Ustno zdravje je splošno obravnavano kot eden najpomembnejših vidikov našega celotnega zdravja. Vendar je morda ravno tako razširjen strah pred zobozdravnikom. Ta skupni strah lahko izhaja iz številnih čustev, povezanih s skrbmi za vaše ustno zdravje, pa tudi iz morebitnih slabih izkušenj, ki ste jih morda imeli pri zobozdravniku v mladosti.
Toda pri nekaterih ljudeh lahko takšni strahovi pridejo v obliki dentofobije (imenovane tudi odontofobija). Tako kot druge fobije je tudi ta opredeljena kot skrajni ali iracionalni strah pred predmeti, situacijami ali ljudmi - tudi v tem primeru je dentofobija skrajni strah pred odhodom k zobozdravniku.
Glede na to, kako pomembna je ustna nega za vaše splošno zdravje, se strah pred zobozdravnikom ne bi smel izogibati rednim pregledom in čiščenjem. Kljub temu pa ni enostavno, da bi vsi preprosto odšli k zobozdravniku.
Tu bomo razpravljali o možnih osnovnih vzrokih, pa tudi o načinih zdravljenja in obvladovanju, ki so lahko izhodišče za pomoč pri premagovanju strahu pred zobozdravnikom.
Strah pred fobijo
O strahovih in fobijah se pogosto govori medsebojno zamenljivo, vendar imata ta dva stanja duha nekaj izrazitih razlik med njima. Strah je lahko zelo nenaklonjen, kar lahko povzroči izogibanje, ni pa nujno, da bi razmišljali, dokler se stvar, za katero se bojite, ne predstavi.
Po drugi strani je fobija veliko močnejša oblika strahu. Fobije veljajo za vrsto anksiozne motnje, za katere je znano, da povzročajo skrajne stiske in izogibanje - toliko, da te motijo vaše vsakdanje življenje.
Druga značilnost fobije je, da v resnici ne bo resnično škodoval, vendar si ne morete občutiti, da bo.
Če se v primeru, da greste k zobozdravniku, zaradi strahu lahko pomeni, da ne marate, in odložite sestanke, dokler ni potrebno. Morda vam ne bo všeč občutek in zvok instrumentov, ki se uporabljajo med čiščenjem in drugimi postopki, vendar se vseeno strinjate z njimi.
Za primerjavo, dentofobija lahko predstavlja tako hud strah, da se zobozdravniku v celoti izognete. Že samo omemba ali misel zobozdravnika lahko povzroči tesnobo. Pojavijo se lahko tudi nočne more in napadi panike.
Vzroki in zdravljenje strahu pred zobozdravnikom in dentofobijo so lahko podobni. Vendar lahko zakonita fobija zobozdravnika vzame več časa in dela, da se spopade.
Vzroki
Strah pri zobozdravniku običajno povzročajo negativne pretekle izkušnje. Morda ste se že kot otrok bali zobozdravnika in ti občutki so se ob vas odraščali.
Nekateri se bojijo tudi hrupa orodja, ki ga zobozdravniki in zobni higieniki uporabljajo za čiščenje zob in izpite, zato bi razmišljanje o teh lahko povzročilo tudi nekaj strahu.
Fobija je po definiciji skrajni strah. To je lahko povezano tudi z negativno izkušnjo v preteklosti. Morda ste v zobozdravstveni ordinaciji občutili bolečino, nelagodje ali splošno pomanjkanje empatije, kar je ustvarilo veliko naklonjenost do videza drugega zobozdravnika v prihodnosti. Ocenjujejo, da ima dentofobija 2,7 odstotka moških in 4,6 odstotka žensk.
Poleg strahov in fobij, povezanih s preteklimi izkušnjami, je možen tudi strah pred zobozdravnikom zaradi pomislekov, povezanih z vašim ustnim zdravjem. Morda vas boli zob ali krvavijo dlesni, ali pa preprosto niste bili pri zobozdravniku že več mesecev ali let in se bojite prejemati slabe novice.
Vsak od teh pomislekov bi lahko povzročil, da se izognete odhodu k zobozdravniku.
Zdravljenja
Blage strahove pred ogledom zobozdravnika je najbolje odpraviti tako, da greš k zobozdravniku, namesto da se ga izogneš. V primeru večjega zobozdravstvenega dela boste morda zahtevali, da se sedirate, da med postopkom niste budni. Čeprav to ni običajna praksa v vseh ordinacijah, boste morda našli zobozdravnika, ki bo ustrezal vašim željam po sedaciji.
Če pa imate resnično fobijo, je dejanje odhoda k zobozdravniku veliko lažje kot opravljeno. Tako kot druge fobije je tudi dentofobija lahko povezana z anksiozno motnjo, ki lahko zahteva kombinacijo terapij in zdravil.
Terapija izpostavljenosti
Ekspozicijska terapija, vrsta psihoterapije, sodi med najučinkovitejše rešitve za dentofobijo, saj vključuje ogled postopoma pri zobozdravniku.
Lahko začnete z obiskom zobozdravstvene ordinacije, ne da bi dejansko sedli za izpit. Nato lahko postopoma nadgradite svoje obiske z delnimi izpiti, rentgenskimi žarki in čiščenjem, dokler ne boste imeli popolnega termina.
Zdravila
Zdravila dentofobija ne bodo zdravila sama. Vendar lahko nekatere vrste zdravil proti anksioznosti omilijo simptome, ko delate s terapijo izpostavljenosti. To lahko olajša tudi nekatere bolj fizične simptome vaše fobije, na primer visok krvni tlak.
Nasveti za mirnost
Ne glede na to, ali ste se pripravljeni soočiti s svojim strahom ali se pripravljate na terapijo zaradi izpostavljenosti, da postopoma prihajate k zobozdravniku, lahko naslednji nasveti pomagajo, da boste med sestankom mirni:
- Oglejte si zobozdravnika ob manj napornem času dneva, kot so jutranje ure. Manj bo ljudi, pa tudi manj orodij za hrup, ki bi lahko sprožil vašo tesnobo. Tudi ko boste pozneje videli svojega zobozdravnika, tem več časa se bodo vaše skrbi zgradile v pričakovanju.
- Prinesite z glasbo slušalke za odpravljanje hrupa ali ušesne brve, da se boste lažje sprostili.
- Prosite prijatelja ali ljubljene osebe, da vas spremlja med sestankom.
- Za umiritev živcev vadite globoko dihanje in druge tehnike meditacije.
Predvsem pa vedite, da je v redu, če v katerem koli trenutku med obiskom potrebujete odmor. Koristno je, da z zobozdravnikom pred časom vzpostavite "signal", da bodo vedeli, kdaj se ustaviti.
Nato lahko nadaljujete z obiskom, ko boste pripravljeni, ali pa se vrnete drugi dan, ko se počutite bolje.
Kako najti pravega zobozdravnika za vas
Med najpomembnejše lastnosti zobozdravnika je sposobnost razumevanja vaših strahov in averzije. Za priporočilo skrbnega zobozdravnika lahko zaprosite svojega zdravnika ali ljubljeno osebo. Druga možnost je, da pokličete in prosite bodoče pisarne, če so specializirani za delo s pacienti, ki imajo strahove ali dentofobijo.
Preden se odpravite na izpit in pospravite, boste morda želeli rezervirati posvet, da bi ugotovili, ali zobozdravnik ponazarja vrsto razumevanja, ki ga potrebujete.
Pomembno je biti odprt glede tega, zakaj se bojite iti k zobozdravniku, da vam bodo lažje lažje. Pravi zobozdravnik bo vaše strahove vzel resno in hkrati prilagodil vašim potrebam.
Spodnja črta
Vaše ustno zdravje je pomemben vidik splošnega počutja. Kljub temu pa to dejstvo samo po sebi morda ni dovolj, da nekoga prepriča, da gre k zobozdravniku, če ima skrajni strah ali fobijo. Hkrati bo nenehno izogibanje le še poslabšalo strah pred zobozdravnikom.
Na voljo so številne strategije za obvladovanje dentofobije. Pomembno je tudi, da opozorite svojega zobozdravnika, da vas lahko sprejme. Potreben bo čas in trud, vendar je mogoče napredovati do točke, ko vam strahovi ne bodo več preprečili, da bi dobili ustno nego, ki jo potrebujete.
