Mrtva Spalnica? 18 Nasvetov Za Pogovor S Partnerjem, Gibanje In Več

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

Vsak par lahko doživi mrtvo spalnico

Izraz "smrt lezbične postelje" obstaja že od nekdaj, tako dolgo, dokler ni prihajalo do nevsiljivih napadov. Nanaša se na pojav v dolgoročnih odnosih, kjer seks gre v MIA.

Pred kratkim se je iz njega pojavil nov izraz, ki vključuje spol in spolnost, ki prikima dejstvu, da se lahko spolno življenje katerega koli para obrne proti neobstoječemu.

Predstavljamo: mrtva spalnica.

Ali pomeni "mrtev" popolnoma brez spola?

Lahko. Ampak to ni dano.

"Mrtva spalnica ni klinična diagnoza," pravi dr. Jess O'Reilly, gostiteljica podcastja @SexWithDrJess.

Uradnih diagnostičnih protokolov ni, koliko časa morate biti brez seksa ali kako redko morate imeti spolne odnose, da ste v razmerju z mrtvo spalnico.

„Nekateri menijo, da šest mesecev brez seksa ustreza tem merilom za mrtvo spalnico; drugi pravijo, da moraš iti dlje brez seksa, pravi dr. O'Reilly.

"V resnici ni nobene številke, s katero bi lahko zdržali in povedali kaj manj, kot je mrtva spalnica," pravi Lisa Finn, seksualna vzgojiteljica na emporiumu za seks igrače Babeland.

Tako Finn kot doktor O'Reilly pravijo, da se vsak človek in par odločita, kaj jima šteje mrtva spalnica.

"Nekateri pari v prvih letih svojega odnosa seksajo 3 ali 5 krat na teden, nato začnejo seksati enkrat na teden in pravijo, da imajo mrtvo spalnico," pravi Finn. "Drugi pari so se vedno seksali le ob obletnicah in rojstnih dnevih in ne menijo, da so njihova spolna življenja mrtva."

Poleg tega se nekateri poročeni pari do poroke odločijo vzdržati določenih spolnih dejanj, vendar se ukvarjajo z drugimi oblikami fizične igre in se ne bi smatrali za sušo.

Torej, kaj točno je?

V bistvu je mrtva spalnica, ko ste s partnerjem imeli spolno normo in se od nje odpravili - začasno ali trajno.

Finn pravi, da se te stvari lahko štejejo za mrtvo spalnico:

• Ti in tvoj partner imata manj seksa, kot je "norma".
• Vi ali vaš partner se zavestno izogibate spolnemu ali fizičnemu stiku z drugim.
• Vi ali vaš partner bi vaš seks opredelili kot "manj prijeten" kot običajno.
• Vi ali vaš partner niste zadovoljni s tem, kako pogosto seksate.

Kaj povzroča?

Pomaknite se po strani podreddit r / DeadBedrooms z več kot 200.000 člani in spoznali boste, da obstaja veliko razlogov, da se lahko spolna življenja parov spremenijo.

Vodijo razpon od fizioloških in čustvenih do duševnih in telesnih. Tu je nekaj najpogostejših:

Stres

Po anketi organizacije BodyLogicMD, ki je štela 1.000 ljudi z mrtvo spalnico, je bil stres največ zaposlitev.

Glede na fiziološke učinke stresa na telo je to smiselno.

"Hormoni stresa lahko dejansko motijo naš odziv na vzburjenje in libido," pravi dr. O'Reilly.

Dodaja: "Če ste finančno pod stresom, samo poskušate se rešiti ali skrbi za svojo osebno varnost in preživetje, je seks morda najbolj oddaljen od vas."

Spremembe telesa

Dokaj pogosto je, da nekatere telesne spremembe vplivajo na vaše spolno življenje.

Na primer, pri ljudeh z vulvami lahko menopavza zmanjša libido in zmanjša naravno mazanje.

In pri ljudeh s penisom obstaja erektilna disfunkcija, ki se običajno pojavi pozneje v življenju.

Hormonska neravnovesja, povečanje telesne mase, kronične bolezni in poškodbe lahko igrajo tudi vlogo pri spreminjanju vašega spolnega življenja.

Vendar pa te stvari neposredno ne povzročajo mrtve spalnice. So samo katalizator, pravi dr. O'Reilly. "Če se s partnerjem ne pogovarjate o teh spremembah in se prilagodite, da vam omogoča udobno navigacijo po seksu, lahko te težave povzročijo manj seksa."

Otroci

"Najpogostejši razlog, ki ga vidim za mrtvo spalnico, je imeti otroke," pravi dr. O'Reilly.

To je zato, ker otroci postanejo osrednja točka in prednost, odnos pa pade na stran.

Pomanjkanje zadovoljstva

"Če ne uživate v seksu, ki ga imate, ga ne boste želeli imeti," pravi dr. O'Reilly. Pošteno!

Kako to predstavite partnerju?

To je odvisno od tega, zakaj ga vzgajate.

Preden se pogovarjate s partnerjem, nekaj vprašanj, ki jih boste potreseli:

• Ali želim imeti več seksa, kot ga imam?
• Ali ga želim imeti s partnerjem?
• Ali je prišlo do tega premika kakšen določen trenutek, dogodek ali stvar?
• Ali čutim kakšno čustvo (kot zamero ali krivdo), ki je zmotilo moje zanimanje za seks?

Vzdrževanje spolnosti ali "malo" seksa ni samo po sebi problematično.

Nekateri ljudje nočejo seksati in če sta oba na isti strani, lahko imate odlično izpolnjujoč odnos, pravi dr. O'Reilly.

Če ste zadovoljni s svojim (ne pretirano) spolnim življenjem, boste morda želeli preveriti temperaturo in preveriti, ali je tudi vaš partner zadovoljen.

Poskusite: »Zelo mi je všeč, kako je intimnost videti v najinem odnosu, še posebej pa uživaj v našem [vstavite tako, da tukaj vzdržujete povezavo poleg seksa]. Hotel sem se samo prijaviti in videti, kako se počutiš glede najine zveze."

"Nočete se opirati," pravi Finn. To je pomembno! "Cilj razgovora ni govoriti o tem, kaj je narobe, ampak razpravljati o tem, kaj bi radi videli več."

Se počutite z jezikom? Finn predlaga naslednjo predlogo:

1. Pogovorite se o nečem, kar je v vaši zvezi dobro
2. Vprašajte jih, kako so se počutili
3. Dajte v skupno rabo tisto, kar bi radi videli več
4. Ustvarite jim prostor za skupno rabo

Če se vam prvi poskus ne zdi produktiven, poskusite znova.

Če se drugič počuti enako, lahko poiščete terapevta za spolne odnose ali pare, ki vam olajša pogovor in vam pomaga, da se oba počutita slišana.

Kako veste, ali je vaša "mrtva spalnica" znak večjega vprašanja?

"Vprašanja ne delujejo v vakuumu, zato je povsem mogoče, da se je vaše spolno življenje spremenilo kot posledica globljega vprašanja v zvezi," pravi dr. O'Reilly.

Na primer, če en partner opravlja večji delež vzdrževanja gospodinjstev, vzgoje otrok ali čustvenega dela, ni redko, da bi ta oseba izgubila zanimanje za seks s svojim partnerjem.

Enako velja, če se komu zamerimo zaradi katerega koli drugega osnovnega dejavnika, kot je premestitev službe, zloraba snovi ali nezvestoba.

"Zameritev je antiteza želja in užitka," pravi dr. O'Reilly.

Finn pravi, da je običajno, da se ljudje fizično izklopijo, ko se čustveno preživijo. V nekaterih primerih je "mrtva spalnica" znak, da ste odšli iz zveze.

Kaj lahko storite, da se premaknete naprej?

Odvisno je od tega, kaj želite premikati naprej.

Če bi radi imeli več seksa, vendar vaš partner ne, lahko poskusite:

• gledanje več porničev
• samozadovoljevanje solo ali skupaj
• preizkusite nove seksualne igrače
• vožnja seks stroja
• udeležbo na spolni zabavi

Razmislite tudi o nemogogamiji.

Če želite imeti več partnerskega seksa, kot ga ima vaš partner, in eden ali oba ne želite odpreti zveze, Finn pravi: "Morda boste morali končati."

Če imate osnovno težavo, s katero vaš partner ni pripravljen sodelovati z vami. Ali da z njimi niste pripravljeni sodelovati.

Če pa si s partnerjem želita spet vdati življenje v svoje spolno življenje, ima dr. O'Reilly naslednje nasvete:

Narediti načrt

»Kako pogosto si želite seksati? Govori o tem! pravi doktor O'Reilly. Nato oblikujte način, kako to uresničiti.

Povečajte dnevno naklonjenost

Ni se treba siliti na seks, a bi bili odprti za prikrajanje na kavču, medtem ko gledate Netflix? Kaj pa, ko ste goli?

Samo poljubi

Dajte si masažo več, če je to bolj dosegljiv cilj. Začnite z 10 minutami na dan.

"Majhni koraki, ki se čez čas razširijo, bolj verjetno prinesejo pozitivne rezultate kot velike spremembe, ki jih je težko izvesti in ohraniti," pravi dr.

Raziščite druge oblike intimnosti

Ko niste razpoloženi, se seks lahko počuti kot daleč.

Razmislite o gledanju pornografije z, poljubljanju, masturbiranju zraven, masiranju ali tuširanju s svojim partnerjem, predlaga dr. O'Reilly.

Če vas bo razpoložila, imejte! Če ne, ni pritiska.

Pojdite v trgovino

Od maziva do vibratorjev do penisnih obročev lahko seksualni rekviziti v vašo spalnico vdihnejo novo življenje.

Spodnja črta

Tako kot goljufanje, mikro goljufanje, seks in kink, tudi to, kar velja za "mrtvo spalnico", spreminja odnos do odnosa, glede na vašo seksi časno normo.

Veliko stvari lahko pripelje do mrtve spalnice - nekatere kažejo na večje težave v odnosu, druge pa ne. Ne glede na to, če moti enega ali več partnerjev, je čas, da se pogovorimo o tem.

Ta pogovor je lahko razplet, pogovarjanje o ličenju ali pa vam lahko pomaga sestaviti načrt za bolj osupljive.

Gabrielle Kassel je newyorška pisateljica spola in velnesa in trenerka CrossFit Level 1. Postala je jutranji človek, preizkušala je več kot 200 vibratorjev, jedla, pila in se krtačila z ogljem - vse v imenu novinarstva. V prostem času jo lahko najdemo pri branju knjig za samopomoč in romanskih romanov, klopi ali plesanju na pole. Spremljajte jo na Instagramu.