Razcepljanje ni enostavno. O tem je bilo napisanih celih romanov in pop pesmi. In ko so vpleteni otroci, je ločitev lahko še posebej občutljiva situacija.
Vdihni. Na pravem mestu si. Resnica je, da ločitev vpliva na otroke - včasih na načine, ki jih ne bi ravno pričakovali. Vendar ni vse usodno in mračno.
Če se počutite preobremenjeni, se spomnite, da delate, kar je primerno za vas in družino. Ko se premikate naprej, poskusite načrtovati, razumeti morebitne opozorilne znake in se čustveno približati otroku.
Če vse rečeno, pojdimo na nekaj načinov, kako lahko vaš otrok izrazi svoja čustva do ločitve.
1. Čutijo jezo
Otroci se lahko razvežejo zaradi ločitve. Če premislite, je smiselno. Njihov celotni svet se spreminja - in nimajo nujno veliko prispevka.
Jeza lahko napade v kateri koli starosti, še posebej pa je prisotna pri otrocih in najstnikih v šoli. Ta čustva lahko nastanejo zaradi občutkov zapuščenosti ali izgube nadzora. Jeza je morda celo usmerjena navznoter, saj nekateri otroci za razvezo svojih staršev krivijo sebe.
2. Lahko se socialno umaknejo
Morda boste opazili tudi, da je vaš socialni otrok metulj postal precej sramežljiv ali zaskrbljen. Trenutno verjetno razmišljajo in se veliko počutijo. Lahko se zdijo nezainteresirani ali se celo bojijo socialnih situacij, kot so druženje s prijatelji ali obiskovanje šolskih prireditev.
Nizka samopodoba je povezana z razvezo in socialnim umikom, zato jim lahko okrepitev otrokovega samozavesti in notranjega dialoga pomaga, da ponovno uideta iz svoje lupine.
3. Njihova ocena lahko trpi
Akademsko lahko otroci, ki se razhajajo, ločijo manjše ocene in se celo soočajo z višjo stopnjo osipa v primerjavi z vrstniki. Ti učinki se lahko kažejo že v šestem letu starosti, vendar so lahko bolj opazni, ko otroci dosežejo starost od 13 do 18 let.
Obstaja več možnih razlogov za to povezavo, vključno s tem, da se otroci zaradi čedalje večjih konfliktov med starši lahko počutijo zapostavljene, potlačene ali motene. Sčasoma se lahko manj zanimanja za akademike na srednji šoli spopade z manj zanimanja, s tem da se njihovo splošno izobraževanje še poveča.
4. Čutijo ločitveno tesnobo
Mlajši otroci lahko kažejo znake ločitvene tesnobe, kot sta povečan jok ali nerodnost. Seveda je to tudi razvojni mejnik, ki se običajno začne v starosti od 6 do 9 mesecev in razreši do 18 mesecev.
Kljub temu lahko starejši malčki in otroci kažejo znake ločitvene tesnobe ali pa lahko prosijo drugega starša, ko jih ni okoli.
Nekateri otroci se lahko dobro odzivajo na dosledno rutino in tudi na vizualna orodja, na primer koledar, z obiski, ki so na njem jasno označeni.
5. Malčki se lahko umaknejo
Otroci in predšolski otroci, stari med 18 mesecev in 6 let, se lahko vrnejo k vedenjem, kot so nerodnost, prepiranje s posteljnino, sesanje palca in bolečina.
Če opazite regresijo, je to lahko znak povečanega stresa za vašega otroka ali njegove težave s prehodom. Ta vedenja so lahko zaskrbljujoča - in morda ne veste, kje začeti s pomočjo otroku. Ključ tukaj je nenehno prepričanje in doslednost v okolju - dejanja, zaradi katerih se vaš otrok počuti varnega.
6. Spreminjajo se njihovi vzorci prehranjevanja in spanja
Ena študija leta 2019 postavlja vprašanje, ali otroci dobesedno nosijo težo ločitve ali ne. Medtem ko indeks telesne mase (ITM) pri otrocih ne kaže takoj, je BMI sčasoma lahko "bistveno" višji od otrok, ki se niso ločili od ločitve. In ti učinki so še posebej opazni pri otrocih, ki se ločijo pred 6. letom starosti.
Otroci v večini starostnih skupin se srečujejo tudi s težavami s spanjem, kar lahko prispeva k povečanju telesne teže. To se spet vrača v regresijo, vključuje pa tudi stvari, kot so nočne more ali vera v pošasti ali druga fantastična bitja, ki sprožijo občutke tesnobe pred spanjem.
7. Lahko izberejo strani
Ko se starši borijo, raziskave razlagajo, da otroci gredo tako skozi kognitivno disonanco kot konflikt zvestobe. To je samo domišljav način, kako reči, da se počutijo neprijetno, če se zataknejo na sredini, ne vedo, ali bi se morali skupaj s staršem obrniti na drugega.
To se lahko pokaže kot intenzivna potreba po "pravičnosti", čeprav je škodljiva za njihov lastni razvoj. Otroci lahko kažejo tudi svoje nelagodje s povečanimi bolečinami v glavi ali glavoboli.
Konflikt z zvestobo se lahko še bolj izrazi, ko otroci ostarijo, kar sčasoma privede do popolne prekinitve stika z enim staršem (čeprav se lahko izbrani starš s časom spremeni).
8. Preidejo skozi depresijo
Medtem ko se otrok sprva lahko loči ali žalosti zaradi ločitve, študije poročajo, da pri razvezanih otrocih obstaja tveganje za razvoj klinične depresije. Še bolj zaskrbljujoče je, da so nekateri izpostavljeni tudi večji nevarnosti groženj ali poskusov samomora.
Čeprav lahko te težave prizadenejo otroke katere koli starosti, so ponavadi izrazitejši pri otrocih, starih 11 let in več. In glede na ameriško akademijo za pediatrijo lahko fantje bolj tvegajo samomorilne misli kot dekleta.
Zaradi tega je kritično vključiti pomoč pooblaščenega strokovnjaka za duševno zdravje.
Sorodno: da - otroci si morajo vzeti dneve duševnega zdravja
9. Vključujejo tvegano vedenje
Možna je tudi zloraba alkohola in mamil, agresivno vedenje in zgodnje uvajanje v spolno aktivnost. Študije na primer kažejo, da se najstnice ponavadi seksajo v zgodnejših obdobjih, ko živijo v gospodinjstvu, kjer oče ni prisoten.
Raziskave ne kažejo enakega tveganja za dečke. In ta zgodnji "seksualni prvenec" je mogoče pripisati več dejavnikom, vključno s spremenjenimi prepričanji o poroki in razmišljanjem o rojstvu otroka.
10. Soočajo se z lastnimi bojnimi odnosi
In končno, študije kažejo, da se starši, ko se razvežejo, zelo verjetno, da bi se njihovi otroci znašli v enakem položaju kot odrasli. Ideja je, da razkol med starši lahko na splošno spremeni otrokov odnos do odnosov. Morda bodo manj navdušeni za vstop v dolgoročne, zavezane odnose.
Življenje skozi ločitev otrokom pokaže, da obstaja veliko alternativ za družinske modele. Raziskava tudi kaže, da si otroci lahko izberejo sobivanje (živijo skupaj, ne da bi bili poročeni) med poroko. Vendar pa velja omeniti, da je to v naši trenutni kulturi dokaj normalizirano, ne glede na družinsko zgodovino.
Povejte svojim otrokom o ločitvi
Ni načina za to - težko je govoriti o ločitvi z otroki. In ko ste že na ločitvi, ste verjetno že razmišljali o njej in o njej govorili milijonkrat.
Toda vaši otroci morda nimajo nobenega pojma, da se kaj dogaja. Zanje je ideja morda povsem brez levega polja. Odprta in iskrena razprava lahko pomaga.
Terapevtka dr. Lisa Herrick deli nekaj nasvetov:
- Predložite to temo dobro 2 do 3 tedne, preden se začne ločitev. To daje otrokom nekaj časa za obdelavo razmer.
- Bodite prepričani, da imate v mislih načrt, čeprav je ohlapen. Vaš otrok bo verjetno imel veliko vprašanj glede logistike (kdo se odseli, kam se seli, kakšen obisk bi lahko bil videti itd.), In zagotovil jim bo, če je na voljo kakšen okvir.
- Govorite v mirnem prostoru, ki ne bo motil. Morda boste tudi pozneje čez dan želeli zagotoviti, da ni nobenih nujnih obveznosti. Na primer, vikend dan je morda najboljši.
- Razmislite o tem, kako otroku povedati kakšen dan ali več, preden boste to povedali svojemu otroku. Učiteljica ima to glavo, če se vaš otrok začne obnašati ali potrebuje podporo. Seveda lahko zahtevate tudi, da ga učitelj ne omeni svojemu otroku, razen če vaš otrok tega ne omeni.
- Pri določenih točkah se spoštujte, na primer o tem, kako se vi in vaš partner niste odločili zlahka. Namesto tega ste dolgo razmišljali o tem, ko ste preizkusili številne druge načine, kako izboljšati stvari.
- Zagotovite svojemu otroku, da razkol ni odziv na njihovo vedenje. Prav tako razložite, kako lahko vaš malček ljubi vsakega starša v celoti in enako. Uprite se odlaganju kakršne koli krivde, čeprav se glede na okoliščine zdi nemogoče.
- In prepričajte se, da otroku omogočite, da bo čutil, kako se mora počutiti. Morda boste celo radi povedali nekaj, kar kaže: "Vsi občutki so običajni občutki. Lahko se počutite zaskrbljeni, jezni ali celo žalostni in to je v redu. Skupaj bomo delali te občutke."
Sorodno: depresija in ločitev: kaj lahko storite?
Zmenki in ponovna poroka
Sčasoma lahko vi ali vaš bivši najdete drugo osebo, s katero želite preživeti življenje. In to se lahko zdi posebno težavno, da vzgajate otroke.
Pomembno je, da se o tej ideji pogovorite že pred prvim srečanjem. Sicer so določeni časovni okvir, meje in osnovna pravila popolnoma odvisni od staršev - vendar so to vse razpravljalne točke, ki bi se morale pojaviti, preden otroke potisnete v potencialno čustveno situacijo.
Lahko se odločite, da na primer počakate, da ste nekaj mesecev v ekskluzivnem razmerju, preden vključite otroke. Toda časovnica bo za vsako družino videti drugače.
Enako velja z mejami, ki ste jih postavili. Ne glede na to, kako to storite, se potrudite, da imate načrt in veliko razumevanja za vsa čustva, ki se pojavijo.
Sorodno: Kako lahko pediatri pomagajo družini, ki preživlja ločitev?
Pomagajte otrokom obvladovati
Stvari se lahko zapletejo in dotikajo tudi v najbolj sodelovalnih delih. Ločitev ni lahka tema za širjenje. Toda vaši otroci bodo cenili vašo preglednost in razumevanje njihovega deleža v situaciji.
Še nekaj nasvetov za lažje spoprijemanje:
- Spodbujajte otroka, da se pogovarja z vami. Pojasnite, da ste varno, če želite deliti svoje občutke. Nato je najpomembneje, da z odprtimi ušesi poslušate vse, kar imajo povedati.
- Razumejte, da se vsi otroci procesirajo drugače. Kar deluje za enega od vaših otrok, morda ne govori drugemu. Bodite pozorni na kakršne koli napotke ali druge znake, ki jih vidite, in ustrezno obrnite svoj pristop.
- Poskusite odpraviti konflikt med seboj in bivšim, če je le mogoče (in to ni vedno mogoče). Ko se starši spopadejo pred svojimi otroki, lahko to povzroči »zavzemanje strani« ali zvestobo enemu od staršev nad drugim. (Mimogrede, to ni ločitveni pojav. Zgodi se tudi z otroki zakonskih parov, ki se borijo.)
- Če potrebujete pomoč, se obrnite na pomoč. To je lahko v obliki vašega sistema za podporo družini in prijateljem. Če pa vaš otrok začne kazati nekaj opozorilnih znakov, pokličite svojega pediatra ali strokovnjaka za duševno zdravje. Ni vam treba soočati stvari.
- Bodite prijazni do sebe. Da, vaš otrok potrebuje, da ste močni in osredotočeni. Pa vendar si samo človek. Popolnoma v redu in celo spodbudno je, da pokažete čustva pred svojimi otroki. Prikazovanje lastnih čustev bo verjetno pomagalo tudi otrokom, da se odprejo za svoja.
Sorodne povezave: Sorodstvo z narcisoidom
Odvzem
V večini raziskav in zapisov o ločitvi je jasno, da so otroci odporni. Učinki ločitve so v prvih 1 do 3 letih zahtevnejši.
Poleg tega vsi otroci ne vidijo negativnih učinkov zaradi ločitve. Tisti, ki živijo v okolju z velikim konfliktom, lahko ločitev vidijo celo kot nekaj pozitivnega.
Na koncu se vrnete k temu, kar je primerno za vašo družino. In družine lahko prevzamejo več oblik. Potrudite se, da otroku razložite, da ste, ne glede na vse, še vedno družina - preprosto se spreminjate.
Bolj kot karkoli drugega, vaš otrok želi vedeti, da ima vašo brezpogojno ljubezen in podporo, ne glede na vaš odnos.
