's Acne Solutions (kupite tukaj).
- Benzoil peroksid ubija bakterije, ki povzročajo akne, zato najbolje deluje na vnetne akne. Zdravljenje aken Laffache-Posay Effaclar Duo (nakupujte tukaj) in vsakodnevno zdravljenje Paula's Choice Clear (kupite tukaj) sta visoko ocenjeni.
- Retinoidi odpravijo površino kože, med drugim odstranijo odmrle kožne celice, ki zamašijo pore. Pomagajo tudi ustaviti vnetje in so temeljne za vse oblike režima aken. Če začenjate, poskusite Differin adapalene gel (nakupujte tukaj). Vaš dermatolog lahko predpiše tudi močnejše retinoide.
Jutro
- Čistilo. Čiščenje kože zjutraj je lahko dobra sestavina režima za akne. Masni tipi kože lahko poskusite s peno za odstranjevanje olj Cetaphil (kupite tukaj). Odločite se za dnevno globinsko čistilo Differin (kupite tukaj), če imate suho ali občutljivo kožo.
- Toner. Uporabite toner, da se znebite odvečnega olja, ki lahko prispeva k izbruhu. Muradov razčiščevalni tonik (trgovina tukaj) je bil zasnovan posebej za kožo, ki je nagnjena k aknam, medtem ko Skinsuticals izenačujoč tonik (nakupujte tukaj) ima pomirjujočo formulo brez alkohola.
- Vlažilec. Ne glede na to, ali je vaša polt suha ali mastna, bo vlažilna krema obdržala kožo hidrirano. CeraVeov vlažilni losjon za obraz (nakupujte tukaj) ne bo zamašil pore. Za ultra hidracijo preizkusite vodni gel Neutrogena Hydro Boost (nakupujte tukaj).
- Sončna krema. Nekateri načini zdravljenja aken lahko povečajo občutljivost vaše kože na sončno svetlobo. Zaščitite ga s širokim spektrom, sončno kremo SPF 30. Dve priljubljeni možnosti sta ultralahka krema za zaščito pred soncem Anthelios XL La Roche-Posay (tukaj kupite) in Tizo 2 obrazna mineralna krema za sončenje (nakupujte tukaj).
- Pobotati se. Čeprav to ni bistven korak, lahko ličila hitro zakrijejo mozolje in preostale rdečice. Tako fundacija Clinique Anti-Blemish Solutions (nakupujte tukaj) kot Eucerin DermoPurifyer zaščitna palica (trgovina tukaj) vsebujeta salicilno kislino, ki se bori proti prebijanju.
Večer
- Odstranjevalec ličil. Če ste se odločili za nošenje ličil, bo pravilno odstranjevanje pore preprečilo zamašitev pore. Micelarna voda Senderio H2O Bioderma je namenjena pomirjanju kože, medtem ko je Natura dvofazno odstranjevanje ličil (nakupujte tukaj) nežno in vlaži.
- Čistilo. Dnevni dogodki lahko pustijo veliko umazanije na površini kože. Pred spanjem se nežno znebite z razjasnjevalnim umivanjem obraza ArtNaturals (nakupujte tukaj) ali s čistilnim losjonom Avene Antirougeurs (nakupujte tukaj).
- Spot zdravljenje. Uporaba čiščenja s točko po čiščenju lahko omogoči, da sestavine delujejo globoko v kožo. Poleg zdravljenja obstoječih mozoljev lahko ti izdelki ciljajo na brazgotine in ustavijo nove izbruhe. Poskusite gel za odstranjevanje aken Petra Thomasa Roth-a (nakupujte tukaj) ali REN-jevo neželežno zdravljenje aken (nakupujte tukaj).
Po potrebi
- Piling. Piling enkrat ali dvakrat na teden odstranite odmrle kožne celice, ki lahko blokirajo pore in privedejo do izbruhov. Če nimate veliko časa, uporabite čistilne blazinice Gipcolic Fix Nip + Fab (nakupujte tukaj). Lahko pa poskusite tudi nočni serum TLC Framboos glikoličnega nočnega seruma Drunk Elephant (nakupujte tukaj).
- Obrazna maska. Dobro oblikovana maska za obraz, na primer nedeljska maska za zdravljenje aken z žveplom (kupite tukaj) ali čistilni tretma GlamGlow's Supermud (trgovina tukaj), lahko pomaga pri boju proti maščobi in nečistočam, hidrira suho kožo in zmanjša rdečico. Za optimalne rezultate uporabite do trikrat na teden.
Kdaj k dermatologu glede vaših aken
Blage akne lahko običajno zdravimo s pomočjo izdelkov brez recepta.
Če se to ne izboljša, se lahko posvetujete z dermatologom, ki ima certifikat.
To velja tudi za akne, ki jih uvrščamo med zmerne ali hude, kot so cistične akne ali akne, ki branijo vašo kožo. Te vrste potrebujejo zdravila na recept.
Ob prvem terminu vas bodo pozvali, da podrobno določite svojo anamnezo in trenutni režim nege kože.
Vaš dermatolog bo nato pregledal vašo kožo, da bi ugotovil, ali imate akne in, če imate, katere vrste in stopnje je.
Verjetno boste odšli z receptom za zdravila - bodisi aktualnimi, peroralnimi ali obema - in nekaterimi življenjskimi priporočili. Morda boste morda morali razmisliti o določenih postopkih, s katerimi boste pomirili kožo in zmanjšali brazgotine.
Pripravite se na redna spremljanja, saj bo vaš dermatolog želel videti, kako napreduje vaša koža, in ustrezno posodobiti načrt zdravljenja.
Možnosti kliničnega zdravljenja
Dermatologi uporabljajo številne tretmaje za pomoč pri boju proti aknam. Te so razdeljene na zdravila na recept in na uradne postopke.
Zdravila
Kot pojasnjuje Tonković-Capin, ti vključujejo:
- recept lokalnih antibiotikov
- kratek tečaj peroralnih antibiotikov
- topični retinoidi
Oba retinoida, kot je tretinoin, in antibiotiki, vključno z benzoil peroksidom in tetraciklini, so idealni za ciste in nodule.
Pri aknah, ki so povezane s hormoni, je morda potreben recept za kontracepcijske tablete (kombinirane tablete) ali peroralni spironolakton (predpisan izven etikete).
Kljub temu pa, če se ne zdi, da so hormoni glavni krivci za vaše akne, ta zdravila pogosto uspešno uporabljajo. Če imate akne, je vredno vprašati zdravnika, ali bi bilo to dobro za vas.
Postopki
Izvedene v ordinaciji dermatologa so lahko koristne za več oblik aken.
"Laserji in kemični pilingi so odlična pomoč pri zmanjševanju rdečice in glajenju kože," pravi Bair.
Laserji in lahke terapije imajo tudi sposobnost ubijanja P. aken (bakterij, odgovornih za nekatere vrste aken), zaradi česar so idealne za globlje oblike aken.
Močni kemični pilingi so medtem zasnovani za zdravljenje ogrcev in papule.
Velike, boleče ciste, ki se z zdravili ne izboljšajo, lahko izsuši tudi vaš dermatolog, da pospeši proces celjenja in zmanjša možnost nastanka brazgotin.
Spodnja črta
Potrpežljivost je tu ključna. Uporabljajte zdravljenje aken vsaj 1 mesec, preden razmišljate o poskusu novega. Pričakujte, da boste počakali do 3 mesece, preden boste opazili veliko razliko.
Ne vidite izboljšanja? Za osebni nasvet razmislite o prehodu na nov izdelek ali obisk dermatologa.
Ne glede na pot, za katero se boste spustili, sledite navodilom do točke T za najboljši možni rezultat.
Lauren Sharkey je novinarka in avtorica, specializirana za ženska vprašanja. Ko ne poskuša najti načina, kako bi pregnala migrene, jo lahko najde, ko odkrije odgovore na vaša zastrašujoča zdravstvena vprašanja. Napisala je tudi knjigo s profiliranjem mladih aktivistk po vsem svetu in trenutno gradi skupnost takšnih stanovalcev. Ujemite jo na Twitterju.
