Pregled
Ulcerozni kolitis (UC) je nepredvidljiva in kronična vnetna črevesna bolezen. Pogosti simptomi vključujejo drisko, krvave blato in bolečine v trebuhu.
Simptomi UC lahko pridejo in minejo skozi celo življenje. Nekateri ljudje doživijo obdobja remisije, ko simptomi popolnoma izginejo. To lahko traja dneve, tedne, mesece ali leta. Ampak odpust ni vedno trajen.
Pri mnogih ljudeh pride do občasnih vnetja, kar pomeni, da se njihovi simptomi UC vrnejo. Dolžina prahu se razlikuje. Resnost pojavnih napadov se lahko razlikuje od osebe do osebe.
Čeprav simptomi lahko postanejo aktivni kadar koli, je čas, da se podaljša čas vmes.
Vodenje nadzora nad UC vključuje poznavanje načina vračanja simptomov in prepoznavanje dejavnikov, ki lahko sprožijo izbruh.
Obvladovanje izbruhov ulceroznega kolitisa
Naučite se upravljati z UC-ji, kar vam lahko pomaga, da se počutite bolje in izboljšate kakovost življenja. Tu je nekaj nasvetov za obvladovanje:
1. Vodite dnevnik hrane
Zapišite si vse, kar jeste in pijete, da prepoznate prehranske izdelke, ki bi lahko sprožili vaše napake. Ko opazite vzorec, za nekaj dni odstranite sumljive težave ali pijače iz prehrane, da vidite, ali se simptomi izboljšajo.
Nato počasi ponovno vnesite ta živila v svojo prehrano. Če se pojavijo še kakšni izbruhi, izključite ta živila iz svoje prehrane.
2. Omejite vnos vlaknin
Vlakna prispevajo k pravilnosti črevesja in zdravju črevesja, vendar preveč vlaknin lahko sproži tudi UC.
Poskusite jesti samo hrano, ki vsebuje 1 gram vlaknin ali manj na porcijo. Hrana z malo vlaknin vključuje:
- rafinirani ogljikovi hidrati (beli riž, bele testenine, beli kruh)
- ribe
- jajca
- tofu
- maslo
- nekaj kuhanega sadja (brez kože ali semen)
- sok brez kaše
- kuhano meso
Namesto da bi jedli surovo zelenjavo, zelenjavo kuhajte na pari, pecite ali pražite. Kuhanje zelenjave povzroči nekaj izgube vlaknin.
3. vaja
Vadba lahko poveča vaše razpoloženje, olajša stres in izboljša tesnobo in depresijo, povezano z UC. Telesna aktivnost lahko tudi ublaži vnetje v telesu in vam pomaga, da se počutite bolje.
Poiščite, katera vrsta vadbe vam najbolj ustreza. Tudi vključitev vaj z nizko intenzivnostjo, kot so plavanje, kolesarjenje, joga in hoja, lahko pomaga.
4. Zmanjšajte stres
Če se boste naučili nadzirati stres, lahko telesni organizem zmanjša vnetni odziv in vam pomaga hitreje premagati vnetje.
Preprosti načini za lajšanje stresa vključujejo meditacijo, vaje za globoko dihanje in vsak dan namenite sebi čas. Koristno je tudi postaviti si realne cilje in se naučiti, kako reči ne, ko se počutite preobremenjeni. Prav tako bi morali veliko spati in jesti uravnoteženo prehrano.
Če se spremembe življenjskega sloga ne izboljšajo ravni stresa, se posvetujte s svojim zdravnikom. Lahko priporočijo zdravila ali poiščejo svetovanje pri strokovnjaku za duševno zdravje.
5. Jejte manjše obroke
Če imate bolečine v trebuhu ali drisko po zaužitju treh velikih obrokov na dan, se pomaknite na pet ali šest majhnih obrokov na dan, da vidite, ali se simptomi izboljšajo.
6. Pogovorite se s svojim zdravnikom
Ponavljajoče se pojave lahko kažejo na težave z vašim trenutnim zdravljenjem. Pogovorite se s svojim zdravnikom in se pogovorite o prilagajanju zdravil.
Zdravniku boste morda morali dodati drugo vrsto zdravil v vaš režim. Lahko pa povečajo odmerek, da vam pomagajo pri doseganju remisije.
Dejavniki, ki lahko sprožijo uplinjanje UC
Poleg tega, da veste, kako upravljati pojave, je koristno prepoznati tudi dejavnike, ki lahko sprožijo vaše napake.
Preskočite ali pozabite vzeti zdravila
UC povzroča vnetje in razjede v debelem črevesu. Če se ne zdravi, lahko to stanje privede do smrtno nevarnih zapletov, kot so perforacija črevesja, rak debelega črevesa in strupeni megakolon.
Zdravnik vam bo verjetno predpisal zdravila za zmanjšanje vnetja, na primer protivnetno ali imunosupresivno zdravilo.
Ta zdravila olajšajo simptome UC in lahko delujejo tudi kot vzdrževalna terapija, ki vas vodi v remisijo. Simptomi se lahko vrnejo, če zdravila ne jemljete po navodilih.
V nekem trenutku se lahko zdravnik pogovarja, da vas bo počasi zožil. Nikoli pa ne smete zmanjšati odmerjanja ali prenehati jemati zdravila, ne da bi se prej posvetovali s svojim zdravnikom.
Druga zdravila
Zdravilo, ki ga jemljete za drugo stanje, lahko sproži tudi izbruh. To se lahko zgodi, če jemljete antibiotik za zdravljenje bakterijske okužbe. Antibiotiki lahko včasih porušijo ravnovesje črevesnih bakterij v črevesju in povzročijo drisko.
Tudi nekatera nesteroidna protivnetna zdravila, ki se izdajajo na recept, kot sta aspirin in ibuprofen, lahko dražijo debelo črevo in povzročijo vnetje. To ne pomeni, da morate prenehati jemati protibolečinska zdravila ali antibiotike. Preden začnete jemati ta zdravila, se morate pogovoriti s svojim zdravnikom.
Če po jemanju NSAID občutite bolečino v želodcu, vam lahko zdravnik predlaga acetaminofen, da namesto tega zmanjša bolečino. Če jemljete antibiotik, boste morda potrebovali tudi začasno zdravilo proti driski za boj proti možnim stranskim učinkom.
Stres
Stres ne povzroča UC, vendar lahko poslabša simptome in sproži vnetje.
Ko ste pod stresom, vaše telo preide v način borbe ali bega. Sprošča hormone, ki povečajo vaš srčni utrip in povečajo vaš adrenalin. Ti stresni hormoni spodbujajo tudi vnetni odziv.
V majhnih odmerkih so stresni hormoni neškodljivi. Po drugi strani pa lahko kronični stres ohranja vaše telo v vnetnem stanju in poslabša simptome UC.
Dieta
Tudi hrana, ki jo jeste, lahko poslabša simptome UC. Morda boste opazili, da se simptomi poslabšajo po uživanju nekaterih vrst hrane, kot so:
- mlekarna
- surovo sadje in zelenjava
- fižol
- začinjena hrana
- umetna sladila
- kokice
- meso
- oreščki in semena
- mastna hrana
Moteče pijače lahko vključujejo mleko, alkohol, gazirane pijače in kofeinske pijače.
Živila, ki sprožijo izbruhe UC, se razlikujejo od osebe do osebe. Tudi način, kako se vaše telo odziva na določena živila, se lahko sčasoma spremeni.
Odvzem
Možno je izboljšati simptome UC in doseči remisijo s spremembo prehrane in življenjskega sloga. Ključ je prepoznavanje in izogibanje dejavnikom, ki bi lahko sprožili vaše požare. Hitro ukrepanje med vžiganjem lahko nato stanje nadzira.
