Eden glavnih ciljev, ko živite z astmo, je obvladovanje simptomov, da se izognete napadu astme. Okoljski sprožilci, kot so cvetni prah in prhljaj hišnih ljubljenčkov, lahko privedejo do zapletov astme. Drug pogost sprožilec simptomov astme je močan stres.
Sam stres je normalen del življenja. Toda če ostane brez upravljanja, lahko stres povzroči tesnobo. Mogoče je tudi stres in anksiozna motnja. Huda tesnoba lahko celo privede do napada panike.
Včasih je težko razlikovati med napadom astme in napadom panike, ker imajo podobne simptome. Toda to sta dva različna pogoja, ki zahtevata ločeno upoštevanje upravljanja in zdravljenja.
Bolj kot ste sposobni obvladovati astmo in anksioznost, manjša je verjetnost, da boste doživeli astmo ali panični napad.
Kaj je napad astme?
Astma nastane zaradi osnovnega vnetja in zoženja vaših dihalnih poti ali bronhialnih cevi. Tako vnetje kot zožitev lahko otežita dihanje. To povzroča simptome, kot so piskajoče piskanje, tesnost v prsih in kašelj.
Ko imate napad astme, se vaše bronhialne cevi še bolj zožijo in otežujejo dihanje. Cihanje je lahko slišno, v prsih pa lahko pride do tesnosti ali ropotanja. Glede na resnost napada astme lahko vaši simptomi trajajo od nekaj minut do ur ali celo dni.
Zdravila za hitro lajšanje (bronhodilatatorji) lahko zmanjšajo vaše simptome in ustavijo napad. Če pa se simptomi še poslabšajo, boste morda morali poiskati nujno zdravniško pomoč.
Napad astme povzročajo sprožilci, ki dražijo pljuča. Ti lahko vključujejo:
- alergene, kot so cvetni prah, živalski prhljaj in pršice
- kemikalije, vključno s parfumi, dimom in čistilnimi sredstvi
- vadite, še posebej, če je napornejša od tistega, kar ste navajeni
- ekstremna vročina ali mraz
- stres in tesnoba
- okužbe zgornjih dihal
- alergije na hrano
Kaj je napad panike?
Napad panike je močan napad tesnobe, ki se pojavi nenadoma.
Ko imate napad panike, lahko opazite zasoplost in tesnost v prsih. To se lahko počuti podobno kot napad astme.
Toda za razliko od kašlja in sopenjanja, povezanih z astmo, lahko panični napadi povzročijo tudi:
- hiperventilacija (kratki, hitri vdihi)
- občutek, kot da vas zadušijo
- omotica ali omotičnost
- omedlevica
- mravljinčenje rok in obraza
- slabost
- potenje ali mrzlica
- povečan srčni utrip
- občutki ločenosti od sebe in okolice
- občutek, kot da izgubljaš nadzor
- strahu pred smrtjo
Panični napad lahko doseže vrhunec po 10 minutah, nato pa pogosto začne popuščati. Medtem ko se sredi stanja hude tesnobe lahko pojavi napad panike, se ti simptomi lahko pojavijo tudi nepričakovano, ko se počutite mirno.
Podobnosti v primerjavi z razlikami
Tako astma kot panični napadi lahko povzročijo težave z dihanjem in tesen občutek v prsih.
Ključna razlika je, da lahko zoženje dihalnih poti med napadom astme zmanjša vnos kisika, medtem ko hiperventilacija v paničnem napadu lahko poveča pretok kisika.
Panični napadi predstavljajo tudi širok spekter simptomov poleg težav z dihanjem. Cihanje in kašelj sta tudi simptoma, ki sta običajno povezana le z napadi astme.
Psihološko lahko tako astma kot tesnoba ustvarita stres. Če živite z obema pogojema, se lahko počutite kot neskončen cikel. Toda prepoznavanje razlike med astmo in anksioznostjo vam in zdravniku lahko pomaga pri ustvarjanju učinkovitejšega načrta zdravljenja.
Na primer, nekatera zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje astme, na primer bronhodilatatorji, stranski učinek poslabšajo tesnobo.
Upravljanje astme
Obvladovanje astme lahko vpliva na delovanje dihalnih poti. Poleg tega ima lahko manj simptomov občutek manj obremenjenosti glede na splošno.
Morali bi se posvetovati s svojim zdravnikom glede spremembe trenutnega načrta zdravljenja astme, če:
- Čez dan in noč hripate.
- Simptomi vas zbudijo v spanju.
- Doživite pogosto kašljanje in stiskanje v prsih, zaradi katerih težko zaspite.
- Imate težave z vadbo brez sopenjanja.
- Več kot nekajkrat na teden se zanašate na svoj reševalni inhalator.
Napad astme se običajno zdravi z zdravili za hitro lajšanje, kot je reševalni inhalator. Če imate še naprej napade astme, boste morda potrebovali kortikosteroidni inhalator ali modifikator levkotriena, da zmanjšate vnetje dihalnih poti.
Morda bo potrebna nujna zdravstvena oskrba, če še vedno imate zasoplost.
Obvladovanje stresa in tesnobe
Anksioznost, ki se nabira, lahko privede do napadov panike. Če imate pogosto tesnobo, razmislite o iskanju pomoči strokovnjaka za duševno zdravje. Pomagajo vam lahko pri delu s svojo anksioznostjo in zmanjšajo verjetnost, da bodo zunanji stresorji sprožili napad panike.
Tudi če nimate anksiozne motnje, je sam stres dejstvo v življenju. Vendar pa lahko stres sproži tudi vašo astmo, zato je pomembno, da jo obvladate kar najbolje.
Nekaj korakov, ki jih lahko storite za zmanjšanje vsakodnevnega stresa, vključuje:
- sprostitvene tehnike, kot so meditacija in vaje za globoko dihanje
- redna telesna vadba
- zmanjšan vnos alkohola in kofeina
- dovolj spanja
- čas za druženje in izvajanje dejavnosti, v katerih uživate zunaj službenih in drugih obveznosti
Odvzem
Medtem ko imajo napadi astme in panični napadi nekaj podobnosti, imajo na splošno zelo različne simptome. Hkrati lahko doživite tesnobo in astmo, kar lahko oteži razlikovanje med obema.
Če vedno znova doživljate astmo ali panične napade, je to morda zato, ker zanj ne dobivate ustreznega zdravljenja. Sledenje simptomom vam lahko pomaga, da vas zdravnik usmeri na pravo zdravljenje.
