Veliko izdelkov vsebuje hidroliziran kolagen, na trgu pa je veliko dopolnil. Toda kaj lahko res hidrolizirani kolagen naredi za vas?
Kolagen je protein, ki ga najdemo v telesu vseh živali, tudi ljudi. Sestavlja vezivno tkivo, kot so koža, kite, hrustanec, organi in kosti.
Ko se kolagen hidrolizira, se razgradi na manjše delce, ki jih je enostavno obdelati. Ti delci se uporabljajo v izdelkih, zasnovanih za zdravljenje vsega, od kože na zunanji strani do bolečin v sklepih na notranji strani.
1. trditev: Lahko pomaga pri bolečinah v sklepih
Ker sklepni hrustanec vsebuje kolagen in bolečine v sklepih pogosto izvirajo iz izgube kolagena, je mišljeno, da kolagen lahko zmanjša bolečine v sklepih.
Študije kažejo, da hidrolizirani kolagen (ali kolagen hidrolizat) lahko pomaga okrepiti vaše sklepe in pomaga pri bolečinah, ki jih povzročajo stanja, kot je osteoartritis.
Vendar ne pozabite, da je večina raziskav, ki so pokazale izboljšanje bolečine v sklepih ob porabi kolagena, uporabljala dodatke kolagena hidrolizata v velikih odmerkih.
Ni jasno, ali bi preprosto povečali vnos prehranske hrane, ki je bogata s kolagenom, kot so na primer stroki kosi mesa, enak učinek.
3. trditev: Zdravi lahko osteoporozo
Medtem ko so raziskave še v zgodnjih fazah, nekaj raziskav kaže, da lahko hidrolizirani kolagen igra vlogo pri preprečevanju in zdravljenju osteoporoze.
Študija pri ženskah v menopavzi je pokazala, da zdravljenje s 5 grami kolagenih peptidov na leto v enem letu poveča mineralno kostno gostoto in izboljša označevalce, kar kaže na povečano tvorbo kosti in zmanjšano razgradnjo kosti.
Potrebnih je več raziskav, da bi ugotovili, ali pomagajo tudi drugi viri kolagena v drugih oblikah.
3. trditev: Pomaga odpraviti gube
Vaša koža je sestavljena iz kolagenskih beljakovin, zato je smiselno, da jo dodatki kolagena ozdravijo. Učinkovitost izdelkov je odvisna od tega, kako nastaja kolagen in kako ga telo uporablja.
Nekatere raziskave so pokazale, da lahko uživanje kolagenskih dopolnil koristi koži z zmanjšanjem nekaterih markerjev staranja.
Ena študija, v kateri je sodelovalo 64 udeležencev, je pokazala, da zdravljenje z 1 gramom kolagenih peptidov 12 tednov znatno zmanjša gubanje in izboljša hidracijo in elastičnost kože v primerjavi s placebo skupino.
Uprava za hrano in zdravila (FDA) je tudi odobrila uporabo kolagenskih vsadkov za glajenje gub in odpravljanje brazgotin pred aknami.
Obstajajo tudi druge trditve, da se kolagen lahko uporablja v kožnih kremah za izboljšanje strukture kože, vendar jih ne podpirajo raziskave.
Varnost na prvem mestu
FDA je odpoklicala številne izdelke, ki vsebujejo hidroliziran kolagen, ker so proizvajalci navajali napačne trditve o tem, kaj lahko storijo. Včasih nalepke obljubljajo popravke, ki dejansko potrebujejo zdravniško pomoč, navaja FDA v izjavi za leto 2014.
Kot pri vseh dodatkih ali kozmetiki je treba tudi vedno natančno prebrati trditve. Medtem ko morajo zdravila pred izdajo na trg pridobiti dovoljenje FDA, kozmetika pred njihovo prodajo ne potrebuje odobritve.
Vedno bodite sumniči na kateri koli izdelek, ki trdi, da je čaroben, takojšen ali čudežno zdravilo.
