Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, bomo morda zaslužili majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Kaj vas čivka?
Skoraj vse, kar draži nos, vas lahko naredi kihanje. Kihanje, imenovano tudi sternutacija, ponavadi sprožijo delci prahu, cvetni prah, živalski perut in podobno.
To je tudi način, da vaše telo izloči neželene mikrobe, ki lahko dražijo vaše nosne poti in vas želijo kihati.
Tako kot utripanje ali dihanje je kihanje polavtomatski refleks. To pomeni, da imate nekaj zavestnega nadzora nad njim.
Morda boste lahko odložili kih dovolj dolgo, da zagrabite tkivo, vendar ga popolnoma ustavite. Tukaj vas bomo naučili vseh trikov:
1. Spoznajte svoje sprožilce
Ugotovite vzrok kihanja, da ga boste lahko ustrezno zdravili. Kaj vas čivka?
Med pogoste sprožilce spadajo:
- prah
- cvetni prah
- plesen
- hišni ljubljenček
- svetle luči
- parfum
- začinjena hrana
- Črni poper
- virusi prehlada
Če menite, da vaše kihanje povzroča alergija na nekaj in imate težave pri ugotavljanju, kaj so vaši sprožilci alergije, vam zdravnik lahko naroči test za alergijo.
2. Zdravite svoje alergije
Ljudje z alergijami pogosto kihnejo v razpokih od dva do tri kihanja. Upoštevajte, kdaj in kje najbolj kihnete.
Sezonske alergije so zelo pogoste. Alergije, povezane z mestom, kot je vaša pisarna, so lahko posledica onesnaževal, kot so plesen ali prhljaj hišnih ljubljenčkov.
Dnevna kontracepcijska tableta, ki je brez recepta (OTC) ali intranazalno pršilo, bo morda dovolj za nadzor nad simptomi. Običajne antihistaminske tablete OTC vključujejo:
- cetirizin (Zyrtec)
- feksofenadin (alegra)
- loratadin (Claritin, Alavert)
Glukokortikosteroidni intranazalni spreji, ki so na voljo brez recepta, vključujejo flutikazon propionat (Flonaza) in triamcinolon acetonid (Nasacort).
Na spletu kupite tablete proti alergiji OTC in intranazalna pršila.
Zdravnik vam bo morda lahko predpisal zdravljenje z zdravili, ki bodo, glede na vaš načrt zavarovanja, morda cenovno ugodnejše.
3. Zaščitite se pred nevarnostmi za okolje
Ljudje v nekaterih poklicih pogosteje kot drugi naletijo na dražilne snovi v zraku. Vdihavalni prah je pogost na številnih delovnih mestih in lahko izjemno draži nos in sinuse.
To vključuje organski in anorganski prah iz stvari, kot so:
- kemikalije, vključno s pesticidi in herbicidi
- cement
- premog
- azbest
- kovine
- lesa
- perutnina
- zrnje in moka
Sčasoma lahko ta dražila povzročijo raka nosu, grla in pljuč, pa tudi druge kronične težave z dihali. Pri delu okoli vdihanega prahu vedno nosite zaščitno opremo, na primer masko ali respirator.
Zmanjšanje količine izpostavljenosti prahu s preprečevanjem nastanka prahu ali z uporabo prezračevalnega sistema za odstranjevanje prašnih delcev so drugi načini, kako lahko preprečite dihanje škodljivih prašnih delcev.
4. Ne glejte v svetlobo
Približno tretjina ljudi ima stanje, zaradi katerega kihnejo ob pogledu na svetle luči. Tudi če stopite zunaj na sončen dan, lahko nekateri kihnejo.
To stanje poznano kot fotično kihanje, pogosto se pojavlja v družinah.
Zaščitite oči s polariziranimi sončnimi očali in si jih nadenite, preden zapustite hišo!
Na spletu nakupujte polarizirana sončna očala.
5. Ne jejte preveč
Nekateri kihnejo po jedi velikih obrokov. Medicinska skupnost tega stanja ne razume dobro.
Raziskovalec jo je poimenoval snatiation, kar je kombinacija besed "kihanje" in "nasičenost" (občutek polnosti). Ime se je zataknilo.
Da se izognete grizenju, žvečite počasi in jejte manjše obroke.
6. Recite "kumarice"
Nekateri ljudje verjamejo, da vas izgovorjenje čudne besede, ko čutite, da boste kihnili, odvrne od kihanja.
Dokazi za ta nasvet so povsem anekdotični, toda ravno ko se pripravljate, da kihnete, recite nekaj takega, kot so "kumarice".
7. Izpihnite nos
Kihanje povzročajo dražilna sredstva v nosu in sinusih. Ko se vam zdi, da boste kihnili, poskusite izpihati nos.
Morda boste lahko izpihnili dražilno sredstvo in deaktivirali refleks kihanja. Na mizi hranite škatlo mehkih tkiv z losjonom ali potovalni paket.
Na spletu nakupujte mehka tkiva.
8. Stisnite nos
To je še ena metoda za poskus dušenja kiha, tik preden se zgodi. Ko čutite kih, poskusite stisniti nos v nosnice, kot bi morda, če bi kaj smrdelo.
Poskusite lahko tudi stisniti nos blizu samega vrha, tik pod notranjost obrvi.
9. Uporabite jezik
Morda boste lahko ustavili kihanje, če z jezikom odkrijete streho ust. Po približno 5 do 10 sekundah lahko nagon kihanja izgine.
Druga metoda vključuje jezike, da močno pritisnete na dva sprednja zoba, dokler ne preneha potreba po kihanju.
10. Razmislite o alergijskih posnetkih
Nekateri ljudje s hudim kihanjem ali izcedekom iz nosu bodo morda želeli videti alergologa, ki morda predlaga uporabo metode, imenovane imunoterapija za zmanjšanje občutljivosti na alergene.
To deluje tako, da v telo vbrizgamo majhno količino alergena. Potem ko boste čez čas prejeli več posnetkov, lahko povečate odpornost na alergen.
Spodnja črta
Vprašanja in odgovori
V: Ali je slabo za vaše zdravje, da zadušite kihanje?
A: Na splošno velja, poskuša Kolenski je kihanje verjetno ne bo povzročila večje telesne poškodbe. Medtem pa vam lahko ušesne sluznice popkajo ali pa imate rahel občutek pritiska v obrazu ali čelu. Če se redno poskušate zadušiti kiha, bi bilo bolje, da poiščete zdravniško pomoč pri svojem zdravniku, da bi skušali ugotoviti, zakaj v prvi vrsti toliko kihate. Telo se bo verjetno poskušalo zaščititi s tem, da boste izdihnili nekaj, kar se mu zdi, da draži vaš nos. - Stacy R. Sampson, DO
Odgovori predstavljajo mnenja naših medicinskih strokovnjakov. Vsa vsebina je strogo informativne narave in se ne sme obravnavati kot zdravniški nasvet.
Kihanje je le eden izmed mnogih naravnih obrambnih mehanizmov v telesu. Pomaga preprečiti, da bi dražilci prodrli naprej v vaš dihalni sistem, kjer lahko povzročijo resne težave.
Toda nekateri ljudje so na dražilne snovi veliko bolj občutljivi kot drugi.
Če kihnete preveč, ne skrbite. Redko je simptom česar koli resnega, vendar je lahko moteč.
V mnogih primerih se vam ni treba zanašati na zdravila. Kihanje lahko preprečite z določenimi spremembami življenjskega sloga. Obstaja tudi veliko trikov, s katerimi poskušate ustaviti kihanje v njegovih skladbah.
