Koliko časa traja okrevanje po srčnem napadu?
Srčni infarkt je življenjsko nevarno zdravstveno stanje, pri katerem se kri, ki priteka do srca, nenadoma ustavi zaradi zamašene koronarne arterije. Poškodba okoliških tkiv se pojavi takoj.
Okrevanje od srčnega napada je na koncu odvisno od resnosti stanja in hitrosti zdravljenja.
Takoj po dogodku lahko pričakujete, da boste v bolnišnici ostali 3 do 5 dni oziroma dokler se vaše stanje ne ustali.
Na splošno traja nekaj tednov - in morda do nekaj mesecev -, da si opomoremo od srčnega infarkta. Vaše posamično okrevanje je odvisno od:
- vaše splošno stanje
- dejavniki tveganja
- spoštovanje načrta zdravljenja
Okrevanje vdovcev
"Vdovec", kot že ime pove, se nanaša na hudo vrsto srčnega infarkta. Pojavi se, ko je blokirana 100 odstotkov leve sprednje padajoče (LAD) arterije.
Ta vrsta srčnega infarkta je lahko usodna zaradi pomembne vloge LAD arterije pri oskrbi krvi s srcem.
Simptomi povzročitelja vdove so podobni simptomom srčnega infarkta iz druge zamašene arterije. Tej vključujejo:
- bolečina v prsnem košu
- kratka sapa
- lahkomiselnost
- potenje
- slabost
- utrujenost
Kljub svojemu imenu srčni napad vdovcev lahko prizadene tudi ženske.
S to vrsto srčnega infarkta boste morda v bolnišnici nekaj dodatnih dni, še posebej, če boste morali odpreti LAD arterijo.
Dieta
Dokazano je, da nizkokalorična dieta pomaga preprečevati tveganje za srčni infarkt. Če pa ste že doživeli srčni infarkt, je pravilno uživanje hrane nujno potrebno, da preprečite prihodnje pojave.
En uporaben načrt prehranjevanja se imenuje prehranski pristopi za zaustavitev hipertenzije ali DASH.
Splošni cilj te diete je omejiti natrij, rdeče meso in nasičene maščobe, pri tem pa se osredotočiti na vire sadja in zelenjave, bogate s kalijem, ter pusto meso, ribe in rastlinska olja.
Sredozemska prehrana je podobna DASH-u, ker oba poudarjata rastlinsko hrano.
Raziskave kažejo, da lahko rastlinska prehrana zmanjša vnetje in oksidativni stres, kar prispeva k srčnemu popuščanju. Takšna dieta lahko tudi zmanjša resnost srčnih bolezni.
Na splošno je cilj:
- Kadar koli je mogoče, se izogibajte transmaščobam in nasičenim maščobam. Te maščobe neposredno prispevajo k nastanku plakov v arterijah. Ko se vaše arterije zamašijo, kri ne more več priti do srca, kar ima za posledico srčni napad. Namesto tega jejte maščobe, ki prihajajo iz rastlinskih virov, na primer oljčno olje ali oreščke.
- Jejte manj kalorij. Če zaužijete preveč kalorij in imate prekomerno telesno težo, lahko obremenite tudi vaše srce. Uravnavanje telesne teže in uživanje ravnotežja rastlinske hrane, pustega mesa in mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob lahko pomagajo.
- Omejite natrij. Zmanjšanje dnevnega vnosa natrija na manj kot 2.300 mg na dan lahko zmanjša krvni tlak in celotno obremenitev srca. To je tudi ključni element prehrane DASH.
- Osredotočite se na prehranjevalne izdelke. Celotno, sveže sadje in zelenjava naj bodo vaši prehrani. Kadar sveži proizvodi niso na voljo, razmislite o nadomestku z zamrznjenimi ali brez solnimi konzerviranimi različicami.
Kakšni so stranski učinki po srčnem napadu?
Po srčnem napadu je normalno, da se počutimo zelo utrujeni. Lahko se počutite šibki in psihično izčrpani.
Morda imate tudi zmanjšan apetit. Uživanje manjših obrokov vam lahko pomaga manj obremeniti srce.
Po srčnem napadu so pogosti neželeni učinki na duševno zdravje. Te lahko trajajo od 2 do 6 mesecev. Nekateri simptomi, povezani z duševnim zdravjem, vključujejo:
- jeza
- razdražljivost
- strah
- nespečnost in dnevna utrujenost
- žalost
- občutki krivde in brezupnosti
- izguba zanimanja za hobije
Srčni infarkti pri starejših odraslih
Tvoje tveganje za srčni infarkt in srčno-žilne bolezni se poveča po 65. letu.
To je posledica starostnih sprememb, ki se lahko pojavijo v srcu, vključno z visokim krvnim tlakom (hipertenzija) in otrdelost arterij (arterioskleroza).
Tudi srčni infarkt kot starejša odrasla oseba pride s posebnimi premisleki.
Dieta in vadba za vadbo sta ključnega pomena za prihodnje preprečevanje srčnega napada, vendar lahko traja dlje časa, da si opomore. Pri starejših odraslih je lahko tudi večje tveganje za kognitivne težave in zmanjšana funkcionalna gibanja.
Da bi zmanjšali dolgoročne učinke srčnega infarkta, je priporočljivo, da bodo starejši še posebej pozorni na povečanje telesne aktivnosti, ko so sposobni.
To bo pomagalo okrepiti srčno mišico in jo zaščititi pred poškodbami v prihodnosti.
Druga težava je, da po potrebi znižate krvni tlak. Hipertenzija je najpogostejše stanje, povezano s srcem, pri odraslih, starejših od 75 let.
Srčni infarkt s stenti
Stent se uporablja za zmanjšanje možnosti za srčni infarkt. Ta žičnata mreža je vstavljena v zamašeno arterijo in tako povečate pretok krvi v vaše srce. Stalno se pusti na mestu, da izboljša vaše stanje.
Ko opravite s koronarno angioplastiko, vam namestitev stenta odpre arterije in poveča pretok krvi v srčno mišico. Stenti zmanjšajo vaše skupno tveganje za zoženje te iste arterije.
Vendar je še vedno mogoče, da bo v prihodnosti prišlo do srčnega napada iz druge zamašene arterije. Zato je prevzemanje navad zdravega življenjskega sloga tako nujno.
Izvedba teh sprememb lahko igra pomembno vlogo pri preprečevanju prihodnjega napada.
Praviloma morate takoj obiskati zdravnika, če občutite bolečino v prsih - tudi po namestitvi stenta. V redkem primeru, da se stent zapre, boste morali operacijo ponovno odpreti.
Po pridobitvi stenta lahko pride tudi do strjevanja krvi, kar lahko poveča tveganje za srčni infarkt.
Zdravnik vam bo verjetno priporočil jemanje aspirina in zdravil proti strjevanju na recept, na primer ticagrelor (Brilinta) ali klopidogrel (Plavix), da prepreči nastanek krvnih strdkov.
Življenjski slog se spreminja
Srčno zdrav življenjski slog lahko dopolni načrt zdravljenja srčnih bolezni. Upoštevajte svoje trenutne življenjske navade in poiščite načine, kako jih lahko izboljšate.
Vaja
Dokler vam zdravnik daje pomoč, lahko začnete izvajati program vadbe, ko okrevate po srčnem napadu.
Redna vadba je zagotovo pomembna za vzdrževanje telesne teže, deluje pa tudi na vaše mišice - najpomembnejša mišica je vaše srce.
Kakršna koli oblika vadbe, ki povzroči črpanje krvi, je koristna. Ko gre za zdravje srca, pa je aerobna vadba najboljša. Primeri vključujejo:
- plavanje
- kolesarjenje
- tek ali tek
- hoja z zmernim do hitrim tempom
Te oblike vadbe pomagajo povečati količino kisika, ki kroži po telesu, in tudi okrepijo sposobnost srca, da jo črpa po krvnem obtoku do preostanka telesa.
Kot dodaten bonus redna aerobna vadba pomaga tudi zmanjšati:
- visok krvni pritisk
- stres
- holesterola
Če med vadbo opazite kakršne koli nenavadne simptome, na primer dolgotrajno sapo, šibke okončine ali bolečine v prsih, se takoj ustavite in pokličite 911 ali poiščite nujno zdravniško pomoč.
Nehaj kaditi
Če kadite, ste morda v preteklosti že pomislili, da bi odnehali, vendar je to po srčnem infarktu še toliko bolj pomembno.
Kajenje je dejavnik tveganja za srčne bolezni, saj poveča krvni tlak in tveganje za strdke z zmanjšanjem kisikovih celic v krvnem obtoku.
To pomeni, da vaše srce močneje črpa kri in ima manj zdravih kisikovih celic za vzdrževanje optimalne učinkovitosti.
Prenehanje lahko zdaj znatno izboljša vaše splošno zdravje in tudi pomaga zmanjšati pojav prihodnjih srčnih napadov. Pazite, da se izogibajte tudi rabljenemu dimu, saj ta predstavlja podobne nevarnosti za zdravje srca.
Upravljajte druge dejavnike tveganja
Bolezni srca lahko potekajo v družinah, vendar se večina srčnih napadov lahko pripiše življenjskim slogom.
Poleg prehrane, telovadbe in navad kajenja je pomembno obvladovanje drugih dejavnikov tveganja, ki lahko prispevajo k srčnim napadom v prihodnosti.
Pogovorite se z zdravnikom o:
- hipertenzija
- visok holesterol
- diabetes
- bolezni ščitnice
- nenavadne količine stresa
- skrbi za duševno zdravje, kot sta tesnoba in depresija
- uživanje alkohola
Rehabilitacija
Vključiti boste morali tudi program srčne rehabilitacije. Zdravniki in drugi zdravstveni delavci vodijo te programe. Zasnovani so za spremljanje vašega stanja in procesa okrevanja po srčnem infarktu.
Skupaj z izobraževanjem o spremembah življenjskega sloga bodo spremljali tudi vaše srčne dejavnike tveganja za zagotovitev zdravega okrevanja. Zdravnik se bo z vami verjetno pogovoril o načinih spremljanja lastnih dejavnikov tveganja za srce.
Možne številke ciljev za dejavnike tveganja vključujejo:
- krvni tlak nižji od 130/80 mmHg (milimetri živega srebra)
- obseg pasu je manjši od 35 centimetrov za ženske in manj kot 40 centimetrov za moške
- indeks telesne mase (BMI) med 18,5 in 24,9
- holesterol v krvi pod 180 mg / dL (miligrami na deciliter)
- glukoza v krvi pod 100 mg / dL (v času običajnega posta)
Med srčno rehabilitacijo boste redno prebrali te meritve. Vendar pa pomaga, da se te številke zavedajo tudi precej dlje od rehabilitacije.
Pričakovana življenjska doba po srčnem infarktu
Skupno tveganje za srčni napad se povečuje s starostjo, zlasti pri moških, starejših od 45 let, in ženskah, starejših od 55 let.
Zgodnje odkrivanje in zdravljenje lahko povečata skupno življenjsko dobo po srčnem infarktu. Kljub temu se ocenjuje, da bo 20 odstotkov odraslih, starih 45 let in več, doživelo drugi srčni infarkt v 5 letih.
Obstaja nekaj ocen, da do 42 odstotkov žensk umre v enem letu po srčnem infarktu, medtem ko se isti scenarij zgodi pri 24 odstotkih moških.
Ta odstotek razlike je lahko posledica žensk, ki imajo med srčnim napadom drugačne simptome kot moški in zato srčnega infarkta v zgodnjih fazah ne prepoznajo.
Pomembno je vedeti, da mnogi ljudje po srčnem napadu vodijo dolga življenja.
Po srčnem napadu ni splošne statistike, ki bi zajemala življenjsko dobo. Za preprečevanje prihodnjih epizod je pomembno, da si prizadevate za posamezne dejavnike tveganja.
Kaj ne storiti po srčnem infarktu
Dajte svojemu srcu priložnost, da ozdravi po srčnem napadu. To pomeni, da boste morda morali spremeniti svojo običajno rutino in nekatere tedne ponovno preučiti nekatere dejavnosti.
Postopoma se vrnite v vsakodnevno rutino, da ne tvegate ponovitve. Morda boste morali spremeniti svoje dnevne aktivnosti, če so stresne.
Morda bo trajalo do 3 mesece, preden vam zdravnik podeli OK, da se vrnete na delo.
Glede na stopnjo stresa na vašem delovnem mestu boste morda morali znatno zmanjšati svojo delovno obremenitev ali jo delno zaposliti.
Morda ne boste mogli voziti vozila vsaj teden dni po srčnem infarktu. Ta težava je lahko daljša, če imate zaplete.
Vsaka država ima različne zakone, vendar je splošno pravilo, da mora biti vaše stanje stabilno vsaj 3 tedne, preden boste lahko spet vozili.
Zdravnik vam bo verjetno svetoval, da se odpovedujte za seks in druge telesne dejavnosti vsaj 2 do 3 tedne po srčnem infarktu.
Vedeti, kdaj poiskati zdravniško pomoč
Ko ste okrevali od prvega, imate večje tveganje za ponovni srčni infarkt.
Ključnega pomena je, da ostanete v skladu s svojim telesom in takoj obvestite zdravnika o kakršnih koli simptomih, čeprav se le ti zdijo rahli.
Pokličite 911 ali poiščite nujno medicinsko pomoč, če opazite:
- nenadna in izjemna utrujenost
- bolečine v prsih in bolečina, ki potuje v eno ali obe roki
- hiter srčni utrip
- znoj (brez vadbe)
- omotica ali omedlevica
- otekanje nog
- kratka sapa
Outlook
Izboljšanje zdravja srca po srčnem napadu je odvisno od tega, kako dobro se držite zdravniškega načrta. Odvisno je tudi od vaše sposobnosti prepoznavanja morebitnih težav.
Prav tako se morate zavedati razlike v rezultatih zdravljenja med moškimi in ženskami po srčnem infarktu.
Raziskovalci so ugotovili, da 42 odstotkov žensk umre v 1 letu od srčnega napada v primerjavi s 24 odstotki moških.
Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) ocenjujejo, da ima 805.000 ljudi srčne infarkte vsako leto v Združenih državah Amerike in da je 200.000 ljudi, ki so že prej imeli srčni infarkt.
Poznavanje dejavnikov tveganja in sprememba življenjskega sloga vam lahko pomagata preživeti in uživati v življenju.
