Pregled
Življenje z ulceroznim kolitisom (UC) zahteva dobro skrb za vaše fizično zdravje. Jemanje zdravil in izogibanje živilom, ki poslabšajo simptome, lahko prinesejo olajšanje pred drisko in bolečinami v trebuhu in celo privedejo do remisije.
Vendar je upravljanje s telesnim zdravjem le en vidik življenja z UC. Prav tako morate skrbeti za svoje duševno zdravje.
Vsakodnevni izziv življenja z UC lahko negativno vpliva na vaše razpoloženje in napovedi. Ne glede na to, ali so vam pred kratkim postavili diagnozo UC ali pa ste že leta imeli stanje, se lahko pojavijo nelagodje in depresija.
Zanimivo je, da je stopnja depresije višja med ljudmi, ki imajo UC, v primerjavi z drugimi boleznimi in splošno populacijo. Glede na večje tveganje za težave z duševnim zdravjem je pomembno vedeti, kako prepoznati znake depresije in tesnobe.
Če se ne zdravi, se lahko motnje razpoloženja poslabšajo in otežujejo spopadanje s kroničnim stanjem.
Preberite več o povezavi med duševnim zdravjem in UC ter kje poiskati pomoč.
Kako sta ulcerozni kolitis in duševno zdravje povezana?
UC je nepredvidljiva bolezen. Nekega dne se boste morda počutili energično in dobro, vendar nekaj dni kasneje doživite izčrpavajočo bolečino in drisko.
Nenehni vzponi in padci tega stanja lahko otežujejo načrtovanje vnaprej ali dokončanje vsakodnevnih dejavnosti. Imate lahko težave z delom ali šolo ali pa je lahko izziv za ohranjanje aktivnega družbenega življenja.
UC je kronično, dolgotrajno stanje, ki še nima zdravljenja. Večina ljudi, ki živijo z UC, simptome doživljajo in izklapljajo celo življenje. Nepredvidljiva narava te bolezni lahko pomembno vpliva na kakovost življenja.
Glede na resnost simptomov se vam zdi, kot da vas lastno telo drži kot talca. Zaradi tega lahko nekateri ljudje, ki živijo z UC, razvijejo tesnobo in depresijo.
Ali obstaja povezava med vnetjem in depresijo?
Nekateri raziskovalci tudi menijo, da povezava med UC in duševnim zdravjem presega nepredvidljivo in kronično naravo tega stanja.
UC je vnetna črevesna bolezen in obstajajo dokazi, ki kažejo na povezavo med vnetjem in depresijo.
Vnetje je naravni odziv vašega telesa na tuje snovi in okužbe. Ko je vaše telo napadeno, vaš imunski sistem spodbuja vnetni odziv. To spodbudi proces celjenja.
Težave nastanejo, ko ostane vaše telo v vnetem stanju zaradi preaktivnega imunskega sistema. Dolgotrajno kronično vnetje lahko privede do poškodb možganov in tkiv. Povezana je z različnimi boleznimi, vključno s srčnimi boleznimi, rakom, Alzheimerjevo boleznijo in depresijo.
Depresija ni vnetna motnja. Toda vnetne poti v možganih lahko motijo nevrotransmiterje. To zmanjšuje vašo raven serotonina, kemikalije, ki igra vlogo pri sreči in dobrem počutju.
Ker je UC zaznamovano s kroničnim vnetjem, lahko to pojasni povezavo med UC in težavami v duševnem zdravju.
V raziskavi iz leta 2017 je 56-letni moški z večjo depresivno motnjo poiskal zdravljenje s psihiatrično oskrbo in antidepresivi. Po zdravljenju se simptomi njegovega duševnega zdravja niso izboljšali.
Pozneje so mu diagnosticirali UC in začel konvencionalno zdravljenje za zmanjšanje vnetja. Kmalu zatem so se mu simptomi depresije izboljšali in imel je manj samomorilnih misli.
Na podlagi tega rezultata nekateri raziskovalci verjamejo, da lahko zdravljenje kroničnega vnetja pomaga izboljšati simptome duševnega zdravja.
Znaki, da bi morali poiskati pomoč za svoje duševno zdravje
Vsakdo doživi obdobja žalosti v nekem trenutku svojega življenja. Pomembno pa je prepoznati, kdaj težava z duševnim zdravjem morda zahteva strokovno pomoč.
Znaki in simptomi duševnega zdravja vključujejo:
- vztrajna žalost ali občutek praznine
- občutki brezupnosti, ničvrednosti ali krivde
- izguba zanimanja za vaše najljubše dejavnosti
- izjemna utrujenost
- težave z koncentracijo
- izguba apetita ali nepojasnjena izguba teže
- razdražljivost
- samomorilne misli
- zloraba alkohola ali drog
- izolacija ali umik od prijateljev
- sprememba prehranjevalnih navad
Težave z duševnim zdravjem lahko povzročijo tudi fizične simptome, kot so glavoboli in hrbtišča.
Če včasih opazite enega ali več teh simptomov, to ne pomeni nujno, da imate duševno zdravstveno bolezen. Ampak obiščite zdravnika, če imate več zgornjih simptomov dlje časa ali če imate samomorilne misli.
Kje poiskati pomoč
Pogovor s svojim zdravnikom je prvi korak, da pridobite pomoč pri anksioznosti ali depresiji, povezani z UC.
Zdravljenje lahko vključuje prilagajanje zdravil za boljši nadzor nad vnetjem. Zdravnik vam lahko predpiše tudi antidepresiv ali anti-tesnobno zdravilo za izboljšanje vašega razpoloženja.
Lahko priporočijo tudi terapijo pri strokovnjaku za duševno zdravje. Te seje vam lahko ponudijo metode spoprijemanja in veščine obvladovanja stresa. Naučili se boste tudi, kako spremeniti svoje miselne vzorce in razbliniti negativne misli, ki poslabšajo depresijo.
Poleg običajne terapije lahko domača zdravila in spremembe življenjskega sloga pomagajo izboljšati vaše duševno zdravje.
Primeri sprememb zdravega načina življenja vključujejo:
- izogibanje alkoholu ali drogam
- redno telovaditi
- poznavanje vaših omejitev
- preživljanje časa s prijatelji in družino
- vključitev v prijetne dejavnosti
- iskanje lokalne podporne skupine
Pomoč je na voljo za depresijo in tesnobo. Poleg pogovora s svojim zdravnikom, prijatelji in družino izkoristite še nekaj teh virov, ki so vam na voljo:
- Crohn's and Colitis Foundation
- Nacionalni inštitut za duševno zdravje
- MentalHealth.gov
- Nacionalno zavezništvo za duševno zdravje
Odvzem
Simptomi UC lahko pridejo in minejo skozi celo življenje. Medtem ko ni zdravljenja za UC, je mogoče zdraviti depresijo in tesnobo, ki bi jo lahko spremljali.
Pogovorite se s svojim zdravnikom ali strokovnjakom za duševno zdravje in se pogovorite o tem, kako se počutite. Depresija in tesnoba ne bosta čez noč izginila, vendar lahko pravilno zdravljenje in podpora izboljšata vaše simptome in kakovost življenja.
