Ljudje konopljo pogosto povezujejo s sproščanjem, znano pa je tudi, da pri nekaterih ljudeh povzroča občutke paranoje ali tesnobe. Kaj daje?
Najprej je pomembno razumeti, kaj vključuje paranoja. Podobno je s tesnobo, vendar nekoliko bolj specifično.
Paranoja opisuje iracionalni sum na druge ljudi. Morda verjamete, da vas ljudje opazujejo, spremljajo ali vas na nek način poskušajo oropati ali poškodovati.
Zakaj se zgodi?
Strokovnjaki verjamejo, da vaš endokanabinoidni sistem (ECS) igra vlogo pri paranoji, povezani s konopljo.
Ko uporabljate konopljo, se nekatere spojine v njej, vključno s THC, psihoaktivno spojino v konoplji, vežejo na endokanabinoidne receptorje v različnih delih vaših možganov, vključno z amigdalo.
Vaša amigdala pomaga uravnavati vaš odziv na strah in s tem povezana čustva, kot so tesnoba, stres in - čakajte na to - paranoja. Ko uporabljate konopljo, ki je bogata s THC-jem, vaši možgani nenadoma prejmejo več kanabinoidov kot običajno. Raziskave kažejo, da ta presežek kanabinoidov lahko preveč spodbudi amigdalo, zaradi česar čutite strah in tesnobo.
To bi tudi razložilo, zakaj izdelki, bogati s kanabidiolom (CBD), kanabinoidom, ki se ne veže neposredno na endokanabinoidne receptorje, ne povzročajo paranoje.
Zakaj ste morda bolj nagnjeni k temu
Vsi ne uživajo paranoje po uživanju konoplje. Poleg tega večina ljudi, ki to doživijo, tega ne opazi vsakič, ko uživa konopljo.
Torej, zaradi česa bo nekdo bolj verjetno to doživel? Enotnega odgovora ni, vendar je treba upoštevati nekaj glavnih dejavnikov.
Genetika
Glede na študijo na živalih iz leta 2019 konoplja ponavadi daje pozitivne učinke, na primer sprostitev in zmanjšano tesnobo, ko zagotavlja večjo stimulacijo sprednjega dela možganov.
Avtorji študije navajajo, da je to povezano z velikim številom opioidnih receptorjev, ki proizvajajo nagrade, na sprednjem delu možganov.
Če ima zadnji del možganov večjo občutljivost na THC kot zadnji, lahko pride do neželene reakcije, ki pogosto vključuje paranojo in tesnobo.
Vsebnost THC
Uporaba marihuane z višjo vsebnostjo THC lahko prispeva tudi k paranoji in drugim negativnim simptomom.
Študija iz leta 2017 na 42 zdravih odraslih je pokazala dokaze, da uživanje 7,5 miligramov (mg) THC zmanjšuje negativne občutke, povezane s stresno nalogo. Po drugi strani je večji odmerek 12,5 mg imel nasproten učinek in povečal te iste negativne občutke.
Medtem ko se lahko tu igrajo tudi drugi dejavniki, kot so toleranca, genetika in možganska kemija, na splošno obstaja večja verjetnost, da boste občutili paranojo ali tesnobo, ko zaužijete veliko konoplje naenkrat ali uporabljate sevov z visoko vsebnostjo THC-ja.
Seks
Študija na živalih iz leta 2014, ki je raziskovala toleranco na THC, je našla dokaze, ki kažejo, da lahko višja raven estrogena poveča občutljivost za konopljo za kar 30 odstotkov in nižjo toleranco za marihuano.
Kaj to pomeni za vas? No, če ste ženskega spola, ste morda bolj občutljivi na konopljo in njene učinke. To velja za pozitivne učinke, kot lajšanje bolečin, pa tudi negativne učinke, kot je paranoja.
Kako ravnati
Če imate paranojo, povezano s konopljo, lahko poskusite olajšati nekaj stvari.
Sprostite se
Opravite stvari, ki vas sproščajo, kot so barvanje, počitek in glasba.
Nekateri poročajo, da lahko pomagajo tudi joga in vaje za globoko dihanje, zlasti izmenično dihanje z nosnico.
Poskusite to
Če želite narediti nadomestno dihanje nosnice:
- Držite eno stran nosu zaprto.
- Počasi vdihnite in izdihnite večkrat.
- Preklopite stranice in ponovite.
Vzemi zavitek popra
Kanabinoidi in terpenoidi, kot so terpeni v papriki, imajo nekatere kemijske podobnosti, kar je lahko eden od razlogov, zakaj se zdi, da imajo nekaj koristi za boj proti učinkom preveč THC-ja.
Če imate sveže paprike, jih naribajte in globoko vdihnite. Preprosto se ne približujte - omamne oči in kihanje vas lahko začasno odvrnejo od paranoje, vendar ne na zabaven način.
Naredite limonado
Imaš limono? Limonen, še en terpen, lahko pomaga tudi pri učinkih preveč THC-ja.
Stisnite in naribajte limono ali dve in dodajte malo sladkorja ali medu in vode.
Ustvarite sproščujoče okolje
Če se v okolju počutite tesnobno ali pod stresom, to ne bo veliko pomagalo vaši paranoji.
Če je mogoče, poskusite iti nekam, kjer se počutite bolj sproščeni, kot je vaša spalnica ali miren prostor na prostem.
Če ste v hiši nekoga drugega ali ne morete enostavno spremeniti okolice, poskusite:
- vklop hladne ali pomirjujoče glasbe
- zavijanje v odejo
- srkanje ali božanje hišnega ljubljenčka
- pokličete prijatelja, ki mu zaupate
Kako se temu izogniti v prihodnosti
Torej, to ste storili skozi epizodo paranoje in tega nikoli več ne želite doživeti.
Ena od možnosti je, da konopljo preprosto preskočite, vendar to morda ne bi bilo idealno, če se vam zdijo drugi učinki koristni. Na srečo je nekaj, kar lahko storite, da zmanjšate možnost, da boste imeli še eno paranojo, povezano s konopljo.
Poskusite uporabljati manj naenkrat
Zmanjšanje količine konoplje, ki jo zaužijete naenkrat, lahko zmanjša vaše možnosti, da ponovno doživite paranojo.
Začnite z manj, kot bi ga navadno uporabili v enem sedenju in mu dajte vsaj 30 minut do ene ure, da začnete vaditi. Če ne opazite paranoje, lahko eksperimentirate z različnimi odmerki, počasi naraščate, dokler ne najdete sladkega mesta - odmerek, ki povzroči želene učinke brez paranoje in drugih negativnih simptomov.
Poiščite marihuano z večjo vsebnostjo CBD-ja
Za razliko od THC-ja CBD ne povzroča nobenih psihoaktivnih učinkov. Poleg tega raziskave kažejo, da ima konoplja, bogata s CBD, lahko antipsihotične učinke. Paranoja velja za psihotični simptom.
Izdelki z večjim razmerjem med CBD in THC postajajo vse pogostejši. Najdete lahko užitne snovi, tinkture in celo cvet, ki vsebuje kjer koli od razmerja 1: 1 do 25: 1 med CBD in THC.
Nekateri poročajo tudi, da sevi z vonjem po borovu, citrusih ali papriki (se spomnite tistih terpenov) lahko pomagajo povečati sproščujoče učinke in zmanjšati verjetnost paranoje, vendar to ne podpira nobenih znanstvenih dokazov.
Poiščite strokovno podporo za tesnobo in paranoične misli
Nekateri dokazi kažejo, da imajo ljudje z občutljivo občutljivostjo za paranojo in tesnobne misli večjo možnost, da bi jih izkusili ob uživanju konoplje.
Paranoja vas lahko preplavi do te mere, da postane težko interakcijo z drugimi. Lahko se izognete pogovoru s prijatelji, odhodu v službo ali celo izstopu iz hiše. Terapevt vam lahko pomaga raziskati te občutke in druge potencialne dejavnike, ki prispevajo.
Ker se paranoja lahko zgodi kot simptom resnih stanj duševnega zdravja, kot je shizofrenija, je morda vse, kar presega nekaj mimo, blage paranoične misli, vredno sporočiti s svojim zdravnikom.
Prav tako je pametno razmisliti o sodelovanju s terapevtom zaradi anksioznih simptomov.
Konoplja lahko začasno pomaga ublažiti tesnobo pri nekaterih ljudeh, vendar ne obravnava osnovnih vzrokov. Terapevt lahko ponudi večjo podporo, tako da vam pomaga ugotoviti dejavnike, ki prispevajo, in pouči metode spoprijemanja, s katerimi boste lahko v trenutku obvladali simptome tesnobe.
Nehala sem uporabljati konopljo - zakaj se še vedno počutim paranoično?
Če ste pred kratkim prenehali uporabljati konopljo, boste morda še vedno občutili paranojo, tesnobo in druge simptome razpoloženja.
To ni redko, še posebej, če:
- uživali veliko konoplje, preden ste se ustavili
- doživela paranojo med uporabo konoplje
Raziskave iz leta 2017 kažejo, da se trajna paranoja lahko pojavi kot simptom sindroma odtegnitve konoplje (CWS). Glede na ta pregled, ki je preučil 101 študijo, ki je raziskovala CWS, so ponavadi glavni razpoložljivi učinki odtegnitve konoplje razpoloženje in vedenjski simptomi.
Zdi se, da se odtegnitveni simptomi izboljšajo v približno 4 tednih.
Tudi drugi dejavniki lahko igrajo vlogo pri paranoji, zato je pomembno, da se v primeru paranoične misli pogovorite s svojim zdravnikom:
- postanejo hude
- ne odidite v nekaj tednih
- vplivajo na vsakodnevno delovanje ali kakovost življenja
- vodijo do nasilnih ali agresivnih misli, kot je, da želite poškodovati sebe ali nekoga drugega
Spodnja črta
Paranoja se lahko v najboljšem primeru počuti malo nerodno, v najslabšem pa naravnost grozno. Poskušajte biti mirni in zapomnite si, da bo verjetno izginil, ko bo vaša konoplja visoko začela izginjati.
Če opazite posebno intenzivne misli ali paranojo, ki vztraja tudi, ko prenehate uporabljati konopljo, se čim prej posvetujte z zdravnikom ali strokovnjakom za duševno zdravje.
Crystal Raypole je prej delala kot pisateljica in urednica za GoodTherapy. Njena področja zanimanja vključujejo azijske jezike in literaturo, japonski prevod, kuhanje, naravoslovje, spolno pozitivnost in duševno zdravje. Zlasti se zavezuje, da bo pomagala zmanjšati stigmo okoli duševnega zdravja.
