Povprečen človek prdne ali izpušča plin iz rektuma 14 do 23-krat na dan. Med spanjem veliko prdcev tiho mine. Čez dan lahko pridejo tudi drugi, ti valovi plina pa segajo od tihega, a smrdljivega do glasnega in brez vonja.
Občasno lahko pride do občutka "vročih prdcev" ali občutka, da je zrak, ki se oddaja med prdcem, toplejši od običajnega. Resnica je, da je temperatura vaših dojenčkov običajno enaka, a zaradi nekaj dejavnikov se lahko počutijo toplejše kot običajno.
Preberite nadaljevanje, če želite izvedeti, kaj lahko povzroči ta občutek in kaj lahko storite, da plin ne bo prikrojen.
Kaj povzroča pekoče prdce?
V povprečju je temperatura plina iz vašega rektuma enaka vsakič, ko prebijete veter. Vaši prdci se lahko v nekaterih primerih počutijo topleje. Za to so lahko krivi:
Nizka raven plina
Ni slabo imeti manj kot običajni prdci. Raven obremenjenosti vsake osebe je edinstvena in pogosto temelji na živilih, ki jih jeste, in vaših življenjskih navadah.
Vendar lahko zaradi manj plina, ki ga preide, postane vroče vroče. To je zato, ker ko plin izženete z malo sile - torej morate več prenesti - hitro očisti vaš rektum. Običajno ne čutite, da se zrak segreje okoli anusa.
Če imate manj plina, pa se lahko plin premika počasneje z manjšo silo. V tem primeru se lahko zrak zadržuje okoli vašega popka, kožo nekoliko segreje.
Driska
Temperatura plina se pri driski ne zviša, vendar lahko koža, ki obloži anus in rektum, postane občutljiva zaradi povečanega gibanja črevesja. To lahko naredi vse bolj razdraženo in boleče, vključno z vašimi prdci.
Začinjena hrana
Kar se vam v telesu segreje, bo verjetno prišlo vroče. Pikantna hrana pogosto vsebuje naravne snovi, na primer kapsaicin, ki vam jezik oddajo ognjeni plamen - in med delovanjem črevesja naredijo veliko na vašem anusu.
Hrana sama po sebi ne bo naredila vročega plina, vendar bo občutljiva koža obloga vašega anusa lahko bolj razdražila. Zaradi tega se lahko prdci zdijo toplejši kot običajno.
Tesne hlače
Če imate tesno spodnje perilo ali tesne hlače, se bo plin, ki ga boste izgnali iz rektuma, le malo dlje zadrževal okoli popka, preden se bo razpršil po tkanini.
Vroči prdci in zaprtje
Zaprtje in vroči prdci lahko gredo z roko v roki. Ko je vaš prebavni sistem (GI) varnostno kopiran in že nekaj ur ali dni ne morete imeti gibanja črevesja, ima vaše črevesje manj prostora za plin. To pomeni, da ne boste izvajali toliko sile, ko boste prdneli, zaradi česar se lahko pike zdijo bolj vroče kot običajno.
Zapiranje lahko povzroči več dejavnikov, med drugim:
- uživanje diete z malo vlaknin
- pitje premalo vode
- premalo telesne aktivnosti
Kako se znebiti pekočih prdcev
En prdec običajno ni "bolj vroč" kot drugi, vendar boste morda občutili večjo toploto kot običajno, odvisno od tega, kaj se takrat dogaja z vašim sistemom GI. Ti postopki lahko pomagajo pri preprečevanju vročih prdcev in olajšajo tudi težave z želodcem, ki jih imate.
Jejte več vlaknin
Vlakna so skrivna sestavina za boljše zdravje GI. Ko boste zaužili veliko vlaknin iz sadja, zelenjave, fižola in polnozrnatih žit, boste zmanjšali tveganje za zaprtje in povečali možnosti za redno gibanje črevesja.
Z drugimi besedami, vlakna ohranjajo gibanje popa in plina skozi vaš rektum in zunaj.
Pomembno pa je opozoriti, da lahko nekatera živila, bogata z vlakninami, kot so brokoli, šparglji, zelje in brstični ohrovt, dejansko povečajo količino plina, ki ga izpustite. Ne bodo zvišali temperature vaših prdcev, vendar lahko pričakujete, da bo malo več vetra, če dodate ta živila v svoj krožnik.
Vzemite probiotike
Ko bakterije v nekaterih probiotikih prigrizejo nekatere hranilne snovi v vašem želodcu in črevesju, na primer vlaknine, sprostijo mikroskopske količine vodikovega plina.
Nekateri drugi probiotiki pa lahko ta plin dejansko razgradijo, kar bo zmanjšalo količino nadutosti, ki jo morate preteči. Fermentirana hrana kot so jogurt, kumarice in kombuča so bogat vir teh dobrih bakterij.
Dodajte zelišča v svojo prehrano
Zelišča, kot so ingver, poprova meta in cimet, vsebujejo naravne encime in kemikalije, ki vašemu GI sistemu pomagajo hitreje premikati hrano. Nekatere od teh rastlin, kot je poprova meta, imajo tudi pomirjujoč učinek na črevesje. To lahko olajša simptome driske in zmanjša draženje na občutljivi koži.
Rezanje ogljikovih hidratov
Vaš želodec lahko predela veliko hrane, ki jo jeste, vendar obstaja nekaj živil - na primer z netopnimi vlakninami -, ki jih je enostavno preveč težko razgraditi. Ko hrana sedi v vašem želodcu in jo bakterije skušajo zaužiti, se v vašem GI poteku nabirajo plini. To bi lahko povečalo količino plina, ki ga imate.
Nočete zmanjšati vseh ogljikovih hidratov - veliko zdrave hrane, kot sta sadje in zelenjava, je bogata z ogljikovimi hidrati. Morali bi biti izbirčni glede uravnoteženja nekaterih enostavnih ogljikovodikov z nekaterimi, ki imajo več netopnih vlaknin. Fižol, zelje, cvetača in čebula so resni proizvajalci zoba.
Pijte več vode
Zračni mehurčki v gaziranih pijačah vnesejo več plina v vaš sistem GI. Pogosteje se smeteti ali trkati, nekajkrat lahko prdnete. Še vedno so pijače, kot so voda, čaj in vino, pametnejše za rezanje plina v želodcu. Tudi bivanje hidrirano pomaga preprečiti zaprtje.
Izogibajte se začinjeni hrani
Zmanjšajte začinjeno hrano, če občutite ognjene prdce in gibanje črevesja. Nekatere kemikalije v vroči hrani lahko dražijo občutljivo kožo rektuma.
Ali so pekoči prdi dobro ali slabo?
Vroči prdci niso nevarni. Pravzaprav so le redki znak česa, kar bi vas moralo skrbeti. Če imate težave z visokim templom plina z drugimi simptomi, kot sta zaprtje ali driska, ukrepajte, da bi jedli pravilno uravnoteženo prehrano.
Diete, ki so napolnjene s pusto beljakovinami, zdravimi ogljikovimi hidrati, sadjem in zelenjavo, imajo dobro ravnovesje vseh hranil, ki jih vaš sistem GI potrebuje za nemoteno delovanje in zmanjšanje števila segretih podočnjakov. Poleg tega bi slaba prehrana lahko privedla do težav, kot so pomanjkanje vitaminov, nezdrav mikrobiom in še veliko več.
Kdaj k zdravniku
Vroči prdci so redko znak za kaj resnega. Toda v kombinaciji z nekaterimi drugimi težavami lahko signalizirajo malo GI težav ali določene prebavne motnje, kot je sindrom razdražljivega črevesja ali celo bakterijska okužba.
Če začnete opažati druge simptome, kot so bolečina, slabost, bruhanje ali driska, razmislite o pogovoru z zdravnikom.
Odvzem
Enostavne prilagoditve tega, kar jeste, so morda vse, kar je potrebno za zmanjšanje kopičenja plina in zmanjšanje tveganja za vroče prde. Kljub temu so toplejše kot običajno tudi redke znake resnejših težav. Če sprejmete ukrepe za izboljšanje zdravja celotnega GI trakta, lahko pričakujete, da bodo tudi goreči ropotje iz vašega rektuma prenehali.
