Lepidopterofobija pomeni
Lepidopterofobija je strah pred metulji ali moli. Medtem ko imajo nekateri lahko blag strah pred temi žuželkami, je fobija takrat, ko imate pretiran in iracionalen strah, ki posega v vaše vsakdanje življenje.
Lepidoterofobija je izrazita lep-ah-dop-ter-a-pho-bee-ah.
Kako pogosta je ta fobija?
Natančna razširjenost lepidoterofobije ni znana. Na splošno se specifične fobije, kot je ta, pojavijo pri 5 do 10 odstotkih prebivalstva ZDA.
Živalske fobije, kategorija specifičnih fobij, so pri mlajših ljudeh pogostejše in težje.
Ena starejša raziskava je ocenila, da se fobije živali - ki zajemajo žuželke, kot so metulji in moli - pojavijo pri 12 odstotkih žensk in 3 odstotkih moških.
Kaj povzroča strah pred metulji?
Fobijo žuželk, kot so metulji ali moli, lahko povzroči več stvari:
- strah pred možno reakcijo žuželk, kot je, da skoči na vas ali se vas dotakne
- nenadna izpostavljenost žuželki
- negativna ali travmatična izkušnja z njo
- genetika
- okoljski dejavniki
- modeliranje, ko ima ožji družinski član fobijo ali strah in se lahko tega naučite od njih
Kakšni so simptomi lepidopterofobije?
Simptomi lepidopterofobije ali katere koli fobije se lahko razlikujejo od osebe do osebe. Najpogostejši simptom je strah, ki ni v sorazmerju z dejansko nevarnostjo, ki jo predstavljajo metulji ali moli.
Simptomi lepidopterofobije vključujejo:
- vztrajen in neracionalen strah pred stikom z metulji ali moli
- huda tesnoba ali panika, ko razmišljate o njih
- izogibanje situacijam, v katerih boste morda videli te žuželke
Simptomi fobije na splošno vključujejo:
- napadi panike
- anksioznost
- nespečnost ali druge težave s spanjem
- fizični simptomi tesnobe, kot so palpitacije srca ali zasoplost
- strah, ki vpliva na vaše vsakodnevno delovanje
- občutek potrebe po pobegu
Fobija se diagnosticira, ko so simptomi prisotni 6 mesecev ali več.
Simptomov tudi ne bi smeli razlagati z drugimi stanji, kot so obsesivno-kompulzivna motnja (OCD), posttravmatska stresna motnja (PTSP) ali druge anksiozne motnje.
Kako se spoprijeti s to fobijo
Obvladovanje fobije lahko vključuje veliko različnih tehnik. Cilj je, da se postopoma soočate s svojim strahom in vsak dan delujete. Seveda je to lažje reči kot narediti.
Medtem ko lahko ponudnik zdravstvenih storitev predpiše zdravila, zagotovi terapijo in vam pomaga sestaviti načrt zdravljenja, boste morda tudi ugotovili, da vam bo sistem podpore pomagal obvladati, če se boste počutili razumljive.
Viri vključujejo:
- Ameriška spletna podporna skupina za anksioznost in depresijo
- Stran za pomoč pri duševnem zdravju Amerike
- Psihologija Današnja skupina za podporo
Na splošno obstajajo številne tehnike soočanja z zdravljenjem tesnobe, ki lahko pomagajo:
- sprostitvene tehnike, kot so dihalne vaje
- redno vadbo
- zmanjšati vnos kofeina in stimulansov
Kako otroku pomagati pri soočanju z lepidopterofobijo
Živalske fobije se običajno pojavljajo v otroštvu in so intenzivnejše pri mlajših ljudeh.
Otroci lahko izrazijo svoj strah z jokom, metanjem napihnjenosti, zmrzovanjem ali pripenjanjem na starševsko figuro.
Po podatkih Ameriške akademije za pediatrijo lahko, če vaš otrok kaže znake fobije, storite naslednje:
- Z otrokom se pogovorite o njihovi zaskrbljenosti in mu pomagajte razumeti, da se mnogi otroci bojijo strahu, vendar da lahko skupaj sodelujete, da jih prebrodite.
- Ne obrekujte in ne zasmehujte. Lahko ustvari zamero in ne bo spodbujalo zaupanja vrednega okolja.
- Svojega otroka prepričajte in ga podpirajte.
- Ne bodite v njih pogumni. Lahko traja nekaj časa, da vaš otrok premaga svojo fobijo. Ni dobro, da jih poskušate prisiliti, da so pogumni. Namesto tega bi morali spodbujati napredek.
Fobija je lahko huda in traja vse življenje, če je ne zdravimo. Dobro je začeti z otrokovim pediaterom, če menite, da ima simptome fobije.
Kdaj videti zdravnika
Če verjamete, da imate vi ali vaš otrok simptome fobije, je vedno dobro, da za oceno poiščete strokovnjaka za duševno zdravje.
Pomagajo lahko izključiti druga stanja, postaviti diagnozo in sestaviti načrt zdravljenja, ki ustreza pravi situaciji.
Če fobija v vašem vsakdanjem življenju začne močno obremenjevati, poiščite pomoč čim prej.
Kadar je huda, lahko fobije:
- motijo vaše odnose
- vplivajo na produktivnost dela
- omejite svoje družbene dejavnosti
- zmanjšati samozavest
Nekatere fobije se lahko poslabšajo do te mere, da ljudje nočejo zapustiti hiše, še posebej, če imajo napad panike, kadar so izpostavljeni strahu. Kmalu zdravljenje lahko pomaga preprečiti to napredovanje.
Kako zdravite lepidopterofobijo?
Na voljo je več načinov zdravljenja fobije, ki so zelo učinkoviti. Ko zdravite fobijo, je prvi korak, da se lotite vprašanja, zakaj vas je strah, in pojdite od tam.
Glede na resnost fobije in pripravljenost delati pri njej lahko zdravljenje traja tedne, mesece ali dlje. Če se ne zdravijo, lahko fobije žuželk, kot je lepidopterofobija, trajajo desetletja.
Kognitivno vedenjska terapija (CBT)
Vedenjska terapija je eno najučinkovitejših načinov zdravljenja fobije. CBT se osredotoča na razumevanje in spreminjanje svojih miselnih in vedenjskih vzorcev.
Terapevt bo sodeloval z vami, da vam bo pomagal razumeti, zakaj imate ta strah. Skupaj lahko razvijete mehanizme za obvladovanje, kdaj se začne pojavljati strah.
Terapija izpostavljenosti
Terapija izpostavljenosti je vrsta CBT, kjer ste izpostavljeni strahu, dokler ne desenzibilizirate.
Namen te vrste terapije je, da se vaše stiske zmanjšajo in vaš odziv na strah oslabi, ko čas mineva, in vedno znova se izpostavljate.
Terapija izpostavljenosti vam lahko pomaga tudi, da vidite, da ste se sposobni soočiti s svojim strahom in da se vam ne bo zgodilo nič hudega.
Zdravila
Medtem ko ni posebnih zdravil, odobrenih s strani FDA, za zdravljenje fobij, lahko pa jih predpišemo več:
- Antidepresivi. Sem spadajo selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina (SSRI), kot so escitalopram (Lexapro) in fluoksetin (Prozac).
- Benzodiazepini. Ta zdravila proti tesnobi se pogosto uporabljajo kratkoročno in lahko pomagajo pri simptomih panike. Primeri vključujejo alprazolam (Xanax) in diazepam (Valium).
- Buspiron. Buspiron je vsakodnevno zdravilo proti tesnobi.
- Beta-blokatorji Ta zdravila, kot je propranolol (Inderal), se običajno uporabljajo pri boleznih, povezanih s srcem, lahko pa jih predpišejo tudi brez strahu.
Drugi načini zdravljenja
- virtualna terapija, novejša vrsta terapije, pri kateri ste fobiji izpostavljeni prek računalnika ali virtualne resničnosti
- hipnoza
- družinska terapija, terapija, namenjena družinskim članom pri izboljšanju komunikacije in zagotavljanju najboljše čustvene podpore
Odvzem
Lepidopterofobija je strah pred metulji ali moli. Tako kot druge fobije je lahko tudi, če ne zdravimo, oslabiti.
CBT, na primer terapija z izpostavljenostjo, skupaj s tehnikami življenjskega sloga vam lahko pomaga pri soočanju s to fobijo.
Razmislite tudi o iskanju skupine za podporo.
Če fobija moti vaše življenje, poiščite pomoč.
Zdravljenja so zelo učinkovita in lahko vam pomagajo, da boste lahko brez strahu nadaljevali vsakdanje življenje.
