"Hiperpneja" je izraz za dihanje več zraka kot običajno. Je odziv telesa, da potrebuje več kisika.
Morda boste potrebovali več kisika, ker ste:
- vadbo
- bolan
- na visoki nadmorski višini
Hranite branje, če želite spoznati mehanizem in vzroke hiperpneje ter kako se razlikuje od drugih vrst dihanja.
Hitra dejstva o dihanju
- Dihanje prinaša kisik iz zraka. V procesu, ki se imenuje dihanje, kri, ki prehaja skozi vaša pljuča, distribuira kisik po celicah po telesu. Vaše celice uporabljajo kisik za energijo.
- Vaše dihanje je običajno samodejni proces, ki ga nadzira vaš avtonomni živčni sistem. Ko vaši možgani zaznajo, da potrebujete več kisika, sproži ustrezne mišice, da vlečejo in izvlečejo več zraka.
- Normalna hitrost dihanja v mirovanju je 12 do 20 vdihov na minuto.
- Moški in ženske imajo različne mehanike dihanja, kar lahko vpliva na njihovo vzdržljivost pri vadbi.
O hiperpneji
Pri hiperpneji globoko vdihnete. Včasih lahko tudi hitreje dihate.
Hiperpneja je odziv telesa na signale vaših možganov, krvnih žil in sklepov, da prilagodite svoje dihanje. Globok vdih zagotavlja povečanje vnosa kisika.
Hiperpnejo lahko namenoma uporabljate tudi kot pomirjevalno tehniko ali pa vam pomaga izboljšati dihanje, če imate pljučno bolezen.
Hiperpneja povzroča
Hiperpneja se lahko pojavi kot normalen odziv na vašo dejavnost ali okolje ali pa je povezana z boleznijo.
Tu je nekaj primerov, ki vključujejo hiperpnejo:
- Vaja. Vadba ali telesna aktivnost je najpogostejša situacija za hiperpnejo. Vaše telo samodejno sproži hiperpnejo.
- Visoka nadmorska višina. Hiperpneja je lahko normalen odziv na potrebo po povečanju vnosa kisika, ko ste na višjih nadmorskih višinah. Če pohodite, smučate ali se ukvarjate z drugimi dejavnostmi na večjih nadmorskih višinah, boste morda potrebovali še več kisika kot na nižji nadmorski višini.
- Anemija Anemija je lahko povezana s hiperpnejo, ker ima kri zmanjšano sposobnost prenosa kisika.
- Izpostavljenost hladnemu zraku. Izpostavljenost hladnim temperaturam na prostem ali iz klimatskih naprav v zaprtih prostorih lahko povzroči hiperpnejo.
- Astma. Astma lahko vključuje hiperpnejo kot način zaužite več kisika, če vam primanjkuje diha. Študija iz leta 2016 je pokazala, da vadbeni trening, ki vključuje namerno hiperpnejo, lahko pomaga izboljšati težave s pljuči in dihalnimi poti pri astmi.
- Kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB). KOPB lahko vključuje hiperpnejo. Študija nadzorovane hiperpneje iz leta 2015 je pokazala, da lahko izboljša dihalne mišice ljudi s KOPB.
- Presnovna acidoza. Acidoza vključuje nabiranje preveč kisline v telesnih tekočinah. Hiperpneja je simptom.
- Panične motnje. Panični napadi lahko vključujejo hiperpnejo.
Hiperpneja in vadba
Samodejno vdihnete globlje med vadbo ali napornimi aktivnostmi. Natančen mehanizem hiperpneje med vadbo je bil predmet številnih raziskav.
Še vedno obstajajo polemike o tem, kako sta vadba in hiperpneja povezani.
Razprava se vrti okoli tega, kako se vaše telo prilagaja povečanemu povpraševanju po kisiku med hiperpnejo in vadbo, kadar v sestavi plinov v krvi ni sprememb.
Ali to izhaja iz signala iz krvi v vaše možgane ali iz mišic ali možganskih senzorjev pred signali, ki se prenašajo s krvjo? Za odgovor na to vprašanje je potrebnih več raziskav.
Vaja na visoki višini
Nižji zračni tlak na visoki nadmorski višini lahko povzroči manjšo nasičenost kisika v krvi. Običajna nasičenost je od 95 do 100 odstotkov. Pod 90 odstotki je nenormalno.
Zaradi tega je pomembno, da se počasi aklimatizirate na večjo nadmorsko višino, da se izognete višinski bolezni.
Je hiperpneja nevarna?
Hiperpneja med vadbo ali namerno uporabljena za izboljšanje stanja pljuč ali za umiritev ni nevarna.
Toda nekateri ljudje, ki zelo naporno telovadijo, zlasti za daljša obdobja ali v mrazu, lahko razvijejo bronhokonstrikciju. Zaradi tega stanja se vaši zračni prehodi zožijo.
Ponavadi bronhokonstrikcija mine, ko prenehate z vadbo. Če to postane kronično, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Ljudje s pljučnimi stanji, kot je astma, morajo paziti, da vadba ne sproži bronhokonstrikcije.
Zdravljenje hiperpneje
Hiperpneja je običajno normalna in ne potrebuje zdravljenja.
Vsako zdravljenje hiperpneje je odvisno od osnovnega stanja. Če imate srčno stanje, acidozo ali okužbo, ki omejuje količino kisika, ki ga dobivate, bo vaš zdravnik zdravil to stanje.
Hiperpneja proti hiperventilaciji
Hiperpneja diha globlje, vendar ne nujno hitreje. Zgodi se, ko telovadiš ali ko delaš nekaj napornega.
Hiperventilacija diha zelo hitro in globoko ter izdihuje več zraka, kot zaužijete. To zmanjša normalno raven ogljikovega dioksida v telesu, kar povzroča lahkotnost in druge simptome.
Hiperventilacija se lahko pojavi v številnih pogojih, vključno z:
- stres
- panika ali tesnoba
- predoziranje drog
- pljučne bolezni
- huda bolečina
Če se hiperventilacija ponovi, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Hiperpneja v primerjavi s tahipnejo
Hiperpneja diha globlje in včasih hitreje kot običajno. Normalno je med vadbo ali napornimi napori.
Tahipneja je hitro, plitvo dihanje, ko zaužijete več kot običajna količina vdihov na minuto.
Tahipneja ni normalna. Če imate tahipnejo, morate poiskati zdravniško pomoč, zlasti če imate druge simptome, na primer bolečino v prsih ali svetlobno glavo.
Hiperpneja proti hipopneji
Hiperpneja diha globoko, normalen odziv na napor, ki zahteva več kisika.
Hipopneja je delna blokada zraka, ko spite. Pogosto se pojavi pri apneji, kar je popolna blokada zraka, ko spite.
Pri hipopneji se vaš pretok zraka, ko vdihnete, vsaj 10 sekund zmanjša, kar zmanjša količino kisika, ki pride do krvi.
Če imate simptome hipopneje, poiščite zdravljenje.
Vrste dihanja na prvi pogled
| Vrste dihanja | Značilnosti |
| Apneja | Apneja je dihanje, ki se med spanjem na kratko ustavi. Kisik v možganih se zmanjša. Zahteva zdravljenje. |
| Bradypnea | Bradypnea diha počasneje kot normalno. Povzročajo jo lahko zaradi zdravil, strupov, poškodb ali zdravstvenih stanj in zahteva medicinsko oceno. |
| Dispneja | Pri dispneji je zadah težaven in občutek pomanjkanja sape je. Lahko je normalno, če pa se pojavi nenadoma, boste morda potrebovali nujno oskrbo. |
| Eupnea | Eupneja normalno diha. |
| Hiperpneja | Hiperpneja diha globlje. Med vadbo se zgodi samodejno, lahko pa je posledica zdravstvenega stanja. |
| Hiperventilacija | Hiperventilacija diha globoko in hitro, izpušča več zraka, kot zaužijete. Ima veliko vzrokov, za nekatere je potrebna medicinska ocena. |
| Hipopneja | Hipopneja je delna blokada zraka, običajno ko spite. Zahteva zdravniško pomoč. |
| Tahipneja | Tahipneja je hitro, plitvo dihanje. Nakazuje, da potrebujete več kisika. Lahko ima veliko vzrokov in zahteva medicinsko zdravljenje. |
Odvzem
Hiperpneja diha globlje, vendar ne nujno hitreje.
To je običajen odziv na vadbo ali telesne napore pri drugih dejavnostih, čeprav mehanizem ni popolnoma razumljen.
Hiperpneja je lahko tudi posledica zdravstvenega stanja, ki omejuje sposobnost vašega telesa, da sprejme kisik. Lahko se zgodi tudi, če ste na visoki nadmorski višini.
Zdravljenje hiperpneje je odvisno od osnovnega stanja. Če imate pomisleke o hiperpneji, se posvetujte s svojim zdravnikom.
