Jokaš, ko je žalostno? Precej pogosta. Verjetno ste to storili že čas ali dva. Mogoče ste tudi v nekem trenutku zajokali od besa ali frustracije - ali bili priča nekemu drugemu jezinemu joku.
Obstaja pa še ena vrsta joka, s katerim imate morda nekaj izkušenj: srečen jok.
Verjetno ste to že videli v številnih filmih in TV oddajah, a če ste se kdaj počutili premagane z veseljem ali uspehom, ste morda zajokali nekaj lastnih veselih solz.
Solze radosti so lahko nekoliko zmedene, še posebej, če jok povežete z neželenimi čustvi. So pa povsem običajni.
Vesele solze niso značilne za starost ali spol, zato bi se teoretično lahko zgodilo skoraj vsem, ki čustva doživljajo.
Toda zakaj se zgodijo? Nihče nima dokončnega odgovora, vendar znanstvene raziskave ponujajo nekaj možnih razlag.
Jok pomaga uravnavati ekstremna čustva
Večina ljudi žalost, jezo in frustracijo misli kot negativne. Ljudje na splošno želijo biti srečni in verjetno bi težko našli nekoga, ki bi srečo dojemal kot negativno. Kaj torej daje s srečnimi solzami?
No, sreča ima eno podobnost z drugimi čustvi: pozitivna ali negativna, vsa so lahko precej intenzivna.
Glede na raziskave iz leta 2015 se srečne solze zgodijo, ko čustva doživiš tako intenzivno, da postanejo neobvladljiva. Ko te čustva začnejo preplavljati, boste morda jokali ali kričali (morda oboje), da bi ta čustva pomagali uničiti.
Na primer, ko ste odprli pismo o sprejemu na fakulteto, ste morda kričali (tako glasno je vaša družina mislila, da ste se resno poškodovali) in nato zaplakali.
Dimorfen izraz
Vesele solze so odličen primer dimorfnega izražanja. Tukaj dimorfna pomeni "dve obliki." Ti izrazi prihajajo iz istega kraja, vendar se prikazujejo na različne načine.
Tu je še en primer: Ste že kdaj videli kaj tako simpatičnega, na primer žival ali otroka, da ste imeli nagon, da bi ga zgrabili in stisnili? Morda ste slišali celo besedno zvezo, morda od odrasle do majhnega otroka: "Lahko bi te pojedel!"
Seveda tega hišnega ljubljenčka ali otroka ne želite poškodovati tako, da ga stisnete. In (večina?) Odrasli si resnično želijo, da bi se objokovali in obdržali dojenčke, ne da bi jih jedli. Tako nekoliko agresiven izraz čustev se zdi nekoliko nenavaden, vendar ima preprosto razlago: Občutki so tako intenzivni, da preprosto ne veste, kako bi jih obvladali.
Iskanje ravnotežja
Težko upravljanje čustev ima lahko včasih negativne posledice. Nekateri ljudje, ki imajo težave s čustveno uravnavanjem, imajo lahko spremembe razpoloženja ali naključne izbruhe.
Na nek način vas te srečne solze varujejo tako, da vzbujate neko ravnotežje do ekstremnih občutkov, ki bi sicer lahko vplivali na vaše čustveno zdravje. Z drugimi besedami, jok lahko pride prav, ko se počutite tako preboleli, da ne veste, kako se začeti umiriti.
Solze vam pomagajo pri komunikaciji z drugimi
Ko iz kakršnega koli razloga jokate, pošljete sporočilo vsem, ki vas lahko vidijo (želite ali ne). Jokanje daje drugim vedeti, da so vas čustva preplavila, kar lahko pomeni, da potrebujete kakšno podporo ali tolažbo.
"Seveda", boste morda pomislili, "kdo noče biti tolažen, ko se počuti žalosten ali pod stresom?"
Ko pa ste izjemno zadovoljni, si boste morda želeli tudi kakšne podpore. Natančneje, raziskave iz leta 2009 kažejo, da se želite povezati z drugimi nad tistimi skrajnimi čustvi, ki jih doživljate, od sreče do veselja do celo ljubezni.
Avtorji omenjene študije tudi opozarjajo, da solze lahko signalizirajo velikost ali pomembnost nekaterih pomembnih dogodkov, kot so diplome, poroke ali domači dogodki.
Jokanje vsem okoli sebe pravi: "Kar se trenutno dogaja, mi veliko pomeni." Na ta način je jok pomembna družbena funkcija, še posebej, če se počutite preveč premagani, da bi stavek povezovali skupaj.
Če jočete dobesedno, se počutite bolje
Mnogi ljudje ne marajo joka, tudi od sreče. Nos teče, glava vas boli, in seveda neizogibni pogledi tujcev, ko imate srečo, da jih v javnosti premagate s čustvi.
Toda jok ima pravzaprav veliko koristi.
Srečni hormoni
Ko jokate, telo sprošča endorfine in oksitocin. Ti hormoni lahko pomagajo omiliti bolečino, izboljšati vaše razpoloženje in izboljšati splošno počutje.
In ker vam lahko solze pomagajo pritegniti udobje in podporo drugih okoli vas, jok pomaga povečati občutek povezanosti, kar lahko izboljša vaše razpoloženje in splošno počutje.
Jokanje od žalosti in jeze lahko pomaga razbremeniti ta čustva in morda bo vaše stanje videti nekoliko manj mračno.
Ko pa jokate od sreče, lahko oksitocin, endorfini in socialna podpora povečajo izkušnjo in se počutijo še boljše (in morda jokate še malo).
Čustveno sproščanje
Omeniti velja tudi, da se veliko srečnih trenutkov ne zgodi samo naključno. Poroka, rojstvo, končanje srednje šole ali fakultete, zaposlitev za sanjsko službo - ti dosežki ne pridejo zlahka. Za dosego teh mejnikov si verjetno vložite veliko časa, potrpljenja in truda.
Ne glede na to, kako izpolnjeno je bilo to delo, je najverjetneje sprožilo nekaj stresa. Jokanje je torej lahko ultimativna katarza ali sproščanje iz tega dolgotrajnega stresa.
Tudi vaši možgani so morda le malo zmedeni
Druga teorija o srečnem joku kaže, da se te solze zgodijo, ker imajo vaši možgani težave z razlikovanjem med intenzivnimi čustvi.
Ko doživite močno čustvo, kot so žalost, jeza ali veselje, območje v vaših možganih, imenovano amigdala, beleži to čustvo in pošlje signal hipotalamusu, drugemu delu vaših možganov.
Hipotalamus pomaga uravnavati čustva tako, da signalizira vaš živčni sistem. Vendar vaš živčni sistem ne pove natančno, kakšna čustva ste doživeli, saj ne ve. Samo ve, da je bilo čustvo tako ekstremno, da bi lahko imeli nekaj težav z upravljanjem.
Ena od mnogih pomembnih funkcij vašega živčnega sistema vključuje pomoč pri odzivanju na stres. Ko se soočite z grožnjo, vas simpatična veja živčnega sistema pripravi na boj ali beg.
Ko se grožnja umiri, se vam parasimpatična veja živčnega sistema pomiri.
Ko vaš živčni sistem sprejme signal hipotalamusa, ki pravi: "Hej, tukaj smo malo preobremenjeni", ve, da mora stopiti.
En preprost način za to? Izdelajte solze, ki vam pomagajo izraziti intenzivna čustva, vesela in žalostna, in vam pomagajo, da se od njih okrevate.
Spodnja črta
Solze so normalen človekov odziv na intenzivna čustva. Medtem ko boste verjetno bolj jokali kot odziv na žalost, solze veselja niso nič nenavadnega. Izkazalo se je, da so pravzaprav zelo koristne.
Crystal Raypole je prej delala kot pisateljica in urednica za GoodTherapy. Njena področja zanimanja vključujejo azijske jezike in literaturo, japonski prevod, kuhanje, naravoslovje, spolno pozitivnost in duševno zdravje. Zlasti se zavezuje, da bo pomagala zmanjšati stigmo okoli duševnega zdravja.
