Če imate luskavico, boste morda opazili, da se simptomi poslabšajo, ko se počutite pod stresom.
Stres je pogost sprožilec luskavice. Prav tako lahko negativno vpliva na vaše duševno in fizično zdravje na druge načine. Zato je pomembno sprejeti ukrepe za omejitev stresa.
Masažna terapija je ena od strategij, ki jo ljudje včasih uporabljajo za lajšanje stresa. Masaža lahko pomaga olajšati mišične bolečine in napetost, hkrati pa spodbuja sprostitev.
Masaža lahko pomaga tudi zmanjšati bolečino ali togost, povezano s psoriatičnim artritisom (PsA), ki prizadene približno 30 odstotkov ljudi z luskavico.
Preberite več o tem, kako lahko med masažo zaščitite kožo.
Kaj je masaža?
Pri masaži pritisk izvajamo na koži, mišicah in drugih mehkih tkivih, da jih pomagamo raztegniti in popustiti.
Glede na določeno vrsto masaže se lahko uporabijo različni gibi ali tehnike, s katerimi lahko nežno in globoko pritiskate na ciljne dele telesa.
Masažni terapevt lahko na primer drgne, pritiska, boža, gnete, vibrira ali tapka po vaši koži in mišicah. Te tehnike lahko uporabite tudi na lastnem telesu pri samo-masaži.
Mnogi ljudje z luskavico lahko varno dobijo masažo. Za zaščito kože boste morda morali sprejeti nekatere posebne varnostne ukrepe.
Pogovorite se s svojim zdravnikom, če želite izvedeti, ali je masaža za vas varna izbira.
Komunicirajte s svojim masažnim terapevtom
Preden si rezervirate termin za masažo, razmislite o tem, da se masažni terapevt pozanima o njihovih kvalifikacijah in izkušnjah:
- Ali imajo dovoljenje, certificirani ali registrirani za izvajanje masažne terapije?
- Kakšno usposabljanje in izkušnje imajo?
- Ali so kdaj sodelovali s strankami, ki imajo luskavico?
Obvestite masažnega terapevta o vaši luskavici in kakršnih koli drugih zdravstvenih stanjih, kot so na primer PSA.
Če luskavica ne pozna, bi morda raje poiskali drugega terapevta, ki ima znanje in izkušnje s tem stanjem.
Dobro usposobljen in izkušen masažni terapevt lahko prilagodi izdelke, tehnike in količino pritiska, ki ga izvajajo med vašo masažo, tako da zadovolji vaše zdravstvene potrebe in želje.
Vaš masažni terapevt naj se izogiba pritisku na predele kože, ki so vneti ali zlomljeni. Če imate psA, naj bodo tudi nežni okoli vnetih sklepov.
Če med masažo občutite bolečino ali nelagodje, obvestite svojega masažnega terapevta.
Izogibajte se dražilnih olj in losjonov
Masažni terapevti pogosto nanesejo olja ali losjone na kožo, preden jo masirajo. To pomaga zmanjšati trenje.
Preden dobite masažo, se posvetujte s terapevtom, katero vrsto olj ali losjonov uporabljajo.
Veliko olj in losjonov lahko pomaga ublažiti luske na luskavici in navlažiti suho kožo. Vendar lahko nekateri izdelki dražijo vašo kožo.
Če obstajajo določena olja ali losjoni, ki jih najraje uporabljate, jih razmislite o svojem masažnem dogovoru.
Zdravnika lahko vprašate tudi, če obstajajo izdelki, ki jih priporočajo med masažo ali redno.
Izvedite, ali masaža krije vaše zavarovanje
Stroški masaže so lahko zelo različni, odvisno od:
- katerega masažnega terapevta obiščete
- kakšno masažo dobite
- kako dolgo traja masažna seansa
- ali imate zdravstveno zavarovanje za masažo
Če imate zdravstveno zavarovanje, se obrnite na ponudnika zavarovanja in ugotovite, ali vaš načrt zagotavlja kritje masaže.
Če vaš zavarovalni načrt zajema masažo, bo morda vaš ponudnik zavarovanja obiskal določene masažne terapevte, ki so v vaši zavarovalni mreži.
Morda bodo od vas zahtevali tudi napotitev k masažnemu terapevtu.
Odvzem
Ko se počutite boleče, napete ali pod stresom, lahko masaža pomiri mišice in um.
Če želite izvedeti več o možnih koristih in tveganjih masaže, se posvetujte s svojim zdravnikom. Pomagajo vam pretehtati prednosti in slabosti tega zdravljenja za odstranjevanje stresa.
Preden se dogovorite za nov masažni terapevt, jim sporočite, da imate luskavico.
Za njih je pomembno, da se izogibajo pritisku na vneto kožo ali sklepe. Prav tako jih lahko prosite, da uporabljajo ali se izogibajo določenim oljem ali losjonom, odvisno od vaših potreb in želja.
