Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, bomo morda zaslužili majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Simptomi vročinskih utripov
Vroča bliskavica je občutek močne topline, ki je ne povzroča zunanji vir. Vročinski utripi se lahko pojavijo nenadoma ali pa jih čutite, da se v nekaj minutah pojavijo.
Simptomi vročih utripov vključujejo:
- kožo, ki se nenadoma počuti toplo
- občutek pordelosti na delih telesa, kot so obraz, vrat, ušesa ali prsni koš
- potenje, zlasti v zgornjem delu telesa
- mravljinčenje v prstih
- doživite utrip srca, ki je hitrejši kot običajno
Številni ljudje se počutijo hladne ali se pojavijo mrzlica, ko se vroča bliskavica sprosti.
Vročinski utripi so pogost simptom menopavze. Ženske v menopavzi lahko vročinski utrip doživijo tako pogosto kot večkrat na dan.
Menopavza pa ni edini vzrok vročinskih utripov. Vsak jih lahko doživi. Kako dolgo trajajo in kako pogosto jih čutite, je odvisno od tega, kaj jih sproži.
Vzroki vročinskih utripov
Menijo, da hormonske spremembe v telesu povzročajo vročinski utrip. Hormonsko neravnovesje lahko sproži različne dejavnike, vključno z:
- zdravstvena stanja, kot je diabetes
- tumorjev
- nekatere oblike nadzora rojstev
- motnje hranjenja
Drugi možni sprožilci vročih utripov vključujejo:
- začinjena hrana
- alkohol
- vroče pijače
- kofein
- biti v topli sobi
- kajenje
- nošenje tesnih oblačil
- stres in tesnoba
- nosečnost, zlasti v prvem in drugem trimesečju
- prekomerno aktivno ali premalo ščitnico
- kemoterapija
- radioterapija
- hrbteničnih lezij
- nekatera zdravila, vključno z zdravilom za osteoporozo raloksifen (Evista), zdravilom za raka dojke tamoksifenom (Soltamox) in protibolečinskim tramadolom (Conzip, Ultram)
Spremembe življenjskega sloga in strategije upravljanja vročih utripov
Mnogi ljudje lahko s svojimi strategijami upravljajo domače utripe. Pomaga vedeti, kaj jih najprej sproži.
Eden od načinov, kako ugotoviti, kaj sproži vroče utripe, je vodenje dnevnika simptomov. Upoštevajte vsak incident, vključno s hrano, ki ste jo jedli pred vročo bliskavico.
Časopis s simptomi vam lahko pomaga zmanjšati sprožilce vroče bliskavice in določiti, katere spremembe življenjskega sloga spremeniti, da zmanjšate simptome in preprečite vročinski utrip. Zdravnik lahko s pomočjo dnevnika uporabi tudi diagnozo.
Spremembe življenjskega sloga in strategije upravljanja vročih utripov vključujejo:
- oblačenje v plasteh, tudi v najhladnejših dneh, tako da lahko oblačila prilagodite, kako se počutite
- srkanje ledene vode na začetku vroče bliskavice
- med spanjem
- znižanje sobne temperature
- nošenje bombažnih oblačil in uporaba bombažne posteljne rjuhe
- obdržati paket ledu na svoji postelji
- izogibanje začinjeni hrani
- omejitev, koliko alkohola pijete
- omejevanje vročih pijač in kofeina
- prenehati kaditi
- z uporabo tehnik zmanjševanja stresa, kot so joga, meditacija ali vodeno dihanje
- izogibanje hrani z veliko maščob in z veliko sladkorja
Če se želite nosečnosti spoprijeti z vročimi utripi, imejte hladne prostore in nosite ohlapna oblačila. Izperite obraz s hladno vodo in se izogibajte vročim in gnečim predelom.
Izdelki za poskus
Vroče utripe boste morda lahko zdravili doma s pomočjo nekaj preprostih gospodinjskih predmetov. Nakupujte te izdelke v spletu:
- tihi ventilator
- sukanje ventilatorja
- bombažna posteljnina
- ledeni obkladek
Zdravila na recept
Če spremembe življenjskega sloga in strategije ne delujejo ali če je vaš primer hud, vam lahko zdravnik predpiše zdravila, ki vam bodo pomagala obvladovati vroče utripe.
Zdravila, ki se lahko predpišejo, vključujejo:
- zdravila za nadomeščanje hormonov
- antidepresivi
- gabapentin (Neurontin), antiseizirno zdravilo
- klonidin (Kapvay), ki se lahko uporablja za hiperaktivno motnjo z visokim krvnim tlakom ali pozornostjo (ADHD)
Če blokatorji beta, hipertiroidizem ali antitiroidi povzročajo vročinski utrip, obstajajo zdravila, ki jih lahko uporabite za lajšanje simptomov. V skrajnih primerih bo morda potreben kirurški poseg za odstranitev nepravilno delujočih območij ščitnice.
Upoštevajte, da uporaba nekaterih od teh zdravil na recept za vročinski utrip velja za uporabo brez oznake.
Naravna zdravila
Nekateri ljudje za zdravljenje vročih utrinkov raje uporabljajo naravna ali alternativna zdravila.
Ena od možnosti je akupunktura. Študija iz leta 2016 na 209 ženskah, ki so imele štiri ali več simptomov menopavze na dan, je pokazala, da akupunktura znatno zmanjša njihove simptome v menopavzi, vključno z vročimi utripi in nočnim znojenjem.
Zelišča in dodatki, ki jih oglašujejo kot zdravila v menopavzi, prodajajo tudi v številnih drogerijah. Preden vzamete zelišča in dodatke, se posvetujte s svojim zdravnikom, ker lahko včasih motijo zdravila, ki jih trenutno jemljete.
Spodaj so zelišča in dodatki, ki se včasih uporabljajo za simptome menopavze. Raziskave na njih niso prepričljive. Potrebne so večje, bolj kakovostne študije.
Črni cohoš
Po rodu iz Severne Amerike je koren črne cohosh eno najbolj priljubljenih zeliščnih zdravil za vročinski utrip. Raziskave so mešane, nekatere raziskave kažejo, da pomaga olajšati simptome, druge pa kažejo, da nima opaznega učinka.
Njeni stranski učinki so blagi, vendar jih ne smete uporabljati, če imate jetrno obolenje.
Dong quai
Dong quai je rastlina, ki izvira iz vzhodne Azije. Včasih se vzame poleg črnega cohoša. Zelo malo raziskav je posebej preučilo njegov učinek na menopavzo. Študije, ki obstajajo, so zaključile, da so bili njegovi učinki nepomembni.
Ne smete ga uporabljati, če jemljete sredstvo za redčenje krvi, kot je varfarin (Coumadin).
Olje večerne jaslice
Olje večerne jaslice se pridobiva iz cveta.
Majhna študija iz leta 2013 na ženskah v menopavzi je pokazala, da lahko v 6 tednih dva odmerka 500 miligramov privede do pomembnih izboljšav vročinskih utripov.
Udeleženci študije so opazili 39-odstotno izboljšanje pogostosti, 42-odstotno izboljšanje resnosti in 19-odstotno izboljšanje trajanja. Po vseh ukrepih je bilo olje večerne jaslice učinkovitejše od placeba.
Predhodne raziskave so zaključile, da ni dovolj dokazov o njegovih koristih za ženske v menopavzi.
Lahko moti redčenje krvi in nekatera psihiatrična zdravila.
Nakup za olje večerne jaslice na spletu.
Sojini izoflavoni
Izoflavoni so kemične spojine, ki posnemajo učinke estrogena. Raziskave iz leta 2014 so pokazale, da bi lahko sojini izoflavoni imeli skromne učinke na menopavzne vročinski utrip in jih zmanjšali za do 25,2 odstotka.
Vendar so zdravilo počasnega delovanja. Soje izoflavoni so potrebovali 13,4 tedna, da so dosegli polovico največjih učinkov. Za primerjavo, estradiol je potreboval le 3,09 tedna.
Nakup spletnih dodatkov soje izoflavona.
Odvzem
Najprimernejše zdravljenje vročih utripov bo odvisno od tega, kaj jih povzroča. Kljub temu boste svoje simptome verjetno lahko urejali doma s spremembami življenjskega sloga.
Obstaja veliko možnih vzrokov vročinskih utripov, zgornji seznam pa ni izčrpen. Če se vam pojavijo ponavljajoči se utripi, ki ne minejo, se posvetujte z zdravnikom.
